ජලවිදුලි ප්රතිකාර යනු අභ්යන්තරව හා බාහිර වශයෙන් මෙන්ම විවිධ උෂ්ණත්වවලදී සෞඛ්යමය අරමුණු සඳහාය. ජල චිකිත්සාව ලෙසද හැඳින්වේ, ජල සනීපාරක්ෂාව වැනි සාරය, බීම පානය, අඩි ස්නානය, විපරීත ප්රතිකාර, උණුසුම් හා ශීත වැසි සහ ජල චිකිත්සාව වැනි ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් වේ.
හෘද රෝග ප්රතිකාර ඉතිහාසය
රෝම නානකාමින් උණුසුම් ඛනිජ ප්රභවයන් වෙත ලොව පුරා විවිධ සංස්කෘතීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සියවස් ගණනාවක් ජලය භාවිතා කර ඇත.
19 වන සියවසේ බුවනාරාමයේ හිමිකරු වන සෙබස්තියන් ක්නෙප්ස් නවීන ජලනපීරකයේ පියා බවට පත්ව ඇතැයි පැවසේ. Kneipp විසින් විකල්ප උණුසුම් හා සීතල ජලය (ප්රතිරෝධී හයිඩ්රැප්ටරින් ලෙස හැඳින්වේ) තවමත් භාවිතා කරයි. යුරෝපයේ හා ආසියාවේ ජනයා "ජලයෙන්" ජලය උණු දිය උල්පත් වල ජනප්රිය වී ඇත.
ජලවිෙරෝධක මූලධර්ම
හයිඩ්රොපි චාරයට අනුව, සීතල ජලයට පෘෂ්ඨීය රුධිර වාහිනී සිරුරේ මතුපිට සිට ශරීරයේ සිට ඇළ දක්වා ඇදී යෑමට හේතු වේ. උණුසුම් ජලය පෘෂ්ඨීය රුධිර වාහිනී විස්තාරනය කිරීම, දහඩිය ග්ලීස් සක්රිය කිරීම සහ ශරීර පටක වලින් අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම.
විකල්ප උණුසුම් හා සීතල ජලයේ ගර්භණනය අඩු වන අතර, සංසරණය හා වසා ගැටිති උත්තේජනය කරයි.
ජලවිදුලි වර්ග
හෘද ෛවද්ය ප්රතිකාර බොහෝ විට සෞඛ්ය මධ්යස්ථාන, බොඩි හෝ නිවසේදී සිදු කරයි. පොදු වර්ග අතරට
Watsu - therapist ඔබ උණුසුම් ජල සංචිතයේ සැතපුම් සැතපෙන අතරතුර මෙනේරි ශිල්පක්රම භාවිතා කරන ජලජ සම්බාහන මධ්යස්ථානයකි.
Sitz Bath - සිසිල් බඳුනක ජලය එකිනෙකට යාබද නානකාමර, එක් උණුසුම් හා එක් සිසිල්. ඔබ අනෙක් බූවල්ලේ ඔබේ බඩු එක්ක එක බටයක වාඩි වී පසුව විකල්ප. Sitz ස්නානය, අග්න්යාෂි , පෙරmenstrual syndrome (PMS) සහ ඔසප් වීමේ ගැටළු සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
උණුසුම් ජල ස්නානය - තත්වය මත පදනම්ව, විනාඩි 30 දක්වා උණුසුම් ජලය පොඟවා ගැනීම.
ඉම්ප්සොම් ලුණු, ඛනිජමය මඩ, ඇෙරෝමාෙරෝපපත් ෙතල්, ඉඟුරු, මඩ මඩ සහ මළ මුහුදු මුහුදු ලුණු එකතු කළ හැකිය.
ස්නාන බාත් හෝ තුර්කිය ස්නානය කිරීම - වාෂ්ප කාමර උණුසුම්, ආර්ද්රතා ආධාරයෙන් පිරී ඇත. මෙම සිරප් ශරීරයේ සිරුරට අපද්රව්ය මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.
සෝනා - වියළි, උණුසුම් වාතය දහඩීම ප්රවර්ධනය කරයි.
ප්ලාස්ටික් - උණුසුම් සහ / හෝ සිසිල් ජලය තුළ තුවා ද පොඟවා ඉන්පසු ශරීරයේ යම් ප්රදේශයක් මත තබා ඇත. කූරු සම්පීඩන අවදානම සහ ඉදිමීම අඩු කරයි. උණුසුම් කොපු රතු රුධිරය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ දැඩි හා අවයව මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම.
රැඳීම - සැතපෙන විට සීතල තෙත් ෆ්ලැනෙල් ෂීට් ශරීරය ආවරණය කිරීමට භාවිතා වේ. පසුව පුද්ගලයා වියළි තුවා සහ බ්ලැන්කට් වලින් ආවරණය කර ඇත. සිරුර ප්රතිචාරයට ලක් වන අතර තෙත් තහඩු වියළී යයි. එය සීතල, සමේ රෝග සහ පේශි වේදනාව සඳහා යොදා ගනී.
ප්රතිරෝධී හයිෙඩ්රාපප්පී - වැසි සමයේදී, උෂ්ණත්වය පහළට හැරවිය හැකි මට්ටමක් (එය අයිස්මය සීතල නොවිය යුතුය). තත්පර 30 කට වරක් ජලය නිවා දමන්න (සමහර මිනිසුන් සයිකල් තුනක් දක්වා උණුසුම් හා සිසිල් ජලය අතර වෙනස) සිසිල් වතුරෙන් අවසන් වේ.
උණුසුම් කරවලා - තෙත් කපු කූරු යුගල් ගනිමු, ඒවා තෙතමනය තෙත් කර, ඒවායින් පිටතට විසි කරන්න. එවිට ඒවා මත වියළි යුගලයක් තබා ගන්න.
උදේ ඔවුන් ඉවත් කරන්න. ශීත, තෙත් ස්කාෆ් ශරීරයේ සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉහල සිරුර තදබදය අඩු කර ගැනීමට උදව් වේ.
උණුසුම් අවපීඩනය - පපුවේ සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ කැස්ස වැනි උග්ර තත්ත්වයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම. රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කර ඇති නමුත් රෝගයේ දිග ප්රමාණය අඩු වේ.
ජලරෝපේපී අභ්යවකාශ අභ්යාස - උණුසුම් ජල සංචිතයක ක්රියාත්මක කිරීම. උණුසුම් ජලය මගින් ගුරුත්වාකර්ෂණයෙන් තොරව ව්යායාම කිරීමට සහ මෘදු ආමන්ත්රනයක් ලබා දෙයි. එය පිටුපස වේදනාව, ආතරයිටිස් සහ අනෙකුත් musculoskeletal තත්වයන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ජල ජ්යෝතිෂය මෙන් නොව, ජලධර ව්යායාමවල වේගය මන්දගාමී වීම සහ පාලනය කිරීමයි.
බොහෝ විට භෞත චිකිත්සකයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සිදු කරනු ලැබේ.
ජලපෙරපි ප්රතිකාර සහ ප්රයෝජන
හෘද රෝගියෙකුගේ ශාරීරික සෞඛ්යය පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් පර්යේෂණයන්ගෙන් සොයා ගැනීම් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
2018 දී සායනික පුනරුත්ථාපනයෙහි ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් සතියකට වරක් සතියකට වරක් කණ්ඩායම් දන්තාලේපයකින් ඔලුවර් ඔටියෝ ආතරයිටිස් සමඟ සතියකට වරක් එක් දිනක ජලජ අභ්යාස සැසිවල කාර්යක්ෂමතාවය සන්සන්දනය කරන ලදී. සති අටක ප්රතිකාර කාලය තුළ ජලජ අභ්යාසවල යෙදෙන අයට වේදනාව සහ කාර්යය වැඩිදියුණු විය.
ක්රමානුකූල සමාෙලෝචන පිළිබඳ ෙකොචරන් දත්ත සමුදාෙය් පකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවකට, පර්යේෂකයන් විසින් පූර්ව ප්රකාශිත අධ්යයන (1190 ක් සහභාගී වූ) ඇතුළුව දණහිස හා / හෝ උගුර අස්ථි ආතරයිටිස් තුළ ජලජ අභ්යාසවල බලපෑම පිළිබඳව විශ්ලේෂණය කළහ. ජලජ අභ්යවකාශය, වේදනාව, ආබාධිතභාවය හා ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සුළු, කෙටි කාලීනව වැඩිදියුණු කළ හැකි බව සොයා ගත්හ.
මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලින් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම
සීතල වතුර ගිලුණු හා ප්රතිරෝධී ජල චිකිත්සාව 2017 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවක් අනුව ශක්තිමත්ව හා සංකලිත පර්යේෂණයේදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවකට අනුව, ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීමෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා යම් යම් අංගයන්ගෙන් උපකාර විය හැකිය. වාර්තාවට අනුව කලින් ප්රකාශිත අධ්යයනයන් විශ්ලේෂණය කළ අතර සීතල ජලයේ ගිල්වීම කණ්ඩායම් ක්රීඩාවන්ට පසුව පැය 24 කට වරක් ශ්වසන ප්රතිස්ථාපනය සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
රමුමූඩ් ආතරයිටිස්
සාම්ප්රදායික ඖෂධ සමඟ හයිඩ්රොපිෆැටික් ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආචරණ තිබිය හැකිය. 2017 දී රූමැටික් රෝගය පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකට අනුව, රුධිරයේ ආතරයිටිස් රෝගීන් සමඟ සති 12 ක් සඳහා සාම්ප්රදායික ඖෂධ හෝ සාම්ප්රදායික ඖෂධ සමඟ හයිඩ්රොපිඩ්ප් ප්රතිකාර ලබා ගත්හ. අධ්යයනය අවසන් වූ විට, ජලෙයෙරපි ප්රතිකාර ලබා ගත් පිරිසට ඔක්සිකාරක මට්ටම් සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩිදියුණු විය.
පූර්වාරක්ෂාව
සමහර අවස්ථාවල දී හිරුෙරෙරපිවල සුදුසු නොවේ:
- හෘද රෝග හෝ අධි රුධිර පීඩනය - වැඩි රුධිර ප්රවාහය හදවත මත අමතර ආතතිය තැබිය හැකිය
- උණ රෝගය
- දැවිල්ල - උනුසුම් තුවාල සඳහා උණුසුම් කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
- වකුගඩු රෝගය
- පිළිකාව
- ගැබ් ගැනීම
- උණුසුම් හා / හෝ සීතල සඳහා සංවේදීතාව අඩු වේ
හෙරොයින්ටෙරෝපි භාවිතයට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සම්පාදකයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීම හොඳ අදහසකි.
ඕනෑම සෞඛ්ය තත්ත්වයකින් ප්රතිකාර සඳහා සම්මත ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස හයිඩ්රොපිං ප්රතිකාර නොගත යුතු බව මතක තබා ගන්න.
බල්ලෝ
අපි බොහොමයක් දැනටමත් ජලයෙන් යට වී ඇති අතර, එය උණුසුම් ස්නානය හෝ වැසිකිළිය වැසිකිළියක් හෝ වැසිකිළියක් හෝ ඉදිමීම හෝ වේදනාකාරී ප්රදේශයක් මත අයිස් පැකට්ටුවක් දැමීම සිදු වේ. වත්මන් ප්රතිකාර ක්රමයට අනුකලනය කිරීම සඳහා සමහර අය විසින් ජලයෙන් පිළිපැදිය හැක.
> මූලාශ්ර:
> බාර්ට්ලස් එම්, ජු්ල් සීබී, ක්රිස්ටෙන්සන් ආර් සහ අල්. දණහිස සහ උගේ ඔටියෝ ආතරයිටිස් ප්රතිකාර සඳහා ජල අභ්යාස. කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව Syst Rev. 2016 මාර්තු 23; 3: CD005523.
> හිග්ජින් ටී, ග්රීඑන් ඩී.ඒ., බේකර් එම්කේ. ශීත ඍජු ජලයේ ගිල්වීම හා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා වූ ක්රීඩා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම: ක්රීඩාව ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. J Strength Cond Cond. 2017 මැයි; 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. රුධිර කායික රෝගීන්ගේ ඔක්සිකාරක ප්රතිඔක්සිකාරක තත්ත්වය ඔක්සයිඩන්ට් ඔක්සයිඩන්ට් තත්ත්වයට හසුවීම. Int J Rheum Dis. 2017 ජූනි 14.
> Taglietti M, ෆැක්සි LM, ට්රේලා සීඑස්, සහ අල්. දණහිස ඔටියෝ ආතරයිටිස් රෝගීන්ගේ සෞඛ්ය තත්වයට අනුව රෝගී අධ්යාපනයට සාපේක්ෂ ජලජ අභ්යවකාශයේ කාර්යක්ෂමතාව: සසම්භාවි පාලිත පරීක්ෂණයකි. සායනය පුනරුත්ථාපනය. 2018 පෙබරවාරි 1: 269215517754240.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.