1 -
තයිරොයිඩ්-හිතකාමී වට්ටෝරු: හරිත ස්මූතිඉතා ඉක්මණින් පහසු එළවළු සහ පලතුරු එළවළු සහ පළතුරු ලබා ගැනීම සඳහා ජනප්රිය ක්රමයක් වන ස්මෝතෝයි වර්ගයකි. එහෙත්, බොහෝ සිසිලස වට්ටෝරු අමු කුරුලු සහිත එළවළු මත රඳා පවතී - කේට් සහ නිවිති වැනි - අමු හා ඉහළ සාන්ද්රණය පරිභෝජනය විට goitrogenic විය හැකිය. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ඔබේ තයිරොයිඩ් වේගය මන්දගාමී විය හැකි බවයි!
ඒ නිසා ඔබ සිසිල් සඳහා මනෝභාවය තුළ නම්, මෙහි රසවත්, තයිරොයිඩ්-හිතෛෂී වට්ටෝරුවකි.
අමුද්රව්ය
1 පොකුරු කාබනික හරිතයන් (මම පාවිච්චි කළේ කහ)
1 පොකුරක් කාබනික parsley හෝ කාබනික cilantro
5 නැවුම් හැපෙන සැල්දිරි
1 විශාල පිපිඤ්ඤා
2 1/2 - පොල් තෙල් 3 හැදි
පෙරූ ජලය
2 -
ඔබේ එළවළු සූදානම් කරන්නසියලු එළවළු සෝදන්න
ඔබේ වීශ් කූරු සවි කරන්න (වතුර ගන්න) - නැත්නම් ඔබේ විදුලි එළවළු වතුරේ ය
ඔවුන් දීප්තිමත් කොළ හැරී එන තුරු හරිතයින් විහිදුවති - ඔබට "දීප්තිමත් කොළ" පැහැය ඔබට අහිමි නොවිය හැකිය! (සටහන: එළවළු ඇසුරෙන් තයිරොයිඩ් බොහෝමයක් ඉවත් කරන අතර, මන්දගාමී සෙම්ප්රතිශ්යාව විභේදනය!)
වේගය සාමාන්යයෙන් තත්පර 90 ක් පමණ විනාඩි 2.5 ක් පමණ ගත වේ.
කූඩුව කපන්න එපා.
සැල්දිරි ලොකු කුට්ටියකට කපන්න.
3 -
ඔබේ ඖෂධය හිතකර හරිත වර්ණ ගැන්වීමසැල්දිරි බ්ලොන්ඩර්, සිසිලන යන්ත්රය, විටේමික්ස්, හෝ ඔබට ඇති ඕනෑම දෙයක් බවට පත් කරන්න!
බ්ලාන්ඩර් වලට තැම්බූ හරිතයන් එකතු කරන්න
බ්ලෙන්ඩරය සඳහා ජලය එක් කරන්න - ¾ ක කුසලානක්.
Blend blend blend blend blend සහ පසුව BLEND තවත් වැඩි !!!!! බින්දුවක් නැහැ!
4 -
ඔබේ පැල්ලම් සඳහා තවත් එළවළු එකතු කිරීමවිශාල කැබලිවලට පිපිඤ්ඤා කපන්න සහ බ්ලන්ඩර් ද එකතු කරන්න.
එම බ්ෙලන්ඩර්ව තබා ගන්න ...
Parsley (තත්පර 90 ක් පමණ) සවි කරන්න. බ්ලීන්ඩර්ට එකතු කරන්න.
බ්ලාන්ඩර්ට පොල් තෙල් එකතු කරන්න.
මෙය ඉතා සම්පූර්ණ බ්ලන්ඩර් එකක් විය යුතුය.
ඉන්පසු මම වීදුරු බහාලුම් කිහිපයක් (පුර්ණ පිරිමැසුම් නොකරන්න) සහ පැය 48 දක්වා පැය ශීතකරණයට ඇතුල් කරන්න.
5 -
ඔබේ ඖෂධීය හිතෛෂී ස්මූති භුක්ති විඳින්නඔබ ඔබේ සැහැල්ලු පානය කිරීමට සූදානම් වන විට, සමහරවිට 1 / 8-1 / 4 කුසලාන ජලය වත් හා එය ඇත්තෙන්ම හොඳින් සංකෝචනය වන අතර එය ඉතා ඝන බවට පත් වන අතර ඔබ බොන්න පිණිස එය මෘදු කිරීමට අවශ්ය වේ.
මාර්ගය - මම මේ සඳහා VitaMix හෝ නජාතික හෝ දැඩි බදු මිශ්රකයක් නිර්දේශ කරනු ඇත. (මගේ KitchenAid බ්ලොන්ඩර් මෙම සුමට පෙනුමක් ලබා ඇත)!
ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න, රසවත්, තයිරොයිඩ්-හිතකාමී සුපිරි සැපපහසුව!
මෙම වට්ටෝරුව නිර්මාණය කරන ලද සහ පරීක්ෂණයට ලක්වූ උතුරු කැරොලයිනා ආහාර පදනම් කරගත් ආහාර බ්ලොග්කරුවෙකු වන ජේන් ෆ්රෑන්ක් විසිනි. ඔබ ඇයව සොයා ගත හැකි අතර, තවත් බොහෝ පුදුමැති වට්ටෝරු, ඇගේ වෙබ් අඩවියේ, කුකීස් සහ තිර රෙදි.