සූර්යයා තුළ බොහෝ කාලයක් ගත කිරීම අන්තරාදායක ය
අධික හිරු කිරණ නිරාවරණය බරපතල ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකිය. බොහෝ අය සුන්දර දවස් පිටත කාලය ගත කිරීමට කැමති නමුත් අපේ සමීපතම තාරකාව යටතේ වැඩි කාලයක් ගත හැකි අතර ජීවිතයට තර්ජනයක් වන අසීරුතාවට හේතු වන ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක. හිරු හෙළිදරව් කළ හැකි ප්රධානම ගැටළු පහත දැක්වේ.
සන්බර්න්
අධික හිරු හෙළි වීමක් සහිත සම්මත ප්රශ්නයක්.
සූර්යාලෝකය නිතරම සමේ මතුපිටට බලපාන නමුත්, ඒවා ගැඹුරු හා බරපතල සමේ හානි ඇති විය හැක. ශරීරයේ මතුපිට ප්රදේශය ආවරණය වන ගැඹුරු හිරු බඳවල් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය.
එසේම, උණුසුම් දිනවලදී හිරු බැබළෙන්නේ පමණක් නොවේ. සූර්යයා නිරාවරණය වීමෙන් නොව තාපය සමඟින් විකිරණයට ලක්වෙනවා. ඒ නිසා හිම ස්කී කිරීම හෝ අපිරිසිදු දිනයේ දී අපට පුළුස්සා දැමිය හැකිය. ආවරණ වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව ආවරනය කිරීම, නමුත් ඔබ හිරු අඳිනු ලබන ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ.
විජලනය
බොන්න වතුර බොන්න එපා, විශේෂයෙන්ම හිරු, උණුසුම් දිනවල විජලනය වීමට හේතු විය හැක. දහඩිය හෝ අධික ශ්වසන ප්රතිශතයට තුඩු දෙන ඕනෑම දෙයක් ඔබව වියලීම සිදු කරයි (අප හුස්ම ගන්නා විට අපහසුතාවට පත් වන විට අපගේ පෙනහලු ඇතුළත තෙතමනය ගොඩ නගමින්).
හිරු කිරණ නිරාවරණය අපහසුතාවයෙන් තොරව අපෙන් අපතේ යයි. නමුත් මත්පැන් පරිභෝජනය කරන විට, විජලනය ඊටත් වඩා නරක ය. මද්යසාරය අපද්රව්යයක් වන අතර, එය ඔබට පීසීමට සලස්වයි. තවද ඔබේ ශරීරයෙන් වැඩි ජල ප්රමාණයක් ඉවතට ඇත්නම් ඔබට තවත් ජලය අවශ්ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මැජිඩය යනු විජලනය හේතුවෙන් අවම වශයෙන්ම අර්ධ වශයෙන්.
විජලනය නොවීම, විජලනය කම්පනයකට හා ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. වමනය සහ පාචනය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. එබැවින් නිවර්තන ස්ථානවල ගමන් කරන විශේෂයෙන්ම සංචාරකයෝ විජලනය වීමේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඇස් යොමු කළ යුතුය.
උණුසුම පිටකිරීම
උණුසුම් දිනවල දී අධික හිරු එළිය නිරාවරණය වීමෙන් තාපය නිවා දැමීමට ප්රමාණවත් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන්නට පුළුවන.
මෙම තත්වය විජලනය සමග ශරීරයේ මූලික උෂ්ණත්වය වැඩි වීමකි.
ඔබ තාප අවිනීත ප්රතිකාර නොගන්නේ නම් එය තාප ආඝ්රාණයට මග පාදයි. පුද්ගලයා නිවා දැමීම හා තරල තරබාරු බවට පත් කිරීම මගින් උණුසුම නිවා දැමීම සාමාන්යයෙන් ආපසු හැරවිය හැක. ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළහොත්, අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටින පුද්ගලයෙකු වෛද්යවරයෙකු විසින් දැකිය යුතු නොවේ.
අනෙක් අතට, හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන තාප ආඝරතයක් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන බවට කිසිදු සැකයක් නැත. ඔබ කෙනෙකු තාප අවදානමෙන් මිදීමට සිතන්නේ නම් සහ ඔවුන් ව්යාකූල හෝ නොදැනුවත්ව 911 අමතන්න.
ජල විච්ඡේදනය
විජලනයේ ප්රතිවිරුද්ධ ගැටලුව වන්නේ ජල විෂ වීම (හයිපොනැටිසියා) ය. මෙම ඉතාමත්ම දුර්ලභ තත්ත්වය බොහෝ විට පොදුවේ දහඩියෙන් හා පානීය ජලය පමණි. ශරීරය තුළ මෙන්ම ජලයෙහි ඉලෙක්ට්රෝන ලෝහ ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ බොහොම ස්නානය කරන විට උණුසුම් දිනයක කෑම කන්නේ නැහැ නම්, ජලය වෙනුවට පානවර්ග බොන්න.
> මූලාශ්ර:
> බර්න්හාර්ඩ්, එම්, කෙන්ට්, එස්., සොලොන්, එම්, එවන්ස්, එම්, මැක්ලොරේ, එල්, සහ ගොල්ක්, ජේ. (2015). නාගරික හා ග්රාමීය පරිසරයක් තුළ පුද්ගලික තාප අවදානම මැනීම. පාරිසරික පර්යේෂණ , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). හදිසි ආතතිය රෝග හදිසි අවස්ථා දෙපාර්තමේන්තුව 2005-2010 වර්ෂය තුළ ජාතික පාරිසරික මහජන සෞඛ්ය නිරීක්ෂණ ජනපද තුළ සංචාරය කරයි. ප්රජා සෞඛ්ය පිළිබඳ ජර්නලය , 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7