වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම ගැන කාටූන් ශිල්පීන් හා ආධිපත්යයන්ට බොහෝ දේ ඇත. බොහෝ විහිළු සමග ඇති කාරණා මෙන්ම, මෙම විචක්ෂණතා පිටුපස යම් සත්යයක් තිබේ. එක්සත් ජනපදයේ වෛද්යවරයෙකුගේ කාර්යාලයේ සාමාන්ය වේලාවේ වේගය විනාඩි 20 යි, තත්පර 16 ක් සහ දිගු වේලාවක් ලැබෙන බව 2014 අධ්යයනයකින් හෙළි විය.
නිදසුනක් වශයෙන්, වෛද්යවරුන් කලට වේලාවට නොපැමිණීමට හේතුවක් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, නීතිඥයෙකු හෝ ගණකාධිකාරවරයෙකු හමුවීමක් සඳහා නියමිත වේලාවට වේලාවට වේ.
ගැටලුවලින් එකක් වන්නේ හදිසිතාවය හා නොසැලකිය හැකිය. ඔබ ඔබේ බදු වැඩිපුර අවසන් නොකළේ නම් සතියක් තුල වෙනත් හමුවීමක් කළ හැකිය. ලේ වැකි නාසය, දරුණු බඩේ වේදනාව හෝ ඒ මොහොතේ උපන් වීමට තීරණය කළ ළදරුවෙකු සමඟ නොවේ.
දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම හොඳ සලකුණක් බව සමහර අවස්ථාවලදී පවා සමහර අවස්ථාවලදී එය සිදුවේ . එය සැමවිටම නොසලකන අතර, එදිනම පිටුපසින්ම පිටුපසින් පැමිණෙන වෛද්යවරයා වඩාත් අනුකම්පාසහගත හා පරිපූර්ණ පුද්ගලයා විය හැකිය.
හරි හරී. එහෙත්, ඔබගේ වෛද්යවරයා තවත් රෝගියකු සමඟ කාලය ගත කිරීමට බලා සිටින අතර (ඔබ එය අවශ්ය විට ඈ අමතර කාලයක් ලබා දෙනවා දකින්න), ඔබේ කාලය පිරවිය හැකි සමහරක් ක්රම මොනවාද?
ප්රීතිමත් ක්රියාකාරකම්
ඔබ "අහිමි" කරන කාලය ගැන අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, ඔබ කැමති දෙයක් කරන්නට අවස්ථාවක් ලෙස බලා සිටින්න. සාමාන්යයෙන් ඔබ සාමාන්ය වැඩ කරන දිනකදී සාමාන්ය දෙයක් නොකරනු ඇත.
- එම නවකතාවේ කොඳු ඇටය බිඳ දැමීමට කාලය ගන්න. ඔබ කිසිවක් ඉටු කර නොගන්නා බවට කණගාටු නොවන්න (ඔබ කරන්නෙකු බවට පත්ව සිටින විට). ඔබට ලැබිය යුතු කීර්තිමත් අවස්ථාවන් කිහිපයක් ඔබ භුක්ති විඳින අතර, එය වැදගත් වේ!
- තවත් රෝගියෙකු සමඟ බලන්න. තනිකමක් හෝ කාංසාවක් පෙනෙන කෙනෙකු ඔබ දකින්නේ ද? මුලින්ම විමසන්න, ඔබ දකින රෝගියා කතා කිරීමට කැමති නැත. අනිත් අතට, ඔබ තනිව සිටින කෙනෙකුට ඇහුම්කන් දීමට කාලය පැමිණෙන විට දීර්ඝ කාලයක් බලා සිටින කාලය කෙතරම් වේගයකින් ද යන්න කෙතරම් පුදුමද!
- එක්ක කතා කරන්න යාළුවෙක් දෙන්න. එය කෝපි කඩයක් නොවෙයි, නමුත් වෛද්යවරයාගේ රැඳී සිටියදී බාධා කිරීම් නොමැතිව කතා කිරීමට හොඳ වේලාවක් විය හැකිය. එනම් ඔබේ වෛද්යවරයා නියමිත වේලාවට නොයෑමය.
ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම්
ඔබ බිය ගන්වන සමහර ක්රියාකාරකම් මොනවාද? මෙම එක් එක් කාර්යයන් ඇමතීම සඳහා ඔබේ වේලා ඇති කාලය භාවිතා කිරීම පමණක් නොව, ඔබ ඔබේ පවුලට ආපසු ගෙදර යන විට, ඔබ බලා සිටීම වේගවත් නමුත් පමණක් ඔබට හැකි වනු ඇත. අනික් අතට, ඔබ විසින් කිරීමට කැමති දේවල් (රැඳීසිටි කාමර සීමාවකින් සීමා කර ඇති) නමුත් එය අවශ්ය කාලය (එය උදාහරණයක් ලෙස ඔබේ දුරකථනය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම) යුක්ති සහගත කිරීමට නොහැකි වී තිබේද? අදහස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ලියුමක් ලියන්න. ඔබට ලිපියක් යැවූ ලිපියක් තිබේද? පොකට් ස්ටේෂරි, කාඞ්පත් සහ ඔබේ ලිපින පොත - මුද්දර පවා ඔබට අහිමි නොවන නිසා එම ලිපිය තැපැල් කිරීමට ඔබට හැකි ය. ඊමේල් පණිවුඩයේ මේ දිනවල සිටින මිනිසුන් ස්වල්ප තැපැල් ලිපි සහ ලිපි ලබා ගැනීම අගය කරන බව මතක තබා ගන්න. තනි පුද්ගලයෙකුට එම ලිපියට අමතර විශේෂයක් ලබා ගත හැකි යමක් පිළිබඳ අදහස් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
- ඔබගේ චෙක් පොතේ සමබර කරන්න.
- ඔබේ බදු මත වැඩ කරන්න.
- නින්දක් ගන්න. පළමුව, ඔබේ හමුවීම මග හැරී නැති නිසා, ඔබ නිදා සිටිනු ඇති බවට පිළිගැනීමේ නිලධාරියාට දැන ගන්න
- ප්රධාන කාර්ය ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ගෙදර දොරේ වැඩකටයුතු සිදු කිරීම, මිලදී ගැනීම හෝ අලුත්වැඩියා කිරීම සිදු කිරීම. අයිෆෝන් සඳහා ග්රූසරි ලැයිස්තුවේ යෙදුම් සඳහා පරීක්ෂා කරන්න.
- ඔබේ දෛනික පරිත්යාග හෝ භාවනාව කරන්න.
- ඔබගේ නියපොතු ගොනු කිරීම සහ / හෝ ගොනු කිරීම.
- මෑතකදී බලා සිටින කාමරයේ දී රෝගියා ඇසුවාය: "අයිලඩ් කියන්නේ කුමක්ද?" පොතක් හෝ ලිවීමේ ද්රව්ය ගෙන ඒමට ඔබට අමතක වී ඇත්නම්, ඔබ සාමාන්යයෙන් ඔබේ දුරකථනය සතුව ඇත. ඔබ ස්මාර්ට් ෆෝන් එකක් නම්, ඔබ නොදන්නා කාර්යයන් භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න, ඔබගේ ඊමේල් හෝ ඡායාරූප ෆෝල්ඩර තුළට හෝ නව සහ රසවත් යෙදුම් සඳහා දඩයම් කරන්න.
සුහදශීලී ක්රියාකාරකම්
ඔබ ඇත්තටම කම්මැළිකමක් නම්, එය යම් තරමකට ඉඩ දීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත. මෙම අදහස් සලකා බලන්න:
- රැඳවුම් කාමරයෙහි සිටින අනෙක් රෝගීන් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබේ ප්රියතම ළමයින් සමඟ සසඳමින් ඔබේ ප්රියතම කාටූන් චරිත සමග සසඳන්න.
- වැඩිහිටියන් සඳහා, රැඳවුම් කාමරයෙහි ළමා අංශයේ සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න.
ඔබගේ රැඳවුම් කාමරයේ පැකේජයේ පැකේජය
ඔබ වසරකට වරක් ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්නේ නම්, එය වීරයෙකුගේ මල්ලක් ඇසුරුම් කිරීමේ ගැටලුව වටී. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ සංචාරයන් කිහිපයකට සහභාගී වී තිබේ නම්, පසු විදෙස් සංචාර, උපදේශන, දෙවන අදහස්, හෝ චෝචර් චිකිත්සකයින්ගේ පැමිණීම්, බෑගයක් පිළියෙල කර ගැනීමෙන් අපේක්ෂා භංගත්වයට පත් විය හැකිය. මෙම අයිතමයන් කිහිපයක් ඇසුරුම් කර බලන්න.
- ඔබ කියවීමට තේරුම ඇති පොත. පිටු සලකුණක් ඇසුරු කිරීමට වගබලා ගන්න.
- ඔබගේ ලිපින පොත.
- ලිපි ද්රව්ය සහ කාඩ්පත්, මුද්දර.
- ඔබේ ප්රියතම පෑන.
- ඔබගේ ගෙතීම හෝ කුසලාන සැපයුම්.
- ඔබ සැහැල්ලු නම් ඔබට සැහැල්ලු බ්ලැන්කට්ටුවක්.
- හරස් පද ප්රහේලිකා හෝ සුඩෝකෝ.
- අයිපෑඩ්.
- ඔබගේ දුරකථනය / ipod / ipad සඳහා ආරෝපණ.
- වතුර බෝතලයක් සහ සුලු කෑමක්. ඔබ ප්රණීත ආහාරයක් ලෙස සකසා ගත හැකිය.
- රසායනික චිකිත්සාව ඔස්සේ ගමන් කිරීම, අමතර අනතුරු ඇඟවීමක් අවශ්ය වන අතුරු ආබාධයන් සහිත බොහෝ වේලාවන් වේ. රසායනික චිකිත්සාව සඳහා ඇසුරුම් කරන දෑ පිළිබඳ මෙම අත්යවශ්ය ලැයිස්තුව බලන්න.
දරුවන් සමඟ බලා සිටීම
දරුවන් සමඟ එන තුරු බලා සිටීම වඩා අමාරු විය හැකිය. සාමාන්ය දරුවාගේ ආහාර රුචිය සහ අවධානය යොමුවීම සැලකිල්ලට ගන්න. බොහෝ රැඳවුම් කාමරවලින් සෙල්ලම් බඩු සහ පොත් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබේම මල්ලක් පුරවා ගැනීමට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ දිගින් දිගටම අවධානය යොමු කරන්නේ කුමන ක්රියාකාරකම්ද කියා දැනගැනීමට ඔබ දන්නවා ඇතිද? එය අහිතකර කාලපරිච්ඡේදයකදී හෝ පවුලේ අයෙකුට යටපත් කර ඇති ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, රැඳවුම් කාමරය තුළ සෙල්ලම් කරන විෂබීජ වලිනුයි (නමුත්, පුදුම , සෙල්ලම් බඩු හා සෙල්ලම් බඩු කාමරවල තිබෙන පොත්, "බලාපොරොත්තු සුන්කරන" වඩා අඩු). අයිතම සඳහා අයිතම කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- අතින් විද්යුත් ක්රීඩා.
- ඔබගේ දුරකථනය (හෝ ඔවුන්ගේ)
- අයිපෑඩ්.
- ජලය හෝ යුෂ, බණ්ඩක්කා වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වර්ග, පළතුරු කපා.
- වර්ණ පොත, ක්රේන් හෝ පාට පැන්සල්. (නව වර්ණ පොතක් හෝ සලකුණු මිලදී ගැනීම සහ ලස්සන කඩදාසියකින් එතීමෙන් මෙම අතිරේක විශේෂණය කළ හැකිය).
- පොත්.
- ක්රියාකාරී රූප වැනි කුඩා සෙල්ලම් බඩු.
- මම ඔත්තු බැලුවා. මෙය ඔබ කොතරම් අමතක වී ඇත්නම්, ඔබ "ඔත්තු බලන්න" කියා පවසන අතර ඔබේ දරුවා සොයන දෑ හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. නිදසුනක් ලෙස "හරිත හා යමක් ආදරය කරන දෙයක් මම ඔත්තු කරන්නෙමි" (කාර්යාලීය කම්හල).
ඊළඟ පියවර
දැන් ඔබ බලා සිටින අතරතුර ඔබ කාර්යබහුල ක්රියාශීලීව කටයුතු කර ඇති අතර, ඔබගේ සංචාරය ඍජුවම නැංවීම සඳහා ඔබ ගෙන යා යුත්තේ කුමක් ද? වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම්වලට ගෙන එන දේ ගැනත්, දිගු කාලවල් වලකාලීමේදී වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්නත් මෙම උපදෙස් සොයා බලන්න.
පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා රැඳී සිටීමට කාමරයක්
ඔබ පිළිකාවක් සමග ජීවත් වනවා නම්, ඔබ ගෙදරට වඩා රැඳී සිටින කාමරවල වැඩි කාලයක් ගත කරන බව සිතීමට පටන් ගනී. ඔබගේ පිළිකා සොයා බැලීම සඳහා සූදානම් වන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
> මූලාශ්ර:
Arroll, B., Alrutz, S. සහ S. Moyes. ප්රායෝගිකව රැඳී සිටීම සඳහා සඟරා වල පැරණි බව පිළිබඳ රෝගීන්ගේ පැමිණිලි පිළිබඳ මූලික අධ්යයනයක්: සමීක්ෂණයක්. 2014 349: g762.
ප්රධාන නගරවල වෛද්යවරුන් සඳහා වූ කෙටි කාලීන සාමාන්ය වේලාවට වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා ගතවන කාලය. Business.com. මාර්තු 26, 2014.
Wible, P. Waiting Room ප්රතිකාර: ඩොක්ටර් ප්රතිකාර ප්රමාද කිරීම (වෛද්යවරයාගේ දෘෂ්ටිකෝණය) සහභාගිත්ව වෛද්ය සඟරාව . 2012 ජනවාරි 11.