ගෑස් අපහසුතාවන්ට පත්විය හැකි නමුත් ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් බොහෝ විට ප්රතිකාර කරනු ලැබේ
සමාලෝචනය
ගෑස් බොහෝ මිනිසුන්ට පොදු ගැටලුවක්. බොහෝ අවස්ථාවලදී, උගුප්ත වායුව විශාල ගැටලුවක් නොවේ, එය අපහසු වේ, වේදනාකාරී සහ අපහසුතාවයක් විය හැක. ඔබ ආහාර හා ජීවන රටාවෙහි වෙනස්කම් වලට ප්රතිචාර නොකරන අතිරික්ත වායුවක් ඇත්නම්, ඔබට ඔබේ වෛද්යවරයා ඇගයීම සඳහා දැකිය හැකිය.
වායුව ජීර්ණයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය වන අතර සෑම අයෙකුටම ගෑස් ඇත.
කෑමට හෝ පානය කිරීමේදී වායුව ගිලීමෙන් වායුව ගෑස්, හෝ ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය තුළ වර්ධනය විය හැක. ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම පුංචි බඩවැලේදී ආහාරයට නොගනු ලබන විට එය බැක්ටීරියාව තවදුරටත් ආහාර ජීරණය කරයි. නමුත් වායුව ගෑස් නිපදවයි. බොහෝ මිනිසුන්ට ගෑස් නිපදවන ඇතැම් පොදු ආහාර වර්ග කිරි නිෂ්පාදන, බෝංචි සහ කෘතිම රසකාරක වේ.
රෝග ලක්ෂණ
ගෑස් රෝග ලක්ෂණ:
- කෑගසමින් : ගිලිනු වාෂ්ප වීමෙන් හෝ කාබනික වාෂ්පවලින් පෝෂණය වීම සිදු විය හැක.
- නිශ්ශබ්දතාව : ගුදමාර්ගයෙන් වායුව ගලා යාම බොහෝ විට ආහාර වේලක් වේ. නමුත් දුර්ලභ අවස්ථාවලදී අනෙකුත් හේතු වලින් විය හැක.
- උදරයේ උෂ්ණත්වය : උගුරේඛ් පත්රයේ ඇති නොකළ ගෑස් ආමාශගත වීමට හේතු විය හැක.
- වාතයේ වේදනාව හා අපහසුතාව : වායුව ගතියෙන් අසාමාන්ය නොවේ, නමුත් වායුව සම්මත වීමෙන් සාමාන්යයෙන් ලිහිල් වේ.
හේතූන්
අධික ලෙස වාෂ්ප වීම: අප කන්නේ හෝ බොන විට අපි අපතේ යනවා .
බීම බීම, වේගයෙන් ආහාර ගැනීම, කමින් සිටියදී කතා කිරීම, පිදුරු හරහා පානය කිරීම සහ චුවිංගම් ආලේපන පත්රයට ඇතුළු වීම සඳහා අතිරික්ත වාතය ඇති විය හැක. මෙම වාතය ඇතුල් වන විට, එය සාමාන්යයෙන් ඉවත් කිරීම සිදු කළ යුතුය. ඔබ කන්නේ කෙසේද යන්න වෙනස් කිරීම මෙම හේතුව නිසා වායුව අඩු කිරීමට උදව් වේ.
ආහාර : බෝංචි, ඉරිඟු, බ්රොකොලි සහ ගෝවා වැනි ගෑස් නිපදවන සමහර ආහාර වර්ග තිබේ.
ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිම ඇති අය සඳහා ගෑස් නිපදවිය හැක (පහත බලන්න). කාබන්ඩයොක්සයිඩ් පානවර්ග හා ඩිම්බ් කැපීම පෝෂණය කළ හැකිය. සෝරිටර් ආදේශකයක්, සෝරිටෝල්, මැනීටෝල් සහ සිලිටෝල් අඩංගු විය හැකිය. ඇතැම් අයගේ ද්රාවණයට හේතු විය හැක.
ලැක්ටෝස් නොඉවසීම : ලැක්ටෝස් නොඉවසීම, කිරි සීනි බිඳ වැටෙන එන්සයිමය නොමැතිකම හේතුවෙන් ඇතිවන පොදු ගැටළුවකි. කිරි නිෂ්පාදන වලින් වැළකී සිටීම, ගෑස් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, අඛණ්ඩව වැළැක්වීම සාමාන්ය වේ. කිරි සීනි ආහාරයෙන් මිදීමට අවශ්ය අයට ලැක්ටෝස් රහිත කිරි නිෂ්පාදන දැන් ලබා ගත හැකිය.
ඩයග්නේෂන්
ආහාර දිනපොත : බොහෝවිට ගෑස් ආහාර වේලක් වේ. විස්තරාත්මක ආහාර සහ රෝග ලක්ෂණ දිනපොත තබා ගැනීම ඔබේ වායුව ගෑස් සමග ගැටලු වලට දායක වනවාද යන්න තීරණය කර ගැනීමට ඔබට සහ ඔබගේ වෛද්යවරයාට උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ දිනපොත තබා ගැනීම සඳහා ඔබට විශේෂ කිසිවක් අවශ්ය නැත - පෑන සහ කඩදාසි ඉතා හොඳයි. ඔබට වඩා තාක්ෂණික වැඩිපුර ලබාගැනීමට අවශ්ය නම්, පැතුරුම්පත ඔබේ ආහාරයේ නිරීක්ෂණයන් සඳහා මාර්ගයක් ද වේ. ස්මාර්ට් ෆෝන් හෝ වෙනත් උපාංග මත ඔබට බාගත හැකි යෙදුම් බොහොමයක් තිබේ.
රෝග පාලනය කිරීම: වායුව සාමාන්යයෙන් රෝගයක් හෝ ආබාධයකින් සිදු නොවනු ඇත. නමුත් වායුව අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් නොවේ නම්, වෛද්යවරයා වෙනත් හේතු සොයා ගත හැකිය. ඔබේ වෛද්ය ඉතිහාසය හා භෞතික ක්රියාවලියක් කිරීමෙන් පසු, වායුව ඇතිවන දේ සොයා ගැනීමට සමහර රෝග නිර්ණයන් භාවිතා කළ හැකිය.
ගෑස් සමග සම්බන්ධ විය හැකි සමහර රෝග සිලිකේ රෝග, දියවැඩියාව, ස්ලලෝඩර්මා හා කුඩා පාචන බැක්ටීරියා පැතිරීම ඇතුළත් වේ.
අතිරික්ත ගෑස් ඇගයීම සඳහා යොදාගත හැකි පරීක්ෂණ අතරට:
ප්රතිකාර
ඩයට්
පළමු පියවර සහ අවම වශයෙන් ඇති අතුරු ආබාධ සහිත පුද්ගලයා ආහාරයට වෙනස් කිරීම සිදු කරයි. බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්යයෙන් වායුවලට ගෑස් නිපදවා ඇති ආහාර වර්ග වළක්වා ගත හැකිය. මෙම ප්රවේශය ප්රයෝජනවත්ද යන්න තීරණය කිරීමට එය දිගු කල නොකළ යුතු ය.
ආහාරයෙන් ගෑස් සඳහා පොදු හේතු ඉහත සඳහන් කර ඇත, නමුත් සෑම පුද්ගලයෙක්ම වෙනස් වේ, සහ ආහාර දිනපොලේ ඔබට වායුව ඇති කරන ආහාර සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
ආහාරවලින් ගෑස් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ගිගුරුකුලේ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න, කුඩා ප්රමාණවලින් අනුභව කිරීම හෝ තනි තනියෙන් කන්න. ගෑස් අඩු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය වැඩ කරන ආකාරය සොයා ගැනීමට උපකාරවත් වන අත්හදා බැලීම් හා දෝෂයන්ගෙන් ඔබට උපකාර විය හැක.
මෙම කවුන්ටරය සඳහා ප්රතිකාර
ඔබ ඔබේ බෙහෙත් ගබඩාවේ හරි සොයා ගත හැකි වායූන් සඳහා ප්රතිකාර කිහිපයක් ඇත. ලැක්ටේසා යනු කිරි සීනි ජීර්ණය කිරීම සඳහා කිරි නිෂ්පාදන සමග රැගෙන යා හැකි එන්සයිමය වන අතර එමඟින් ශරීරයේ එන්සයිමය නොමැති අය සඳහා වායුව වැළැක්වීම. බෝනෝ, බෝංචි, එළවළු හා ධාන්ය ආහාරයට ගැනීමෙන් ගෑස් අඩු කිරීම සඳහා ගත හැකි ආහාර ජීර්ණ එන්සයිමය වේ. සිමීටිකෝන් (වෙළඳ නාම නම් ෆාසිම්, ෆ්ලැටියල්ස්, මයිලිකන්, ගෑස්-එක්ස්, සහ මයිලන්ටා ගෑස්) ගෑස් අඩු කිරීම සඳහා උදව් නොකරන නමුත් වායුව ගලා යාම පහසු කරවයි. ඇන්ටායිඩස් අතිරික්ත වායුව සමඟ උදව් නොකළ හැකිය. සක්රිය කළ අඟුරු ගෑස් අඩු කිරීම සඳහා ඔප්පු කර ඇති අතර ඒවායේ ඵලදායීතාවය අඩු කිරීමේ අවදානමක් පවතින බැවින් වෙනත් ඖෂධ මෙන් ම නොකළ යුතුය.
බෙහෙත් වට්ටෝරුව
අතිරික්ත වායුවකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඇතැම් විට භාවිතා කරන ඇතැම් බෙහෙත් බෙහෙත් වර්ග ඇත, නමුත් මෙය පොදු නොවේ. රෙජලන් (මෙටොක්ොප්ල්රැමයිඩ්) අධික ජීර්ණ තත්වයන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඉහළ ආඝාත පද්ධතියේ ඇති ගර්භාෂයන්වල වැඩි ප්රවණතාව වැඩි කරයි. ශරීරයට ඉක්මනින් ගෑස් ප්රෝටීන කිරීමට හැකි වන අතර උදරයේ උගුරේ හා වේදනාව වළක්වා ගත හැක.
Propulsid (cisapride) ගන්ධයට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කර ඇතත්, මෙම ඖෂධය දැඩි ලෙස නියාමනය කර ඇති අතර නිතරම එය නියම කර නොමැත. ආහාර දිරවීමේ ප්රවේගයේ වැඩි ප්රවේගයකින් ක්රියා කරයි.
නිගමනය
වායුව බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන අතර, බොහෝ අවස්ථාවල එය බරපතල නොවන අතර, වඩා බරපතල රෝගයක් පවතින බව අඟවන්නේ නැත. ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් වීම බොහෝ විට ගෑස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා උපකාරි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම සාමාන්යයෙන් ඒවායේ සාමාන්ය වාසියක් තිබෙන බව බොහෝ දෙනා සිතති. නමුත් ඔබට ගෑස් ප්රමාණය ගැන සැලකිලිමත් වීම හෝ එයට අපහසුතාවයක් ඇතිවීමට හේතු වේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාට කතා කරන්න.
මූලාශ්ර:
Azpiroz F, Serra J. "අතිරික්ත ජීර්ණය" වට්ටෝරු ප්රතිකාර ක්රම Gastroenterol . 2004 අගෝස්තු, 7: 299-305.
ජාතික ගුද මාර්ග පිළිකා තොරතුරු සෙවුම (NDDIC). ගර්භාෂ පත්රයේ වායුව. ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. 2008 ජනවාරි.
වින්හැම් ඩී.එම්, හචින්ස් එම්. "පෝෂණ අධ්යයන 3 දී වැඩිහිටියන්ට බෝංචි පරිභෝජනයෙන් ඇති වූ වේදනාව පිළිබඳ හැඟීම". නට්ර් ජේ . 2011 නොවැම්බර් 21; 10: 128.