වියළි නාසය සහ සින්ඩු

වියලි නාසල් හා සිනුස් පේසිං සඳහා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

වියළි නාසය සහ සින්ඩු පිළිබඳ

ඔබ වායුගෝලීය පරිසරයක ජීවත්වන නම්, වියළි නාසයේ සහ සිනහ උෂ්ණත්වයේ දී ඝන ශ්ලේෂ්මල සහ නිරන්තර ලේ වැකි නාස ඇතුළුව අනෙකුත් ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැකිය.

පරිපූර්ණ ලෙසම, කෝඨරක පටලැවිලිවල ඇති පටලැවිලි , එහි ඇති බැක්ටීරියාව ඇතුළු විදේශීය සුන්බුන් පසාරු කරගෙන යන අතර, නාසයෙන් ගමන් කරයි.

ශ්ලේෂ්මව නිදහසේ ගලා යාමෙන් වළක්වා ඇති විට ගැටළු ඇතිවේ. වියලි නාසයෙන් ගමන් කරන විට නාසයේ සහ කෝඨරකවල රුධිර වාහිනී ඇතිවීම හා ඉන් පසු තදබදයක් ඇතිවිය හැක. අවසානයේදී, ප්ලාස්ටික් ආසාදන ඇති විය හැක .

නිදසුනක් වශයෙන් අඩු ආර්ද්රතාවය සහිත ප්රදේශයක ජීවත් වීමට අමතරව, සමහර සෞඛ්ය තත්වයන්, උදාහරණ ලෙස විජලනය හෝ Sjorgen ගේ සින්ඩ්රෝම් ඔබේ ශ්ලේෂ්ම පටල වියළී යාමට ඉඩ ඇත. ඔබ මුල්ම ස්ථානයේ දී පේශි ගැටළු වලට මුහුණ දෙන්නේ නම්, වියළි ස්වභාවයක්, තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. දැන් ඔබේ නාසය සහ නාසයේ තෙතමනය තෙතමනය පවත්වා ගැනීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ නාසය සහ පපුවේ රුධිරය තෙත් සහ නිරෝගීව තබාගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක්.

ඔබේ ද්රවමය පානය වැඩි කරන්න

හයිඩ්රාසියාව සැලකිය යුතු මට්ටමක සිට අභ්යන්තරයේ සිට ආරම්භ වේ. වැඩි දියර වර්ග බොන්න, විශේෂයෙන් වැඩි ජලය ශුක්රාණු බෙදීම් සඳහා උදව් විය හැක. කැෆේන් හෝ වෙනත් බෙහොර නිසි කලට සීමා කිරීමද ප්රයෝජනවත් විය හැක.

සාමාන්යයෙන් කතා කරන්නේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට, හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට ගිම්හාන කාලය තුළදී වැඩි දෙනකුගෙන් වැඩි තරල අවශ්ය වේ. වතුර හොඳ වුණත් එය ඔබේ තරල පානය වැඩි කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය නොවේ. ඔබ ඉතා පිරිසිදු වතුර බොන්න නොලැබෙන අයගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, ඔබේ වතුරට ලෙමන් එකතු කිරීම, රසවත් වතුර බීම හෝ ගටර්ඩේඩ් හෝ පවර්ඩේඩ් වැනි විද්යුත් අයන පානයකි.

තෙතමනය භාවිතා කරන්න

තෙතමනය සහිතව නිදාගෙන සිටීම, වඩාත් හොඳ මත්ද්රව්ය ගබඩාවකින් යුක්ත සිසිල් තෙතමනය humidifier (හොඳ ඖෂධ ගබඩා), ඔබේ ඇඳ ළඟින් ඔබේ ශ්ලේෂ්මල පටල තෙතමනය පවත්වා ගත හැක. සිසිල් වාතය මගින් ඔබගේ නාසය හෝ පේශීන් තුළ ඇතිවන අවපීඩනය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

බැක්ටීරියා ක්රමයෙන් වර්ධනය වන බැක්ටීරියා වායුව පවත්වා ගැනීම සඳහා ආසවනය කරන ජලය බොහෝ ආර්ධීකාරක අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත් වඩාත් මිල අධික විකල්පය වන්නේ ස්වයං-විෂබීජහනය කරන ආර්ද්රතාවයයි. ඔබ එය සම්පූර්ණයෙන්ම පිටතට යාමට කැමති නම්, ඔබේ HVAC සමාගම ඔබේ උෂ්ණත්ව / සිසිලන පද්ධතියට තෙතමනය යොදන්නෙකු ලබා ගත හැකිය. මෙය වඩාත් මිල අධික විකල්පයක් වන නමුත් ඔබට සෑම වසරකම ඔබේ නිවසේ ආර්ද්රතාවය මට්ටම් පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

සාලීන් නාසය ස්ප්රේ

සාලීන් නාසය ඉසිනු ලබන්නේ ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ ඖෂධ ගබඩාවක වඩා වැඩි ගණනක් හරහාය. ඔබේ නලාස්කුලය තෙතමනය පවත්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. දිනකට කීප වරක් එය භාවිතා කළ හැකිය (මම දෛනිකව එක් එක් නාස්පුඩුව දිනකට වරක් ඇණවුම් කරන ලෙස දකිනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, දිනකට 4 වතාවක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමානය ප්රමාණවත්). එය සැබවින්ම ඖෂධයක් නොවන හෙයින් එය ඔබට වඩා වැඩි වශයෙන් අන්තරායට පත් නොවන නිසාය.

නෙට් පොට් එකක් උත්සාහ කරන්න

නෙට් බෑගය කුඩා තේ පෝච්චියක් වගේ ගොඩක් පෙනෙන උපාංගයක්. එය නාසය / සීනි වාරිමාර්ග සඳහා භාවිතා වේ. නාසල් වාරිමාර්ග අතිරික්ත මස්, විදේශීය ද්රව්ය ඉවත් කිරීම හා නාසික ගතිය අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් යයි සලකනු ලැබේ.

ඔබ භාවිතා කිරීම සඳහා වාණිජමය සීනු සම්මිශ්රණයක් සමඟ ඔබේ දේශීය ඔසුහල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට නෙට් බෑග් (බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව) මිලදී ගත හැකිය. එසේ නැතහොත්, ඔබේ සාම්පල, ෙබ්කිං සෝඩා, අයඩින් ලුණු සහ ආස්රේටලිත ජලය වැනි සරල අමුද්රව්ය භාවිතා කළ හැකිය. වැඩි විස්තර සඳහා: නෙට් පොට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමරිකානු ඇෂුවරන්ස් ඇග්ර්වා ඇම්හැම් හා ප්රතිශක්ති විද්යාව. සීනි සින්ටිස් රින්ස් වට්ටෝරුව. ප්රවේශ වූ: 2015 ජූනි 29 සිට http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{කන්, නාසය, සහ උගුරේ කුරුලු ආශ්රිතයන්ය. සින්දු. ප්රවේශ වූ: 2015 ජූනි 29 දින සිට http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{ඉඩිකීන සෞඛ්යය . සින්දු ආසාදන. ප්රවේශ වූ: 2015 ජූනි 29 සිට http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{සිෝජොන්ගේ සින්ඩ්රෝම් පදනම වියළි නාසය හා සින්ඩු සඳහා හොඳම 5 උපදෙස්. ප්රවේශ වූ: 2015 ජූනි 29 සිට http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}