ඉරුවාරදය රෝගයෙන් වැළකීම හා මුහුකුරා යාම

ඔබට සටන් කිරීමට උපකාර කිරීමට ප්රතිකාර හා උපාය මාර්ග

ඒ පිළිබඳව කිසිදු සැකයක් නැත. ඉරුවාරදය සමග සම්බන්ධ වේදනාව අස්ථාවර විය හැකිය. බොහෝ ඉරුවාරදය ඇති බොහෝ වේදනාවන්ට වේදනාව ඇති වන ඔක්කාරය සමාන විය හැකිය.

විද්යාඥයින් එතරම්ම සංතෘප්ත බඩවැල් ගැටලු සමඟ නොයෙදෙන්නේ මන්දැයි නිශ්චිතවම නොසිතන නමුත්, මෙම සිහින් රෝග ලක්ෂණ ඔබට පාලනය කිරීමට පියවර නොගන්නේ නම්, ඔබගේ ජීවිතයේ විනාශය ඇති විය හැකි බව ඉතා පැහැදිලිය.

මගේ ඉරුවාරදය සමඟ මම නාසය ඇතිවන්නේ ඇයි?

ඔබේ සංක්රමණික හිසේ කැක්කුම ගැටලුව සමඟ බද්ධ වීමට හේතු වන හේතුව තේරුම් ගැනීම සඳහා තර්කානුකූලව මුහුණ දෙන උපාය මාර්ගයක් වන අතර, අවාසනාවන්ත සත්යය නම්, ඉඟි වලට සම්බන්ධිත ඔක්කාරය හට පැහැදිලි පිළිතුරක් ලබා දීම සඳහා ප්රමාණවත් බව නොදන්නා බවය.

සාමාන්යයෙන් විශ්වාස කරන්නේ මුග්ධ අවදානම මොළයේ පාදය ආසන්නයේ ඇති ස්නායු වල මොළයේ මතුපිට රුධිර වාහිනී සංඥාව වැඩි වන විටය. ඇතැම් අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ එස්රෝනිං මට්ටම්වල වෙනස්කම් මොළයේ සංඥා වලට දායක වන බවය. පිරිමි රෝගවලට වඩා කාන්තාවන්ට වඩා සංසේචනය වීමේ ප්රවණතාවයක් දක්නට ලැබේ.

අනෙකුත් අධ්යයනයන් මගින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සෙරොොටිනින් (චලන ලක්ෂණ වලට සම්බන්ධ වූ මොළයේ රසායනිකයක්) ද, භූගෝලීය රෝගීන්ගේ විශාල ප්රතිශතයක් මුහුදු මට්ටමේ පවතින බව ද පැහැදිලි කළ හැකි ය.

අන්තිමේදී, සිව්වැනි ආබාධය (මොළයේ ඇතුළත) ආසාදිත අක්ෂි ප්රදේශය තුළ ඇතිවන විෂබීජ ක්රියාකාරීත්වය නිසා මිනිසුන්ගේ හෘදයාබාධ හා වමනය පිළිබඳ විභව්ය හේතු විය හැකිය.

ඔක්සිජන් සහිත මිග්රවීම සඳහා කෙටි කාලීන උපාය මාර්ග උපාය මාර්ග

ශුක්ර ආරංචියක් නම් ඉරුවාරදය ආශ්රිත ඔක්කාරය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි විවිධ ප්රතිකාර ක්රම සහ සාර්ථක උපායමාර්ග කිහිපයක් පවතින බවය.

ඔබ ඔක්කාරය හසුකර ගැනීමෙන් හෝ සැළකිලිමත් වීමක් දැනෙන විට ඔබට ඉක්මන් රෝගාබාධයක් අවශ්ය වනු ඇත.

කෙටි කාලීන විසඳුම් ඇතුළත් වේ:

• ඔබේ ඇඳුම් ගලවාගෙන ගැඹුරු හුස්ම ගන්නවා
• ඔබේ හිසට හා ගෙලට තාපාංක තෙත් රෙදි අයදුම් කිරීම (සීතල වතුර ඉරුවාරදය වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැක)
• කවුළුවක් විවෘත කිරීම හෝ නැවුම් වාතාශ්රය ලබා ගැනීම සඳහා පිටතට එනවා
• සුළු ප්රමාණයෙන් යුත් ආහාර වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් සහ ප්රබල සුවඳකින් තොර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
• වතුර බොන්න, තේ හෝ පිරිසිදු සුප් හොද්ද වාෂ්ප වීමෙන් වාෂ්ප වීමෙන් ක්ෂණිකව පානය කිරීමෙන් තොරව

ඔබේ දරුණු රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමෙන් දිගු කාලීනව සාර්ථකව උපක්රම සංවර්ධනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඔක්කාරය සහිත සංකූලතා සඳහා දිගුකාලීන උපක්රම උපාය මාර්ග

ඔබේ ස්නායු විශේෂඥයා ඉරුවාරදය අවුලුවාලීම වැළැක්වීමට ඇතුළත් වන සැලැස්මක් මත තැබිය හැක. පරීක්ෂාව සහ දෝෂයක් මඟින් ඔබට සහ ඇය ආහාර ගැනීමේ ගැටළු, ශාරීරික අභියෝග, මානසික ගැටළු සහ ඔබේ සංක්රමණ අවුලුවන වෙනත් උත්තේජක කිහිපයක් ඇතුළු පාරිසරික සාධක හඳුනා ගත හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, කිසියම් නියුගෝලයක් හඳුනා ගැනීමට උපකාර වන ලඝු සටහන් තබා ගැනීමට ඔබෙන් විමසනු ඇත:

• ඔබ නිශ්චිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මතු වී තිබේද?
• ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයකදී ඔබ ඔබම උත්සාහ කිරීමෙන් පසු ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මතු වන්නේද?
• ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමපාත වූ නිශ්චිත ජීවිතයක් හෝ මානසික ආතතිය ඇති වූයේද?

පසුකාලීන සංචාරයේදී ඔබගේ ස්නායු විශේෂඥයා ඔබගේ ජීවන රටාවට විශේෂිත වූ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් වෙනස් කළ හැකි ක්රම පිළිබඳව තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාරි වනු ඇත.

ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න

ඔක්කාරය හට ගන්නා සංක්රමණික ක්රමවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබට යොදා ගත හැකි පොදු ජීවන රටා වෙනස්කම් ද ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට පියවර ගැනීම, ප්රහාරයේ සංඛ්යාතය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මීට අමතරව, ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීම ද වෙනස් කළ හැකිය - දුම් පානය නතර කිරීම, දිනපතා ව්යායාම කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුභව කිරීම සහ චොක්ලට්, චීස් සහ මත්පැන් වැනි සංකූලතා ඇතිවන ඇතැම් ද්රව්යයන්ගෙන් ඔබේ පරිභෝජනය සීමා කරන්න.

නාසික නාශක ඖෂධ භාවිතා කරන්න

ඉරුවාරදය ප්රතිකාර කිරීම සාමාන්යයෙන් අදහස් වන්නේ එය සමග සම්බන්ධ වන ඔක්සියා රෝග ලක්ෂණ ඇති බවය. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් අවස්ථාවල දී ඔබේ වෛද්යවරයාට වඩා දැඩි ඔක්සිහාරක පැතිකඩක් සමඟ ඖෂධ ලබා ගත හැකිය.

ජනප්රිය ඖෂධ තෝරා ගැනීම Compazine (prochlorperazine) සහ රෙඩ්ලන් (මෙටොක්ොප්lopමයිඩ්) ඇතුළත් වේ.

ඔබේ ඔක්කාරය නිසා ඇතිවන ගැටළු ඇතිවන බවක් පෙනෙන්නට ඇති නිසා, සම්මත පතුල් ගැනීම ගැනීම සඳහා ඔබට හොඳම විකල්පය විය නොහැකිය. වාසනාවකට මෙන්, මෙම ඖෂධ බොහොමයක් විවිධාකාර ආකාරයකින් ලබා ගත හැකි අතර, පහසුවෙන් විසර්ජනය කළ හැකි ප්ලාස්ටික්, සිරප්, සූප්පු සහ එන්නත් ඇතුළත් වේ. ඔබට හොඳම විකල්පය සොයා ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ වැඩ කරන්න.

විකල්ප චිකිත්සාවන් සොයාගන්න

ඉරුවාරදය ඇති කිරීම සඳහා වෛද්ය කළමනාකරණය සාර්ථක වී ඇතත් විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සමහර රෝගීන් දිලීර අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඉඟුරු බලය ඉස්මතු කරයි. ඉඟුරු මුල සිට අමු මිශ්රණයකින් ඉඟුරු කන්නාඩි කෑල්ලක් හෝ ඉඟුරු තේ කෝප්පයක් සෑදීමට ඔබට හැක. වෙනත් යෝජනා අඩංගු වන්නේ කුඩා සීනි හෝ ශක්තිජනක බීම මත පානය කිරීමයි.

බොහෝ විටමින් හා අතිරේක සපයන්නන් විසින් ඉරුවාරදය නිපදවන ඔක්කාරයන්වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කරන වන්දි, ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) මගින් සියලුම වාණිජමය ප්රතිකාර ලබා නොදෙනු ඇත. මීට අමතරව, වෛද්ය මරිජුවානා නීත්යානුකූල කර ඇති ඇතැම් රෝගීන් ගංජා ගසා කෑමෙන් සහන සැළසෙන අතර, වෙනත් රාජ්යවල අනවසර ද්රව්යයන් පරිභෝජනය කිරීම දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත.

විවිධ ප්රතිකාර ක්රම ගැන සැලකිලිමත් වන විට සැලකිලිමත් වන වැදගත් කරුණු සැලකිල්ලට ගැනීමෙන්, විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් අත්හදා බැලීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ.

එළියට යන්න

වමනය සඳහා ඉඩ දීමෙන් වැලකුණු කම්පනයකදී යම් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. බොහෝ රෝගීන් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව වඩා හොඳ හැඟීමක් වාර්තා කරයි.

වචනයක්

ඔබේ සංක්රමණ හා සම්බන්ධ වන ඔක්කාරය පිළිබඳ ස්නායු විශේෂඥයකු සමඟ නිතිපතා සබඳතාවක් පවත්වාගෙන යාමේ වැදගත්කම මතක තබා ගන්න. ඔබේ තත්වය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කළ හැකි පුළුල් ප්රතිකාර සැලැස්මක් සැකසීමට හා පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඇය සමඟ වැඩ කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). ඉරුවාරදය සහ චලන ලක්ෂණ: සම්බන්ධය කුමක්ද? ස්නායු විද්යාවෙහි ප්රගතිය, අගෝස්තු 91 (4): 300-12.

> මිනි YW සහ අල්. ඔක්කාරය හා / හෝ වමනය සමඟ ඇති රෝගීන් සඳහා සංකූලතා අනාවැකිකරුවන්. J Neurogastroenterol Motil. 2013 ඔක්; 19 (4): 516-20.

> ඕර් එල් සහ අල්. හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයේ වැඩිහිටියන්ගේ සංකූලතා කළමනාකරණය: පරපූරක ඖෂධවල හැසිරීම් පිළිබඳ ඇමරිකානු හිසරදස් සංගමය. හිසරදය . 2016 ජූනි; 56 (6): 911-40.

> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). BMC වෛද්ය විද්යාව . ඉරුවාරදය ව්යාධිජන සහ ඖෂධීය පතිකාර විකල්පවල තත්වය, Nov 16; 7: 71.