උකුලේ ඇඟිලි තුවාලයක් වේදනාකාරී වේදනාව අතිශයින් වේදනාකාරී වේ. මෙම තුවාලය නිසා උඩු රැවුලට සම්බන්ධ වන උදරීය මාංශ පේශිවලට ලේ ගැලීම සිදු වේ. ඇටසැකිලි සහ පාදවල ඇති පේශීන් බොහෝ විට පොදුවේ ඇති වන අතර වේදනාව දැඩිවිය හැකිය. ඇවිදීමෙන්, හිනා වීමෙන්, කැස්සකට හෝ හුස්ම ගැනීමෙන් පවා වේදනාව ඇති විය හැක. හයිපොයින්ස් සාමාන්යයෙන් තරඟයකදී ඇතිවන ගැටුම්වලින් හෝ දැඩි වැටීමකින් හෝමෝට්ටුවක් මත සෘජු බලපෑමක් ඇතිවීමේ අවදානමක් සහිතව ක්රීඩා සිදු වේ.
පාපන්දු, තුවාල, පාපන්දු, පාපන්දු, සහ හිමබිම වැනි ක්රීඩාවලට ඇතුළත් වන ක්රීඩාවලින් බහුලව දක්නට ලැබෙන ක්රීඩාවන් වේ.
රතු පාටක් වැළැක්වීම
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, උඩු රැවුලක් වළක්වා ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම කළ නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, සුදුසු දක්ෂතා හා ශිල්ප ක්රම සංවර්ධනය කිරීම ක්රීඩකයාගේ වැටීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. ක්රීඩාවේ ඇති නීති හා රෙගුලාසි අනුගමනය කිරීමෙන් උගේ ඇඟිලි තුවාල වලට දායක වන ගැටුම් සංඛ්යාව හා දරුණු බව අඩු කර ගත හැකිය.
බරපතළ තුවාලයක් වැළැක්වීම සඳහා ක්රීඩකයාට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔවුන්ගේ ක්රීඩා සඳහා සුදුසු ආරක්ෂක උපකරණ පැළඳීමයි. උඩු රැවුලක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ආරක්ෂණ ආම්පන්න වඩාත් වැදගත්ය. ක්රීඩාව සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද හිප් පෑඩ්, උකුලේ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම සහ දරුණු බව අඩු කර ගත හැකිය.
හිප් කොට්ට?
සාම්ප්රදායික උකුල් පෑඩ්ස් යනු කලිසම් යට දැඩිලෙස භාවිතා කරන දැඩි, තුනී, සැහැල්ලු ප්ලාස්ටික් ආරක්ෂිත පෑඩ් සහ ඉහළ කොටසේ සිට උඩු රැවුල දක්වා ආවරණය කර ඇත.
මෙම ප්ලාස්ටික් බොහෝ විට පාපන්දු සහ හොකි පිති වර්ගයේ විශේෂ සළුවකට ගැලපෙන අතර දකුණු ප්රදේශය ආවරණය කිරීම සඳහාත්, ප්ලාස්ටික් එහා මෙහා යෑම වැළැක්වීම සඳහාත් සුදුසු වේ.
වර්තමානයේ විවිධ වර්ගයේ මෝස්තර සහ කලු තට්ටම් ඇත, දැඩි කම්පැක්ට් කලිසම් හෝ "කරකැවිලි" බවට පත් කර ඇති අතර, බොක්සිං, පාපන්දු, ස්කේට් බෝඩිං, මවුන්ටන් පාපැදි සහ තවත් බොහෝ ක්රීඩා සඳහා විවිධාකාර වූ මූලෝපායන් සඳහා මූලෝපායන් .
හිප හා නිසරු පටි බොහෝ ක්රීඩා භාණ්ඩ හා විශේෂිත වෙළඳසැල්වල සාමාන්යයෙන් ලබාගත හැකි වන අතර ඒවායේ වැටීම් හෝ ගැටුම් සහ හිරි තුවාල සිදු වීමේ අවදානමක් ඇති ඕනෑම ක්රීඩාවකට ක්රීඩකයන් විසින් භාවිතා කළ හැකිය.
කොට්ටයක් නිසි ලෙස සකස් කරගන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඉදිකළ උකුල සහ කලවාරම් සහිත ස්ට්රෝෂනට් කලිසම් සෑදුවා නම්, බ්බ්ස් ඇටකටු උඩට නැඟීමට තරම් ප්රමාණවත් තරම් පැල්ලම් ඇති වේ. එවැනි ඉදි කර ඇති බොහෝ පෝච්චි, කලවා, කකුල සහ පහළ හිපය ආරක්ෂා කරයි. නමුත් උඩු රැවුල වළක්වා ගැනීම සඳහා වැහිපීලි කිරීම හිරු ආවරණ ආවරණය කිරීමට අවශ්ය වේ.