විභව ප්රතිලාභ
සමාලෝචනය
ලයිසීන්, L-lysine යනුවෙන් හඳුන්වන ලයිසීන් අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලයකි. "අත්යවශ්ය" යනුවෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ ශරීරය එය නිපදවන්නේ නැත, එබැවින් ආහාර සහ පරිප්පු මගින් එය ලබා ගන්න.
මෙම සොයා ගැනීම් සනාථ කිරීම සඳහා වැඩි පර්යේෂණ කිරීමට සිදු වුවද, සමහර අධ්යනයන් ලයිසීන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත:
- හර්පීස් වෛරස් මර්දනය කිරීම;
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් තුළ ප්රයෝජනවත් විය හැකි කැල්සියම් අවශෝෂණය;
ෆයිස්රීමල්ජීයා (FMS) හෝ දිගුකාලීන තෙහෙට්ටු සිද්රීන් ( ME / CFS ) සම්බන්ධව විශේෂයෙන් Lysine පර්යේෂණ කර නැත. කෙසේවෙතත්, මෙම තත්වයන් සමඟ මිනිසුන් තුළ තරමක් ජනප්රියය.
ඉහත සඳහන් බලපෑම් පිළිබඳ ලැයිස්තුවක් බැලීමට හේතු දැක්වේ. පර්යේෂණයට අනුව ME / CFS සමහර අවස්ථාවන්හිදී මිනිස් හර්පීසිරිස්-6 සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ළදරුවන් තුළ රෝසෝලයට හේතු වේ. ඇතැම් පර්යේෂකයන් හර්පීස් සිප්ලෙක්ස් 1 (සීතල වෛරස් වෛරසය) සහ FMS අතර ඇති සම්බන්ධය ගැන උපකල්පනය කර ඇත.
අතිරේකව, අධ්යයනය මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ FMS අවශෝෂණවේදී අවදානම් සාධකය විය හැකි බවය. එසේම, මෙම තත්වයන්ගෙන් සමහරක් රෝගීන් සුවපත් වේ.
FMS සහ ME / CFS සමඟ සිටින පුද්ගලයින්ට ඩයබිටීස් වලට විශේෂයෙන් වැළඳී ඇති බව සමහර වෛද්යවරුන් විශ්වාස කරති. ග්ලූකෝස් පාලනය අපට ප්රයෝජනවත් වේ.
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිරන්තරයෙන් සිදුවන කැළඹීම් ඇති වන අතර, හිසරදය හෝ ශාරීරික වෙනස්කමේ වෙනසක් ME / CFS සඳහා නිර්ණ පරීක්ෂණ ක්රමවේදයට අයත් වේ.
කාංසාව FMS සහ ME / CFS වල පොදු රෝග ලක්ෂණයකි.
මෙම ගැටලු සියල්ලට උදව් කළ හැකි එක් අතිරේකයක් අප උත්සාහ කිරීමට අපව පොළඹවනු ඇත. සමහර අය පවසන්නේ ලයිසීන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාර කරන බවයි.
පාලිත අධ්යයන සිදු කරනු ලබන අතර ඒවා ප්රතිනිෂ්පාදනය වන තෙක් FMS සහ ME / CFS වල ඵලදායීදැයි යන්න නිශ්චිතවම කිව නොහැකිය.
ආහාරය
අතිරේකයක් ලෙස ගන්නා විට ලයිසීන් සාමාන්ය මාත්රාව දිනකට ග්රෑම් 1 ක් වන අතර, හර්පී එක්ස්පීඩාවක් තුළ දිනපතා 3g පමණ දක්වා වැඩිවේ. සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන්ට මෙම මාත්රාව තුළ ආරක්ෂිත බව විශ්වාස කෙරේ.
ලයිසීන් උපද්රව දියවැඩියාවට ලක්වන අය සඳහා (ග්ලූකෝස් මත එහි බලපෑම නිසා) හෝ කැල්සියම් අතිරේක ලබා ගත හැකි අය සඳහා සුදුසු නොවේ.
ආහාර ප්රභව
බොහෝ ආහාර අඩංගු ලයිසීන් අඩංගු වේ:
- රතු මස්, ඌරු සහ කුකුළු ආහාර,
- කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන,
- සමහරක් මාළු, තක්කාලි, සාර්ව,
- ඇට වර්ග,
- බිත්තර,
- සෝයා බෝංචි,
- මස් වර්ග.
අතුරු ඵල වේ
ලයිසීන් ඉහළ මාත්රාවලට ගල් කැක්කුම්, වකුගඩු ආබාධ හෝ වකුගඩු අසමත්වීම ඇති විය හැක.
සාමාන්යයෙන් මාත්රාවන්ට විෂබීජ, පාචනය සහ උදර වේදනාව ඇතුලුව ආහාර ජීර්ණ ආබාධවලට සම්බන්ධ වේ.
ලයිසීන් අත්යාවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල ආර්ජින්යින් ප්රතික්රියා කරයි. එබැවින් ආර්ජින්ටින් අතිරේක ලයිසීන් එකතු කිරීම ප්රතිවිරෝධී වේ.
ඍණාත්මක අන්තර්ක්රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ අතිරේක අතිරේක සලකා බැලීමේදී ඔබේ වෛද්යවරයා හා ඖෂධවේදියකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ප්රතිශක්තීකරණ ක්රියාදාම සඳහා තවත් අතිරේකයන්
ද බලන්න:
මූලාශ්ර:
අබේට් ජී සහ ඊ. මිනර්ව මැද 1994 මැයි; 85 (5): 253-9. කාබෝකැල්කිට්ටෝනින් + ආර්ජින්යින්-ලයිසීන්-ලැක්ටෝස් සංයෝගයේ ශෛලීය මැදිහත් වීමේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල බලපෑම.
චැපෙන්කෝ එස් සහ ඊ. වයිරෝඩ්. 2012; 2012: 205085. ක්රියාශීලී මානව හර්පීස් වෛරසය-6, -7 සහ parvovirus b19 ආසාදන සමස්ථානිකයන්ගේ එන්සෙෆලමමිලටේස් / නිදන්ගත විඩියෝ සින්ඩ්රෝම් සහිත රෝගීන්ගේ සායනික ප්රතිඵල.
Gaby AR. විකල්ප මැඩ්රි 2006 Jun, 11 (2): 93-101. හර්පීස් සිප්ලෙක්ස් සඳහා ස්වභාවික පිළියම්.
හුං එම්, ජෝසෆ් ජේ. අයිලට්ස්. 2012 මැයි 1; 4 (3): 210-22. ග්ලූකෝස් වලට ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් අග්න්යාශීය බීටා-සෛල ඉන්සියුලින් නිදහස් කිරීම.
ක්රිම්චන්ටොස්කි ඒවී සහ අල්. ආර් නුර්සිස්කිත්රර්. 2001; 59 (1): 46-49. මුග්මයින්ගේ අසාමාන්ය ප්රතිකර්මයේදී මුඛ් ලයිසීන් ක්ලෝනික්සිනේට්: ද්විත්ව අන්ධ සිසිල් කළ අධ්යයනයක්
මිර්මිරන්පූර් එච් සහ ඊ. Thromb Res. 2012 සැප්තැම්බර්; 130 (3): e13-9. L-ලයිසීන් අතිරේකය භාවිතා කරන අධි පීඩන සහිත තත්වයන් තුළ ෆීබ්රිනොජන් ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම සඳහා යාන්ත්රණය (යාන්ත්රණය) විමර්ශනය කිරීම.
ඔලාමා එස්එම්, සහ අල්. රුවුමැටෝල් ඉන්ටර්නැෂනල් 2012 පෙබරවාරි 4. සින්ටම් විටමින් ඩී මට්ටම සහ අස්ථි වල අනිකුත් ඊජිප්තියානු කාන්තාවන්ගේ ෆෝමෝමියල්ජියා
සිං බීබී සහ ඊ. විකල්ප මාද්ය 2005; 10 (2): 123-7. L-lysine, සින්ක් හා ශාකසාර පාදක කරගත් නිෂ්පාදන වල ආරක්ෂාව හා සඵලතාවය මුහුණේ හා චර්ම රෝගියෙකුගේ හර්පීස් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.
සිංහ එස්, ගෝල් එස්. ඉන්දීය ජේ ඕර්තෝප්. 2009 ඔක්තෝබර්-දෙසැම්බර්; 43 (4): 328-334. ඇමරිකාවේ ඇමයිනෝ අම්ල හා හෘද හිස් කබල්වල ලයිසීන් සහ ආර්ජිනීන් වල බලපෑම: විකිරණ සහ හෘද අධ්යාත්මික විශ්ලේෂණය.
Smriga එම්, ඇල්. ෛජව ෙවලා. 2007 අප්රේල්; 28 (2): 85-90. L-lysine සහ L-arginine සමඟ මුඛ සෞඛ්ය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සෞඛ්යසම්පන්න මිනිසුන් තුළ කනස්සල්ල හා පාදස්ථ කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
යූනුස් එම්. වේදනා රෙස් කරන්න. 2012; 2012: 584573. අනෙකුත් නිදන්ගත වේදනාකාරී තත්වයන් තුළ ෆයිබොමියල්ජියා වල ව්යාප්තිය.