කැක්කුම හෝ වෙනත් බරපතල හිස තුවාලයක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න
වෘත්තීය හිරිහැර පමනක් ම්බනධසයන හ්භාගීවනනනට පමුණුවන හිසරදය හා හැඩගැස්වීම වැනි ක්රියාවන්ට සමාන විය හැකිය. නමුත් සත්යය නම්, ක්රීඩාව ක්රීඩා කරන ඕනෑම අයෙකු හිස මත පතිත විය හැකිය. බොහෝ හිසෙහි තුවාල බරපතල නොවූවත්, පර්යේෂනය වැඩිවෙමින් පවතින්නේ මානසික අවපීඩනය හා මතක ගැටළු වැනි බරපතල දිගුකාලීන බලපෑම් සමඟ ක්රීඩා කරන කම්පන සම්බන්ධතායි.
මාතෘකාව පිළිබඳ විවාදය දිගටම පවතියි. නමුත් ඔබ ක්රීඩා කරන්නේ නම්, හිස තුවාල හා කම්පන පිළිබඳ දැන ගැනීම අවශ්යය.
ක්රීඩා අංශ ප්රධාන තුවාල විවිධාකාර වේ
කී්රඩා අංශයේ ප්රධාන තුවාල තදබල හිරි වැටීම් හා හිසරදයට හිසරදයට ඇද වැටේ. නමුත් සුළු ගැටුම් පවා බරපතළ දෙයක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය, එබැවින් ප්රධාන හිස තුවාල විවිධාකාරයෙන් දැන ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ කළ යුත්තේ කුමක් දැයි කළ යුතු ය.
බරපතළ ක්රීඩා හිස තුවාල දෙකක්:
- ක්රීඩා අනුකමිටුව
මොළයේ ඇති වන හිසරසයන්වලට වඩාත්ම සුලබ ආකාරයේ ස්ට්රෝශියනයකි. කැක්කුමය මෘදු බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. නමුත් පර්යේෂණය සොයා ගැනීම නැවත නැවත ඇතිවීමේ අවුලුවාලෝකය බරපතල, දිගු කාලීන බලපෑම් ඇති විය හැකිය. - එපිඩුරුල් හේමසෝමා
කම්පන සහ හෘද ස්පන්දනය අතර ඇතිවන රුධිර කැටිය හා මොළයේ ආරක්ෂක ආවරණ (ඩුර) අතර ඇතිවන කම්පනය ඇතිවන විට හිස් කබල් හා මොළය අතර ඇතිවන රුධිර වහනයකි. නිළියක් වූ නටාෂා රිචර්ඩන් මියයාම අනතුරකට ලක්වීමෙන් ඇති වූ මෘදු හිස තුවාල වීමෙන් පෙනෙන්නට තිබුණි.
ප්රධාන තුවාල ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
බරපතළ හිස තුවාල වීම පිළිබඳ ලකුණු සැමවිටම නොපෙනේ. හෘද අනතුරු අනතුරු ඇඟවීම් සහ ප්රාථමික ප්රාථමික ශල්යකර්ම සඳහා මූලික ප්රථමාධාරය හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
හිස තුවාල කිරීම
සියලුම කම්පනකාරී බැරෑරුම් වන අතර, කැටිසිලුම රෝගයේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැරීම තවත් බරපතල හිසක් තුවාල වීමෙන් ඇති වන අවදානම වැඩි කරයි - ස්නායු ආබාධ හා මානසික අවපීඩනය පවා ඇත.
ප්රධාන තුවාල පර්යේෂණ, ප්රතිපත්ති සහ රෙගුලාසි
ක්රීඩාවන්හි කැඩි ගැටීම් සහ සෙසු හිස තුවාල සිදුවීම පිළිබඳ පර්යේෂණ දිගටම කරගෙන යන බැවින් බොහෝ ක්රීඩා (වෘත්තීය හා වෙනත්) පාලනය කරන නීති සහ රෙගුලාසි නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර බලා වෙනස් වේ. මානසික අවපීඩන මොළයේ සිදුවන ස්නායු ශල්ය ප්රතිවිපාක පිළිබඳ අධ්යයනයන් අඛණ්ඩව සිතිය හැක. මානසික අවපීඩනයේ ඉහල අවදානමක්, මතක ශක්තියේ ගැටළු සහ අනෙකුත් සංජානන ඌනතාවයන්, කලින් සිතුවාට වඩා වැඩි විය හැකිය.
- ප්රධාන තුවාල වලින් පසු ව්යුහමය වෙනස්වීම්
2007 වසරේ මුල් භාගයේ දී චිකාගෝ වෛද්ය විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් වාර්තා කරන ලද හිස තුවාල සහිතව රෝගීන්ගේ මොළය පිළිබඳ ව්යුහාත්මක වෙනස්කම් සොයා ගැනීම, චින්තනාත්මක හිඟය සමඟ සිතුවිලි, මතකය සහ අවධානයට ලක්ව ඇති බව පෙනේ. - උසස් සොහොයුරියන්ට තවත් ගැටුම් ඇති වේ
2007 දී පර්යේෂකයන්ට අනුව උසස් පෙළ ගැහැනු පාපන්දු ක්රීඩකයින් ඔවුන්ගේ පිරිමි කී්රඩකයන්ට වඩා 68% කටත් වඩා කැඞී ඇති බව පෙන්නුම් කළාය. ගැහැණු බාස්කට්බෝල් කී්රඩකයන්ට පිරිමි ළමයින්ට වඩා තුන් වරක් වැඩිවිය. - යෞවන කී්රඩා උළෙලෙහි ප්රධාන ශල්යකර්ම හා ගැටුම් සඳහා නව මාර්ගෝපදේශ ලබා දීම
2009 දී, ස්නායු විශේෂඥයින්ගේ ජාත්යන්තර කවුන්සිලය විසින් තරුණ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ඇති වූ කැක්කුම රැකවරණ පිළිබඳ සිය නිර්දේශ දැඩි කළහ. "අඛණ්ඩ නාට්යයක් ආරක්ෂිතව සැලකිය යුතු තරමට බරපතල ලෙස හිස තුවාල කිරීම බරපතල බව ක්ෂණිකව අධිෂ්ඨාන කර ගැනීම ඉතා දුෂ්කර ය."
- කොංග්රස් පාපන්දු හි ප්රධාන තුවාල ගැන විමර්ශනය කරයි
තවද 2009 දී හිටපු එන්එෆ්එල් ක්රීඩකයන්, විධායකයින් සහ නීති සම්පාදකයින් එන්එල්එල්හි ප්රධාන හිස් තුවාලවල බලපෑම පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීම සඳහා සහ විනිසුරුවන්ගේ කමිටුව ඉදිරියේ පෙනී සිටියහ.එම විභාගය කිරීමෙන් සති කීපයකට පසුව, එන්එෆ්එල් නිවේදනය කරන ලදුව, ක්ෂේත්රයේ නැවත ආපසු යැවීමට පෙර ක්රීඩකයෙක් ඇගයීම සඳහා ස්නායු විශේෂඥයින්ට අවශ්ය විය හැකිය.
ක්රීඩා උපදේශන හා ප්රධාන හිරිහැර වැළැක්වීම
ක්රීඩා ආරක්ෂණ උපකරණ
බරපතල හිස තුවාල කිරීම ඇතුළු බොහෝ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ක්රීඩා ආරක්ෂණ උපකරණ හැකි බව විශේෂඥයෝ එකඟ වෙති.
- ක්රීඩා සඳහා හිස් ආවරණ
නිසි ලෙස සවි කර ඇති හිස්වැසුම් පැළඳීම, ආරක්ෂක හසුරුවලින් වඩාත් වැදගත්ම කොටස්වලින් එකක් වන අතර, බරපතල හිස තුවාල සිදුවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ක්රීඩකයාට ඇඳිය හැකිය.
- මුඛ ආවරණ - මුඛ ආරක්ෂණය
මුඛ ආවරණයන් මගින් හිසකෙස්, මුඛය සහ මුඛයේ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අවම කරගත හැකිය.
ධාවන පථය තුල තක්සේරු ඇගයීම හා පරීක්ෂණ කිරීම
හෘදයාබාධයක් ඇගයීම, ක්රීඩකයෙකු ක්රීඩා කිරීමට නැවත පැමිණිය යුතු කාලය තීරණය කිරීම, වෛද්ය ප්රජාව තුළ මතභේදයක් පිලිබඳ කාරණයක් පවතී. මෙම හේතුව නිසා කැක්කුම රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට බලපාන ඕනෑම ක්රීඩකයාට ක්රීඩාව නතර කිරීම හා වෛද්ය ඇගයීම ලබා ගත යුතුය. ඕනෑම ක්රීඩකයෙකුගේ සවිඥානක හෝ අස්ථි ආබාධයකින් පසු අහිමි වන අතර, වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය.
- ID Head Head Damage
මෙම සරල පරීක්ෂණයට ස්ථානයක් මත ඇතිවූ කැක්කුම හඳුනා ගැනීමට සහ ක්රීඩකයා ක්රීඩාවේදී ඉඩ හැරිය යුතුය යන්න තීරණය කිරීම. - ImPACT පද්ධතිය
පිට්ස්බර්ග් විශ්ව විද්යාලයේ ක්රීඩා වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ පර්යේෂකයන් විසින් ක්ෂණික පසුකම්පන තක්සේරුකරණ හා සංවේදී පරීක්ෂණ ක්රමයක් ලෙස නම් කරන ලද පරිගණක වැඩසටහනක් (ImPACT) නම්, ක්රීඩකයාට හිසකින් සෙල්ලම් කිරීමට නැවත පැමිණීම සඳහා ප්රමාණවත් සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටමින් පුහුණුකරුවන් සපයන තුවාලය.
ක්රීඩා උපදේශන කථාව
පාඨකයාගේ ප්රතිචාරය: ඔබ ක්රීඩාංගනයක් ඇති කර තිබේද?
අනෙකුත් ක්රීඩකයන් සමඟ ඔබේ ක්රීඩා කම්පන කථාව කියවන්න සහ බෙදාහදා ගන්න.