මෙම ප්රයෝජනවත් ඉඟි සහ උපක්රමවලින් මෙම පයින් ගසා දමන්න
බොහෝ කාන්තාවන් යම් අවස්ථාවක දී ඔක්සිජන් ඔක්සිජන් ටිකක් අත්දකිති. බොහෝ අය වැඩිහිටි වියට පත්වේ. බොහෝ තරුණ කාන්තාවන්ගේ ප්රාථමික ඩයිපාරූරියාව, ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් මත පදනම් වූ මස් පිපිරීම් වේ. මෙම වෙනස්කම් ඔසප් වීම සඳහා අළුත් අය විසින් වඩාත්ම සැලකිය යුතු මට්ටමක් දැනී ඇත. යටිසටම මෘදු බැක්ටීරියා විය හැක. එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්, ෆයිබ්රෝඩීස් පිළිකා , ඩිම්බකෝෂක සෛල සහ වෙනත් තත්වයන් නිසා වේදනාකාරී කස පහර ඇතිවීමට ඉඩ ඇත. එමනිසා ඔබ නිරන්තරයෙන්ම වේදනාකාරී තත්ත්වයක් ඇති වුවහොත්, ඔබේ නාරීයා වෛද්යවරයා හමුවීම සඳහා හමුවීමක් කළ යුතුය.
ජීවන රටාව වෙනස් වේ
ඔබ ඖෂධ හෝ අතිරේක ආහාර ගැනීමට අකමැති නම්, ඔබේ චක්රයේ සෑම දිනකම ඔබට කළ හැකි දේවල් හෝ කම්පන අඩු කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ චක්රයට යොමු විය හැකිය.
- ඇවිදීම වැනි නිතිපතා ව්යායාම් සමහර කාන්තාවන්ට ඔසප් වීමේ භයානකත්වය අවම කිරීම හෝ අවම වශයෙන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ව්යායාම කිරීමට අධික වේදනාවක් ඇත්නම්, ජලජ-පදනම් වූ වැඩසටහනක් හෝ යෝග වැනි වඩාත් මෘදු ව්යායාමයක් සලකා බලන්න.
- ඔෙරෝමාත්රා චිකිත්සාවකින් හෝ පහල බඩවැල්වල සහ පසුපස තාපාංකය පිරී ඇති උණුසුම් ස්නානයකින් යුක්තව ඔසප් වීම ඔසප් වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
- කැෆේන්, කිරි, රතු මස් සහ මත්පැන් වැනි සමහර ආහාර වල ඇති වන ආහාර වල ඇතිවන වෙනස්කම් - ප්රදාහය ප්රවර්ධනය කරන ආහාර - වේදනාව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔබ උණුසුම් පෑඩයක් නොමැති නම් , ඔබට මිනිත්තුවක් පිරවීමෙන් (යන්තම් නල සාට්ටුව හොඳින් ක්රියාකරයි) සහ විනාඩි කීපයක් මයික්රෝවේව් උදුනක දී උෂ්ණත්වය රත් කරවා ගත හැකිය.
කවුන්ටරය සඳහා වන ප්රතිරූපය හරහා
ඔබේ කාලය පිළිබඳ පළමු සංඥාව වන ඉබුප්රොෆෙන් හෝ naproxen වැනි ප්රතිශක්තිකරණ වේදනාවන් සඳහා බොහෝ විට කාන්තාවන්ට නිදැල්ලේන් ආසාදනය වීම වැලැක්වීම මගින් ඇතිවන බරපතල කම්පන අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආහාර හා අතිරේකවලින් සාදන ලද සින්ක්, කැල්සියම් හා බී අම්ල වර්ග වල ඇති වූ මුත්රා පිටකිරීම්, ඉදිමීම හා අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට හැකි වී තිබේ.
Viburnum prunifolium, Scutellaria සහ Cimicifuga racemosa වැනි ඖෂධීය පිළියම් සමහර ඔප්ටික් මස්පිඩු කම්පනය අඩු කරගත හැකි ප්රතිවිරෝධී බලපෑමක් ඇත. ඔබ විසින් ගත හැකි වෙනත් ඖෂධවලට බාධා නොකරන බවට තහවුරු කර ගැනීම සඳහා අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ වෛද්යවරයා සමග පරීක්ෂා කළ යුතුය.
කාලෝචිත බෙහෙත්
මුඛ ප්රතිංධිසරාේධ ්භාවිතය සමහර කාන්තාවන්ට ඔප්ටික් ම්පූේණසයන අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මුත්රාකිරීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කිරීමට පෙර, මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක අතුරු බලපෑම් සලකා බැලිය යුතුය. ඔබේ කම්පන (එනම් එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්) ඇතිවීමෙන් ඇතිවන නිදන්ගත තත්වයක් තිබේ නම්, වෛද්යවරයාට සහාය වීමට ඔබට ප්රතිවිරුද්ධ වේදනාව බෙහෙවින් බලපායි. ඔක්කාරය වැනි ඔබේ කාලය සමඟ ඇතිවන වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ද බෙහෙත් වට්ටෝරුව මගින්ද නිදහස් විය හැක. ආමාශයේ අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම විටම වේදනා නාශක ලබා ගන්න.
මෙම ඉඟි උපකාර කරන්නේ නැත්නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. වේදනාකාරී මස්පිඩු ඇති කරන තත්වයන් - එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්, ගර්භාෂයෝ ෆයිබ්රොයිඩ්ස්, ගුප්ත - කළමණාකරණය කළ හැකිය. ඔබ මෑතදී IUD ලබා ගත්තා නම් , එය ඔබේ කේශන සඳහා හේතු විය හැක. IUD ටෙස්ට් නිසා ඇතිවන කැළඹීම් සාමාන්යයෙන් පළමු මාස තුනෙන් ඉක්ම ගොස් ඇත.
හදිසි ක්ෂණික ගැටිති, වමනය, හෝ උණ රෝගියෙකු හදිසි අවස්ථාවක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය, වහාම වෛද්යවරයා අමතන්න හෝ හදිසි කාමරය වෙත යන්න.