මෙම වයස් කාණ්ඩයට එක්සත් ජනපදයේ අනතුරු වැළක්විය හැකි මරණ
වයස අවුරුදු 25-44 වයස් කාණ්ඩයේ පිරිමි හා ගැහැණු ළමුන් සඳහා ප්රධානතම හේතු සාධක බොහෝමයක් වළක්වා ගත හැකිය. වයස අවුරුදු 15-24 ට සසඳා බලද්දී, මෙම ලැයිස්තුවේ වැඩි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමට පටන් ගනී. මෙම රෝගාබාධ නිසා, ව්යායාම, ආහාර සහ ආතතිය වැනි ජීවන රටාවන්ට හේතු විය. වයස අවුරුදු 25-44 ත් අතර විය හැකි සමස්ත අවදානම 0.15% වන අතර එය ඉතා අඩු වේ. කෙසේවෙතත්, ආහාර ගැනීම පුරුදු, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හා ජීවන රටා පිළිබඳ වෙනස්කම් නිසා මරණ අනුපාතිකය අවම කරගත හැකි අතර ඔබේ ජීවිතයට වසර ගණනාවක් එකතු කළ හැකිය.
1 -
අනතුරුකණගාටුදායක ලෙස වඩා කනගාටුදායක තත්ත්වයක් වන්නේ මෙම වයස් කාණ්ඩයේ මරණවලට ප්රධානතම හේතුව ලෙස හදිසි අනතුරුවලට ලක්වීමයි. 16% ක් රිය අනතුරු වලින් රිය පැදවීම ගැන සැලකිලිමත් වීම තවත් හේතුවකි. බුකිලේ, වගකිවයුතු ලෙස රිය පැදවීම හා ඔබගේම දේ ඇතුළුව ජීවිත බේරා ගැනීම සඳහා ඔබේ ෆෝන් දුරකථනය පහලට දමන්න.
- % මරණ: 33.6 (මෝටර් රථ අනතුරු: 16)
- වළක්වාගැනීමේ ක්රම: ඔබේ ආසන පටි පළඳින්න, ආරක්ෂාකාරීව ධාවනය කර කෙටි ගමන් මාර්ගයක් ලබා ගන්න.
2 -
පිළිකාවපූර්ව අනාවරණය කිරීම, සහ ඒ අනුව ඉක්මන් ප්රතිකාරය නිසා පිළිකා හටගැනීමට නොහැකි වූ ජීවිතයක් බේරා ගත හැකිය. ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමට වගබලා ගන්න, යමක් වැරදි බව සිතුවහොත්, නිසි ස්වයං චෙක්පත් ක්රියාත්මක කිරීම සහ ඔබේ වෛද්යවරයා නිතිපතා වාර්ෂිකව බලන්න.
- % මරණ: 22
- වළක්වාගැනීමේ ක්රම: හොඳින් කන්න, ව්යායාම් කිරීම සහ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම.
3 -
හදවත් රෝගසමස්තයක් වශයෙන් එක්සත් ජනපදයේ මරණයට ප්රධානතම හේතුව එයයි. නිවැරදිව කන්න, ව්යායාම කිරීම, නිසි නින්ද ලබා ගැනීමෙන් හෘදය නසන සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම.
- % මරණ: 18.7
- වැලැක්වීමේ ක්රම: විවේක ගැනීම, හොඳ පෝෂණය සහ ව්යායාම.
තව
4 -
සියදිවි නසාගැනීමඅනතුරු වලින් පසු, මෙම වයස් කාණ්ඩයේ මරණයේ දෙවන ප්රධානතම හේතුව සියදිවි නසාගැනීමයි. ඔබ වෙත ළඟා වීමට ඇති ගැටලු තිබේ නම්, වග බලා ගන්න. අර්බුදයකදී ක්ෂණික ක්ෂණික ඇමතුම් ලබා ගැනීමේ හැකියාව ඇත, නමුත් ගැටළු වලින් ඉවත්වීම සඳහා ප්රවේශයක් වන්නේ නිශ්චිත ගැටළු විසදීම සඳහා උපදේශකයෙකු නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමයි.
- % මරණ: 13.6
- වළක්වාගැනීමේ ක්රම: මානසික රෝගී මානසික අවපීඩනයට සහ මානසික අවපීඩනයට උපකාර කිරීමෙන් ඔබේ අවදානම අඩු කරන්න.
5 -
ඝාතනඑච්.අයි.වී. ගැටුම් නිරාකරණය කිරීම සඳහා සන්නිවේදනයේ විවෘත සන්නිවේදනය තබා ගැනීම සහ නීතිය ක්රියාත්මක කිරීමේ කිසිදු තර්ජනයක් හෝ සැකයක් වාර්තා කිරීම මගින් ඔබ හා ඔබගේ යහළුවන් ආරක්ෂා කර ගන්න.
- % මරණ: 8.5
- නිවාරණ ක්රම: ගෘහස්ථ හිංසනය සඳහා සහය වීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ අවදානම අඩු කරන්න.
6 -
එචි අයිඒඩ්ස් රෝගයට හේතු වන වෛරසය සම්ප්රේෂණය වැළැක්වීම සඳහා නිසි පූර්වෝපායන් අනුගමනය කරන්න. ඔබ ලිංගික සහකරු හෝ වැඩිහිටියකුට වඩා වැඩි ගණනක් මත්ද්රව්ය සමඟ සම්බන්ධකම් ඇති අයෙකු සිටියත් සැමවිටම ඔබේ සහ ඔබේ සහකරුට නිතරම ආරක්ෂාවක් ලබා දෙන්න.
- % මරණ: 7.5
- නිවාරණ ක්රම: ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් සහ එන්නත් බෙහෙත් වළක්වා ගැනීම.
7 -
නිදන්ගත රෝග සහ සිරුරේ සෛල වේමත්පැන් අනිසි භාවිතය විනාශකාරී චිත්තවේගීය නොවේ, දිගුකාලීනව හා නිරතුරුවම මත්පැන් අනිසි භාවිතය මගින් අක්මාවට රෝගය ඇති විය හැක.
- % මරණ: 3.6
- රෝගය වැළැක්වීමේ ක්රම: මත්පැන් පානය පමණක් අනුමත කිරීම.
8 -
ස්ට්රෝක්ඔබේ ශරීරයේ එක් ප්රදේශයක හදිසි කම්පනය හෝ දුර්වලත්වය ගැන කල්පනා කිරීම, ව්යාකූලත්වය, කරදරකාරී කතා හෝ දැකීම හෝ හදිසි සම්බන්ධතා නොමැති වීම. මේ සියල්ලම ව්යාධි වේ.
- % මරණ: 3.4
- වළක්වාගැනීමේ ක්රම: ඔබේ හදවතේ හොඳින් පුහුණු වන්න.
9 -
දියවැඩියාවනිතිපතා ව්යායාම වලට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ප්රමාණවත් නින්දක්, ඔබේ අත් හෝ පාදවල වේදනාව හෝ හිරි ගතියන් ඇතිවන විට ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට වග බලා ගන්න. අනෙකුත් පෙර-දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණද දැකිය හැකිය.
- % මරණ: 3.1
- වැලැක්වීමේ ක්රම: හොඳින් ආහාරයට ගැනීමෙන්, අධික සීනි වළක්වා ගැනීම සහ ඔබේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීම මගින් ඔබේ අවදානම අඩු කරන්න.
10 -
ග්ලූටයාව සහ උණ රෝගයපුදුමයට කරුණක් වන්නේ මිනිසුන් තවමත් උණ සහ නියුමෝනියාවෙන් මිය යන අතර, ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ රෝගී තත්ත්වය අවතක්සේරු කිරීමට බොහෝ කාලයකට පසුව ඔවුන් රැඳී සිටීමට හේතුවයි. ඔබ සරාේග ලක්ෂණ ඇති වූ විට, බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු ඉවත් කිරීම සඳහා වෛද්යවරයකු හමුවන්න.
- % මරණ: 1.4
- වළක්වාගැනීමේ ක්රම: ඔබේ එන්නත අඩු කර ගැනීම සහ ඔබේ අත් සේදීම.
මෙම වයස් කාණ්ඩයේ මරණ සංඛ්යාවෙන් 32.7% වෙනත් හේතූන් නිසාය.