අස්ථි බිඳීමට නොහැකි පාලනයක් ඇති කළ නොහැකි රළු පාදක සින්ඩ්රෝම් (RLS) යනු ඇමරිකානුවන් මිලියන 12 කට ආසන්න සංඛ්යාවක් බලපාන ස්නායු ආබාධයකි. රෝගීන් රාත්රියේ ඇඳේ නිදාගෙන සිටින විට රෝග ලක්ෂණ වැඩිවෙමින් පවතී. එහෙත්, කලබලකාරී පාද සින්ඩ්රෝම් දිවා කාලයේ දී (උදාහරණ ලෙස දිගු කාලයක් පුරා වාඩි වී සිටිය හැක).
රළු පා සින්ඩ්රෝම් රෝගීන් සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ යටි පතුලේ සමට යටින් (සමහර විට කලවා, අඩි, අත්, සහ ආයුධ) යට ගිනි ඇවිළීම, ඇනීම්, කැක්කුම, කැසීම, හෝ තදින් වාර්තා වේ.
රෝග ලක්ෂණ සහ වේගය පුද්ගලයෙකුගේ සිට පුද්ගලයා දක්වා වෙනස් වුවද, බොහෝ රෝගීන් සඳහා අපහසුතාවයන් ලිහිල් කිරීම සඳහා කකුල් ගමන් කරයි.
නොහික්මුණු පාදවල සින්ඩ්රෝම් සඳහා පිළියම්
මෙතෙක් නොනවත්වා කකුලේ සින්ඩ්රෝම් සඳහා ස්වභාවික පිළියම් භාවිතය සඳහා විද්යාත්මක සහාය අඩුය.
1) සෞඛ්ය පුරුදු අනුමත කිරීම
කැෆේන්, මත්පැන් සහ දුම්කොළ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකි නිසා, මෙම ද්රව්ය තුනෙන් ඉවත් නොකළ හැකිය. විඩාවට පත් නොවී නොසන්සුන් කකුලේ සින්ඩ්රෝම් උග්ර වීම නිසා නිරෝගී නින්දක් (නිදසුනක් ලෙස නිතිපතා නැවතුම් සහ විවේක කාලය සහිතව තබා ගත හැකිය). ශාරීරික ව්යායාමයේ රෝගී තත්වයට පත්විය හැකිය. එහෙත් නින්දට පැය කීපයක් ඇතුළත නිසි රාත්රී නින්දේ සැළකිලිමත් විය හැකිය.
2) උණුසුම් සහ ශීත ඖෂධීය ප්රතිකාර
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට උණුසුම් හෝ සීතල සංකෝචනය කිරීම, හෝ උණුසුම් හා සීතල ප්රතිකාර ක්රමයක් භාවිතා කිරීමෙන්, නොසන්සුන් කකුලේ සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගත හැක. තවදුරටත් සහන ලබා ගැනීම සඳහා උණුසුම් ස්නානය කිරීම සහ ඔබේ පාදයේ මාංශ පේශී මදක් මවා ගන්න.
3) විවේකී ශිල්ප ක්රම
ඔබේ මානසික ආතතිය පාලනය කළ නොහැකි අසිපත සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ වැළැක්වීමට උපකාරවත් වේ. එබැවින් ඔබේ එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වයෙහිදී ( ගැඹුරු හුස්ම හෝ භාවනාව වැනි) ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්රමයක් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
4) විටමින්
කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ප්රමාණවත් මට්ටම් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ පේශි හා ස්නායු නිසි ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීමෙන් දිනපතා බහුඅවමිතික / බහු-ධූමකයක් ගැනීමෙන් කලබලකාරී පාද සින්ඩ්රෝම් සරාේග ලක්ෂණ පිළිසකර කළ හැකිය.
සමහර අවස්ථාවලදී, යකඩ මට්ටමේ අඩු මට්ටමකට අවලස්සන පාදයක් සින්ඩ්රෝම් තත්වයට පත්වේ. කෙසේවෙතත්, යකඩ බොහෝ විට ඔබේ පද්ධතියට විෂ සහිත විය හැකි බැවින්, ඔබ වෛද්යවරයා සමඟ මුලින්ම විමසීමෙන් තොරව යකඩ අතිරේක භාවිතා නොකරන්න. ආහාර හරහා යකඩ ආහාර ගැනීම සඳහා බෝංචි, අඳුරු කොළ පැහැති කොළ එළවළු, ඇට වර්ග සහ බීජ වැනි ප්රභවයන් දෙස බලන්න.
5) විකල්ප චිකිත්සාව
පර්යේෂණයෙන් ඇඟවෙන්නේ ඉණිමඟ පදනම් වූ සාම්ප්රදායික චිකිත්සාව චිකිත්සාව ලෙස හැඳින්වෙන අතර, නොසන්සුන් කකුලේ සින්ඩ්රෝම් රදවා ගැනීමට උපකාරි විය හැකිය. 2007 අධ්යයනයක දී විද්යාඥයින් සොයා ගන්නා ලද්දේ පහළ සිරුරේ ඉලක්කය වන මානසික චිකිත්සාව ලබා ගැනීමෙන් සති කිහිපයක් සෙමෙන් සැහැල්ලු පාද සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගත හැකි බවයි.
අවිනිශ්චිත පාදවල සින්ඩ්රෝම් රෝගයට හේතු සහ සංකූලතා
රෝගීන්ගේ පවුල් ඉතිහාසයේ අඩක් පමණ වේ. රක්ත රක්ත සින්ඩ්රෝම් ද දියවැඩියාව , පාකින්සන් රෝගය හා වකුගඩු රෝගය වැනි නිදන්ගත තත්ත්වයන් සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්.
2009 දී ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ, තරබාරුකම හා අධික උදරයේ මේදය අධික ලෙස අස්ථීජනක පාද සින්ඩ්රෝම් අවදානමක් ඇති බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. අතීත පර්යේෂණයට අනුව මොළයේ රසායනික dopamine මට්ටම්වල අසාමාන්යතාවන් නොසන්සුන් කකුල සින්ඩ්රෝම්වලට සම්බන්ධ විය හැකිය.
නිශ්චල පාදය සින්ඩ්රෝම් නිතර අසනීප වීම නිසා රෝගීන් බොහෝ විට නින්ද අහිමි වීම හා නොසෑහෙන බව අත්දැක ඇති අතර එමඟින් අනෙක් ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය ගැටලු රැසක් (හෘද වාහිනී රෝග) ඇතුළු වීමට ඉඩ ඇත.
ස්වභාවික පිළියම් භාවිතා කිරීම
උපකාරක පර්යේෂණ නොමැති වීම නිසා අසීමිත කකුලක් සින්ඩ්රෝම් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විකල්ප ඖෂධ නිර්දේශ කිරීම ඉතා ඉක්මන් වේ. ඔබ එය භාවිතා කිරීම සලකා බැලුවහොත්, ඔබට හැකි අවදානම් සහ ප්රතිලාභ කිරා මැන බැලීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. විකල්ප ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස විකල්ප ඖෂධ භාවිතා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. යම් කොන්දේසියක් ගැන සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණය මඟහැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම ප්රමාද විය හැකිය.
ප්රභවයන්
ගියෝ X, ස්වරාර්ෂිල්ඩ් එම්ඒ, වාන්ග් එච්, අචේරියෝ ඒ. "තරබාරුකම සහ කලබලකාරී කකුල් හා සින්ඩ්රෝම්" ස්නායු පද්ධතිය 2009 7; 72 (14): 1255-61.
එම්. රසල්. "ශාරීරික චිකිත්සාව සහ නොසන්සුන් කකුල් සංධර්භය." කර්තෘ මණ්ඩලයේ හා චිකිත්සක චතුරස්රය 2007 11 (2): 146-150.
සැන්ටොස් බී, ඔලිවීරා ඒඑස්, කෙන්ඕඕ සී, ටීෂීරා ජේ, ඩයස් ඒආර්, පින්ටෝ පී, බාර්බාරා සී. "රළු කකුල් ආශ්රය". Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, සන් සීඑල්, වයි ඩී, හුවාන් යූ, චි සීඑම්. "නොසන්සුන් කකුල්වල සින්ඩ්රෝම් වල චිකිත්සාවෙහි චිකිත්සක බලපෑම නිරීක්ෂණය කිරීම". චීන උච්චාරණ හා වාතයට හුරුබුහුටි 2008 28 (1): 27-9.