කාර්යය සරල කිරීම සහ ධාරිතාවය

කාර්යය සරල කිරීම මගින් වික්රියා අඩු කිරීම සඳහා ක්රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අවශ්ය ශක්තිය අඩු කිරීම සඳහා දෛනික කාර්යයන් පහසු කිරීම විස්තර කරයි.

වෘත්තීය චිකිත්සකයින් බොහෝ විට ආතරයිටිස් හෝ ෆීට්රොමියල්ජියා වැනි නිදන්ගත වේදනා සහිත පුද්ගලයන් සඳහා බලශක්ති සංරක්ෂණය හා වැඩ සරල ක්රමවේදයන් ඒකාබද්ධ කරයි.

වැඩ සරල ක්රමවේදයන් අඩු තාක්ෂණයෙන් (උදා-පිරිසිදු පිරිසිදු කරන්නන් වැනි) ඉහළ තාක්ෂණයන් (ටයිප් කිරීම සඳහා හඬ හඳුනාගැනීමේ මෘදුකාංග භාවිතා කිරීම වැනි).

තවත් උදාහරණ වන්නේ:

• ශ්රමික අනුවාදයක් වෙනුවට ස්වයංක්රීය විවෘත ආරම්භකයක් භාවිතා කිරීම
• බෑවුම වළක්වා ගැනීම සඳහා හිස් කබල මත කෙටි හක්කක් දිගු කිරීම
• රෙදි පිළි පෙරලන ලද ඇඳුම් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ
• එසවීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා බර ඉස්කුරුප්පු හෝ රෝද සහිත කරත්තයක් භාවිතා කිරීම
• පාත්රයෙහි ස්වයංකීය වැසිකිළි පිරිසිදු කිරීමක් ලබා දීම

රැකියා උත්පාදනය සරල සෞඛ්ය තත්ත්වයක් තිබිය හැකි වුවද හැකිතාක් දුරට ස්වාධීනව සිටීමට කැමති අය සඳහා වැඩ කිරීම සරල විය හැකිය.

Ergonomics යනු කුමක්ද?

වැඩ සරල කිරීම වැනි බොහෝ ආකාර, දෘෂ්ටිවාදයේ ඉලක්කය වන්නේ වික්රියාව අඩු කිරීමයි.

වායුගෝලය හෝ මානව සාධක ඉංජිනේරු විද්යාව, වැඩබිම් පරිසරයේ භෞතික හා සංජානනීය ඉල්ලීම් සුරක්ෂිත හා ප්රශස්ත සේවා තත්වයන් සහතික කිරීම සඳහා අධ්යයනය කරයි. කම්හල්, උපකරණ සහ ක්රියා පටිපාටි වැඩිදියුණු කිරීම මගින් ආතතිය, ශාරීරික හා අපහසුතාවයන් අවම කිරීමට උත්සාහ දරයි.

වර්චඑස්ටේෂන් ඩී

මෙවලම්, ක්රියාපටිපාටි, සහ වැඩපොළන් අනවශ්ය ලෙස රඟපෑම වළක්වන මෝස්තර අවශ්ය ය.

නැවතීමේ හෝ දිගු කලබලකාරි රෞද්ර භාවයක් ඇතිවීම, පේශි පද්ධතිය ආශ්රිත ගැටළු සහ වෙනත් ගැටළු ඇති විය හැක.

සාමාන්යයෙන්, වැඩබිම පහත දැක්වෙන අතිරික්ත ප්රමාණය සීමා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:

• ඇඟිල්ල දිගුව හෝ පැහැර ගැනීම
• කටේ හෝ කඳුකරයේ චලනයන්
• මැණික් කටුව
• වැලමිටි සිහින් වීම
• උරහිස් උන්නතාංශය සහ භ්රමණය
• හිරිහැර කිරීම

වැඩබිමේ සැලසුම සමඟ, ඔබේ අත් ඉරියවෙන් හා උරහිස් උස අතර වැඩ කළ යුතුය.

එපමණක්ද නොව, බර වස්තූන් ඉහළින් ඉහළට නොගත යුතුය.

ඔබගේ ආයුධ සඳහා ආධාරක වටකුරු සහ මෘදු විය යුතුය. ඔබේ ආයුධ දිගු කාලයක් සඳහා ආධාර අවශ්ය නම්, දෘඩ හා තියුණු මතුපිට වළක්වා ගත යුතුය. අවිධිමත් ආධාරකයක්, කැක්කුම, මාංශ පේශී, ලිංගේන්ද්රයන් සහ ඇටකටු වලට තුවාල සිදුවිය හැකිය. අතට ආධාරක ප්රමාණවත් නොවන විට මෘදු වේදනා සහිත තුවාල ඇතිවීම සාමාන්ය වේ.

වැඩතලය නිර්මාණයේ ඉතා වැදගත් අංගයක් වන්නේ අඛණ්ඩ නැඹුරුව, නැවී නැමීමකින් තොරව ඔබේ සියලු මෙවලම්, පාලක, යතුරු පුවරු සහ සැපයුම් වෙත ප්රවේශ විය හැකි බවයි. එපමණක් නොව, බෙල්ල, උරහිස් සහ පහල තුවාල ආදිය අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ වැඩ කරන ඕනෑම දෙයක් ඔබගේ forearm ළඟා විය යුතු අතර ඔබේ උරහිස් වැඩිවීම අවශ්ය නොවේ.

යන්ත්රානුසාරයෙන් නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වන විට හැකි තරම් ප්රමාණවත් මානසික පීඩනයක් තිබිය යුතුය. හරියටම යන්ත්රානුසාරයෙන් වැඩ කළ යුතු අතර, ඔබ සිතීම සහ පාලනය කළ යුතුය. මේ සඳහා, අවශ්ය පරිදි ස්විච්, ලිවර්, ප්ලාස්ඩු සහ ජොයිස්ටික් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

ඔබ නිරන්තරයෙන් යමක් නරඹන්නේ නම්, මෙම දෘශ්ය ඉලක්කය ඇස මට්ටමේ හෝ අංශක 45 ට වඩා අඩු මට්ටමක තබා ගත යුතුය.

_{තෝරාගත් ප්රභවයන්}

_{රෙම්ල් ඩීඑම්, ජනොවිට්ස් IL. Ergonomics සහ වෘත්තීය ආබාධ වැළැක්වීම. : ලාඩෝ ජේ හැරිසන් ආර්. එඩ්ස්. වර්තමාන රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර: වෘත්තීයමය හා පාරිසරික වෛද්ය, 5e . නිව් යෝර්ක්, NY: මැක්ග්රෝ-හිල්; 2013.}