ඉරුවාරදය සහ ශ්වසන අසාමාන්යතාව සංකීර්ණ ආබාධ බොහෝ විට එකිනෙකා අවුලුවන චක්රයක චක්රයක් තුලට බැඳී ඇත.
නින්ද සහ ඉරුවාරදය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය පරීක්ෂා කර බලමු. ඔබගේ හිසරදය සහ නිද්රා දෙකම තුළ ක්රියාකාරී ක්රියාකලාපයක් ගත හැකිය.
ඉරුවාරදය සහ දුබල නින්ද
ඔව්. ස්නායු විද්යා පිළිබඳ ජර්නලයේ 2012 අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ සාමාන්යයෙන් ජනගහනයෙන් තොරව ඉරුවාරදය සහිත රෝගීන් වැඩි නින්දක් අසාමාන්ය ලෙස ඇති බවයි.
තවද, හිසරදය පිළිබඳ අධ්යයනයක් සොයාගෙන ඇති අතර, නිදන්ගත සංකෝචනය සහිත රෝගීන් නිදාගන්නේ නිදාගෙන සිටින අතර රෝගීන්ගේ සංකූලතා සහිත රෝගීන්ට වඩා සැතපීමට හා නින්දට හැරී ඇති බවක් පෙනේ. සමස්තයක් වශයෙන්, නිදා ගැනීමේදී ඇතිවන කැළඹීම් ඇතැම් පුද්ගලයන් තුළ නිදන්ගත ඉරුවාරදය දක්වා ත්වරණය වීමෙන් දායක වීමට දායක වේ.
ඉරුවාරදය සහ නින්ද කැළඹීම් අතර සම්බන්ධතාවය හොඳින් වටහාගෙන නොමැත. ස්නායු චක්රය පාලනය කිරීම සඳහා ස්නායුකාමකයන් සහ මොළයේ ව්යුහ කිහිපයක් ඇති බව අපි දනිමු. නිදසුනක් වශයෙන්, සර්ටෝටීනින් නින්ද, මනෝ භාවය හා සංඝටක සම්බන්ධ කිරීම වැදගත් ස්නායුක ප්රදානයක් වේ. සංකූලතා ප්රතිකාරය සඳහා යොමු කරන ඖෂධ වැනි ප්රතිකාර ක්රම බොහෝ විට මොළයේ සෙරෙතොනින් මට්ටම වැඩි වේ.
නින්ද ආබාධ අසරණ සරණයි
ඉරුවාරදය ඇති පුද්ගලයින් තුළ සැතපුම් ගැටළු:
- අධික දිනක නින්දේ
- නින්ද ආරම්භ කිරීම හා නඩත්තු කිරීමේ අපහසුතාවය
- උදේ උදෑසන අවදි කිරීම්
- දිවාකාල තෙහෙට්ටුව
- හැන්දක්
- නොසන්සුන් කකුල් සංධාවය - පාචනය සමග සම්බන්ධිත ස්වයංසිද්ධ, ස්ථීර කකුල් චලිතයන්ගෙන් සමන්විත තත්ත්වය
සංකූලතා සහ නින්දේ ගැටලු බහුලව පවතින බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. එක් කොන්දේසියක් තිබුනේ ඔබ අනික් කෙනාට ඇති බව නොවේ. ඔබ පවසන පරිදි, ඉරුවාරදය සහ නින්දේ ගැටළු වලින් ඔබ දුක් විඳිනවා නම්, තිත් සම්බන්ධ කිරීමට සහ එක් කොන්දේසියක් සඳහා ප්රතිකාරය අනෙක් අයට උදව් කළ හැකි ද යන්න ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
මට තේරුම කුමක්ද?
- ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සහ නිසි හිසරද රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම. ඔබට උදෑසන හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු වන නින්ද ඇනෙනාව නතර කිරීම සඳහා නින්ද අධ්යනය වැනි තවත් පරීක්ෂණ අවශ්ය වනු ඇත.
- අවම වශයෙන් පැය 24 ක් තිස්සේ හිසරහකෝරියා දිනපතා සහ නිද්රා සටහන් තබාගන්න. නින්ද (නින්ද AIDS) ප්රවර්ධනය කරන ක්රම ඇතුළත් කිරීම සහ අවදිවීම (ඇල්කොහොල්, කැෆේන්, නිකටීන්) ඇතුළත් කරන්න. ඔබගේ හිසරෙස් දිනපොත සහ ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ සංචාරයට නින්ද යාමේ සටහන් කරන්න.
මූලාශ්ර:
බ්රෙනන්, කේ.සී., චාල්ස් A: නින්ද සහ හිසරදය. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
කාර්තික් එන්, ක්ලැකරනි GB, ටලි AB, රාඕ එස්, සිංහ එස්. "මුත්රා නොමැතිව ඉරුවාරදය" තුළ නිදාගැන්ම. - ප්රශ්නාවලිය පාදක කරගත් අධ්යයනයක්. ජේ. නීරෝල් සක්. 2012; 321 (1-2): 73-6.
කැල්මන් එල්, රයින්ස් ජේ. හිසරදය සහ නින්ද: සංක්රමණයන්ගේ විශාල සායනික නියැදියක දී නිද්රා රටාවන් සහ පැමිණිලි විභාග කිරීම. හිසරදය 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. ඉරුවාරදය ඇතිවන රෝග ලක්ෂණවලදී හිසරදය රෝගය සඳහා වූ පුරෝකථන සහ රෝගීන්ගේ පුරෝකථනයන්. ස්නායු පද්ධතිය 2004; 62 (5): 788-90.