ජීවිත අද්දැකීම් ඇති අය සඳහා ඔබ දැනගත යුතු දේ
වැඩිහිටි වීම ආශීර්වාදයක් හා ශාපයකි. එය විකල්පයක් වන්නේ වයෝවෘද්ධ වීම නැවැත්වීම නිසාය. දැන් ඒ සඳහා එකම ක්රමයක් ඇත, එය හොඳ විකල්පයක් නොවේ.
ශාපය නිසා අපේ ශරීරය වයසට සමග බිඳ වැටෙන සෑම ආකාරයකින්ම සිදු වේ. තුනී සම, අස්ථි ඇටකටු, මන්දගාමී චලනය සහ එම වේදනාව හා වේදනාවන් සියල්ල අප සියල්ලටම ව්යසනයෙන් ඉවත් වී යන බව පෙනේ.
බිය නොවන්න! ඔබ ප්රවේසම් වීමෙන් ඔබ පරණ වූයේ නැත.
වැඩිපුර ජීවිතයේ අත්දැකීම් සහිතව අප හා සමාන දේවල් වෙනස් වන ආකාරය දැන ගැනීමට උපකල්පනය කිරීම හා තුවාල වලින් වැළකී සිටීමට ඔබට කළ හැකි දේ දැනගන්න. හැමෝටම වයෝවෘද්ධව වයෝවෘද්ධ අය ඉන්නවා. වයස අවුරුදු 40 ක් වගේ පෙනෙන ජ්යෙෂ්ඨ පුරවැසියන් ඉන්නවා. වයස අවුරුදු 30 ඉක්මවනවා වගේ. ඔබ හැදී වැඩෙන යෞවනයයි (ඇවිදින වේගය වැඩිහිටි අයගේ සෞඛ්ය දර්ශකයයි) මෙම ලිපියෙහි ඉඟි අවශ්ය වේ. අධික සෘතුමය බයිසිකල් පැදීම යනු ඔබගේ සති අන්ත විනෝදාංශය වේ නම්, ඔබ සමේ කඳුළු සඳහා විශේෂ තුවාලයක් අවශ්ය නොවේ.
අනික් අතට, ඔබ කහට එරෙහිව සරල බුරුසුවක් මෙන් පෙනෙන දේ පහසුවෙන් ලේ ගැලීම හෝ ලේ ගැලීම නම්, මෙම විශේෂ අභියෝගයන් හැසිරවීමට ආකාරය බැලීමට කියවන්න.
තුනී සම
අපි වයසට යන විට අපේ සම සම තට්ටුව අතර තුනී හා අඩු සංසන්ධනාත්මක වන අතර, ඉහළ ස්ථර (එපීඩ්රීස්) දෙවන ස්ථරයට (dermis) අඩු සම්බන්ධතාවයක් ඇති බවක් අදහස් වේ.
සමේ ස්තරය තරමක් පහසුවෙන් වටා විනිවිද පෙනෙන ආකාරයෙන් හැසිරවීමට මෙම වෙනස ඔබට දැනිය හැක. සූර්යයාට නිරාවරණය විශාල හානියක් සිදු වී ඇති අතර, එය නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය නොවූ ප්රදේශ සමඟ හිරු එළිය නිරාවරණය වන සිරුරේ ස්ථාන වල සංසන්දනය කිරීමෙන් ඔබට වඩා වෙනස් විය හැකිය.
තුනී සම ඉතා සුළු උත්සාහයක් සමග හානි කිරීමට පහසුය.
අප සාමාන්යයෙන් අපරාදයක් ලෙස හැඳින්වේ, ඉතාම සංසන්දනාත්මක සමෙන් පෙළෙන විට එය සිදුවන්නේ "සමේ කඳුල" ලෙසය. සමේ කඳුළින් කිසිවෙක් මරණයට පත් නොවනු ඇත. එහෙත් හානිය සැලකිය යුතු ය. අන් කවර තැනකටත් වඩා ආයුධ මත කඳන්වල හිසකෙස් කඳුලට වඩා බොහෝ සෙයින් දක්නට ලැබේ. ඩර්මිස් වල ඇති නාලවල ඇති නාල වල (නිල් රේඛා ලෙස බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන නහර) තුනී සම සමග ඉතා ඛණ්ඩනය වී ඇති අතර, නිසි ලෙස පීඩනයකින් ඇති විය හැක.
තුනී සම සමග තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම:
- අාචාරසම්පන්න වෙන්න. දැනටමත් ඉරා දැමූ තුනී සමක් ඔබ පරෙස්සම් නොවන්නේ නම් පීරිසියක සම මෙන් ඉවත දමනු ඇත. එල්ලෙන සම සපත්තු නැවත සවි කරන්න. පවා ඉරිතන ලද, අමුද්රව්ය, විවෘත තුවාල සඳහා හොඳම ආවරණය එය ආරම්භයේ තිබුණු සමය වේ. එය මුලුමනින්ම ඉරී ගොස් තිබේ නම්, නැවත එය නොතබන්න. ඒ අවස්ථාවේ දී ප්ලාස්ටික් පෝෂණය කිරීමට හා එය පණපිටින් තබා ගැනීමට රුධිර වාහිනී නොමැත.
- ටේප් පාවිච්චි නොකරන්න! මැලියම් වර්ග තුනී සමේ සතුරා වන්නේය. වියළි, සිහින් සමී ටේප් එක ඉතා හොඳින් සවිමත් වන අතර ඉන් පසු එය පිටතට නොයනු ඇත. ප්ලාස්ටික් එතුම සමාන පෙනුමක් හා හැඟීමක් ඇතිවන කෘතිම සම සමග කිසිදු තුවාලයක් ආවරණය කරන්න. එය එකම දෙයක් නොවේ, ඒ නිසාම නිසි ප්රථමාධාර සැපයුම් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. විශේෂයෙන්ම අතේ හෝ කකුල මත සෑම දෙයක්ම අල්ලා ගැනීම සඳහා, නොබැඳි ආවරණයක් භාවිතා කරන්න. ඉලාස්ටික් බැන්දාම වැඩ කරනු ඇත, නමුත් වෙනත් මතුපිටකට නොව, ඒවාට පමණක් සීමා වන වෙළඳ පොල මත වෙළුම් පටි ඇත. මෙම වර්ගයේ තුවාල සඳහා ඒවා පරිපූර්ණයි.
- එය පිරිසිදු කරන්න. සම සමේ කඳුළු හෑරීම සඳහා හොඳම ඖෂධය ජලයයි . සාමාන්ය ටැෆ්රා ජලය සහිත සේදීම මෙම වර්ගයේ තුවාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා ක්රමයකි. එය දිනකට වරක් පිරිසිදු කළ යුතු අතර එය නිවැරදිව සුව කළ යුතුය.
තුනී සම සෛලය ඉවසා නොයනු ඇත. සමේ සූචිය ද්රව්ය තබා ගැනීමට නොහැකි වීමෙන් හා සමාවර්ත බඳුනේ කඩදාසි කැබැල්ලක් වැනි ය. කැළැල් යනු මෙම වර්ගයේ සමක් සමග ප්රශ්නයක් නොවේ. එය කැළලක් විය හැකි නමුත්, එය හුදෙක් සුවය ලැබීමයි, අපට අවශ්ය වන්නේ එයයි. තුවාලය පිරිසිදු කර පිරිසිදු හා වසා නොලැබූ තුවාලයකින් වසා තබන්න. ඉන්පසු එය ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන්න.
බ්රයිට් ඇටකටු
බිඳුණු අස්ථි බිඳුණු අස්ථි, වයස අවුරුදු 8 ක හෝ වයස අවුරුදු 80 ක් වේ.
මෙම දෙක අතර ඇති වෙනස වන්නේ අවුරුදු 8 ක පැරණි ඇටකටුවක් වන අතර, ගස්වල හරිත ශාඛාවක් මෙන් ඉරා දැමීමට නැඹුරුවාවක් ඇති අතර 80 හැවිරිදි ඇටකටු ඇටකටු දෝලනය වීමට ඉඩ ඇත.
වැඩිහිටියන්ගේ අස්ථි බිඳීම වැඩිහිටි රෝගීන්ට වඩා වෙනස් නොවේ. පළමුවෙන්ම එය බිඳ දැමීම පහසුය.
බිඳුණු අස්ථිවලට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
- රෝගියා මාරු නොකරන්න. භයානක තත්වයක සිටින රෝගියෙකු තමාගේම ආරක්ෂාව සඳහා ගෙන යා යුතුය. එහෙත් එය වළක්වා ගැනීම රෝගියා මාරු නොකරයි.
- තුවාල තුවාල ලබා ගන්න. විභව්ය අස්ථි බිඳීමකට ලක් කිරීම සඳහා, තුවාලයේ ස්ථානයට ඇටසැකිල්ලක් අස්ථිර වීම හා සැකය කැඩී යාමේ සන්ධි සහ සංකලන (උදාහරණ ඉහත හා ඊට පහළින්) වල සන්ධි නිද්රාශීලීය. නිදසුනක් වශයෙන්, කැඩී ගිය කකුලුවලින් එම හස්තය මත පටලැවිය යුතුය.
- අයිස් තුවාලය. ශල්ය සම්පීඩකයක් මගින් තුවාලයක් ඉක්මනින් මිනිත්තු 20 කට වැඩි කාලයක් සඳහා විභව්ය බිඳීමක් සිදු කරන්න. අයිස් සෘජුව සමතලා කරන්න එපා - අයිස් හා සම අතර ඇති රෙදි කඩකින් වග බලා ගන්න. 20/20 රීතිය භාවිතා කරන්න: මිනිත්තු 20 ක් සහ විනාඩි 20 ක් ඇතුලත.
- සම්පීඩක බැම්ඩියකින් එය ආවරණය කරන්න (ඒඑස්ඊ බැම්ඩියෙක් වැනි) එය ආවරණය කරන්න. සංවේදීතාවය ඉදිමීම සඳහා උපකාරී වේ.
- හැකි නම්, තුවාල වූ අස්ථි ඉහළට ගන්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, හෘදයේ මට්ටමට ඉහළින් ඇති වන තුවාල ලබා ගන්න. ඔබට එය ඉහළින් ලබා ගත නොහැකි නම්, ප්රශ්නයක් නැත. ඔබේ බිඳුණු වළලුකරය ඔබට යටින් නොගැලපෙන බවට වග බලා ගන්න. එය වැඩිපුර අඩු වී ඇති අතර, එය වඩාත් ඉදිමී තිබේ.
- වෛද්යවරයෙක් ළඟට යන්න. ඔබට x-ray අවශ්ය වනු ඇත, එබැවින් ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබ වෙනුවෙන් එය කළ නොහැකි නම්, ඔබට සායනයකට හෝ හදිසි වෛද්ය දෙපාර්තමේන්තුවට යාමට අවශ්ය වනු ඇත.
සියළුම ඇට වයසින් වැඩි වන අතර සමහරුන් තවත් කරදරකාරී වේ. අස්ථි බිඳීම, උමතුව (ඉහල අස්ථි), අරයු (ඉදිරිපස අස්ථි ඇටවලින් එකක්) සහ ඉළ ඇට වැඩි වීමෙන් ඇතිවන ගැටළු ඇතිවන අස්ථි. වැඩිහිටි රෝගීන්ට වඩා වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ හිස්කබල කැඩීම් ද වැඩි විය හැක.
ඇල්ල
වැඩිහිටි රෝගියෙකුට දරුණු ඊගස්වලට වඩා බොහෝ සෙයින් නොඉවසන බව වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ ඛේදජනක කැඩී බිඳී යාමේ ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ හැඩය සහ පිහිටීම නිසා බොහෝ විට, වැඩිහිටියන්ට බෙහෙවින් සියුම් වේ. උඩු බිදීම් බිම්මල්ගේ හිසෙහි, විශාල කල අස්ථි වල අස්ථි දක්නට ලැබේ. මැණික් හිස යනු සිහින් බෙල්ලක් සහිත මැඬියන්ගේ ප්රධාන ශරීරයට සම්බන්ධ කුඩා, රවුම් බෝලයකි. උකුල මතට වැටීමෙන් කඩා වැටුණු බෙල්ලේ බෙල්ලක් නිසා එය විශාල පීඩනයක් එල්ල කළ හැකිය.
කොප්පරා කැඩී ඇති අතර විශාල අවස්ථාවන්හිදී පෙනෙන පෙනුමක් තිබේ. සම්භාව්ය සංඥා නොමැතිව උකුල් අස්ථි ඇතිවීමට ඉඩ ඇති නමුත්, එහි සංඥා තිබේ නම්, උකවකු අනිවාර්යයෙන්ම කැඩී ඇත. උකුල් අස්ථි වල සංඥා:
- කැඩුණු කකුල අබාධිත කකුලට වඩා කෙටි වේ.
- කැඩුණු කකුල බාහිරව භ්රමණය වන නිසා, තුවාලය සඳහා පාදය දණහිසට හා ඇඟිලිවලින් කකුලට හුරු කරවීමට අවශ්යය.
- එය සැබවින්ම නරකයි. ඔබ එය ස්පර්ශ කරන විට එය මෘදුයි.
බිඳී ගිය බඩ ඉදිවෙනවා ඔබට ගිලන් රථයක් අමතන්න. කකුල හෝ නොසිටින්න උත්සාහ නොකරන්න. ඔබට x-ray අවශ්ය වන අතර සමහර විට වේදනාව බෙහෙත් නොලැබේ.
වැටීම වැළැක්වීම ඔබ වැටී ඇති විට හා ප්රතිකාර බිඳ දැමීමට උත්සාහ කිරීමට වඩා හොඳ වේ. බිම මත කිසිදු ලිහිල් වස්තූන් නැතැයි වග බලා ගන්න. වැසිකිලි සහ නාන කාමරවල රේල් පීලි හෝ හැසිරීම් ස්ථාපනය කරන්න. සියල්ලටම වඩා, ඉහළින් ඇති සියල්ල සඳහා හොඳම ඖෂධයයි.
මූලාශ්ර:
ඇෆිලalo ජේ සහ අල්. "හෘද සැත්කම්වලට භාජනය වෙමින් සිටින වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ මාරාන්තිකත්වය හා ප්රධාන හෘදයාබාධය ලෙස වේගවත් වේගයක්" ජෑම් කෝල් කාඩියොල් . 2010 නොවැම්බර් 9; 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PMMID: 21050978.
වෙර්මා එස්.කේ. සහ අල්. "එක්සත් ජනපදයේ පවුල් වාසස්ථානයන් අතර වැටීම් හා වැටීම් ආශ්රිත අනතුරු". PLoS එකක් . 2016 මාර්තු 15; 11 (3): e0150939. doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; PubMed Central PMCID: PMC4792421.