ඔටිසම් රැකබලා ගන්නන් බොහෝ විට දැඩි මානසික පීඩනයට ලක්ව ඇත. විශ්රාමික රැකවරණ උදව් විය හැක.
විශ්රාමික රැකවරනය ඉතා සරළව ආදේශකයක් ලෙස සැලකේ. විවේක රැකවරණ පුද්ගලයා යනු මූලික රැකවරණ විවේකයක් ගැනීමෙන් පසු භාර ගන්නා පුද්ගලයා වේ. සමහර විට විවේක කාලය මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ පැය කිහිපයකි. සමහර විට එය සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතී.
සැලකිලිමත් නොවුණොත් සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ඇයි?
ඔබ රැකබලා ගන්නෙකු ලෙස, ඔබට විවේක රැකවරණයක් අවශ්ය වන අවස්ථා බොහොමයක් තිබේ:
- ඔබ ඔබේම පරීක්ෂාව සඳහා වෛද්යවරයා වෙත පැමිණිය යුතුය.
- ඔබට වෙනත් දරුවෙකු, ඔබේ කලත්රයා හෝ ඔබට අවශ්ය මාපියකු සිටී.
- ඔබේ අවංක ස්ථානයට ඔබ සමීපව සිටින අතර ඔබගේ අව්යාජ පුද්ගලයා කෙරෙහි සැලකිලිමත් වන හොඳ රැකියාවක් කිරීමට ඔබට නොහැකි ය.
- ඔබ ඔබ සමඟ හෝ හවුල්කරුවෙකු පමණක් දිගු කලක් පමණක් ඔබට නොතිබුණි.
ඕටිසම් රෝගයකින් පෙළෙන දරුවෙකු ගැන සැලකිලිමත් වීම මානසික පීඩනයකි. සහජීවනයෙන් තොරව, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය, ඔබේ සබඳතා අහිමි වීමේ අවදානම හා ඔබේ ආවේගශීලී හැඟීම අහිමි වීමේ අවදානමක් දරයි. මෙම විවේචනාත්මක මෙවලම් නොමැතිව ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා ඕටිස්වාදයට උදව් නොකෙරේ.
නිවාඩු ගැනීම සඳහා අවසර දීම
ඔබේ දරුවා හෝ ඔටෝස්ටේට ආදරයෙන් වෙන් වීමක් යුක්ති සහගත කිරීම යුක්ති සහගත කිරීම සඳහා දෙමව්පියන් හෝ රැකබලා ගන්නෙකු ලෙස අපහසු විය හැකිය. ඔබේ ආදරණිය කෙනා සඳහා ඔබ එහි සිටිය යුතු බවත්, ඔබට වෙන කිසිවෙකුටත් එය කළ නොහැකි බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. එක් මට්ටමක දී මෙය සැබෑවක් වුවද, ඔබේ දරුවාට හෝ ආදරණිය කෙනෙකුන්ට මෙන්ම ඔබගේ පවුලේ අනෙකුත් අය සඳහාද ඔබේ හොඳම මානසික සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් වේ.
මෑතකදී කරන ලද එක් අධ්යයනයක්කින් පෙන්නුම් කළ පරිදි, දෙමාපියන්ට අඩු කාල සීමාවක් තුළදී උපරිම රැකවරණ ලබාදී ඔවුන් රැකබලා ගැනීමේ වේදිකාවේ සෑම පැයකටම වඩා හොඳ තත්ත්වයේ විවාහයන් ඇති බව පෙන්නුම් කළේය.
අනිත් කෙනෙකුට ඔබේ දරුවා හෝ ආදරණිය කෙනෙකුව රැකබලා ගැනීමෙන් ඔහුට හෝ ඇයට හෝ වෙනත් අය සමඟ ශක්තිමත් සබඳතා වර්ධනය කරගැනීමට උපකාර කරයි. ජීවිතයේ වැදගත් කොටසක්. ඒ නිසා, සවස් වන විට, සවස් යාමයේ හෝ සතියේ සැළසුම් කරන්න, ඔබ සැබවින්ම ක්රියා කරන සෑම කෙනෙකුටම යහපතක් කරන බව දැනගන්න.
විශ්රාමික රැකවරණය සඳහා විකල්ප
විවේකී සත්කාර සඳහා විකල්ප ඔබගේ වෙනස්වීම් අවශ්යතාවන් මත සහ ඔබගේ අවුටු අයගේ අවශ්යතා අනුව වෙනස් වේ. ඔබට හවස් වීමට අවශ්ය නම්, මිතුරන්, පවුල හෝ වැඩිහිටියෙකුගේ ආරක්ෂිත ළමයෙකු අමතන්න. එම ජනයා නොලැබුණහොත්, වෙනත් විකල්පයන් ඔබේ නමස්කාර ස්ථානය හරහා හෝ ඔබේ රාජ්යයේ සංවර්ධන ආබාධිත කවුන්සිලය හෝ පවුල් සේවා ඒජන්සිය හරහා ලබා ගත හැකිය.
ජාතික නිවාඩු ජාලය
ජාතික විශ්රාම යැවීමේ ජාලය රැකවරණකරුවන්ට නිසි පුහුණුවක් ලබා දීම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ලාභ නොලබන කැපවීමකි. ඔවුන් සඳහා සුදුසු පුද්ගලයා සොයා ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඔවුන්ගේ ස්ථානගත දත්ත ගබඩාව ඔබට හොඳ ආරම්භයක් ලබා දිය හැකිය. වෙබ් අඩවියේ සත්ය පත්රිකා සහ විවේකී සත්කාර පිළිබඳව තොරතුරු ඇතුළත් වේ.
ප්රතිපාදන වෙන් කිරීම
ඔබගේ අවුස්තාට ආදරය කළ තැනැත්තෙකුගේ මිතුරන් හා පවුලක් ඇති කිරීමට ඔබ කැමති නම්, ඔබට සේවය කිරීමට සිදු වනු ඇත. බොහෝ ප්රාන්ත ආබාධිතයන් සඳහා වන ආබාධ, එක්සත් ජනපදයේ ආර්කස්, පාස්කු මුද්රා සහ අනෙකුත් විවේක රැකවරණ වැඩසටහන්වලට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
හැකියාවන් සලකා බලන්න
ඔබ පළමුවෙන් විවේක රැකවරණ සොයන විට, ඔබ ඔබේ ගෙදරට පැමිණෙන වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් ගැන සිතන්න. නමුත් විවේචනය බොහෝ හැඩයන් හා ප්රමාණවලින් පැමිණේ.
ඔබ නම්යශීලී නම්, ඔබට පුළුල් පරාසයක විභවයන් සොයාගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ගෘහස්ථ සේවා සැපයුම්කරුට වඩා හොඳින් ක්රියාත්මක වන ගිම්හාන කඳවුරු වැඩසටහනක් ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට වඩා හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත. පැය කිහිපයකින් ඔබ ඔබේ සෞඛ්යයට සහ පෙනුමේ වෙනසක් ඇති කළ හැකි බව ඔබටත් පෙනේවි.
> මූලාශ්ර:
> වික්රමාන්විත ජාතික නේවාසික ජාලය.
> හර්පර් ඒ, ඩයික්ස් ටී ටී, හාපර් ජේ, රොපර් එස්එස්, ඕස්ට්රේලියා ඔෆ් ඕස්ට්රීට් කෙයාර්ස්, විවාහක තත්ත්ව සහ ආතර්ස්මාස් වර්ණාවලීක්ෂ ආබාධ සහිත දරුවන්ගේ ආතතිය. ඕටිසම් සහ සංවර්ධන ආබාධ . නොවැම්බර් 2013; 43 (11): 2604-2616. https://doi.org/10.1007/s10803-013-1812-0.