වෙරළේ සිට හෝ පිහිනුම් තටාකයෙහි සිටීමට කිසිදු හේතුවක් නැත
ඔබේ කාලය තුළ පිහිනීම ආරක්ෂිත නොවන බව ඔබට පවසා තිබේද? ඔබ එය ප්රශ්ණ කරන බව හොඳයි. ඔබේ ඔප්ෂනල් කාලය තුළ පිහිනීම ඔබට හොඳයි.
ඔබේ කාලය තුල ඔබට පිහිනන්න පුළුවන්
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔසප් කරන අතරම ඔබට සෑම මාසයකම වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. ඔව්, එය පිහිනුම්වලින් ලිංගික ක්රියාවලියට ඇතුළත් කර ඇත.
ඔබේ කාලය තුළ ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම නිර්දේශ කරන බොහෝ තොරතුරු පදනම් වන්නේ සංස්කෘතික විශ්වාස සහ ඔසප් වීම පිළිබඳ මන්තර ගුරුකම් මත ය. ඔබ ඔසප් වීමේ කාලය තුළ වතුරේ සිටීම ඔබ ආසාදනය වීමේ වැඩි අවදානමක් නොපෙන්වයි. එසේම, ඔබේ කාලය තුළ ඔබේ ශරීරයේ වෙනස්කම් සිදු නොවේ. පිහිනීමකදී තුවාල වීමට වැඩි ඉඩක් ලබා දෙනවා.
ඔබේ යුගයේදී මුහුදේ පිහිනීම පිළිබඳ තවත් පොදු බියක් වන්නේ ඔක්සිජන් රුධිරය මෝරුන් ආකර්ෂණය වනු ඇතැයි සිතීමයි. පිහිනීමට යෑමට හේතු සාධකයක් වුවද මෝය විශේෂඥයන් අතර එකඟතාව වන්නේ ඔසප් වීම නිසා කාන්තාවන්ට මෝරුන් ආකර්ෂණය නොවන බවය.
ඔබේ කාලය සමඟ පිහිනන කාලය සලකා බැලීම වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබේ ලේ ගැලීම පාලනය කිරීමට ප්රමාණවත් ආරක්ෂාවක් ඇති බවට වග බලා ගැනීමයි.
ප්රවාහය නවත්වන්න
පිහිනුම් සඳහා ඔසප් වර්ග සඳහා හොඳම තේරීම ටැම්පොන් හෝ ඔප් චුට්ටුවක් වේ.
තෙත්වන පසු ඔප් චක්රය අවශෝෂණය කර ගත නොහැකි බැවකි. ඔබේ පිහිනුම්වල දෘශ්ය පැල්ලම්වලින් ඔබට අවසන් විය හැකි අතර ඔබේ ගලා යන සමහරක් ජලය තුළට කාන්දු වෙයි.
පිහිනීම සඳහා ටැම්පොන් භාවිතා කරන විට, ඔබට වැඩි අවශෝෂණයක් අවශ්ය විය හැකිය. සමහර වතුර ටැම්පොන් විසින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර, එය ටිකක් උකුගසා හා ඔබේ ප්රවාහ සඳහා අඩු අවශෝෂණය ඇති.
ඔබ ඔබේ ටැම්පොන් නිතර නිතර වෙනස් කළ යුතු බව ඔබට පෙනේවි. ඔබගේ පිහිනීමෙන් පසු ඔබට වෙනස් කළ හැකිය. සෑම විටම, විෂ සහිත කම්පන සින්ඩ්රෝම් වල අවදානම වැඩිවීම නිසා පැය අටක් වැඩිපුර ටැම්පොන් ඇඳ නොසිටින්න.
ඕස්ට්රේලියානු කුසලානක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ සුවපහසු නම්, මෙය ඔබේ මනසෙහි ඇතුළු විය හැකි වතුර අවශෝෂණය නොවන නිසා මෙය විශිෂ්ට විකල්පයකි.
ඔබේ කාලය තුළ දී පිහිනුම් ප්රතිලාභ
ඔබගේ කාල සීමාව තුළ පිහිනීම ආරක්ෂාකාරී පමණක් නොව, එය හොඳ අදහසකි. ක්රියාකාරීව සිටීම, සමහර කාන්තාවන් තම මාසික කාලය තුළ අත්විඳින ලද කම්පන සහ තෙහෙට්ටුව ලිහිල් කිරීමට උපකාර කර ඇත.
විශේෂයෙන් පිහිනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ ශරීරය වතුරේ ගැඹුරින් ඇති නිසා, ඔබ ඔබේ කාලය තුළ ඇති වියළී යාමේ අපහසුතාවයන් ඔබට නොතේරෙනු ඇත. දුක්මුසු නොබැඳි ජලජ අභ්යවකාශය වේදනාකාරී කාල කළමනාකරණය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් බව පෙන්වා ඇත.
පිහිනීම හෝ වෙනත් ජලජ අභ්යාස ඔබේ කාලය තුළ වේදනාව සහ පීඩන සහන ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වනු ඇත. ඔබ හුදෙක් වෙරළ තීරයේ ගිලී ගියත්, ඔබේ කාලය හිරු ලස්සන දිනයක් භුක්ති විඳීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ හිරු එළියෙන් සමීපව තබන්න.
උණුසුම් බඳුනක පොඟවා ගැනීම සඳහා තරඟකාරී පිහිනුම් සිට ඔබේ කාලය තුළ ජලය තුළ හොඳ විය යුතුය.
එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත පමණක් නොවේ එය චිකිත්සාව විය හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> Saeideh R. NonAthlete Girls දී ප්රාථමික ඩිසෙනෝරියා මත ජලජ ව්යායාමයේ බලපෑම. ඉරානය ජේ. 2013; 18 (5): 38-383.