2017 කැනේඩියානු ජනගහන සෞඛ්ය පිළිබඳ සමීක්ෂණය මගින් හිස්ටේචේස්හි ප්රකාශයට පත් වී ඇති පරිදි, ඉරුවාරදය නොමැති පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට 6 ක් පසුගිය මාස 12 තුළදී සාමාන්ය ආබාධිත ආබාධයක් (GAD) හමු වී ඇති බව පෙනේ. මෙම අධ්යයනය මගින් ඉරුවාරදය හා GAD අතර ඇති සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කරයි.
ඉරුවාරදය යනු කුමක්ද?
ඔබ ඉරුවාරදය තිබුනේ නම්, එය බොහෝ විට ආරුක්කු හෝ දෘශ්ය රෝග ලක්ෂණ ලෙස ආරම්භ වේ. ඔබ සින්ක් මෝස්තර රටා හෝ අඳුරු තැනක අත්විඳිය හැකිය. ඉරුවාරදය සාමාන්යයෙන් පල්ලි වටා එක්කෝ හෝ දෙපස හෝ ඇස් හෝ කණ පිටුපස හිසෙහි දරුණු වේදනාවක් ඇති වේ.
ඉරුවාරදය ක්ෂීරපායීම, වමනය සහ ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට සංවේදීතාවයක් ඇති කළ හැකිය. දවස් කිහිපයක් දක්වා පැය කිහිපයක් ගත විය හැකිය. නිදන්ගත සැත්කම් ඇති පුද්ගලයින්ට මසකට දින 15 ක් හෝ ඊට වැඩි ගණනක් තිබේ. ඉරුවාරදය නිතිපතා ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන ආකාරය දැකීම පහසුය.
Migraines සහ GAD සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?
සාමාන්යයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව ඇති ව්යාකූලතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල පාලනය කරගත නොහැකිය. ඔවුන් ව්යසන වෙව්ලන ලෙස හැඳින්වේ.
ගර්භණී සමයේදී පුද්ගලයෙකුට මුග්ධ ප්රදානයන් වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති අතර, ඉරුවාරදය ඇති අයට GAD සඳහා අවදානමක් ඇති විය හැක.
සාමාන්ය මානසික අවධානම සහ සංකූලතා යන දෙකම ඇති පුද්ගලයන් ප්රධාන අවපාතයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. ඉරුවාරදය හා GAD යන අයද ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ඉහළ නැංවීමට ද පෙළඹී ඇත. මෙම හිසරදය සමඟ මිනිසුන් හිසරදය වඩාත් දරුණු වේ.
ඉරුවාරදය සහ GAD සමහර රෝග ලක්ෂණ බෙදාගත හැකි අතර, එම ගැටලුව නිසා ඇතිවන රෝගය හඳුනා ගැනීමට අපහසු වීම.
දෙදෙනාම නින්දෙහි ගැටලු, නෙට්වර්ක් වෙනස්කම්, පහසුවෙන් කලකිරීමට පත්වීම, ගැටළු සාන්ද්රණය, අඩු ශක්තිය හා හිසරස්තාව යන දෙයාකාරය.
පර්යේෂණයකින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සංක්රමණිකයන් සිටින අයට GAD හි සිටින අය අඩු ආදායම්ලාභීන්, සමීප විශ්වාසයක් නැති සහ පුරුෂයින් විය හැකි බවයි. මීට අමතරව, සාමාන්යයෙන් කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන ව්යාකූලතාවය සහ මුග්මයින් යන දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ කාංසාව ක්රියාකාරී වන විට, සංකූලතා ඇතිවීමට ඉඩ ඇත.
මෙම කොන්දේසි දෙක එකිනෙකට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේ ද යන්න තවමත් අප නොදන්නා නමුත්, මොළයේ හා ශරීරයේ වෙනස්කම් වලට දෙදෙනාම සංවේදීතාවයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. ගැටලු දෙකටම අයත් පුද්ගලයන් විශාල වශයෙන් ආබාධිත තත්වයට පත්ව ඇති අතර, ඉහළ වෛද්ය වියදම්ද ඇත.
GAD ප්රතිකාර ලබා ගන්නේ කෙසේද?
සංකූලතා සහ ජී.ඒ.ඩී. එකට එක්ව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එක් ප්රතිකාර ක්රමයක් හෝ බහු විධික්රම ඇතුළත් විය හැකිය. සාමාන්යකරණය වූ කාංසාව සහ සංකූලතා යන දෙවර්ගයටම බෙහෙත් වර්ග සමහර විට ඇඩිට්රිප්ලයිලයින් වැනි ට්රයිසයික්ලික විශේෂිත ප්රතිවිරෝධක වේ. මොළය මගින් පණිවිඩ යැවිය හැකි ආකාරය මෙම ඖෂධ වෙනස් වන බව විශ්වාස කෙරේ.
සංවේදී චින්තනය සහ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සංජානනීය-චර්යාත්මක ප්රතිකාර (CBT) ද යොදා ගත හැකිය. භයානක තත්ත්වයන්ට සීබී ටීවී ඇතුළත් වී ඇත්තේ ආරක්ෂිතව හා ක්රමක්රමයෙන් නිරාවරණය වීමෙනි. ඖෂධවලට සාපේක්ෂව දිගුකාලීනව කනස්සල්ලට පත්වීම සඳහා සී.බී.ටී.
කෙසේ වෙතත්, ඖෂධ සහ සී.බී.ටී.
කාංසාව සහ සංකූලතා සාමාන්යයෙන් ආසාදිතයන් හා සංක්රමණයන් යන දෙදෙනාම ඖෂධ සහ ප්රතිකාර සඳහා උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට ඉඩ ඇති අතර, ඔවුන් නැවත නැවත අවදානමක් ඇති විය හැක. මෙහි ප්රතිපලයක් ලෙස, වෛද්යවරුන් වෛද්යවරුන් වෛද්යවරුන් විසින් හිසරදය සමග අතිච්ඡාදන කාංසාව හඳුනා ගන්නා අතර සැලසුම් කර ඇති පරිදි ප්රතිකාර අනුගමනය කරති.
විශේෂයෙන්ම කනස්සල්ලට හේතුවක් නොමැතිව ඉරුවාරදය ප්රතිකාර කිරීම ගැටළු ඇති විය හැක. ඒ වෙනුවට, එක් එක් කොන්දේසියක එක් ප්රතිකාර ක්රමයක් මගින් ආමන්ත්රණය කිරීම අවශ්ය වේ.
සංකූලතා ඇතිවන විට මුහුන දෙන්නේ කෙසේද?
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න. කනස්සල්ලෙන් ඔබේ නින්දට බාධා ඇති විය හැක. ඉරුවාරදය නින්දට මැදිහත් විය හැකිය, කාංසාව වඩාත් දරුණු විය හැක. කොන්දේසි දෙක සඳහා ප්රතිකාර ගැනීම රාත්රියේදී ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගැනීමට උපකාරී වේ.
- මානසික ආතතිය අඩු. මානසික පීඩනය සඳහා ඇතිවන ව්යාකුලයි. ඔබේ ජීවිතයේ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය GAD හි රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කළ යුතුය.
- වේදනාව කළමනාකරණය කරන්න. ඉරුවාරදය වල වේදනා කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. නිදන්ගත වේ නම්, ඔබේ වේදනාව තවත් දරුණු වේ.
- සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න. සමබර ආහාර වේලක් කන්න, ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න. සරල, මූලික සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු අවම වශයෙන් ඔබේ සාරධර්ම හෝ සංක්රමණ සඳහා දායක නොවන බව සහතික කරනු ඇත. සීනි සහ කැෆේන් වැනි දුර්වල තේරීම් මගින් ඔබට සහතික වනු ඇත.
- ආකර්ෂණය සඳහා බලන්න. මෙය ඉරුවාරදය හා GAD යන දෙඅංශයෙන්ම උපකාර විය හැක. ඔබ වේදනා හෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින විට, ඔබේ හැඟීම් වලින් ඔබව නොමග යැවීමට උදව් වන මිනිසුන්, දේවල් හෝ අවස්ථා සොයන්න.
වචනයක්
ඔබ නිදන්ගත ව්යාකූලතා හා සාමාන්ය ආබාධිත ආබාධ සමඟ ජීවත් වනවා නම්, ඔබේ වේදනාව හා කාංසාව ඉදිරියෙන් සිටීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සම්බන්ධ වීමට වග බලා ගන්න. එකවරම ප්රශ්න දෙකම ඇතුළුව මුළු පුද්ගලයා ඔබට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> කාංසාව සහ අවපාතය ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදය. හිසරසය.
> ඇමරිකානු මිග්ජන් පදනමේ. කාංසාව සහ අවපාතය.
> Culpepper L. කාංසාව සහ මානසික ආබාධිත තත්වයන් සාමාන්යකරණය. J සායම් මනෝ වෛද්ය විද්යාව . 2009; 70 පෝස්ට් 2: 20-24.
> ෆුලර්-තොම්සන් ඊ, ජයන්තිටිකර් ජේ, ඇග්බේකා එස්.කේ. ඉරුවාරදය, වේදනාව සහ කාංසාව අතර සම්බන්ධතාවය ඉවත් කිරීම: කැනේඩියානු ජනගහනය පදනම් කරගත් අධ්යයනයකදී ඉරුවාරදය සහ පොදු කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ පරීක්ෂා කිරීම. හිසරදය . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> මර්කන්ටේ පීඑන්පී, පීරිස් එෆ්එෆ්පී, බර්නික් එම්. සාමාන්ය කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා ප්රාථමික හිසරදය. හිසරදය වේදනාව . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.