මෙම කුඩා නිල් බෙරි ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිද?
බ්ලූබෙරීස් හා බ්ලූබෙරීස් සමග සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති යුරෝපයට යුරෝපීය. වොට්ල්බෙරි, හකල්බෙරි හෝ යුරෝපීය බ්ලූබෙරීස් ලෙසද හැඳින්වේ. බ්ලූබෙරි නිතරම නැවුම් හෝ ජෑම්, යුෂ වර්ග හෝ පයිඩ් සාදා ඇත. බ්ලූබෙරී පවුඩර්, යුෂ හෝ අතිරේක ආකෘතිවලින් ද ලබාගත හැකිය.
බිලිබරි සඳහා භාවිතා වේ
ඇන්තෝසියානින් සහ පොලිෆෙනෝල් ලෙස හඳුන්වන ඔක්සිඩෝසයිට්වලින් පොහොසත් වන අතර, ඇසේ තත්වයන් සිට දියවැඩියාව දක්වා පැතිරීම සඳහා ඖෂධීය අරමුණු සඳහා බ්ලිබර් භාවිතා කර ඇත.
ඇස් වට්ටෝරුව බොහෝ විට ග්ලුකෝමා , සයාේනි , ඇස් , වියළි ඇස් , වයස්ගත මැක්කුලර් පරිහානිය , සහ රෙනහිනිස් පිග්මන්ටෝසා වැනි ඇස් ආවරණ සඳහා පිළියමක් ලෙස ප්රකටය.
ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රභවයක් ලෙස, බ්ලැක්බෙරි දිලීර ආසාධනය කිරීම සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය සමග සංෙයෝජිත වූ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන ලෙසට සිතා ඇත. එනම් ගිනි අවුලුවන ෙරෝග ආබාධ, හෘද චිකිත්සක රෝග, දියවැඩියාව, ගින්ගිසීටිස් සහ වයස ආශ්රිත සංජානන පරිහරනය.
කෙසෙල් නිපදවන ඇන්තෝසියානීන්, කැටිලිං, කැටි ගැසීම් සහ ලිගිනේන් වැනි කොලජීන් අඩංගු පටක ඇතිවීම වැලැක්වීම සඳහා යොදා ගැනේ.
රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බ්ලබීර්ව යොදාගෙන ඇති අතර සමහර විට වකුගඩු ආශ්රිත නහර සහ අහුපෑඩය සඳහා වාචිකව භාවිතා වේ.
ප්රයෝජන
මේ වන විට ක්ෂීරපායීන්ගේ සෞඛ්යමය බලපෑම් ඉතා සුළු වශයෙන් අධ්යයනය කර තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් තත්වයන් සලකා බැලීමේ දී එය පොරොන්දු වන බවට සාධක තිබේ. පවතින පර්යේෂණයන්ගෙන් සමහර සොයා ගැනීම් කිහිපයක් මෙන්න:
අක්ෂ්ය ආසානය
ඇස්ට්රි ඇටරියට ප්රතිකාර කිරීමේ දී බියබීර් පෙන්නුම් කරන්නේ , පෝෂණය, සෞඛ්යය හා වයස්ගත වන ජර්නල් සඟරාවෙහි පලවූ කුඩා අධ්යයනයකට අනුවය . වීඩියෝ දර්ශන පර්යන්තය භාවිතා කරන ලද පුද්ගලයන් 281 දෙනකුගේ පරීක්ෂණවලදී පර්යේෂකයන් තීරණය කළේ ඇස් කණ්ණාඩිවල වෛෂයික සහ ආත්මීය පියවරයන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්ෂීරපායින් සාරයෙන් ලබාගත හැකි බවයි.
වෙනත් අක්ෂි කොන්දේසි
සෙම්ප්රතිශ්යා රෝග හා අනෙකුත් අක්ෂි තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමේ දී ඩොල්බරි නිස්සාරණයට හැකි භූමිකාවක් ඇති බව මූලික අධ්යයනයන්ගෙන් පෙනී යයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සතුන් පිළිබඳ අධ්යයනයන්හිදී, පිරිහීමට එරෙහිව ප්රතිශක්තිකරණ සෛල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා බ්ලැක්බෙරි සොයා ගන්නා ලදී.
ගින්ග්වයිටිස් (ගම්මිරිස් ප්රදාහය)
ගර්භණී තත්වයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ ජාන (gingival) ගර්භාෂය පාලනය කිරීම සඳහා Bilberry මගින් උපකාර විය හැකිය, අන්තර්ජාතික ජර්නල් විද්යා සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකට අනුව. අධ්යයනයේ සහභාගි වූවන් බ්ලැක්බෙරි ග්රෑම් 250 ක්, බ්ලූබීස් ග්රෑම් 500 ක් හෝ බ්ලැක්බෙරි භාජනයක හෝ ප්ලාස්බෝබෝ හෝ දිනපතා සම්මත රැකවරණය ලබා ගත්හ. පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ බිලිබරි ග්රෑම් 500 ක් ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇති වූ ඩිම්බ මෝචනය අඩු කිරීමයි.
හැකි අතුරු ඵල
සාමාන්යයෙන් ආහාර වල ඇති ප්රමාණයෙන් බ්ලැක්බෙරි පලතුරු සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතව සලකනු ලැබේ. අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැක.
බ්ලයිබර්ස් ස්වභාවිකව සැසඳෙන ටැනාන ලෙස හඳුන්වන ද්රව්ය (කෝපි, තේ, රතු වයින්, බ්ලූබෙරීස්, ක්රැන්බරි, චොකලට්, සහ ගෙඩි සහ බෝංචි වැනි බොහෝ ආහාර වල අඩංගු වේ). ඔබ ටැනින් අඩංගු ආහාර සඳහා ආසාත්මිකතාවයක් හෝ සංවේදීතාවයක් ඇත්නම්, ඔබ බිලීබියෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
දිගුකාලීන භාවිතය හෝ බෙල්බීරි අතිරේකවල ඉහළ ප්රමාණ වල සුරක්ෂිතතාව දන්නේ නැත. සමහර විද්වතුන් විසින් විශාල ප්රමාණයක් හෝ බෙහෙවින් සාන්ද්ර බ්ලැක්බෙරි අතිරේක පරිභෝජනය භාවිත කිරීම නිසා ටැනින් වල අධික ලෙස පරිභ්රමණය වීමට හේතු විය හැක.
බ්ලැක්බෙරි පලතුරු හා බිලීබෙරි පත්ර සාරය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකිය.
ගර්භණී හෝ හෙදියන් කාන්තාවන් ආරක්ෂිත බව නොදන්නා නිසා කළුගල් නිස්සාරණ වලින් වැළකී සිටිය යුතුය.
අතිරේකව අතිරේකව ආරක්ෂිතව පරිපථ ලබා නොදෙන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. අහිතකර ප්රතික්රියාව බොහෝ විට වාර්තා වී නැති අතර ආහාර අතිරේකව බොහෝ දුරට නොගැලපේ.
ප්රතිජීවක ඖෂධ, ප්රතිජීවක ඖෂධ, බීටා අක්රමිකතා, ආතරයිටිස් ඖෂධ වැනි ඖෂධ නිපදවා ගත හැකිය. බ්ලැක්බෙරි අතිෙර්කවලින් අධික ෆ්ෙලවොෙනොයිඩ් භාවිතය නිසා ෛදනිකව රුධිර මිශණය කළ හැකි ඖෂධ, ව්ඩාඩින්, NSAIDS සහ ඇස්ප්රින් වැනි ඖෂධවලට රුධිර වහනය කිරීම වැනි ඖෂධීය ප්ලාස්ටික් අවදානම වැඩි කර ගත හැකිය.
මෙහි ඇති අතිරේක භාවිතා කිරීම් පිළිබඳ වැඩිදුර උපදෙස් ලබා ගත හැකි වුවද, යම් කොන්දේසියක් සඳහා ස්වයං ප්රතිකාර කිරීම සහ සම්මත ප්රතිකාර වලදී වළක්වා ගැනීම හෝ ප්රමාද කිරීම (ග්ලුකෝමා වැනි) බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැකිය. ඔබ බෙල්බෙරි අතිරේක ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ මුලින්ම වාසි සහ පරෙස්සම් කිරීමට සහ එය ඔබට ගැලපෙනවාද යන්න ගැන සාකච්ඡා කරන්න.
Bottom Line
නිල්බෙරි සාමාන්ය තත්වයට ප්රතිකාර කිරීම හෝ රෝග නිවාරණය සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතු අතර සමහර අවස්ථාවන්හිදී තවත් කෝපිහල් (හෝ වෙනත් ඇන්තෝසියානින් පොහොසත් පලතුරු) ආහාරයට ගැනීමෙන් යම් ආරක්ෂණ ප්රතිලාභයක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබ බල්බ නැවුම්, ශීත කළ, වියලූ, කුඩු හෝ ජෑම් වැනි ඇසුරුම් කළ ආහාර සොයා ගත හැකිය. නැවුම්ව ආහාරයට ගැනීමට අමතරව, ශීතකරණයක් හෝ කුඩු බුබුලු එකතු කිරීම සඳහා සිසිල් කිරීමට හෝ සෝස් හෝ කල් තබා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන්න.
> මූලාශ්ර:
> ඔසාවා Y, කවාෂමා එම්, ඉනෝව් එස් සහ අල්. වීඩියෝ ප්රදර්ශන පර්යන්තයේ සේවකයන්ගේ ඇසේ විඩාව වැළැක්වීම සඳහා බ්ලැක්බෙරි අතිරේකය ජේ නට්ර් සෞඛ්යය වයස්ගත වීම. 2015 මැයි; 19 (5): 548-54.
> Widén C, Coleman M, Critén S, et al. බ්ලූබෙරීස් පරිභෝජනය දිලීරීය ආසාධනය පාලනය කරයි. Int J Mol Sci. 2015 මැයි 11; 16 (5): 10665-73.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.