පාකින්සන් රෝගය තුළ ශීතලෙන් මිදෙන්නට

පාකින්සන් රෝගය ඇති පුද්ගලයන්ගෙන් අඩකට ආසන්න සංඛ්යාවක් හදිසියේම "ශීත කිරීමේ" යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. නිද්රාශීලිව සිටීනම් පාර්කින්සන් රෝගය දක්වා මැද භාගයේ සිටින ජනයා අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. ඔබේ අඩි පන්සිඳුවාගෙන සිටින විට හෝ හසු නොවී සිටීම හෝ පුටුවක් නැගීමට අපහසු විය හැකිය. නිද්රාශීලී වීම බොහෝ විට කකුල් වලට බලපාන නමුත් ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වලට හෝ ඔබේ කථාවටද බලපෑම් කළ හැකිය.

හේතූන්

ශීත කිරීමේ හේතුව නොදන්නා කරුණකි. ඔබ අත්හරින්නේ "නිවාඩුවක්" ඇති විට හෝ ඔබ විසින් ඊළඟ මාත්රාව සඳහා වන dopaminergic ඖෂධ සඳහා කාලය වේ. ඕනෑම මොහොතක හිරු එසැන්ඩර් සිදුවිය හැකි වුවද, ඔබ මුලින්ම ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්නා විට ඒවා බොහෝ විට සිදු වේ. මෙම තත්වයන් තුළදී හිරු ආවරණ බහුලව දක්නට ලැබේ: දොරවල් හරහා ඇවිදීම, කෙළවරට හැරෙමින් හෝ එක වර්ගයක මතුපිට සිට තවත් පියවරක් දක්වා, උදාහරණයක් ලෙස උළු සිට කාපට් වලින්. ඇවිදීම අතරවාරයේ සිටීම නතර කිරීම හෝ අඩුවේවි.

අන්තරායන්

කැටි ගැසීම්වල පෙර නොවූ විරැකියාව බිද වැටීමේ අනතුරක් නිර්මාණය කරයි. මීට අමතරව, සමහර විට මිතුරන් හෝ පවුලක් ඔබ ගමන් කිරීමට බල කිරීමට උත්සාහ කිරීමට, ඔබ ඔබගේ සමතුලිතතාවය නැති කිරීමට හා වැටීමට හේතු විය හැක.

ෆ්රීඩම් කම්පන කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

වෛද්යවරයෙකුට ඔබේ ප්රතිකාරය වෙනස් කිරීමට හැකි වනු ඇත. පාකින්සන් රෝගය සඳහා පුහුණු වූ භෞත චිකිත්සකයෙකු වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඉගෙන ගත හැක.

වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකු ඔබේ නිවසේ වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

නැවත ගමන් කිරීමට ඉඟි

ජාතික උද්යාන පදනමේ සිට සමහර උපක්රම කිහිපයක් වඩා හොඳයි:

• ත්රිලියාවන් කැටිකිරීම් පිළිබඳ දැනුවත් වන්න.
• මාර්තු හෝ "ගුස් පියවර" (ඉහළ කකුලක් සහ බිම වැටී ඇති දණ සමග සමාන්තරව).

• ඔබේ කකුලේ එක් කකුලක් තවත් එකක් වෙත මාරු කරන්න.
• සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන්න
• Hum, ගායනා කරන්න, ගණන් කරන්න.
• පියවර ගැනීම සඳහා ඉලක්කය මත ඉලක්කය වෙත යොමු කිරීම හෝ ඉලක්ක කිරීම සඳහා රේඛාව උපකල්පනය කරන්න.
• ඔබ ඉදිරිපිට රේඛාවක් නිර්මාණය කිරීමට ජංගම ලේසර් උපකරණයක් භාවිතා කරන්න.
• කුළුණකින් හෝ අර්ධ වශයෙන් චලනය කිරීමෙන් හැරවීමෙන් හැරෙන්න.

මිතුරන්ගෙන් හෝ පවුලෙන් උපකාර

ඔබ හිරු ප්රසංගයකට මුහුණ දෙන කෙනෙකුගේ මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු නම්:

• සන්සුන් වෙන්න. පුද්ගලයා වේගයෙන් තල්ලු නොකරන්න.
• මෙම පරිච්ඡේදය සමත් වන්නේදැයි බැලීමට තත්පර කිහිපයක් ඉවසීමෙන් බලා සිටින්න.
• පුද්ගලයාට චලනය කළ නොහැකි නම්, පුද්ගලයාට ඔබේ පය තැබීමට උත්සාහ කරන්න.
• පුද්ගලයා පැත්තෙන් සිට පැත්තට යන්න උදව් කරන්න.
• පුද්ගලයා පෙලපාලි හෝ ගණන් කිරීම උත්සාහ කිරීමට දිරිගන්වන්න.
• භෞතික චිකිත්සාව සහ / හෝ වෘත්තීය චිකිත්සාව ගැන වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

_{මූලාශ්රය:}

_{"ශීතකරණය" සහ පාකින්සන්ගේ. ජාතික පාර්කින්සන් පදනම.}