උගුල් පාලනය කිරීමේ හෝමෝන: ලෙප්ටින්

අපගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තිය සෑම අංශයක්ම පාලනය කරන හෝර්මෝන අඩංගු වන අතර එය ආහාර රුචිය සහ බර නියාමනය ඇතුළත් වේ. තරබාරුකම හා තරබාරුභාවය සංවර්ධනය කිරීම හෝ වැළැක්වීම සඳහා හෝමෝන කිහිපයක් සොයාගෙන ඇත. එවැනි ප්රධාන හෝමෝන හතරක් ඇත: grelin , leptin , insulin, සහ peptide YY (PYY). මෙම ලිපිය ලෙප්ටින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

ලෙප්ටින් යනු කුමක්ද?

සරළව පවසන පරිදි, ලෙප්ටින් යනු රුධිරය වෑයම් කරන හෝමෝනයකි.

මේ හේතුව නිසා එය "සාරවත් සාධකය" ලෙස නම් කර ඇත. ලෙප්ටින් නිපදවන මැලිබෝස් (මේද) සෛල. එහි නිෂ්පාදනයේ මට්ටම මේ අනුව ශරීර ස්කන්ධයට සමානුපාතික වේ. ශරීරයේ මේද ප්රමාණය වැඩි වන විට ආහාරයට ගැනීමෙන් ලෙප්ටින් මට්ටම ඉහළ නංවා ගැනීම හා බාහිර අවශෝෂක ප්රතිශතය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ මේද ප්රමාණය පහත වැටෙන විට, ලෙප්ටින් මට්ටම් හා ආහාර රුධිර පීඩනය ඉවත් කිරීම නැවතත් කන්න කාලය එළඹෙන බව ඇඟවීමක් කරයි. මුලදී, මෙය හිස් කිරීම වැළැක්වීමේ අරමුණක් විය.

ලෙප්ටින් සමහර විට ග්රැ්රිලින් ගේ අනුගාමිකයා ලෙස සලකනු ලැබේ. ග්ල්රීන් (උගේ බඩවැල් හා ඩයොක්සොනිම් විසින් නිපදවන තවත් ආහාර රුචිය හෝමෝන) එහි මට්ටම් ඉහල නැංවීම උත්තේජනය කරයි. ආහාරයට ගැනීමෙන් ලෙප්ටින් ආහාරයට ගැනීම ආහාරයට ගැනීමෙන් අඩු කර ගත හැකි නිසා එය බර අඩු කරගත හැක; ඊට හේතුව ග්ල්රිනින් ආහාරයට පෙළඹවීම මගින් ආහාර ගැනීමෙන් ආහාරයට වැඩිවීම නිසා බර වැඩි වීම හා තරබාරුකම ඇති විය හැක.

1994 දී, මදක් සහිත තරබල් ( OB ) ජාන ලෙස හඳුන්වන ලෙප්ටින් නිපදවන ජානය Zhang සහ මයිස් වල සගයන් සොයා ගන්නා ලදී.

ලෙප්ටින් හට ප්රතිශක්තිකරණ හා ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතික්රියා ඇතුලුව විවිධ ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම්, මිනිස් පළපුරුද්ද ආරම්භ කිරීම, අස්ථි සෑදීමේ කාර්යභාරයක් සහ අනෙකුත් බර සහ බර පාලනය කිරීමේ කාර්යභාරයට අමතරව භූමිකාව රඳා පවතී.

ලෙප්ටින් මට්ටම බලපාන්නේ කෙසේද?

පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ බොහොමයක් හැසිරීම් සහ සාධක සොයාගෙන ඇති අතර ශරීරයේ ලෙප්ටින් මට්ටම් වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හැකි සාධක සොයාගෙන ඇත.

ගර්භාෂ පටක වලින් ලෙප්ටින් මුදාහැරීමේදී ආහාරයේ ප්රමාණය සහ වාර ගණන පෙනෙන්නට තිබේ. මීට අමතරව, ආහාරයේ සංයුතිය වැදගත් ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇතැම් අධ්යයනයන්හිදී, අඩු මේද ආහාරයන්ට ඉහල මදය ආහාර වේලකට වඩා සංසරණය වන ෙලප්ටින් ප්රතිඵලය වනු ඇත. තරබාරු රෝගීන් ලෙප්ටින්-ප්රතිරෝධී බවට පත්ව ඇති බව හෝ ලෙප්ටින්වල බලපෑමට ඔරොත්තු දෙන බවට තර්ක පවතී. එබැවින් ආහාරයට ගැනීම නැවැත්වීමට කාලය පැමිණෙන විට සාමාන්ය ශරීර සෞඛ්යය නියාමනය කිරීමේ මාර්ගය කඩාකප්පල් වී තිබේ.

අඩු නින්දක් පවා ලෙප්ටින් මට්ටම් කෙරෙහි බලපාන අතර, පහළ මට්ටමේ හා වැඩි ආහාර රුචිය (ඉහත සඳහන් කළ පරිදි ග්ර්රෙලීන් සමග සහයෝගීව කටයුතු කිරීම) ද විය හැකිය. සෑම රාත්රියකම නොනවතින නින්දේ නිර්දේශිත පැය 7 සිට 9 දක්වා දිනපතා ආහාර ගැනීමෙන් ආහාරයට ප්රතිචාර දැක්වීමේදී ලෙප්ටින් මට්ටම් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

බර අඩුකර ගැනීම සඳහා ඇති හැකියාව නිසා, ලෙප්ටින් හා ඖෂධීය ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වන විවිධ ක්රම දෙස බැලූ අධ්යනයන් සමහරක් කාලයක් තිස්සේ පවත්වා ගෙන යන අතර සාර්ථක තරබාරුකමේ යෙදීම් සඳහා වන අඛණ්ඩ සෙවීම්වල කොටසක් වේ.

_{මූලාශ්ර :}

_{අපෝවිව් සීඑම් හැඳින්වීම: බර නියාමයේ ජීව විද්යාව. : තරබාරුකම හා සමේ රෝග පාලනය කිරීම: ප්රතිකාර උපායමාර්ගවල නව යුගයක්. වෛද්ය අධ්යාපනය පිළිබඳ ගෝලීය ඇකඩමිය, 2013 www.globalacademycme.com/primarycare ..}

_{ක්ලොක් එම්, ජැකොබ්සොඩෝඩීර් එස්, ඩ්රෙන්ට් එම් එල්. ආහාර ගැනීම සහ ශරීරයේ බර පාලනය කිරීම සඳහා ලෙප්ටින් සහ ගර්ලයින්හි භූමිකාව: සමාලෝචනය. ඕස් රේ 2007; 8: 21-34.}

_{මොසෆරාර් ඩී, හැඕ ටී, රිම්ම් ඊබී, විලට් WC, සහ අල්. කාන්තාවන් සහ පුරුෂයන් තුළ ආහාර හා ජීවන රටාවෙහි වෙනස්කම් හා දීර්ඝ කාලීන බර වැඩි වීම. N Engl J Med 2011; 364: 2392-404.}

_{චචොප් එම්, ස්මයිලි ඩී එල්, හයිමන් ML. ග්ර්රිලින් කෘමිනාශකය තුළ ඇති කැළැල් ඇති කරයි. නේචර් 2000; 407: 908-13.}

_{ෂැං ය, ප්රෝජා ආර්, මැෆේයි එම්, බැරන් එම් සහ අල්. මූසික තරබාරු ජානය සහ එහි මානව අජීවක යන ස්ථානගත ක්ලෝනකරණය. නේචර්වරු 1994; 372: 425-32.}