නයිට්චේඩ් ආහාර ආතරයිටිස් සඳහා නරකද?

ඔවුන් වඩාත් දැඩි ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

Nightshade ආහාර ආතරයිටිස් අවුලුවන. එය වසර ගණනාවකට පෙර මා හට ආතරයිටිස් ආසාදනය වූ විට මෙය ජනප්රිය න්යායක් විය. ආතරයිටිස් හි ආතරයිටිස් රෝගයෙන් වැළකී සිටියදී හෝ රාත්රී ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටියහොත් ආතරයිටිස් වල වේදනාව සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අඩු විය හැකිය. ආතරයිටිස් වේදනාව සඳහා සැබෑ විසඳුමක් ලෙස එය ප්රකට විය. මෙම න්යාය දිගටම පවතියි. එහෙත්, අපි දිවා කාලවල් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ඉවත් කිරීම මගින් වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඉගෙනගෙන ඇත.

Nightshade Food යනු කුමක්ද?

"නයිට්ෂේඩ්ස්" රාත්රියේ සෙවනේ වගා කරන ශාක වර්ග 2,800 කට අධික සංඛ්යාවක් ගැන සඳහන් වේ. ශාක ශාක හා ශාකයේ සාලනේසියේ පවුලේ විද්යාත්මක පර්යායට අයත් ශාක. රාත්රී ආහාරයට බොහෝ එළවළු ඇතුළත් වේ: අර්තාපල්, තක්කාලි, මිහිරි ගම්මිරිස්, උණුසුම් ගම්මිරිස්, වම්බටු, තෝටතිිලෝස්, තාමරිලෝස්, පෙපිටෝස්, පිමින්ස්, පැපිකා සහ කේන් ගම්මිරිස්. උණුසුම් ගම්මිරිස් වලින් සෑදූ උණුසුම් සෝස් රාත්රී ලෙස සැලකේ. එසේම, කුකුල් අස්වැන්න, උද්යාන හකල්බෙරි, naranjilla සහ දුම්කොළ පවා දිවා කාලයේ සලකනු ලැබේ. (සටහන: මිහිරි අර්තාපල්, අල, සහ කළු ගම්මිරිස් රාත්රිය අතරට ඇතුළත් නොවේ).

නිවුදේශේඩ්ස් ඇත්ට්රිට්ස් රෝගය වැලඳිය හැක්කේ මන්ද?

ආතරයිටිස් සමග ඇතැම් අය හට ගැටලු ඇති විය හැකි අල්තාරය නිසා ඇතිවන අවාසනාවන්ත කොටස ඇල්කේලයිඩ් යැයි සිතනු ලැබේ. රාත්රී පැළවල ඇල්කයිඩ වර්ග හතරක් පවතී:

• ස්ටෙරොයික් ඇල්කලෝයිඩ් (වඩාත්ම සැලකිය යුතු solanine)

• ට්රොංගේ ඇල්කේලයිඩ්
• pirolizidine alkaloids
• ඉන්ඩෝල් ඇල්කේලයිඩ්

ස්ට්රෝටයිඩ් අල්කයිඩ්රෝඩෝ යනු බොහෝ විට රාත්රී ආහාර වල ඇති ඇල්කලෝයිඩ් වේ. අනෙකුත් වර්ගවල ඇල්කයිඩ්රොක් මත්ද්රව්ය වැනි ගුණාංග නිසා ඇතිවන බැවිනි. ඇල්කයිඩොයිඩ් කැල්සියම් පරිවෘත්තීය වලට බාධා එල්ල කරයි . එක් න්යායට අනුව අස්ථි වලින් අස්ථිවලින් කැල්සියම් ඉවත් කර මෘදු පටක වල තැන්පත් කිරීම සිදු කරයි.

තවත් න්යායක් වන්නේ රාත්රී ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ හා ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතික්රියාව ප්රකෝපකරන ද්රව්යයකි.

සියලු රාත්රී ශාකවල කොළ නිකටින් අඩංගු වේ. නමුත් දුම්කොළවලට වඩා අඩු ප්රමාණයකි. සමහර විශාරදයින් පවසන්නේ ඇත්ට්රයිටිස් වලට දායක වන ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා නිව්ටාඩ්ස් හි ඇති නිකොටින් ප්රමාණය ඉතා අල්ප වශයෙනි. මෙම තරඟකාරී න්යායන් සමග, නිව්ෂ්ඩ්ස් ආහාර ආතරයිටිස් බලපාන ආකාරය, සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගත නොහැකි බව නිගමනය කිරීම සාධාරණ ය. බොහෝ තොරතුරු සමීක්ෂණවලින් සහ රෝගියාගේ සාක්ෂි වලින් මිනිස් මානව විද්යාත්මක අධ්යයන වලින් නොවේ.

Nightshade Food වලට ඔබ සංවේදී දැයි දැන ගන්න

ආතරයිටිස් රෝගීන් සඳහා රාත්රී ආහාර වල ඍණාත්මක බලපෑම තහවුරු කරන පර්යේෂණ කිසිවක් සොයා ගෙන නැතත්, සමහර අයට වඩාත් දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති බව යෝජනා වී ඇත. ඇතැම් පර්යේෂකයන් සහ වෛද්යවරු ඔබගේ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කර ගැනීමට නැරඹිය හැකි වේ. පර්යේෂකයන්ට සම්බන්ධ වීමට සනාථ කළ හැකි වුවද, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වුවද, ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එන්නත් කර ඇති බලපෑම වන්නේ, විශ්වාසවන්තයින් විසින් තීරණය කරනු ලබන්නේ ඔබට වැඩ කිරීමට අපේක්ෂා කළ හෙයින් නයිට්සෙඩ් හි තුරන් කිරීමයි.

එසේම, රෝග ලක්ෂණ උද්දීපනය කළහොත් එය ආහාර ආසාත්මිකතාවයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.

ඉවත් කිරීමේ නඩු ඔබට හානියක් නොවනු ඇත. එහෙත්, ඔබගේ බලාපොරොත්තු සැබෑ ය. ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙන් රාත්රී නාශක වළක්වා ගැනීමට කොපමණ පුද්ගලයන් උත්සාහ කළාද යන්න නිශ්චිතව දැන ගැනීමට අපහසුය. කෙසේවෙතත්, සාර්ථකත්වයේ විශාල එකඟතාවයක් තිබුනේ නම්, අපට දැන ගත හැකි වනු ඇත.

වචනයක්

රාත්රී ආහාර නැති කර දැමීමට ඔබ තෝරාගත්වාද නැද්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ වෙත නැඹුරු වේ. ඔබ උත්සාහ කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ආහාර දිනපොත තබා ගැනීමෙන් එය ක්රමවත්ව කරන්න. දිනපොත ආහාරයට ගන්නා දේ නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කළ යුතු දේ සහ ඔබේ වේදනාවේ මට්ටම හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ පිළිබිඹු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

සමහර ආහාර නිශ්ශබ්ද කිරීමට පහසුය. නමුත් වැරදිකරුවන් කවුරුන්දැයි හඳුනා ගැනීම ටිකක් සංකීර්ණයි. ක්රියාකාරිත්වය, තෙහෙට්ටුව, ඖෂධ වෙනස්කම් සහ ඔබේ ජීවිතයේ අතිරේක මානසික ආතතිය වැනි ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, යම් දවසක, ඔබ වඩාත් දැඩි රෝග ලක්ෂණ බෙහෙවින් වැඩිවිය හැකිය. ඔබ ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබට සැකසහිත බවක් ඇති රාත්රී ආහාරය හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඔබ යළිත් වරක් ඔබේ ආහාර වේලට යළිත් හඳුන්වා දෙනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

> හෙන්ග් කේබී, බයිෆුලියන් එම්. එච්, ෆල්සන් එල්, සහ අල්. රූමොමෝඩයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ආහාර සඳහා මැදිහත්වීම්. කෝක්රේන් දත්ත සමුදාය Syst Rev. 2009; 1: CD006400.

> Smedslund G, Byfuglien MG, ඔල්සන් SU, සහ අල්. රම්යොමෝටයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා වන ආහාර වල ඵලදායීතාව සහ ආරක්ෂාව: අහඹු ලෙස පාලනය කළ හැකි පරීක්ෂාවල ක්රමානුකූල සමාලෝචනය. ජිමි ඩී ඩීට් ඇෙසෝෂි. 2010; 110 (5): 727-35.