මාංශ පේශිවල ශක්තිය හා ශක්තිය නැති වී යනවා. සමහර ආකාරවලින් ඇත්ට්රෝෆි යනු පේශි ශක්තිමත් කිරීමයි. ශාරීරික ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධව පෝෂ්යදායීව පෝෂණය කිරීම මගින්, පෝෂ්ය පදාර්ථ සාරවත් කිරීම, වැඩිදියුණු කිරීම සහ ශක්තිමත් වීම සඳහා හැකිය. මීට ප්රතිවිරුද්ධව, ඇත්ට්රිෆිෆිං මගින් පේශිවල ශාරීරික හා කායික අකර්මන්යතාවය නිසා ඇති විය හැක.
මස්පිඩු ඇටරෝෆිවල ඇති හේතූන්
මාංශ පේශි ආබාධවලට හේතු කිහිපයක් තිබේ.
- මන්දපෝෂණය : පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ප්රෝටීන් නොමැති පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ප්රෝටීන් නොමැතිකම පේශි ආතෘප්තියට දායක විය හැක. පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ප්රෝටීන් සාමාන්ය මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය වේ. බරපතල රෝගාබාධ හේතුවෙන් මෙම පෝෂණ ඌණතාවයන් හටගත හැකි අතර ඇතැම් රසායනික චිකිත්සකයින් වැනි ශක්තිමත් ඖෂධ සමග සම්බන්ධ විය හැක.
- ස්නායු රෝග: ඔබ ස්නායු රෝගී තත්වයක් ඇතිවීම, ස්නායු රෝගය , මස්තිෂ්ක පාණ්ඩිත්වයේ ආඝාතය, ආඝාතය , හෝ ආර්නුෂීය ආම්ලික රෝගය, මුහුණ, අත් හෝ පාදවල මාංශපේශී දුර්වලතාවයක් ඇතිවිය හැකිය. ඔබ ඔබේ මාංශ පේශි භාවිතා නොකරන විට, උත්තේජනය සහ ව්යායාම නොමැති වීම නිසා ඒවායේ තෙතමනය වැඩි වීමට ඉඩ ඇත. මෙම සිහින් වීම මගින් ඔබේ පේශිවල ස්නායු ආබාධය නිසා ඇතිවන බලපෑමට වඩා ඉහලින් හා ශක්තියෙන් ඉවත්වීමට ඉඩ ඇත.
- දිගුකාලීන රෝග / රෝහල්කරණය : දැඩි ආසාදන ඒකකයක දිගු කාලයක් පුරා ආසාදනය, පිළිකා හෝ අසනීප තත්ත්වයන් හේතුවෙන් ඔබ ලෙඩ වී ඇත්නම් , ඔබේ දුර්වලතාවය සහ පෝෂණ ඌනතාවයන් නිසා පේශි තාරකා වලට දායක විය හැක.
- ගැටලු ගිලදැමීම : ආහාර ගැනීමේ දුෂ්කරතා සහ විඩාවට පත් වීම ආහාරයට ගැනීමෙන් බාධා. රෝහල තුළ පෝෂණය ලබා දෙන හොඳම උත්සාහයත් සමඟම ගිලීමේ ගැටලුව ඇති අය බර අඩු කරගැනීමට නැඹුරු වෙති.
සන්ත්රාසය වැළැක්වීම
ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා ශාරීරික දුර්වලතාවයක් ඇති කරන ස්නායු රෝග තත්වයක් ඇති නම්, එය සිදුවීමට පෙර ඇත්ට්රත් වීම වැළැක්වීමට ක්රම තිබේ.
- ක්රියාශීලීව සිටීම : දරුණු ආසාදන, පිළිකා හෝ ආඝාතය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරන බොහෝ අය කායිකව ක්රියාශීලී වීමට උත්සුක නොවේ. ඒ හා සමානව, ඔබ දිගු ගර්භාශයක් හෝ පාකින්සන් රෝගය වැනි නිදන්ගත ස්නායු රෝග තත්වයක ජීවත් වනවා නම්, ඔබ ක්රියාකාරී වීමට මනෝභාවයක් නොතිබිය හැකිය. කෙසේවෙතත්, මෙම ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ හිඟකම, ක්ෂය වීමට දායක වන බව පෙනේ. ඔබේ සමස්ත ශාරීරික හැකියාවන් තව තවත් උග්ර කරයි.
- ශාරීරික චිකිත්සාව : ඔබ ස්නායු රෝග තත්වයක් ඇති විට ශාරීරික චිකිත්සාව සහ පුනරුත්ථාපනය සම්බන්ධව විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ශාරීරික චිකිත්සාව මගින් ඔබ නැවත සුවය සහ නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි සැලසුම් සහ හොඳින් සැලසුම් කළ ක්රියාකාරකම්වලට සහභාගී වන බවට සහතික වේ.
- උදාසීන චලනයන් t: ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා සුදානම් වීම සඳහා සූදානම් වීමට පෙර ඔබ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ලබා ගැනීමේ ක්රමයක් ආරම්භ විය. මෙම ක්රමයේදී ඔබේ චිකිත්සකය ඔබේ දෑත් සහ කකුල් පැත්ත ගෙන යනු ඇත. මෙය බොහෝවිට රෝහලෙන් හෝ තම ආධිපත්යය ආරම්භ කිරීමට නොහැකි වූ ආබාධිත වූවන් සඳහා පහසුකමකි.
- පෝෂණය: පෝෂ්යදායී බව සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීම මගින් පේශි වල ප්රමාණය සහ හැඩය නැවත ආරම්භ කිරීම වැළැක්වීමට උපකාරි වේ.
අක්රමිකතා වළක්වා ගැනීමට අමතරව, මෙම ක්රියාකාරකම් ඔබට තවත් ක්රම කිහිපයකින් උපකාරි වනු ඇත.
ශරීරයේ එක් කොටසක් මත දිගුකාලීන පීඩනය හේතුවෙන් නිසි රැඳී සිටීම වැළැක්වීමට උදව් වේ. හිසරදය හෝ කකුල්වල ඇති විය හැකි රුධිර කැටිය වර්ධනය වීමේ හැකියාව අඩු කර ගත හැකිය. (පැසෙන ව්යාපාරයක් රුධිර කැටිය වැලැක්වීමට ක්රමයක් ලෙස යම් මතභේදයක් ඇති වුවද) ස්නායු හා හානි බොහෝ විට අකර්මණ්යතාවයෙන් පසුව ඇතිවන දැඩි බවක් දක්වයි.
ආකර්ෂණය
පේශි ඇත්ට්රිෆි යනු ආපසු හැරවිය හැකි කොන්දේසියකි. ආකර්ෂණය යනු ක්රම ක්රමයෙන් සිදුවන භෞතික ක්රියාවලියකි. ඇත්ට්රත් නිසා ප්රතිස්ථාපනය වන මාංශ පේෂි නැවත ගොඩනැංවීම සඳහා කාලය ගත වේ.
ප්රතික්රියාවන් ප්රතික්රියා කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වන ක්රම වේදනාකාරිත්වයට ඔරොත්තු දීමේ ක්රියාකාරීත්වය, ශාරීරික චිකිත්සාව, උදාසීන චලනයන් හා ප්රමාණවත් පෝෂණය පවත්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ලද ක්රම වේ.
වචනයක්
ස්නායු රෝගාබාධ සමඟ ජීවත් වන බොහෝදෙනෙකු දුර්වල හා මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන ස්වභාවික ශරීර නිරීක්ෂණය කරන විට මානසික අවපීඩනයට පත්වේ. ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ තුනී මාංශ පේශි පෙනුම ගැන පවුලේ අය නිතරම සැලකිලිමත් වෙනවා. එහෙත් අමාරුකම ආපසු හැරවිය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
එය මාංශ පේශි ඇත්ට්රිෆිනය වැළැක්වීම හෝ ආපසු හැරවීම සම්බන්ධයෙන් උනන්දුවක් දැක්වීමට අමාරු විය හැකිය. මෘදු හෝ මධ්යස්ථ ක්රියාකාරකම්, ආධාරයෙන් හෝ ස්නානය කිරීමේදී පියවර කිහිපයකින් ඇවිදීමෙන්, මුලින් ම වෙහෙසට පත් විය හැකිය. ඔබ නැවත ක්රියාකාරී වීමට සුදානම් වීමෙන් පසු, ඔබේ අසනීපේ දුර්වලතාවය සමඟ සංයෝජනයට ලක්වූ මාංශ පේශි දුර්වලතා අභියෝගාත්මක බාධකයක් විය හැකිය. අධෛර්යය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සාධාරණ අපේක්ෂාවන් හා ක්රම ක්රමයෙන් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
පුනරුත්ථාපනය කිරීම ප්රකෘතිමත්වීමේ වැදගත් කොටසක් වන අතර, ඔබට ලබා දෙන සම්පත් ප්රයෝජනයට ගැනීමට ඔබට වග බලා ගත යුතුය.
> මූලාශ්ර
> පසුබිම් චිකිත්සකවල සංකීර්ණ චලන පිළිබඳ ආංශික විද්යුත් විද්යාත්මක අධ්යයනය. 1: සායනික තක්සේරුවේ නිරන්තර වැඩි දියුණු කිරීම් තිබියදීත්, හෙසම්-ශාරියාටි එන්, ට්රින්ට් ටී, තොම්සන්-බියුටෙල් ඒජී, ෂීරර් සීටී, මැක්නල්ටි පීඑල්, ෆ්රන්ට් නීරුල්. 2017 ජූලි 28; 8: 340. doi: 10.3389 / ජනවාරි 2017.00340. eCollection 2017.