ඔබ කාර්, ගුවන් යානය, බස්රථ, දුම්රිය හෝ නැවකින් යන්නේ ද, අපි මිලියන ගනන් නිවාඩු, නිවාඩු සහ ව්යාපාරික චාරිකා සඳහා ගමන් කරමු.
ඖෂධීය රෝගීන් තේරුම් නොගත හැකි නමුත් සංචාරය කරන විට ඉදිරි සැලසුම් සැලසුම් කිරීම සඳහා යම් දේවල් තිබේ. ඔබගේ සංචාරය ආරක්ෂිතව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට උපකාර කිරීමට ඇතැම් දර්ශක කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
ප්රමාණවත් බෙහෙත් ලබා දෙන්න
ඔබ බෙහෙවින් ඖෂධ සමඟ ගමන් කරන බවට වග බලා ගන්න. ඉන් අදහස් වන්නේ ඔබ දිනපතා ඉවත්වීමට අදහස් කරන එක් පැල්ලමක් පමණි.
කාලගුණය, වැඩ වර්ජන, බිඳවැටීම්, වෙනස් සැලසුම්, හෝ වෙනත් මාර්ගෝපදේශයක් නිසා ඔබ යම්කිසි ප්රමාද වී හෝ ප්රමාද වී ඇති විට, ඔබට අමතර ආවරණ එකතු කරන්න.
ඔබේ බෙහෙත් හා ෆෙඩරල් ලේබල් තොරතුරු පිටපත් ලබා ගන්න
ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව ලබාගැනීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි. - ඔබ සැබෑ බෝතල් ගෙන එන්නේ නැත - කොට්ටේ බෝතලයෙන් (නිර්දේශ අංක, වෙළඳ නාමය, පොදු නම, ෆොස්ෆේස් දුරකථන අංකය, ආදිය) තොරතුරු. ඔබ.
ඔබට මෙම ඡායාරූපයක් රැගෙන ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයේ සහ / හෝ ඊ-තැපැල් ලිපිගොනු හෝ ඔවුන්ගේ ඡායාරූප ඔවුන්ගේ සුරැකිය හැකිය, එබැවින් ඔබට අවශ්ය නම් ඒවා ඕනෑම තැනකට පිවිසිය හැකිය. මෙය ඔබට උපකාරයක් විය හැකි අතර, ඔබේ බෙහෙත් නැතිවීම, සොරකම් කිරීම හෝ සංචාරය කරන අතරතුර කිසියම් හේතුවක් නිසා එය භාවිතා කළ නොහැකිය.
ගුවන් සේවාවන් සඳහා වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා නොගන්න
පියාසර කරන විට, ඔබ ඔබේ ගමන් මලු තුළ සියළුම ඖෂධ හා ඕනෑම වෛද්ය සැපයුමක් තබා ගත යුතුය - කවදාවත් ඔබගේ පරික්ෂා කළ බඩු පැටවිය යුතුය.
මේවා අහිමි වීමෙන් හා බඩු පෙදෙසෙහි උෂ්ණත්වය හා තෙතමනය අන්තයට හෝ තාරකාවට පවා ආරක්ෂා වේ.
තවද, ඔබ කුඩා ගුවන් යානාවක් හෝ ගුවන් ගමන් ගුවන් සේවාවක් පියාසර කිරීම සඳහා සීමා මායිම් සහිත ගුවන් යානයකට පියාසර කිරීම සිදු කළහොත්, එය රැගෙන යා හැකි මල්ලක් "ගේට්ටුව පරීක්ෂා කරන්න" යනුවෙන් විමසිලිමත් වන්න.
ඔබ ගේට්ටුව පරීක්ෂා කර ඇති බෑග් වලින් ඔබ ඔබේ ඖෂධ රැගෙන යන්න.
බෙහෙත් වට්ටෝරුවක්
ඔබ බොහෝ වේලා කලාප හෝ විදේශයන් හරහා සංචාරය කරන්නේ නම්, ඔබේ ඖෂධ සමඟ කාලසටහන තබා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්රමය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කල්තියා කතා කරන්න. හොඳයි, හැකි ඉක්මනින් ඔබගේ සුපුරුදු නිවාස වැඩ සටහනට ආසන්න කාලසටහනක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
පියාසර කරන විට වියළි ගතියෙන් වැළකී සිටින්න
ගුවන් යානා කුටි ඉතා වියළි වන අතර වියළි ඇස්වල උග්ර විය හැකිය. ඔබ සබඳතා ඇඳීම හෝ වියළි ඇස් ඇතිනම්, ඔබේ පියාසර වීදුරුව පැළඳීම හෝ ලිහිසි කිරීම ඇසිරීමේ දුර්වලතාවන් ගෙන ඒම ගැන සිතා බලන්න.
ඔබට නාලි අවයව වියළීමෙන් වළක්වා ගැනීමට සාලීන් නාසය ඉසිනුත් ගෙන යාමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
මැදිරියේ වියළි ස්වභාවයක් වියළි සම මතු විය හැක. යම් මොයිස්චරයිසින් ලයිකනයක් ගෙනයාමට වග බලා ගන්න (කුඩා, ආරක්ෂිතව හිතකාමී ගමන් ප්රමාණයේ).
අඩු ආර්ද්රතාවය සහ වියලිත්වය විජලනය වීමට හේතු විය හැක, එබැවින් ඔබ පියාසර කරන අතරතුර ඔබ බොහොම බොන හෝ දියර බොන බවට වග බලා ගන්න. (පරිස්සමින්, ආරක්ෂිත ප්රදේශය තුළ වරක්, ඔබ ගුවන් යානය සමග ඔබ රැගෙන යාමට විශාල බෝතලයක් ලබා ගත යුතුය.)
ඔබේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය ආරක්ෂා කරන්න
එය බෝතල් කළ ජලය නොමැති නම්, ගුවන්යානා මත සපයන කෝපි සහ තේ ඇතුළු ගුවන්යානා මත ජලය පානය නොකරන්න.
ගුවන්යානා මත පානය කළ හැකි ජලය ටැංකි නිතර නිතර පවිත්ර කරනු ලැබේ. එක්සත් ජනපදයේ පාරිසරික ආරක්ෂණ ආයතනය විසින් මෙම ටැංකි තුළ නිශ්චය කර ඇති ප්රතිශක්තිකරන බැක්ටීරියා නිතරම සොයාගෙන ඇත.
ගුවන් සේවා සපයන ලද බ්ලැන්කට් හෝ කොට්ට භාවිතා නොකරන්න. මුද්රා තබන වුවත්, ඔවුන් කලාතුරකින් පිරිසිදු කර ඇති අතර පෙර මගීන්ගෙන් විෂබීජ සහිත විය හැකිය.
ඔබගේ අත් කරල් සහ තැටි වගුව සඳහා විෂබීජනාශක බුරුසු රැගෙන යාම - විශේෂයෙන් තහඩු වගු සඳහා ගුවන් යානා මත බැක්ටීරියා ප්රධාන ප්රභවය ලෙස පෙන්වා ඇත.
මුහුණේ දුර්වලකම සහ චලනය අසනීපෙන් වළකින්න
ඔබ නැවේ නැවක හෝ බෝට්ටුවකට යනවා නම් මුහුදු වෙරළ සඳහා අතොරක් නැති ස්කොපොමිම් පෙට්ටි ලබා ගැනීම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
ඩ්රමිනින්, සීබෑන්ඩ් රිස්ට් බෑන්ඩ් සහ ඉඟුරු සමඟ ස්වභාවික අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් මුහුදුබත් වීම හෝ චලන අසනීප සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක.
පිටරට යෑමට?
- ඔබේ වෛද්ය රක්ෂණ ආවරණය පරීක්ෂා කර බැලීමට වගබලා ගන්න, එය එක්සත් ජනපදයෙන් වෛද්ය සේවා ආවරණය නොවිය හැකිය
- ඔබගේ සැලැස්ම ඔබට පිටරටින් ආවරණය නොකෙරේ නම් ඔබගේ සංචාරය සඳහා අතිරේක ආවරණය මිලදී ගැනීම ගැන සිතන්න
- ඔබ බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ හෝ තුවාල වූවා නම් රටක වෙනත් ප්රදේශ හෝ රටෙන් පිටතට රැගෙන යාම සඳහා වෛද්ය ගෙවීමක් සිදු කිරීම පිළිබඳ සැලකිලිමත් වන්න.
- සමහර සම්පත්: රටෙහි නිශ්චිත තොරතුරු - විදේශීය ඇමරිකානුවන් සඳහා වෛද්ය රක්ෂණ සහ වෛද්ය තොරතුරු (එක්සත් ජනපද රාජ්ය දෙපාර්තමේන්තුව)
ඔබට කාල කලාපීය වෙනස්කම් වලට ගැලපෙන ලෙස සහ ඔබගේ අභ්යන්තර ඔරලෝසුව නැවත සකසා ගැනීමට මෙලනින්න් භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ නැගෙනහිර දෙසට ගමන් කරන්නේ නම්, පොදු මාර්ගෝපදේශන අනුව ගමන් කිරීමට පෙර දින රාත්රී දෙකකට ඔබ ගමනාගමන වේලා කලාපය තුළ ඔබ මැලatonින් මිලිග්රෑම් 3 mg ගන්නවා යැයි පවසන්න. දිනපතා උදෑසන හෝ දවසේ ඔබ පැමිණෙන්නේ නම්, දවසේ දිවා කාලය තුළ නින්ද හෝ නැවතුම් නොකිරීමට උපරිම උත්සාහයක් දරන්න. නැවතත්, සැතපුම් 11 ට (එනම් නින්දට පෙර පැයකට පෙර) ගත යුතු අතර, නව කාල කලාපය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත සකස් කළ හැකි අතර, ජෙට් ලෝගෝ රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව.
වෙනත් ඉඟි
ඔබ ඉදිමීම සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇත්නම්, ගුවන් යානය තුළදී අඩි ඉදිමී ඇති බැවින්, දැඩි සපත්තු පැළඳ සිටීමෙන් වළකින්න. සැහැල්ලු සපත්තු හෝ සපත්තු සලකා බැලීමේදී ඔබට පහසුවෙන් ලිස්සා යා හැකිය.
සමහරවිට ගුවන්යානා, බස්රථ සහ දුම්රිය අසාමාන්ය ලෙස මිරිස් විය හැකිය. ආවරණය කිරීම සඳහා ස්ෙවටර්, කබා, ෂාලි, හෝ ඔබේම සංචාරක බ්ලැන්කට්ටුවක් ගෙන එන්න.
ඔබ ගමන් කරන ඕනෑම ආකාරයකින් නිතර නිතර විවේක ගන්න, නැඟිට, ඇවිදින්න. සංචාරය අතරතුර දිගු කාලවලදී කකුල් සාදා ගත හැකි භයානක රුධිර කැටිය වර්ධනය වීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමට මෙමගින් හැකිය.
මූලාශ්රය:
ඇමරිකානු වෘත්තීය හා පාරිසරික වෛද්ය විද්යාලය (ACOEM)