යකඩ අතිරේක සමඟ රළු නැති පාදවලට ප්රතිකාර කිරීම

යකඩ ඌනතාවය නොසන්සුන් කකුලේ සින්ඩ්රෝම් (RLS) වල බහුල හේතුන්ගෙන් එකකි. ඔබ නින්දට නිදා සිටියදී ඔබේ කකුල් තුළ නැවත නැවත ඇතිවන අපහසුතාවන්ගෙන් ඔබ දුක් විඳිනවා නම්, ඔබට චලනය මගින් සංවේදීව සිටින හැඟීමක් ඔබ හට ප්රතිකාර ක්රම සොයනු ඇත. අඩු රුධිරයේ යකඩ මට්ටම් සහිත (ෆෙරිට්ටින් නමින් හැඳින්වෙන රසායනාගාර පරීක්ෂණයක දී), යකඩ ඌනතාවය අඩුකිරීම සහ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

තවමත් නිතිපතා කල්පවතින කාන්තාවන්ට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. යකඩ ඌනතාවය නිසා අසීමිත කකුල්වලට ප්රතිකාර කිරීමට යකඩ අතිරේක භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

යකඩ මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ

අසීමිත කකුල් සින්ඩ්රෝම් හේතුව හඳුනා ගැනීම අපහසු වේ. එය "මෝඩයික" යනුවෙන් හඳුන්වන ලේබලය (හේතුව නොදන්නා බවය). RLS වලට හේතු විය හැකි හේතූන් ද හඳුනාගෙන ඇති අතර, බොහෝ දුරට යකඩ දුර්වලතාවයක් දක්වයි. යකඩ ඌණතාවය ඔබේ RLS හට ගන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා රුධිර පරීක්ෂාව ඇණවුම් කිරීමට සිදු වේ.

ඔබට යකඩ ඌනතාවයක් ඇත්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, වඩාත් වැදගත්ම පරීක්ෂණය වන්නේ, ඔබගේ ශරීරයේ යකඩ ගබඩාවේ මිනුම් වේ. මෙම මට්ටම් රුධිර ලීටරයකට 50 mcg ට වඩා අඩු නම්, යකඩ මගින් අතිරේක ඖෂධයක් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. රක්තහීනතාවයකින් තොරව මෙම මට්ටම අඩු විය හැක.

ගත යුතු අතිරේක මොනවාද?

යකඩ අතිරේක සඳහා වූ අතිරේක විකල්ප ගණනාවක් ඇත.

බොහෝ විට ෆෙරස් යන වචනය අඩංගු යකඩ අඩංගු වීම පෙන්නුම් කරන නමුත්, සංයෝගය විස්තර කරන දෙවන වචනය වෙනස් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස එය ෆෙරස් සල්ෆේට් හෝ ෆෙරස් ෆෝමරේට් හෝ ෆෙරස් ග්ලුකොනේට් අඩංගු විය හැකිය. මෙම විකල්පයන් ඕනෑම එකක් පිළිගත හැකිය. අවශ්ය වන නිශ්චිත මාත්රාව අනුව මෙය ඔබගේ ෆෙරිට්ටින් මට්ටම මත පදනම් වන අතර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

යකඩ හා පොදු සෛල බලපාන ආකාරය

යකඩ අතිෙර්කයක් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා හිස් බඩ මත තබා ගත යුතු ය. එය ශරීරයට අවශ්ය වන විටමින් C 100 සිට 200 mg ක මාත්රාවක් සමඟ ශරීරයට උචිත වන අතර ඔබේ රුධිර සැපයුම සඳහා අතිරේක ඉඩ ප්රමාණයක් ලබා දෙනු ඇත. යමෙක් යකඩ අවශෝෂණය උපරිම කිරීමට ආහාර වේලකට පෙර හෝ පසුව පැය දෙකකට පසුව ගත යුතුය.

යකඩ පැල්ලම් ගැනීම සම්බන්ධව ඇති වඩාත් සුලබතම අතුරු ආබාධ වේ. ඔබ බඩේ කැක්කුම හෝ බද්ධය හටගන්නේ නම්, බයිසිකල් බඩවැල් මෘදුකාරකයක් හෝ විරේචකයක් ගැනීම ගැන සලකා බලන්න. පොදු විකල්පයන් Colace (හෝ docusate), MiraLax සහ සෙනකොට් වේ. විකල්පයක් ලෙස, එය යකඩ මාත්රාවක් අඩු කිරීමට හෝ කුඩා ආහාර සමඟ ගැනීම සඳහා අවශ්ය විය හැකිය.

ආහාර මාරු විකල්ප විකල්ප ලෙස වෙනස් වේ

ඔබ යකඩ අතිරේකයක් ලබා ගැනීමට අකමැති නම්, ඔබ යකඩ ෛදනික පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට විකල්ප ක්රම තිබේ . ඉතාම පහසු වන්නේ රතු මස් පරිභෝජනය වැඩි කිරීමයි. තුර්කිය හෝ චිකන් වට්ටක්කා, සප්පං සහ අක්මාව යකඩවලින් පොහොසත් වේ. මෙම ආහාරමය වෙනස්කම් සෑම කෙනෙකුටම විශේෂයෙන් නිර්මාංශිකයින් හෝ වීගන් සඳහා විකල්පයක් විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, යකඩවලින් පොහොසත් වන එළවළු, පළතුරු සහ රනිල කුලයට අයත් වේ.

• අඳුරු, කොල ග්රහැන්ස් (නිවිති, කොප්පරා)
• වියළි කුරුඳු හා මුද්දරප්පලම්
• බෝංචි, පරිප්පු, කඩල සහ සෝයා බෝංචි
• Artichokes
• අනෙකුත් යකඩ සුරක්ෂිත ආහාර (ධාන්ය වර්ග වැනි)

ඔබගේ යකඩ මට්ටම නැවත පරීක්ෂා කිරීම සඳහා කවදාද?

ඔබේ ආහාර වේලට යකඩවලට අතිරේක ආහාර ලබා දීම කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වෛද්යවරයා අනාගතයේ දී ඔබගේ ෆෙරිට්කින් මට්ටම නැවත පරීක්ෂා කර බැලීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබගේ නොසන්සුන් කකුල් රෝගී තත්වයෙන් මිදුණු බව ඔබට වැටහෙන විට, එය ඔබට උපකාර කරන බවට සහතික විය හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට වැඩි යකඩ ප්රමාණයක් ලබා නොදෙන බව සහතික කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එමඟින් යකඩ අධික බරක් ඇතිවීම සහ හෙර්මෝමිරෝසෝසිස් යන රෝගයට හේතු වේ. සාමාන්යයෙන් රුධිරය වැඩීමෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ නිරන්තරව පසු විපරම් කිරීම, මාස 6 කින් පසු වැදගත් වනු ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

_{හැන්ජින්, ඩබ්ලිව්.ඒ, බුෆුආර්, එම් ජේ, සහ ලී, HB. "රුදුරු පාදවල සින්ඩ්රෝම්වල සායනික කළමනාකරණය". වෘත්තීය සන්නිවේදනය, ඉන්කෝපරේෂන් , පළමු සංස්කරණය, 2008, pp. 220-221.}