අවශේෂ වාතය හා උදරයේ උෂ්ණත්වය අතිශයින්ම සංවේදී නමුත් ඉතා පිරිසිදුයි
ගිනි අවුලුවන ෙරෝග ආබාධ (එච්.බී.ඩී.) බොහෝ අය උදර පිහාටු හෝ සංසරණයන්ගේ ලක්ෂණ ඇති බව ද සොයා ගනී. මෙම අපහසුතාවයට හේතු වන එක් හේතුවක් වන්නේ ආහාර ජීර්ණය තුළ ගෑස් වේ.
උගුර හා ගෑස් වේදනාකාරී, අපහසු වන අතර, ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් තෝරාගැනීම ප්රණීත ඉණපටි සහිත කලිසම් වලට සීමා විය හැක. වාසනාවට, එය සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ.
හේතූන්
උදරයේ උදුන සාමාන්යයෙන් බඩවැල් තුළ වායුව වේ. වායුව සෑදීමට හේතුව ආහාරයට ගෑස් වැඩිපුර වායුවකි .
ආහාර ගැනීම අතරතුර ආහාර ගලා යාම බොහෝ විට නොදැනුවත්ව සිදු කරනු ලබන අතර, කෑමට පසු හෝ පසුව නිරාහාරව තබාගැනීමට හැක. ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසු වේගය අඩුවීම, බීම නොකෙරේ, සහ හපන අතරතුර කතා නොකරන්න. තවද, චුවිංගම් මැටි වළක්වා ගැනීම, ඝන කැන්ඩි ආහාරයට ගැනීම, කාබනීකෘත පාන වර්ග බොන්න, පිදුරු දුම් පානයෙන් මත්පැන් පානය කරන්න.
ලැක්ටෝස් ශරීර අභ්යන්තරය
ලැක්ටෝස් නොඉදිරිපත් යනු උදරයේ උෂ්කත්වයට දායක විය හැකි පොදු රෝගයකි. බොහෝ මිනිසුන්ට ලැක්ටෝස් දිරවීමට නොලැබේ. මෙය එළදෙනුන්ගේ සීනිවල දක්නට ලැබේ. මෙම තත්වය වැඩිහිටියන්ට වඩා බහුලයි. නමුත් සමහර දරුවන් (විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 2 ට වැඩි) ද ලැක්ටෝස් නොඉවසිය හැකිය.
ලෑටෝස්ගේ අසහනය සැබෑ කිරි ආසාත්මිකතාවයකට වඩා වෙනස් ය. අයිස් ක්රීම් හෝ චීස් වැනි කිරිපිටිවලින් හෝ කිරි වලින් සාදන ලද ආහාරවලින් වැළකී සිටීම ගැටළු මඟහරවා ගත හැකිය.
එහෙත්, මෙය සෑම විටම ප්රායෝගික හෝ ප්රියජනක නොවේ. අද දින කිරිවල නිපදවා ඇති ලැක්ටෝස් නිපදවන ලැක්ටෝස් නොලැබී ඇති ලැක්ටෝස්-නොඉවසනසු පුද්ගලයින්ට ලැක්ටෝස් නොමිලේ ලබා ගත හැකිය.
අන්කොමන් හේතුව
උදරය ස්පර්ශය හෝ තදින් ඇත්නම්, උගුරේ ආසාධනය සඳහා තවත් හේතුවක් නොමැති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
අසාමාන්ය වුවද, පිසිනු ලබන්නේ වඩා බරපතළ තත්වයන් නිසාය. නොනැසී පවතින, ප්රගතිශීලී හෝ දරුණු හිදැසීම් (විශේෂයෙන් රෝග ලක්ෂණ ඇති විට සහ උදර කුසලතාව වැඩි වීම) වහාම වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂා කළ යුතුය.
ප්රතිකාර
අවසාන ඉලක්කය වන්නේ පළමු ස්ථානයේ ඉදිමීම වළක්වා ගැනීමයි. නමුත් ගැටලුව දැනටමත් පවතින විට එය ප්රතිකාර කිරීමට ක්රම කිහිපයක් ඇත.
- උදරය මත තබා ඇති උණුසුම් පෑඩ් (දිගු කලක් භාවිතා නොකළ හෝ එය සමඟ නිදා වැටෙන්නේ නැත) හෝ උණුසුම් ස්නානයකින් බඩේ කැක්කුම දුර්වල විය හැක.
- බෝංචි හෝ රනිල ආහාරයට ගන්නා විට අතිරේක බීනානෝ අනුභව කිරීමෙන් එම ආහාර ජීර්ණය කරන විට ඇතිවන වායුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- කරදරකාරී ආන්ත්රික වායුව ඉවත් කිරීම සඳහා, චලනය වන ඇවිදීම හෝ ශරීරය චලනය වන වෙනත් ව්යායාමයක් ලබා ගැනීම උත්සාහ කරන්න. නිතරම ව්යායාම කිරීමෙන් බඩවැල් වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීම සහ ආහාර දිරවීමෙන් ආධාර කිරීමයි.
- ව්යායාම අසමත් වුවහොත් ඇඳේ, කහට හෝ බිම මත ඔබේ වම් පැත්තෙහි නිස්කලංකව තැබීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පපුව වෙත පනින්න. වාඩිවී සිටීම වැනි වෙනත් ස්ථාන කිහිපයක් හෝ මෙම උල්ලංඝනය වන අතර, සමහර අවස්ථාවලදී උගුප්ත වායුව මුදා හරිනු ඇත.
- බොහෝ විට ෙපොලිඑතිලීන් ග්ලිසෝල් හෝ සිමිතිකොන් අඩංගු වන ප්රති-විරෝධී ග්ලෝස් ප්රතිකර්ම ද උපකාර විය හැක. එක් උත්සාහයක් පෙර වෛද්යවරයකු සමඟ පරීක්ෂා කරන්න, ඒවා ඵලදායී විය හැකි අතර, සියලු අමුද්රව්ය කියවීමට වග බලා ගන්න. සමහර වෙළඳනාම සෝරිටෝල් අඩංගු ආහාර ආකලයක් අඩංගු ආහාර ජීර්ණයට හේතු වන අතර, පාචනය, මස් පිඩුව සහ වේදනාව ඇතිවීමට හේතු වී තිබේ.
වැළැක්වීම
ආහාර මගින් ඇතිවන වායුව වැළැක්වීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ පුර්ව වායුවලට දායක වන එම ආහාර වලක්වා ගැනීමයි. ගෑස් වලට ඇතිවන ආහාර මොනවාද යන්න ගැන බොහෝ දෙනෙකුට අදහසක් ඇත. නමුත් ගෑස් වලට දායක විය හැකි බොහෝ පොදු ආහාර ගැන දන්නේ නැත.
ගෑස්, පිඬු සහ වේදනාව ඇතිවීම නිසා ආහාර හෝ ආහාර දෙකක් වළක්වා ගැනීම ප්රශ්නයක් නොවේ. එහෙත්, ආහාර වේලෙහි වෙනසක් සිදු කළ හැකි නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් සහ ආහාර ගන්නා අයට උපදෙස් දීමෙන් පසුව සිදු කළ හැකිය. සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ආහාර වෙනස් වුනත්, සාමාන්යයෙන් ගෑස් නිපදවන සමහර ආහාර:
- ඇස්පරගස්
- බ්රොකොලී
- බ්රසල්ස් පැළෑටි
- ගෝවා
- මල්ගෝවා
- ඉරිඟු
- ෆෲක්ටෝස් (පළතුරු සීනි)
- ලැක්ටෝස් වේ
- අර්තාපල්
- සෝබිටෝල්
- තිරිඟු
මූලාශ්ර:
Azpiroz F. අස්ථි වායුව හඳුනා ගැනීම. ක්රියාකාරී ආමාශ ආබාධ සඳහා ජාත්යන්තර පදනම, ඉන්කෝපරේෂන් 19 මාර්තු 2015.
ජාතික ගුද මාර්ග පිළිකා තොරතුරු සෙවීමේ කාර්යය. ගර්භාෂ පත්රයේ ගෑස්. දියවැඩියාව සහ ගර්භණී හා වකුගඩු රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. 2013 ජනවාරි 2.