පයිනින්-පොහොසත් ආහාර මත රාගය පාලනය කිරීම

ආබාධ ආක්රමණ වළක්වා ගැනීමට ඩයට් උදව් කළ හැක

පවිත්රයන් මිනිස් මානව පටකවල කොටසක් වන අතර ඒවා බොහෝ ආහාර වල දැකිය හැකිය. රුධිරයේ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් රුධිරයේ සෛල ඇසිඩ් මට්ටම ඉහළ නංවයි. පියුරිනිස්ට් අඩු ආහාරයක් රක්තවාත අය සඳහා වැදගත් වේ.

ආසාදන තත්වයන්ගෙන් වැඩිම වේදනාකාරී එකක් ලෙස සලකනු ලැබුවහොත්, ආතතියේ සියලු රෝගීන්ගෙන් 5% ක් පමණ වන අතර 100,000 ක් වන පුද්ගලයින් 840 ක් පමණ ඇස්තමේන්තු කර ඇත.

සාමාන්යයෙන් රතු පාටින් ඇති පොස්පරස් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සහ නැවත ඇති වීමේ රක්තපාත ආසාදනවලට ලක්වන අයගේ රුධිරයේ ඇති පොහොසත් ආහාර මොනවාදැයි හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. ඇත්තෙන්ම, සියලුම ප්රෝටීන් ආහාර වල purines සොයාගෙන ඇත. සියලුම පවිත්රයන් ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කළ යුතු නොවේ. ඔබ ආඝාත ආක්රමණ පාලනය කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් කපා හැරිය යුතුය.

ප්රතිදේහ ප්රහාරවලදී හදිසියේ ඇතිවන දැඩි සන්ධි වේදනාවකින් සමන්විත වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී රතු පැහැය, ඉදිමීම සහ කැතයි. ආඝාත ආඝාතය සාමාන්යයෙන් එක් සන්ධිවලට සම්බන්ධ වුවද, සමහර අවස්ථාවලදී සමහර උණ්ඩුකණු කොටස් එක්වරම පීඩාවට පත් වේ. ප්රහාරයේ පළමු පැය කිහිපය තුල වේදනාව සහ දැවිල්ල දැඩි ලෙස බලපාන අතර සාමාන්යයෙන් සති ගණනක් පුරා වැඩි දියුණු වේ. පුලේන් පොහොසත් ආහාර මත කපා ගැනීම රක්තවාතය පාලනය කිරීමට සහ රක්තවාදාත්මක ප්රහාර නැවත ඇති කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් ක්රමයකි. රෝගය පාලනය කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමට වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා දීම සාමාන්යයෙන් සිදු කෙරේ.

පෝෂ්යදායී ආහාර

NIAMS (ජාතික ආතරයිටිස් ආදී ආසාදන හා සමේ රෝග හා සමේ රෝග) අනුව purine අඩංගු ආහාර අඩංගු වේ:

• බියර්, අනෙකුත් මධ්යසාරී පාන වර්ග
• ඇන්කාවන්, සාර්වයින්, මත්ස්යයන්, හුරුල්ලන්, මැකරල්, කපුරුල්ලන්
• යීස්ට්
• මස් මස් (අක්මාව, මොළය, වකුගඩු, පැණිරස)
• මස් (වියළි බෝංචි සහ ඇට)

• ගේම් මස්
• මස් සාරය, සමනලුන්, ගෝවා
• හතු, නිවිති, ඇස්පරගස්, වට්ටක්කා

රුදුරු ආහාර සඳහා හිතකර ආහාර

අධික රක්තහීනතාවෙන් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් වන ආහාර වර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

• අඳුරු බෙරි මෝරික් අම්ලය අඩු කරන සහ උණ ප්රතිකර්ම අඩු කරන රසායනික ද්රව්ය අඩංගු විය හැක.
• සෝයා බෝංචි වලින් සෑදූ ටෝෆු, මස්වලට වඩා හොඳ තේරීමක් විය හැක.
• සමහර මත්ස්යයන් (සැමන්), හණ, ඔලිව් තෙල් හෝ ඇට වර්ග වැනි සාරවත් අම්ල සමහර ප්රතිඝාණීය ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය.

පෲන් පොහොසත් ආහාර වලින වැළකී සිටියදී, රක්තවාදාත්මක කළමනාකරණය සඳහා එක් අංගයක් වන්නේ, නිසි පරිදි ඖෂධ නිසි ලෙස රැගෙන යාම, නිරෝගී සහ සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම, දියර බොහොමයක් පානය (විශේෂයෙන් ජලය), ව්යායාම සහ ඔබේ පරිපූර්ණ ශරීර බර පවත්වා ගැනීමයි. ක්ෂණිකව හෝ බර අඩු වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඩයට, ඔබට එරෙහිව ක්රියා කළ හැකි බව මතක තබාගන්න. ක්ෂණික බර අඩු කිරීමේ ආහාර වේලාවේ සෛල ඇසිඩ් ප්රමාණය වැඩි කරයි.

රක්තවාතය සහිත ආහාර සඳහා සමබර ආහාරයක් ඇතුළත් වේ. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් (සම්පූර්ණ ධාන්ය, පළතුරු, එළවළු), ප්රෝටීන් (සෝයා, ලියන්ට් මස්, කුකුළු මස්) අඩු ආහාර හා මේදයෙන් සියයට 30 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු නොවේ.

Bottom Line

මෙම අවස්ථාවේදී, පුනරාවර්තී ආතති ප්රහාර හා purine-පොහොසත් ආහාර අතර සම්බන්ධතාවය වැදගත් බව ඔබ පුදුම විය හැකිය.

2012 වසරේදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයන්ට අනුව , රීටොමැටික් රෝග පිළිබඳ පුරාවෘත වාර්තා වලට අනුව , "අධ්යයන සොයාගැනීම්වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ උග්ර පුලේන් පරිභෝජනයේ අධික රක්තතතා ආක්රමණ ඇතිවීමේ අවදානම අධික රක්තපාත රෝගීන් අතරින් 5 ගුණයකින් වැඩි වන බවයි."

_{මූලාශ්ර:}

_{ස්මූචර්, එච්. රැල්ෆ්, එම්. රක්තවාතය. ඇමෙරිකානු විද්යාලයේ රක්තවාතවේදය. 2015 අප්රියෙල්.}

_{රාගය ගැන ප්රශ්න සහ පිළිතුරු, NIAMS. 2016 අප්රියෙල්.}

_{ෂැං යේ සහ අල්. පර්නෝ-පොහොසත් ආහාර පරිහරනය හා පුනරාවර්තී රුදුරු ප්රහාර. රක්ත හෘද රෝග පිළිබඳ සමීක්ෂණ වාර්තා. 2012 සැප්තැම්බර්; 71 (9): 1448-1453.}