ඔබ සවිසිකා වේදනාව සඳහා අවදානමක් තිබේද?

ඔබ සමඟ කථා කරන කවුරුන් හෝ නොකියයි. මක්නිසාද යත්, සමහර අය වැඩි අවදානමක් ඇත. මෙය බොහෝ දුරට ඔබේ ජීවන රටාව මත පදනම් වී ඇති නමුත් අනෙක් සාධකද ක්රීඩා කර තිබේ.

වයස අවු

සයීටිකා සඳහා ප්රධාන අවධානම සාධකයක් වන අතර, කොඳු ඇට පෙළ සහ සාමාන්යයෙන් ශරීරය පරිහානියට ලක් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ අන්තර්වාවය දරුණු තැටි, අස්ථි ආබාධ සහ කශේරුකාව සඳහා ඇතිවන වෙනස්කම් ඇතිවිය හැක.

Intervertebral තැටිය පිරිහීම සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 30 පමණ වන අතර, එම නිසා සියාටිකා වර්ධනය වීමේ අවදානමද ආරම්භ වේ. තවත් කොන්දේසියක්, කශේරුකුලීස් පටලැවීම, සාමාන්යයෙන් පළමුව 50 ට වැඩි වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට සහ සෙම්ප්රතිශ්යාවට හේතු විය හැක. මේ අතර, අස්ථි ආබාධ වැනි ආදියෙහි ආතරයිටිස් වෙනස්කම්, ජ්යෙෂ්ඨයන් හි ssiatica සඳහා අවදානම වැඩි කරයි.

එහෙත්, සමස්තයක් වශයෙන්, එය වයස අවුරුදු 30 ත් 50 ත් අතර වයසේ පසුවන පුද්ගලයන් වන අතර එය ඉෂිරියිකා සඳහා වඩාත් අවදානමට ලක්ව සිටිති. වැඩ, සමාජ හා ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් නිසා වයස් කාණ්ඩයේ වයස හා වැඩිහිටි කණ්ඩායම් සමඟ සැසඳීමේදී ඉතා ක්රියාශීලී වේ. තුවාලයක් හෝ වෙනත් ආකාරයේ හානි සිදුවීම වැඩි කරයි. මීට අමතරව, තැටියේ අවදානමට මුහුණදීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, ඔබට වඩා පැරණි, ඔබේ කසළ තැටියේ දී ඔබට ඇති දුර්වලතාව වැඩි වීමට ඉඩ තිබේ.

සෙමෙන්ටරි ජීවන රටාව

සාමාන්ය පුරුද්දක් ලෙස ඔබේ සෙසු සයියිකා අවදානමට ලක්වීම. ක්රියාකාරකම් (හෝ ඒවායේ හිඟකම) පරිගණකයක්, රිය පැදවීම, කහට අර්තාපල් වගේ හැසිරීම හා සමාන ය.

මේ සඳහා විශාල හේතුවක් වන්නේ ඔබේ වාසියේ පිහිටීම අනුව, ඔබේ කල්පනාව හා තැටිය සම්පීඩනය කිරීමයි. එය කශේරුක නොවන ස්නායු මූලයකි. තවත් හේතුවක් වන්නේ, පියිරිෆිඩිස්ගේ සින්ඩ්රෝම් වලදී මෙන් වාඩි වීමෙන් සිනිතික්කාර ස්නායු සෘජු පීඩනය යෙදිය හැකිය .

කායික ශ්රමය සහ ඔබේ රුධිර අවදානම

අධික ලෙස බර පටවමින් සහ / හෝ කොඳු ඇට පෙළ නැවත ඇති කිරීම නිතර නිතර ඩිජිටල් හර්නියම් කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. බොහෝ විට ලුම්බිණි radiculopathy වලට හේතු වේ.

Lumbar radiculopathy යනු ඔබේ මධුසම ස්නායු මූලය ඉදිමී ඇති විට ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ විස්තර කරන පදයකි. බොහෝ අය මෙම ලක්ෂණ සෛයාතිකයන්ව කැඳවයි.

තවත් වැඩ අවදානමක් සහිත සාධකය වන්නේ කම්පනයයි. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ හෝ ඔබගේ ආදරණීයයා තම රැකියාවේ කොටසක් ලෙස ක්රියාත්මක වනවා නම්, එය sciatica මත හෝ දැනට පවතින sciatica ඇතිකර ගත හැකි බව දැන ගත යුතුය.

වෝකර්ස් සහ ටේකර්ස්

සෙසු සරාේග ලක්ෂණ සඳහා ඇති අවදානම වැඩිවීමට ඉඩ ඇති ක්රීඩාවන් දෙක ඇවිදින අතර ක්රියාත්මක වේ. මෙය, piriformis පේශිවල නැවත නැවතත් සංකෝචනය වීම හේතුවෙන් විය හැකිය. ඇවිදීම හා ධාවනය දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයන් තුළදී, පිහිනාෆිස් මාංශ පේශි තල්ලු කරයි. Piriformis මාංශ පේශි දැඩි වන විට, එය යටතේ එය දිවෙන ව්යාධි ස්නායු වලට කෝප විය හැක.

වර්ෂ 2002 දී ස්පයින් ජර්නල්හි ෆින්ලන්ත අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ සයයටිකා රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වීමත් සමග ගමන් කිරීම සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමයි. මෙම අධ්යයනය sciatica සමඟ කම්කරුවන් 327 ක් සහ ssiatica තොරව සේවකයින් 2.077 ක් බලා සිටියා.

වෙනත් කණ්ඩායම්: ගැබිනි කාන්තාවන්, දියවැඩියාව

දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ස්නායු ආබාධ ඇතුළු ස්නායු වලට හානි සිදු වේ. මෙය ඩයපීටීය රෝගියාගේ ssiatica අත්විඳීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.

දරු ප්රසූතියේ හෝමෝන වෙනස්කම් හා වෙනස්වීම් හේතුවෙන් ගර්භණී සමයේදී සසයිකාවක අවදානම වැඩි වී ඇත.

> බර්නාඩ්, බී. එම්. ඩී. එම්. එම්. එච්. හී අඩු පසුතැවීම මොළේ අස්ථි ආබාධ: රැකියා සම්බන්ධතාවයේ සාක්ෂි. මාංශ පේශි ආබාධ සහ සේවා ස්ථාන සාධක - NIOSH ප්රකාශනය 97-141. ජුලි 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf

> කේන්ද්රන්, එෆ්., මැක්රේරි, ඊ., සහ සැපයුම, පී. මාංශපේශි: පෝස්ටර් සහ වේදනාව පරීක්ෂා කිරීම හා ක්රියා කිරීම. බෝල්ටිමෝර්: විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්. 1993 දී.

> Kinser, C., & Colby, L. (2002). චිකිත්සක ව්යායාම: අත්තිවාරම් සහ තාක්ෂණය. පිලඩෙල්ෆියා: ෆේස් ඩේවිස් සමාගම.

> මිරැන්ඩා, එච්., විිකාරි-ජුන්ටුරා, ඊ., මාටිකාන්න්, ආර්., ටකාලා, ඊ.පී., රයිමයිමාකි, එච්., තනි සාධක, වෘත්තීය පැටවීම සහ ශුයිකා වේදනාවන්ගේ පුරෝකථනයන් ලෙස ශාරීරික අභ්යාස. කොඳු ඇට පෙළ. මැයි 2002 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179

> නියින්ස්. Piriformis Syndrome තොරතුරු පිටුව. ජාතික ස්නායු ආබාධ හා ස්ට්රෝක් වෙබ් අඩවිය අවසන් යාවත්කාලීන කිරීම: 2007. Http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm