ඔබ ලිංගිකව හැසිරීමට තීරණය කර තිබේ නම්
ලිංගිකව බෝවෙන රෝගයක් වැලැක්වීම සඳහා ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම වැළැක්වීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ලිංගිකව හැසිරීම නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ දෙනා සෑම විටම කිරීමට කැමති බව තීරණය නොවේ. වාසනාවකට මෙන්, ඔබ ලිංගිකව හැසිරීමට තීරණය කර ඇති පසු ලිංගාශ්රිත රෝග වැළැක්වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ක්රම තිබේ. කෙසේද? හොඳයි, පළමුවෙන්ම ඔබ දැනගත යුතුයි. දෙවනුව, ඔබ ඔබේ සහකරු දැන ගැනීමට අවශ්යයි. තුන්වෙනි එක? කොන්ඩම් සහ සුරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් පිළිබඳව ඔබ දැන සිටිය යුතුය.
වැඩි විස්තර අවශ්යද? ලිංගාශ්රිත රෝග වළක්වා ගැනීම දෙස අවධානය යොමු කරන්න, මාර්ග 10 ක්.
1 -
ලිංගිකව හැසිරෙන සෑම වතාවකදීම ඔබ සැහැල්ලු ලිංගික හැසිරීම පුහුණු කරන්නආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය , කොන්ඩම්, කොන්ඩෝම් , අත්වැසුම් සහ / හෝ වෙනත් සුදුසු බාධකයක් සහිතව , ඔබ ඒ පිළිබඳව ස්ථාවර නම් පමණක් ක්රියා කරයි. ලිංගිකව හැසිරෙන සෑම අවස්ථාවකදීම සුරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් ඇති කර ගැනීමට ඔබේ මනස යොමු කරන්න. ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට සංසර්ගය, මුහුකුරා ගිය හෝ යෝනි මාර්ගය සම්බන්ධ කර ඇත්නම්, ඔබ කොන්ඩමයක් නොමැතිව ලිංගිකව හැසිරීමට ඇති බව තීරණය කරන්න. ඔබ හෝ ඔබේ සහකරුට ලිංගාශ්රිත රෝග ඉහළ අවදානමක් ඇති නම්, මුඛ් ලිංගික ලිංගික සබදතා වලදී බාධක භාවිතා කිරීම ( දන්ත තදබදය , සකානඩම් ) පිළිබඳ ස්ථිරසාර වන්න. සියලූම ලිංගාශ්රිත රෝගීන්ට එරෙහිව ඇති බාධක 100% ක්ම ආරක්ෂා නොවනු ඇත. නමුත් ඔවුන් ඔබේ අවදානම බෙහෙවින් අඩු කරනු ඇත.
2 -
නිතරම පරීක්ෂණයට ලක් කරන්න. එමෙන්ම ඔබේ හවුල්කරුවන් දිරිගන්වන්නලිංගාශ්රිතව බෝවන රෝග සදහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සහ ඔබේ සහකරුට ලිංගාශ්රිත රෝග ව්යාප්තිය පැතිරවීම අවශ්යද? පරීක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ස්ථාවර වන්න. ලිංගාශ්රිතව ලිංගාශ්රිතව බෝවන රෝග සඳහා ඉහළ අවදානමක් තිබේද නැද්ද යන්න, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු නව ලිංගික සම්බන්ධතා ඇතුල්වීමට පෙර පරික්ෂා කළ යුතුය. ඔබ හෝ ඔබ දෙදෙනාම රෝගය ඉහළ අවදානමක් තිබේ නම් , ඔබ නිතර නිතර පරීක්ෂාවට ලක් කළ යුතුය. තවද, ඔබ ලිංගාශ්රිතව ලිංගාශ්රිතව නැවත ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ ප්රතිකාර ලබා ගන්නා තෙක් බලා සිටින්න. එසේ නොවුවහොත් ඔබ සහ ඔබේ සහකරුට ආසාදනය පසුකාලීනව හා පසුකාලීනව අවසන් විය හැකිය.
3 -
ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකුට පමණක් ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීමනව ලිංගාශ්රිත රෝග / ලිංගාශ්රිත රෝග / ලිංගාශ්රිත රෝග / ලිංගාශ්රිත රෝග / ලිංගාශ්රිත රෝග / ලිංගාශ්රිත රෝග / ලිංගාශ්රිත රෝග / ලිංගාශ්රිත රෝග / ලිංගාශ්රිත රෝග / ඔබ සහ ඔබේ සහකරුට පරීක්ෂාවට ලක් වී ඇති අතර සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියහොත්, එකිනෙකාට විශ්වාසවන්තව සිටීම යනු ලිංගාශ්රිත රෝගී තත්ත්වයන් වළක්වා ගැනීමට ඇති ඉඩ කඩ අඩු කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සැබැවින්ම විශ්වාසවන්තව සිටිනවාද යන්න ගැන අවංකවම කීම වැදගත් වේ. දිගුකාලීන සහකරු සමඟ පවා ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් සම්බන්ධව ඔබ නිතරම ස්ථාවර නම් ඔබ වඩාත් ආරක්ෂිත වනු ඇත. එය සමීකරණයෙන් "විශ්වාසනීය" ගැටළුවක් ද ලබාගත හැකිය.
4 -
ඔබේ සීමාවන් දැනගන්නඋද්වේගකරයේ දී ඔබේ මොලය භාවිතා කිරීම ඉතා අපහසු විය හැකිය. එදින සවස් වන විට ඔබේ සහකාරිය සමඟ යන්නට කොතරම් දුරක් යන්න ඇද්ද යන්න ගැන ඔබේ සිතුවිලි ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත්තා නම්, එය වැරදියි. දිනකට පිටතට යාමට පෙර රාත්රියේ ඔබගේ සැලසුම් ගැන සිතා බලන්න. අවස්ථාව ලැබෙන්නේ නම් ඔබට ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්යද? ඔබ ටිකක් අඳුනමින්, ඔබ මුඛ ලිංගික සම්බන්ධය හෝ සංසර්ගයෙන් නොසැලකේ? ඔබේ නවාතැනින් පිටවීමට පෙර තාර්කික තීරණයක් ගන්න. එතකොට, ඔබ ආරක්ෂිතව ක්රියා කිරීමට පමණක් සූදානම් නොවනු ඇත. ඔබ සවස් වන විට අවසන් කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
5 -
ඔබේ සහකරුට කතා කරන්නඔබ ලිංගික කාරණා ගැන ඔබේ සහකරුට කතා කළ නොහැකි නම්, ඔවුන් සමඟ සැහැල්ලු ලිංගික හැසිරීම ගැන කතා කළ නොහැකිය. ලිංගිකත්වය ඇතුළුව සම්බන්ධතාවයෙහි සියලු අංගයන් තුළ පැහැදිලි, විවෘත හා අවංක සන්නිවේදනය වැදගත්ය. ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් හා ලිංගාශ්රිත රෝග පරීක්ෂණ පමණක් නොව, ඔබේ සමීපතම මිතුරිය සමඟ සම්බන්ධතාවය ඇතිව හෝ නොසිටින්නේද යන්නත් සමඟ ඔබේ ලිංගික සංසදයට පහසුවෙන් කතා කිරීම වැදගත් වේ. සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබේ සහකරුට ඇසීමට අවශ්ය බව ඔබ සිතන දේට විරුද්ධ වන සත්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපරිම උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සන්නිවේදන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වඩාත් සුරක්ෂිත කරනු ඇත, එය වඩාත් කාර්යක්ෂම වනු ඇත.
6 -
ලිංගික හැසිරීමට පෙර මත්පැන් පානය නොකරන්නඔබ මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන් නිසා දුර්වල වී ඇති විට ඔබේ ලිංගික ජීවිතයේ වගකිවයුතු තීරණ ගැනීමට අපහසුය. ඔබ බලපෑම් කළ විට, ඔබ අන් අය සමඟ හවුල්කරුවෙකු ලෙස තෝරා නොගන්නා කෙනෙකු සමග ලිංගිකව හැසිරීමට තෝරා ගැනීමට ඉඩ තිබේ. ඊට අමතරව සුරක්ෂිත ලිංගික සබදතා සාර්ථකව සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමට හෝ වෙනත් ද්රව්ය භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, කුමක් කරන්නද යන්නත්, ඔබට ඇත්තටම කිරීමට අවශ්ය වන්නේය. එසේනම් ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතා කරන්න, එසේත් නැත්නම් ඔබේ අතින් එය ලියන්න. එසේම, ඔබ උපත් පාලන ක්රමයේදී සහ ඔබ වමනයක නම්, ඔබේ ප්ලාස්ටික් කිසියම් කාර්යක්ෂමතාවයකට පත්විය හැකිය.
7 -
නොසැලෙන ලෙස කථා කරන්නඔබට කිසිදා ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්ය නැත. ඔබ ලිංගිකව හැසිරීමට අකමැති නම්, එසේ නැතහොත් හරි නැත, එය හරි ය. ඔබ රාත්රී ආහාරය මිලට ගැනීම නිසා ඔබ යම් කෙනෙකුට ණයගැති නොවේ. තවද, ඔබ සමඟ ඔවුන් සමඟ නිදා නොසිටීම නිසා යමෙකු ඔබව බිඳ දැමීමට යන්නේ නම් ඔබ පළමු තැනට පැමිණිය යුතු කෙනෙකු නොවේ.
ඔව්, ලිංගිකව හැසිරීමට ඔව් කියන්න ඕනේ . ඒ වගේම ඔබට කියන්න එපා. එහෙත්, ඔබ පවසන විට, එසේ නොවේ නම් එය අදහස් කරයි. ඔබේ මනාපය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න ඔබේ මිතුරා උත්සාහ කරන්නේ නැහැ. ඒ හා සමානව ඔබේ සහකරු ඔබට කියයි නම්, සවන් දෙන්න. ඔවුන්ගේ තීරණවලට ඔබ ගරු කරන බව ඔවුන් දැන ගනු ඇත. තවද, ඔවුන් පවසන විට එය ඔබට විශ්වාස කළ හැකිය.
8 -
ඔබේම ආරක්ෂාව සඳහා වගකීම දරන්නවගකිවයුතු ලිංගික තේරීම් සිදු කිරීමේ කොටසක් ලෙස ඒවා ක්රියාත්මක කිරීමට සූදානම් වෙමින් පවතී. ඔබ පිරිමි හෝ ගැහැණු කෙනෙක් නම් ප්රශ්නයක් නැත . ඔබ කෙනෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට යන්නේ නම්, ඔබ සූදානම් විය යුතුය. මෙය චිත්තවේගී සූදානම පමණක් නොව, ප්රායෝගිකත්වයද වේ. ඔබේම ආරක්ෂිත ලිංගික සැපයුම් ලබා ගන්න . ඔබට සිදුවිය හැකි නරකම දෙය වන්නේ ඔබට අතිරේක පහසුකම් ඇත. විකල්පයන් වඩා හොඳයි. තවමත් විවෘතව හා විකිණීමේදී කොන්ඩම් විකිණීම සඳහා සියල්ල සූදානම් කිරීම සඳහා සියල්ල සූදානම් කර ඇති බැවින්, එතරම්ම භයානක දෙයක් නැත. වෙනත් විකල්පයක් නොමැතිව ඔවුන් ඉදිරියට යෑමට විකල්පයක් නොවිය යුතුය.
9 -
ඔබ ගැනම කල්පනා කර බලන්නසමහර විට ඔබේ මනසේ ලිංගික හැසිරීමට අපහසුය. ඔබ එය නිරන්තරයෙන් සිතන්නේ; ඔයා ඒ ගැන කල්පනා කරනවා. ඔබට එය අවශ්යයි. ලිංගිකව හැසිරීමට පමණක් යමෙකු සමඟ ලිංගික හැසිරීමට පෙලඹවීමට මෙය පෙලඹීමක් ඇති කළ හැකිය, ඔවුන් ඔබට කැමති නිසා හෝ ඔබ සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට ඔවුන් කැමති නිසා නොවේ. අවාසනාවකට මෙන්, කනගාටුවකින් අවසන් වීමට මෙය හොඳ ක්රමයකි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් මාර්ගයක් හෝ ඔබ ආරක්ෂිත ලිංගික සබඳතාවයක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, නරක තීරණයක් ගැනීමෙන් වළකින්න. එහෙත්, සැපයුම් නොමැති අතර, ඔබ සතුටු වන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමයි. ස්වයංවින්දනයේ කිසිම වරදක් නැත . ලිංගික සහකරු ඔබ වඩා වඩා ආරක්ෂිත නොවේ
10 -
ඔබේ මනස ඔබේ වැදගත්ම ලිංගික අවයව බව මතක තබාගන්න