ශල්යකර්මයට භයවීම හා තේරුම් ගැනීම

සුමට කරුණු 5 ක්

ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා ශල්ය කර්මයකට භාජනය වුවහොත් ඔබ බියෙන් හා කනස්සල්ලෙන් සිටිය හැකිය. එසේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. කනස්සල්ලට පත්වීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි.

භීතිකාව මානසික ගැටලුවක් බවට පත් වන විට

ශල්ය කර්මයක් යනු ශාරීරික ව්යාධීතාවයන්, ශාරීරික වේදනාව, ශාරීරික ආබාධ වැනි ශාරීරික ආබාධ ඇතිවීමට හේතු වන විට ශල්ය කර්මයට භාජනය වන විට ශාරීරික කනස්සල්ල මානසික ප්රශ්නයක් බවට පත් වේ. කනස්සල්ලක් දරාගැනීම සාමාන්යයෙන් භයානක ප්රහාරයක් ලෙස හැඳින්වේ. ශල්යකර්මයට භය වන පුද්ගලයකු ඔවුන්ගේ බියෙන් ජීවත් වන විට ඇති විය හැකිය. කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ සහිත රෝගීන් සාමාන්ය රෝගියාට වඩා ශල්ය කනස්සල්ලට හා භීතියට වඩාත් ගැඹුරින් වැඩිවිය හැකිය. නමුත් බොහෝ දෙනා පළමුව සැත්කමට සූදානම් වන විට කනස්සල්ලෙන් සිටිති.

ශල්ය කර්මයට හේතුව

ශල්ය කනස්සල්ලට හේතුවන පෙර නොවූ ශල්යකර්ම සමග නරක අත්දැකීම් ඇතිව නාඳුනන බිය නිසා වෙනස් වේ. ශල්යකර්මයේ ප්රතිඵලය ගැන බියක් ඇතිවීමෙන් ශල්ය කනස්සල්ලට හේතු විය හැක, මස් ග්රන්ථිය වැනි ශරීරයේ පෙනුම වෙනස් කිරීම වැනි ය. ඔබේ ආත්ම ගෞරවය කෙරෙහි බලපාන තවත් ශල්යකර්මයකි, ඔබ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය අහිමි වන අවදානමකට මුහුන දීමට සිදු වන සැත්කම සැත්කම් වේ. සියලුම ශල්යකර්ම වලට මරණයට අවදානමක් පවතින අතර අනෙක් සැත්කම් වලට වඩා සැත්කම් වලට වඩා අවදානමක් ඇත. එමගින් ඔබේම මරණ අනුපාතය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉඩ ඇත.

ඔබේ කාංසාව බරපතළ නම්, උපකාරය ඉල්ලන්න

කනස්සල්ලට හේතුව කුමක් වුවත්, එය ඔබගේ සෞඛ්යය දුක් විඳීමට නොහැකි නිසා එය බරපතළ නම් ප්රතිකාර කිරීමට අත්යවශ්ය වේ. කාංසාව මානසික පීඩනය හා ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ සහිත විෂබීජ චක්රයක් විය හැකිය. එමගින් සන්සුන්භාවයට පත් වීමේ අවධානම අඩු වේ. දැඩි කනස්සල්ලෙන් සිටින බොහෝ රෝගීන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට අතිශයින්ම හානිකර වේ නම් ශල්යකර්ම කල් දැමීමට හෝ වැළැක්විය හැකිය. ශල්යකර්ම කිරීමට අවශ්ය වන කාංසාව පාලනය කිරීම අත්යවශ්යය.

මෙන්න ඔබේ සැත්කම් සමඟ සැසඳීමට උපදෙස් පහක්, ඔබ සාමාන්ය හෝ දැඩි කනස්සල්ලක් සමඟ කටයුතු කරන්නේද යන්න:

1 -

තොරතුරු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න

ශල්ය කනස්සල්ලෙන් කටයුතු කිරීමේ වැදගත් පියවරක් වනුයේ ඔබේ රෝගය, නිර්දේශිත ප්රතිකාර සහ ශල්ය ප්රතිකාර වැනි හැකි තරම් දැනුවත් කිරීමයි. ක්රියාපටිපාටිය පිළිබඳ පූර්ණ අවබෝධයක් තිබීම, එය අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි සහ එය සිදුකරන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ කනස්සල්ලට පත්වේ. නිර්වින්දනය පිළිබඳ අවදානම සහ නිර්වින්දනය කිරීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැක.

ඔබේ කනස්සල්ලට හේතු වන්නේ ක්රියාපිළිවෙල පිළිබඳ දැනුමක් නොමැතිකම නම්, ඔබ ශල්යකර්ම කිරීමට සහ ශල්ය වෛද්යවරයා තෝරා ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම වටහාගෙන ඇති හෙයින් ඔබ ප්රශ්න ඇසීමට හා පිළිතුර සොයා ගැනීමට අත්යවශ්ය වේ. බොහෝදෙනෙකුගේ කනස්සල්ල වන්නේ අවම තොරතුරු සහිත ජීවිතයේ තීරණාත්මක තීරණයක් ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන සාමාන්ය ප්රතිචාරයකි. ඔබට අවශ්ය කරුණු තිබිය පසු, ඔබේ කාංසාව නිවා දැමිය හැකිය.

ඔබේ කනස්සල්ලට හේතු වන්නේ මූල්ය ගැටලුවලට නම් , ඔබට අසනීප වී තිබෙන අසනීප හෝ ආබාධිත රක්ෂණ ආවරණයද, සෞඛ්ය රක්ෂණය ආවරණය කරනු ලබන්නේද, කුමන වියදම්ද ඔබට ලබා දෙනු ඇත්ද යන්න කලින් සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න. රෝහල සමඟ කලින් මුදල් ගෙවීමේ සැලැස්මක් සකස් කිරීම ඔබේ මූල්යමය කනස්සල්ල අඩුකිරීමට උපකාරී වේ.

2 -

ශල්යකර්ම පිළිබඳව ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයාට කතා කරන්න

සමහර අවස්ථාවලදී, ශල්යකර්මයේ ප්රතිඵල කුමක් ද යන්න ඔබට අදහසක් නොමැති නිසා විය හැකිය. ශල්යකර්ම සිදු කරන වෛද්යවරයා ශල්යකර්මයේ ප්රතිඵලය කුමක්ද සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලිය පිළිබඳ යථාර්ථවාදී අදහසක් ලබා දිය හැකිය.

ඔබේ කනස්සල්ල ශල්යකර්මයට අදාල වන විට සහ ක්රියා පටිපාටිය තේරුම් ගැනීමට එය උදව්වක් නොවන විට, සමහර ශල්ය වෛද්යවරුන් සැත්කමක් කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් නිසි ඖෂධ ප්රතිකාර කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම කාර්යය සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ කාංසාවට එරෙහි ඖෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ.

ශල්යකර්මයෙන් ඔබට නරක අත්දැකීම් ඇති වුවහොත් හෝ, ඔබ සිටින ප්රේමණීය පුද්ගලයකු නම් ශල්ය වෛද්යවරයකු සමඟ කතා කිරීමෙන් මෙය වෙනත් ශල්යකර්මයක් හා වෙනත් තත්වයක් බව සහතික විය හැකිය.

3 -

ශල්ය කර්මයට විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම සොයාගන්න

විකල්ප රෝග වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර කරන සමහර රෝගීන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. ඇක්සස් කන්ඩිෂනස්, චිකිත්සාව, සම්බාහනය, සිහින්වීම, යෝගාව, හයිපෝනීස්, ජෝෆේඩ්බැක් සහ ශාකසාර අතිරේක. මෙම සාම්ප්රදායික පිළියම් භාවිතා කිරීමට ඔබට විවෘතව තිබේ නම්, එය වඩාත් ගැඹුරින් නිදා ගැනීමට හැකි වුවද ඔබට සමහර සහන මට්ටමක් සොයා ගත හැකිය. ශල්යකර්මයට සම්බන්ධ කාංසාව මර්ධනය කිරීම සඳහා අනුපූරක ප්රතිකාර කළ යුත්තේ ඔබේ ශල්යකර්ම සඳහා නොවේ.

ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් නොගෙන තේ, පුෂ්ප හා වෙනත් ස්වභාවික ශාකසාර සාරය ඇතුළු ශාකසාර අතිරේක භාවිතා නොකළ යුතුය. බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි, "සියලු ස්වාභාවික" ලේබලය තිබියදීත්, නිර්වින්දනය හා අනිකුත් ඖෂධ සමග අනවශ්ය ලෙස අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයට හුරු වී ඇත. සමහර විට රුධිරයේ තුනීවීම, හෘද ආඝාතය සහ වෙනත් ශ්වසන ප්රතික්රියාවක් සිදු නොකළ හැකිය.

අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ, සංගීතයට සවන් දීම හෝ පොසිල සිටීම වැනි පොතක් කියවීම වැනි සරල දෙයක් බවයි. එය සිදු වීමට හේතුව කුමක්දැයි සිත යොමු කිරීමෙන් කාන්සාවට පත්වීම වළක්වා ගත හැකිය. මානසික පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළහොත්, ස්නානය හෝ ඇවිදින්න වැනි සැත්කම් කිරීම, එය ශල්යකර්මයේ උවමනාවන්ට උපකාර විය යුතුය.

4 -

උපදේශනය සොයන්න ඔබේ සැත්කම පිළිබඳ බිය සැක දුරු නම්

ඔබේ කනස්සල්ල නොපවතින්නේ නම්, ඔබේ ක්රියාපටිපාටිය තුළ සහ පසුව සිදු වන විට යථාර්ථවාදී දේ පිළිබඳ පූර්ණ අවබෝධයක් ඇතිව, උපදේශනය විය හැකි විකල්පයක් විය හැකිය. පියයුරු ඉවත් කිරීම හෝ ශල්යකර්ම ඉවත් කිරීම වැනි ශල්යකර්මයෙන් ඔබේ ආත්මාරක්ෂණයට බලපෑම් ඇති කළ හැකි අවස්ථාවන්හිදී, උපදේශනය මඟින් ඔබට වෙනස්කම් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

පිළිකා වැනි මාරාන්තික රෝගයක් සඳහා ශල්යකර්මයක් ඔබට තිබේ නම්, ඔබට උපදේශකයෙකුගෙන් කතා කිරීමෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. සෘජුවම සම්බන්ධ නොවන කෙනෙකු සමඟ ඔබගේ ගැටළු සාකච්ඡා කිරීමට හැකි වීමෙන් ඔබේ මිතුරන් හා පවුලේ සාමාජිකයන්ට අපක්ෂපාතීව සිටිය නොහැකිය.

ශල්යකර්මයක් හෝ සාමාන්ය සෞඛ්යයක් සමඟ ඔබට නරක අත්දැකීම් ඇති නම්, ඔබේ බිය ජය ගැනීම සඳහා උපදේශනය ද ඔබට උපකාර විය හැකිය. බොහෝ චිකිත්සකයින්ට ඔබේ කනස්සල්ල හා මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම සඳහා ව්යායාම නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඔබට හැකිය.

5 -

ශාරීරිකව කනස්සල්ලට හා භීතියෙන් ඔබේ දරුවාට උපකාර කිරීම

බොහෝ විට ශල්යකර්මයට පැමිණෙන විට දරුවන් විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ගේ යහපත හෝ නරක ආකල්පයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරති. ඔබ පැහැදිලිවම ශල්යකර්මයකට භය වී ඇත්නම්, ඔබේ දරුවාද බියට පත්විය හැකිය. සැත්කමට පෙර සන්සුන්ව සිටින ළමුන්ට වඩා හොඳ ප්රතිඵල ඇති බව අධ්යයන මගින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි ඔබේ සහ ඔබේ දරුවාගේ කාංසාව යන දෙකම ඉතා වැදගත් වේ.

දරුවන්ගේ ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සැපයීමට ප්රමාණවත් කාලයක් සහිතව ළමයින්ට දැනුම් දිය යුතුය. ශල්යකර්ම පටිපාටියක් සහිත දරුවෙකු මවකගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන කල් පවත්නා බියක් ඇතිවුවහොත් එය හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම වළක්වා ගත යුතුය.

ශල්යකර්ම සඳහා ඔබ නිරෝගී ආකල්පයක් තිබේ නම්, ඔබේ දරුවාට ද එසේ වීමට ඉඩ තිබේ. ඒ නිසා සාමාන්යයෙන් ශල්යකර්ම පිළිබඳ සුහදශීලී හා ධනාත්මක විය යුතුය. මෙන්න කදිම නිදසුනක්: "ඔබගේ ටන්න්සල් ඉවත් කිරීමෙන් පසු, ඔබට අයිස් ක්රීම් සහ පොසිලිය අනුභව කිරීමට හැකි වනු ඇත" වෙනුවට, "ඔබගේ ශල්ය කර්මයෙන් පසු, ඔබේ උගුරට රිදෙන නිසා ඔබට කන්න සීතල දේ ලැබෙනු ඇත."

සැත්කම් කිරීමට ඔබේ දරුවා සූදානම් කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය ඔබේ දරුවාගේ වයස සමඟ වෙනස් වේ. කුඩා දරුවන් සමඟ දෙමව්පියන් නිතරම සැත්කම පිළිබඳව සැළකිලිමත් වීමට තීරණය කරති. දරුවාට රැඳී සිටීමට දිගු කලක් සිටීම නිසා ක්රියා පටිපාටියට දින කිහිපයකට පෙරාතුව එය තීරණය කිරීමට නොහැකි වේ. නියමිත සැත්කම් පිළිබඳව වැඩිහිටි දරුවන් හොඳින් දැන සිටියත් ශල්ය වෛද්යවරයාගේ ප්රශ්න ඇසීමට බොහෝ අවස්ථාවන් තිබිය යුතුය.

වැඩිහිටි දරුවන්ට රූපවාහිනියේ සැරිසැරීමට ඔවුන්ගේ ශෛල්යකම දැක්විය හැකිය. එබැවින් ඔබේ දරුවාගේ ශල්යකර්ම පිළිබඳව පැහැදිලි අවබෝධයක් ඇති හෙවත් ශල්ය වෛද්යවරයකු සමඟ හමුවීමක් අවශ්ය විය හැකිය. බොහෝ ළමා රෝග රෝහල්වල කාංසාවට සහනයක් ලබා ගැනීමට පූර්ව ශල්ය කර්ම සහ තොරතුරු සැසිවාරයන් ලබා දෙයි.

> මූලාශ්ර:

Fortier MA, Kain ZN. ළමුන්ගේ ශාරීරික නොසන්සුන්තාව හා ලෙඩ රෝග ප්රතිකාර කිරීම: ගැලපෙන හා නවෝත්පාදක ප්රවේශය. ළමා රෝග නිර්වින්දනය . 2015; 25 (1): 27-35. doi: 10.1111 / pan.12546.

> සෞඛ්ය සේවාවල ගුණාත්මකභාවය හා කාර්යක්ෂමතාවය පිළිබඳ ආයතනය. ශාරීරික ව්යායාමයට පෙරාතුව කනස්සල්ලෙන් සිටීමට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද? PubMed සෞඛ්ය. එක්සත් ජනපද ජාතික පුස්තකාලය. යාවත්කාලීන කිරීම මැයි 21, 2014.