ආම්ලික ආහාර සහ බීම ඔබේ දත් වලට ඉරිතැලීම් හානි පමුණුවන බවට අනතුරු ඇඟවීම් ඔබ සතුව ඇත. අද අප ඉදිරියේ අපූරු බීම බෝතලයක් දමා නොගෙන දිනකට යාමට අපහසුය.
සෝඩා බීම, කොලා හෝ ලෙමනේඩ් වැනි සීනිවල ඝන මාත්රාවක් සහිත ආම්ලික පානයක් ලබා දීම අපගේ දන්ත සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ආම්ලික පාන වර්ග සමස්ත වර්ගයක්ම දත් දිරායාම ඇතිවිය හැක.
ප්ලාස්ටික් ඛනිජ ජලය වන එක් විකල්පයක් බොහෝ විට ආරක්ෂිතයි. කෙසේවෙතත්, අධ්යයනය මගින් සොයාගෙන ඇති පරිදි, වෙනත් කාබනීකරණයට ලක් වූ පිපාසයෙන් ගසාගෙන යාමේ අනතුරක් ඇතිවිය හැකි බව සොයාගෙන ඇත.
අපේ දත් සඳහා අම්ලික පානය නරක වන්නේ ඇයි?
අපේ මුඛයේ pH අගය අඩු කරන පාන වර්ග සමඟ ඇති ගැටළුව වන්නේ ඔබේ දත්වල බරින් පිටවන ලෝහ හුවමාරුව වළක්වන බවයි. දත් දිරායාම ලෙස ද හැඳින්වේ, එම ලෝහ සුදු පැහැ ආලේපය මිශ්රිත කැල්සියම් සහ පොස්පේට් වැනි ඛනිජ මිශ්රණයකි.
ආහාර වේලක් තුලදී, අපගේ මුඛයේ පීඑච් අගය වැඩි වීම ආම්ලික වීමත්, අපගේ දත් එනමම ඛනිජ අහිමි වීමට පටන් ගනී. ආහාර වේලක් අවසන් වූ විට, අපගේ ස්නායු ප්ලාස්ටික් සමතුලිතතාව නැවත ස්ථාපිත කිරීම සහ දත් දිරා යාමේ දී දිරාපත්වීම සඳහා සහාය වේ.
අප ආහාරයට හෝ බීම අධික වන විට අධික ලෙස ආම්ලික ස්වභාවයක් ගනී නම්, ඛනිජ ලවණ නැවත සමථයකට පත් කිරීමට අවස්ථාවක් අපට ලබා ගත නොහැකි අතර එමගින් දත් ඛාදනය හෝ දත් දිරා යාමේ ප්රතිඵලයක් විය හැකිය.
ඔබ බය නැතුව සිටිය යුතුය
අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සරල, වතුරට වඩා දත් එනමල් විසුරුවා හැරීමට සුවඳ විලේපන ඛනිජ ජලය වැඩි විභවයක් ඇති බවයි. ඛනිජ ජලයෙහි ආම්ලිකතාවය වැඩි වන අතර, ඛනිජ ලෝහය දත් දිරා යාම සඳහා ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති බව පෙනේ. සිසිල් බීම වර්ග සමඟ සසඳන විට ඛනිජ ජලය බොහෝ දුරට පරිවෘත්තීය වේ.
ඔබ මේ බීම ගැන අවධානයෙන් සිටිය යුතුයි.
- සෝඩා බීම - මෙම විශාල නෝස් ඔබේ දත් වලට අම්ල හානි ලෙස සලකනු ලබන අතර අද දින දන්ත ශල්යකර්ම සඳහා අංක එකේ වැරදිකරුවා වේ.
- පළතුරු යුෂ - නිරෝගී විකල්පයක් ලෙස බොහෝ විට ප්රෝටීන්, තැඹිලි, ඇපල් හා ක්රැන්බෙරි යුෂ වැනි පළතුරු යුෂ ආම්ලික පරිමාණයේ ඉහළ ය. ඔබ පලතුරු යුෂ පරිභෝජනය සීමා කිරීමට සහ නැවුම්, සම්පූර්ණ පලතුරු ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් තෝරාගන්න.
- උණුසුම් ලෙමන් වතුර - ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පොදු පිපිරීමක්. උදෑසන උණුසුම් ලෙමන් වතුර ඔබේ දත් වලට හානි විය හැක. දත් දිරා යාමේ දී , ජීර්ඩී වැනි කොන්දේසි , උණුසුම් ලෙමන් වතුර ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය. උදෑසනක දී මාත්රාව සහිත අය සඳහා ආම්ලික බර අඩු කිරීම සඳහා, ලෙමන් යුෂ තනුක කර ඇසිඩ් ඇඳීම අවම කර ගැනීම සඳහා ලොකු වීදුරුවක් ලබා ගන්න.
- ක්රීඩා හා ශක්තිජනක බීම වර්ග - ව්යායාම් කිරීමේ දී විජලනය කිරීම සහ ඩ්රයිඩේඩ් සහ ගවරඩේඩ් වැනි ආම්ලික ක්රීඩා බීම ආදිය සමඟ ඇති කරවන විජලනය නිසා ඇතිවන දත් දිරාපත්වීම පිළිබඳ විශේෂිත ගැටළු ඇති බව ක්රීඩකයන්ට දැනගන්නට ඇත.
- අවිනිශ්චිත ඛනිජ ජලය - හරි මෙන්න පුදුමයි. බෝතල් කළ ජලය හෝ ජල ටැප් සාමාන්යයෙන් pH අගය 6.9 ත් 7.5 ත් අතර වේ. නමුත් ඛනිජ ජලය සඳහා බුබුලු එකතු කරන විට, pH අගය 4.9 සිට 5.5 දක්වා අඩු වී ඇති අතර බියර් හා වයින්වලට වඩා ටිකක් අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති කරයි.
ස්වාභාවිකය හොඳම වේ
සෝඩා හා ක්රීඩා බීම පිළිබඳ අප බොහෝ දෙනා දැනුවත්ව සිටියත් ඔබගේ මුඛයේ පීඑල් අගය අඩු වන අතර, දත් පාංශු ඛාදනයට හේතු විය හැකි බෝතල් බොට්ස් බොහොමයක් තිබේ.
ඊළඟ වතාවේදී ඔබ ආපන ශාලාවක සිටින විට, ඔබ ඔබේ මුඛයේ ඇසිඩ් ප්රමාණය අඩු කිරීමට සරල වතුර බෝතලය හරහා සරල ජලය ඇණවුම් කිරීම ගැන සිතන්න. ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා විසින් ඔබේ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් සමඟ අමතක නොකරන්න. අම්ලය අස්ථි අවදානමක් නොමැති බව සහතික කිරීම සඳහා.
සම්පත්
සිරිමගහයි, V., එල්. බ්රීලි මෙනර් සහ එම්.වී. "අම්ලික ආහාර සහ දන්ත ශල්යකර්ම අතර ක්රීඩකයන්". ඕස්ටේ්රලියානු දන්ත වෛද්ය සඟරාව 47.3 (2002): 228-236.
කුල්තානාන්, කන්කවාලයි, පියවඩි නච්චුල්, සුපෙන්යා වොරාතයි යන අයයි. "විවිධ මූලාශ්රවලින් ජලයෙහි pH අගය: පරමාණුක සමේ රෝගය සඳහා රෝගීන් සඳහා නිර්දේශය පිළිබඳ සමාලෝචනයක්". ආසියා ශාන්තිකර අසාත්මිකතාව 3.3 (2013): 155.
පර්රි, ජේ සහ අල්. "දන්ත ඛාදනය සම්බන්ධ ඛනිජ ජලය සහ සිසිල් බීම පරීක්ෂා කිරීම." මුඛ සෞඛ්ය පුනරුත්ථාපන සඟරාව 28.8 (2001): 766-772.