උම්බලකඩ හා උදරයේ අවාසිය

ආහාර පාලනය සමඟ ආහාර පාලනය කිරීමේ ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැකි නමුත් උපකාරය ලබා ගත හැකිය

ගිනි අවුලුවන පාෂාණ රෝග (IBD) වල ඇති පොදු ලක්ෂණ එකක් වන්නේ ආහාර රුචිය නැති වීමයි. එක්සත් ජනපදයේ දී, තරබාරුකමේ වසංගතය ඇති අතර සමහර අවස්ථාවලදී ආහාර ගැනීමේ අපහසුතාවයන් සමහර විට හොඳය. අධික ආහාර ගැනීමෙන් හෝ වැරදි ආහාර අනුභව කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බව සැබෑවකි. නමුත් ආහාර ගැනීම ඉතා සුළු දෙයක් නොවේ. බර වැඩිවිය හැකි පුද්ගලයෙකු පවා ආහාර දිනපතා දිනකට කැලරි හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගත යුතුය.

නිදන්ගත අසනීපයක්, විශේෂයෙන් රෝගය ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති විය හැකි අතර, අඩු වශයෙන් වඩා රෝගය සඳහා සටන් කිරීමට කැලරි සඳහා වැඩි අවශ්යතාවයක් ඇත. විශේෂයෙන් ආහාර, ආහාර සමඟ ගැටලූවක් ඇති බොහෝ පුද්ගලයන් සමඟ, විශේෂයෙන් ආහාර සඳහා සුවපහසුකම් වලට ප්රධාන බාධාවක් විය හැකිය. ආහාර ගැනීම වැනි හැඟීමක් සාමාන්ය නොවේ. නමුත් ඔබේ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීමට සහ විවිධ ශරීරයේ ඇති කැලරි ලබා ගැනීම සඳහා විවිධ ක්රම තිබේ.

IBD ආහාර හිඟය අඩු වන්නේ ඇයි?

ක්රෝන්ගේ රෝගය හා ulcerative colitis සමඟ මිනිසුන් ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට හේතුවක් තිබේ. එක් ප්රධාන ගැටළුව වන්නේ ආහාර ගැනීම සාමාන්යයෙන් ඔක්කාරය, වේදනාව, ඉදිමීම සහ පාචනය වැනි රෝග ලක්ෂණ සහිත ය . තවත් හේතුවක් වන්නේ ඔක්කාරය හා පාචනය රෝග ලක්ෂණ ආහාරයට ඇබ්බැහි වීමයි. වකුගඩු වැනි IBD වැනි සංකූලතා, ඇතැම් ආහාර වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් IBD රෝගී ජනතාවට වැළැක්විය හැකිය. ආශ්වාස ප්රශ්නයක් ද විය හැකිය - ඔබ මහන්සි නම්, ඔබ නිරෝගී ආහාර වේලක් සූදානම් කිරීම හා පරිභෝජනය අඩු කිරීමට ඉඩ තිබේ.

ආහාර හිඟවීමෙන් ඇතිවන ගැටළු

කෑම කන විට වේදනාව හෝ ඉදිමීම ඇති වන අතර ආහාර රුචිය නොලැබීම නිසා දිනපතා ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක් නොකෙරේ. නිරෝගී සිරුරක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක් ආහාරයට නොගැනීම නිසා ශරීරයේ බර අඩු වීම හා පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැති වීමයි. විශේෂයෙන් IBD වැනි දිගු දිලීර රෝගයක් ඇති සමහර රෝගීන් ආහාර වලින් ආහාර වලින් වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් ලබාගත යුතු අතර, කුඩා අන්ත්රය මගින් ගන්නා විටමින් සහ ඛනිජ නොමැති වීම වැළැක්වීම සඳහා වැඩි පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකිය.

ආදරයේ නැතිවීමක් සමඟ කටයුතු කිරීම

ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර රුචිය අඩු නොවී ප්රතිකාර කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා කණ්ඩායමේ උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. ඔබේ ගර්භනී පුද්ගලයා හෝ බාහිර ප්රකාශකයා ඔබට IBD ප්රතිකාර කිරීමට උදව් කළ හැකිය. ආහාර ගැනීමෙන් ඇති වන සෘණ ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම මගින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර වහනය වැඩිවීමටත්, පොදුවේ හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමටත් උපකාර වනු ඇත.

ඔබට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙන ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ආහාර සපයයි. වයස, බර, වෙනත් රෝග සහ තත්වයන් සහ ක්රියාකාරිත්වයේ මට්ටම ඇතුළු ආහාර ගැනීමේ සැලසුමට ඇතුළත් වන සාධක බොහෝය. ඔබ පිපිරීමක් ඇති වූ විට ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට හැගීමක් ඇති විය හැකිය. ඔබ ආහාරයට ගත හැකි බව ඔබට හැඟේ යැයි ඔබට සිතේ. ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාර වේල පිරිමැසීමටත්, එය ඕනෑම ආහාරමය සීමාවන් සැලකිල්ලට ගත හැකි පරිදි එය කළ හැකි හොඳම දේ එය ටැන්ක් කර ගැනීමටත් උදව් වේ.

උපකාරවත් වන වෙනත් උපදෙස්

ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම වැඩිවීම පාලනය කිරීමට වැඩ කරමින් සිටින අතර, ඔබ වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගෙන සිටියත්, ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කළ හැකි වෙනත් උපදෙස් ද ඔබට හැක.

• කුඩා ආහාර ගැනීම ආහාර ගැනීම හොඳ අදහසකි - කොහෙත්ම නොවේ IBD. කුඩා ආහාර වේල් ආහාර ගැනීම දිනපතාම ඔබගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරන්තරව තබා ගැනීම ඇතුළු බොහෝ වාසි ඇත. එමගින් ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නංවයි. කුඩා ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ විශාල, අධික බර ආහාර වේලක් අනුභව නොකරන බවයි. විශාල ආහාර වේලක් වන්නේ උදර ආලේපනය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට ඉඩ ඇති බවය. එය ඕනෑම අවස්ථාවක සුදුසු නැත.

• ඔබ භුක්ති විඳින ආහාර අනුභව කිරීමෙන් කැලරි වැඩි කර ගැනීම සඳහා උපකාරවත් විය හැක. ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී විය යුතුය, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට කන්න අවශ්ය යමක් විය යුතුය. ඔබේ ප්රියමනාප ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබට හැකි තාක් කල්.
• ආහාර උෂ්ණත්වය වෙනස් කිරීම උපකාරවත් විය හැකිය. ඉතා උණුසුම් හෝ ඉතා සීතල ආහාර හෝ බීම ඔක්කාරය වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වීමට පෙලඹෙනවා නම්, ඔබට වඩා උචිත උෂ්ණත්වයකදී ආහාරයට ගැනීම ආහාරයට ගන්න.
• දිනපතා තරල බහුල ලෙස බොන්න අවශ්ය වුවද, බීමත් ඔබට පානය කළ හැකිය. ඔබ බොන්න පුරුදු වී සිටින බව ඔබට පෙනේ නම් පළමුව ආහාර ගැනීමෙන් පසුව, ඔබේ තරල ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට හැක. බීම වර්ගවල කැලරි අඩංගු විය හැකි අතර සමහර අවස්ථාවලදී ආහාර ගැනීමේදී කැලරි සමඟ බීම එකතු කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය (ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න).

Bottom Line

ශරීරය පෝෂණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක් ගැනීම වැදගත් වේ. සති හෝ මාස කීපයක්ම ආහාර ගැනීම ඉතා අල්ප වශයෙනි. ආහාර හා ආහාර ගැනීම ප්රසන්න අත්දැකීමක් විය යුතුය, එබැවින් කෑමට වෙහෙස නොතබමින් හා විනෝදජනක කිරීමට ඔබට හැකි ඕනෑම පියවරක් ඉතා වැදගත් වේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{ලොමර් එම්. "ගිනි අවුලුවන පපුවේ රෝග සඳහා ආහාර හා පෝෂණ කරුණු". Proc Nutr Soc 2011 අගෝස්තු; 70: 329-335.}

_{කුමරු A, වේලන් කේ, මූසා A, ලොමර් MC, රේඩින්ලර් DP. "ගිනි අවුලුවන පපුවේ රෝගයේ පෝෂණ ගැටළු: රෝගියාගේ ඉදිරිදර්ශනය". J Crohns Colitis 2011 ඔක්තෝබර්; 5: 443-450.}

_{සසාකි එම්, ජෝටාසු ටී, කුරුරාරා එම් සහ අල්. "බරපතල හෝ මධ්යකාලීන ආමාශගත කොලිටික් සහිත ජපන් රෝගීන්ගේ බලශක්ති වියදම". J Clin Biochem Nutr 2010 ජූලි; 47: 32-36.}