සෑම දිනකම බොහෝ තයිරොයිඩ් රෝගීන් ඇතුළු මිලියන ගණනක් ඇමරිකානුවන් වාතය හරහා ගමන් කරයි. ඔබ මිත්රශීලී අහසට ගමන් කරන්නේ නම්, පියාසර කිරීමෙහි යෙදෙන සෞඛ්ය අවධානම් සමහරක් ගැන ඔබට දැනිය හැකිය. වියළි ඇස් හෝ චලන අසනීපයේ මූලික අපහසුතාවයන් මෙන්ම දිගු ගුවන් ගමන් වලින් පසුව රුධිර කැටි ගැසීම් වඩාත් බරපතල සිදුවීමක් විය හැකිය.
නමුත් තයිරොයිඩ් රෝගියෙකු ලෙස ඔබ අතිරේක අභියෝගවලට මුහුණ දෙන බව ඔබ දැනගත යුතුය.
වියළි ඇස්, නිරන්තර සින්ක් ආසාදන, අහිතකර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ ඖෂධ සඳහා ෛදනික අවශ්යතාවන් නිසා ගුවන් ගමන් වඩාත් අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය, නැතහොත් සෞඛ්ය අවදානම් සහිත තත්වයක් මතු කරයි.
වෘත්තිය හා පාරිසරික ඖෂධීය ආයතනය (American Occupational and Environmental Medicine) (ACOEM) විසින් ඖෂධ සමග සංචාරය කිරීම සඳහා ඉඟි සහ නිර්දේශ කීපයක්, ගුවන් යානයෙහි කන්න සහ පානය කිරීම සහ ගුවන් කැබ් ආම්පන්න පීඩනය කෙරෙහි බලපාන ආකාරය පිළිබඳ යෝජනා ඉදිරිපත් කර ඇත. පියාසර කිරීම ඔබේ සෞඛ්යයට දැඩි ලෙස තිබිය යුතුය.
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න, හෘදයේ හෝ හුස්ම ගැනීමෙන් ඇතිවන ගැටළු තිබේ නම්
වායු මැදිරි පීඩනය (මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 5,000 සිට 8,000 දක්වා) සමාන වන නිසා ශරීරයේ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තියේ ප්රතිශතයක් වන පීඩන සහිත ගුවන් යානා කැබැල්ලක ස්ථාන හයක සිට අටක් දක්වා අඩු වේ. අඩු කාබන් පීඩනය අඩු ඔක්සිජන් වායුවකි. හෘද හා / හෝ පෙනහළු ආබාධවලින් පෙළෙන අය සඳහා මෙය ප්රශ්නයක් විය හැකිය. හෘදයාබාධ හෝ පෙනහළු ආබාධ හෝ පිළිකා ඇතිවීමේ ඉතිහාසයක් තිබේනම් ඔබගේ සංචාරය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
ශීතල, සයිනස්, නාසය හෝ කන් ආසාදන සමඟ පියාසර කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඔබ සීතල හෝ ආසාදනය - විශේෂයෙන් කන්, නාසය සහ / හෝ සිනහ ආසාදන - ඔබ ඔබේ ගුවන්යානය අවලංගු කිරීම සලකා බැලිය යුතුය. සංතෘප්තියේ වේදනාව, රුධිරය වහනය හා සමහර විට කුණු කන බඩුවක් හෝ සිනිඳු හානියක් සිදු විය හැක. අවලංගු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ වෛද්යවරයෙකුගේ සටහනක් ලබා දීමෙන් ඔබේ ගුවන් ගමන් සඳහා බොහෝ ගුවන් සේවා ගාස්තු අය නොකරන ලෙස වෛද්යවරයෙකුගෙන් සටහනක් ලබා ගන්න.
ඔබ අසනීපව සිටියදී පියාසර කළ යුතු නම්, ඔබ විසින් ගත යුතු පියවර මොනවාදැයි විමසීමට ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඇතැම් වෛද්යවරුන් විසින් දොඹකර ගැනීමක් ලබා ගැනීමට හෝ වෙනත් ගුවන් යානයක දී හෝ ඊට පෙර වෙනත් නිර්දේශ ලබා ගත හැකිය.
අඩු ආර්ද්රතාවය පිළිබඳ දැනුවත් වන්න
මැදිරියෙහි ආර්ද්රතාවය සාමාන්යයෙන් සියයට 20 ට වඩා අඩුය. අඩු ආර්ද්රතාවයක් වියළි ඇස් හා සම විය හැකි අතර විජලනය වීමට හේතු විය හැක. ඔබ අක්ෂි කාච පැළඳියහොත්, පියාසර කරන විට කණ්නාඩි පැළඳීම හෝ වාණිජමය වශයෙන් ආලේප කළ හැකි ඇස අඩු කිරීම භාවිතා කළ හැකිය. වියළි සම සඳහා කුඩා දියර බෝතලයක් තබා ගන්න.
බෙහෙත් බෙදීම පිළිබඳ සාකච්ඡා කරන්න
තයිරොයිඩ් රෝගය හා දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඖෂධ ගැනීම සඳහා තරමක් දැඩි කාලසටහනක් ඇත. ඔබ බොහෝ කාල කලාපයන් හරහා ගමන් කරනවා නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කල්තියාම සාකච්ඡා කරන්න.
වෙනත් නිර්දේශ
- අක්ෂි හෝ මුඛ / දන්ත ඇතුලුව ශල්යකර්මයක් පසුගිය මාසයේ ඇතුළත, පියාසර කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න
- ඔබ විකිරණශීලී අයඩින් (RAI) ප්රතිකාර ලබා ගත්ත නම්, ඔබ ආරක්ෂිත චෙක්පත්වලදී ඔබ විකිරණ අනාවරක තබා ඇති අවස්ථාවක කාඩ්පත හෝ අකුරින් ගමන් කළහොත්
- ඔබ ගර්භනී නම්, පියාසර කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
- කිමිදුම් කිමිදුම් පසු වහාම පියාසර කිරීම අනතුරුදායකය. ඔබ පිහිනුම් කිමිදුවෙකු නම්, පියාසර කිරීමට පෙර 12-24 පැය (ගැඹුර සහ ගංඟාවන් අනුව).
සැකයෙන් සිටින විට සෑම විටම පියාසර කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
සංචාරය කරන විට ඔබේ වෛද්ය ප්රතිකාර
- ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවේ ඇති සියලූම ඖෂධ වර්ග - බෙහෙත් වට්ටෝරුව සහ ඉන්සියුලින් - සහ ඕනෑම වෛද්ය සැපයුමක් (ඉන්සියුලින් සිරින්ස්). ඒවා අහිමි වීමට ඉඩ ඇති ප්රමාණයට පමණක් නොව, භාණ්ඩ / ගබඩා කිරීමේ කලාපයේ සිදු වන උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම්වලට නිරාවරණය නොවීමට ඉඩ ඇත.
- බෙහෙත් නැති හෝ සොරකම් කළ විට වෛද්යවරයාගේ වෛද්යවරයාගේ සම්බන්ධතා තොරතුරු පිටපත් රැගෙන එන්න. එමෙන්ම, ඔබේ ඖෂධවල සාමාන්ය නාමයන් දන්නා පරිදි වෙළඳ නාමයන් වෙනස් විය හැකිය.
- ආරක්ෂක ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා මුල් බෝතල්වල ඖෂධ රැගෙන යාම.
- ආපසු පැමිණීමේ සංචාරය ප්රමාද වී ඇති විට අතිරේක ඖෂධ රැගෙන යන්න.
ගුවන් යානය මත ඇඳිය යුතු දේ
- ගුවන් යානා අතරතුර අඩි ඉදිමී ඇති බැවින්, දැඩි සපත්තු වලින් වළකින්න. ඔබ පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි හෝ සළුව හැඳ පැළඳ ගන්නට හැකි පාවහන් තෝරාගන්න.
- සැහැල්ලු ඇඳුම්, සැප පහසු ඇඳුම්.
- ආවරණය කිරීමට ස්ෙව්ටර් හෝ කබාය ලබා ගන්න.
පුද්ගලික පුරුදු
- විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ගුවන්යානය පෙර සහ ඒ අතරතුර දියර පිටපත් බොන්න.
- විශේෂයෙන්ම ඔබ ගමන් කරන ලෙඩ රෝගවලින් පෙළෙන විට පියාසර කිරීමට පෙර පැය 24 පුරාම ඔබේ මත්පැන් පානය සීමා කරන්න.
ගුවන් යානය තුළ
- අධික ලෙස මත්පැන් සහ කැෆේන් වළක්වා ගැනීම. දියර බොහොමයක් පානය කරන්න - පැයකට යුන්ස 8 ක් බීමට උත්සාහ කරන්න - ජලය හා පළතුරු යුෂ හොඳම වේ.
- විශේෂයෙන් බෝතල් කළ ජලය හෝ ටින් කළ පාන වර්ග - විශේෂයෙන් ඔබ යටපත් කර ඇති ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම් - දේශීය හා ජාත්යන්තර ගුවන් යානා දෙකම අයිස් සහ උණුසුම් බීම වැනි කෝපි සහ තේ වැනි විවිධ ජල අධ්යයනයන්හි බැක්ටීරියා සොයාගෙන ඇති බැවිනි.
- සැහැල්ලුවෙන් කන්න.
- එය මුද්රා තැබූ පැකේජයක් නොමැති නම් ගුවන් සේවා සපයන ලද බ්ලැන්කට්ටුවක් හෝ කොට්ටයක් භාවිතා නොකරන්න. පෙර නොවූ විරූ බ්ලැන්කට්ටුවක් කලින් මගීන්ගෙන් විෂබීජ ඇතිවිය හැකිය.
- විෂබීජ නාශකයක් ගෙන, ඔබේ තැටි වගුව පිස දමන්න. විෂබීජ ප්රභවයන්ගේ පොදු ප්රභවයක් බව අධ්යයනවලින් පෙනී යයි.
- තද ගතියෙන් වළකින්න, ඔබේ බෙල්ල, පිටුපස, උරහිස් සහ ගාංචු මෙන් 20-30 විනාඩි මාරු කරන්න. මිනිත්තු 30 කට වැඩි කාලයක් වාඩි වී ඇත්නම්, රුධිරය පොදුවේ ඇති විය හැකි බැවින් සෙමින් නැඟී සිටීම, හදිසියේ නැගී සිටින විට ඉදිමීම් ඇති විය හැකිය.
- ගුවන්යානා ආරක්ෂාව අවසර දෙනවා නම් සෑම පැයකටම හෝ දෙවරක් හෝ මැදිරියේ ඇවිදින්න.
- ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම්, ගුවන් යානයක් තුළ මෙය අවසර දී ඇති විට, ගුවන් යානයක් අසුන් ගන්න. කලලරූපය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ පෙති වල ආසන පෙට්ටිය තබා ගන්න.
- ඔබ අසල පුද්ගලයා කැස්සෙන් නම්, හැකි නම් චලනය කිරීමට ඉල්ලන්න.
> මූලාශ්රය:
> වෘත්තීය හා පාරිසරික වෛද්ය විද්යාලය