මෙම අසාත්මිකතා ඇදුම ව්යාකූල නොකරන මෙම වසන්තය

වසන්ත සෘතුමය සමය මා ජීවත් වන ස්ථානයේ උඩුගත කර ඇත. මෙම ආසාත්මිකතා ඇදුම මගින් මෙම ඇදුම පාලනය කිරීමට මෙම වසන්තය නරක් නොකරන්න එපා. ඒ සඳහා අවශ්ය වන්නේ කුඩා සැළසුම් කිරීමයි.

1 -

ඔබේ සුරතල් සමඟ නිදාගැනීම

ඔබේ සුරතල් සතුන් සමඟ නිදාගැනීමෙන් ඔබට වසරක ඕනෑම වෙලාවක ඇදුම ඇත්නම් හොඳ අදහසක් නොවේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා (මගේ එකම සුරතල් සතුන් වන්නේ මාළු), මා හට සැබවින්ම අවාසනාවන්ත නොවන නමුත්, මෙම වසරේ ඉතිරි වසරට සාපේක්ෂව ගිම්හාන මාසවලදී මෙම විශේෂිත භාවිතය වඩා බහුල ලෙස දක්නට ලැබේ.

මගේ ඇදුම රෝගීන් සඳහා මගේ ඉලක්කය වන්නේ නිදන කාමරයේ සුරතල් නොමිලේ / අවුලුවන නිදහස් කලාපයක් ලෙසය. ඔබේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිදන කාමරය තුළ ඇතිවන ආක්රමණ ඉතා වැදගත්ය.

ඔබ ඔබේ සුරතල් වලට ආසාත්මික නොවන වුවත්, ඔබේ සුරතල් කාමරයේ ඔබගේ නිදන කාමරයට ගෙන යාම, ඩන්කර්, දූවිලි සහ වෙනත් විචල්ය උපකරණයන් රැගෙන යා හැකිය. තවද, බොහෝ රෝගීන් දිගු කාලයක් පුරා සුරතල් සතුන් සඳහා ආසාත්මිකතා ඇති කරයි. රෝග ලක්ෂණ ක්රමානුකූලව ක්රමානුකූලව වර්ධනය වීම නිසා මෙය බොහෝ විට දැක නැත.

ඔබේ ඇඳන් ආරක්ෂිත ස්ථානයක් ලෙස පෙනෙන අතර, ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් සමඟ රඳවාගෙන සිටින සතුන්ගේ පින්තූර ඇත්තෙන්ම සිත්ගන්නාසුලුය. සත්ව ඩුආර්ඩ් සහ දූවිලි ඔබේ ඇඳට ඇතුල් වනු ඇත, එහි නැවතී සිටින අතර නිතර නිතර පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබේ නිදන කාමරයේ සුරතල් සතුන් රඳවා තබා ගැනීමට ඔබට වඩා හොඳ වනු ඇත.

2 -

කවුළුව සමඟ නිදාගෙන නිදාගන්න

මම ලුසියානා හි වාසය කරන අතර වසන්තයේ / ගිම්හානයේදී කොලරාඩෝ වෙත පැනීමට ආදරෙයි. මේ ගැන විශාලතම කොටස එක් සිසිල් කඳු වාතයයි. කෙසේ වෙතත්, විවෘත වින්ඩෝස් සමඟ නිදාගැනීම සැලකිය යුතු තරමින් පරාගයට නිරාවරණය වීමෙන් ඔබ එළිමහන් එළිමහනට ගෙන එනු ඇත!

වායු සමීකරණ පද්ධති වසා තැබීම සහ වාතයට නිරාවරණය වීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. වාතාශ්රය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් වායුසමීකරණ පද්ධතියක් ඔබට උපකාර කරයි. වායුසමීකරණ පද්ධතියට නැවුම් වාතය ගෙන ඒම, එය පෙරීම සහ ඔබගේ නිවසේ සිට අපිරිසිදු වාතය ඉවත් කළ හැකිය.

එසේම, ඉහළ කාර්යක්ෂම අංශු වාතයක් හෝ HEPA ෆිල්ටර් සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, වඩා ඵලදායී පාලන පියවරයන් ඇත. තවද ඔබගෙන්ම විමසීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය HEPA ෆිල්ටර් මිලදී ගැනීමට පෙර මගේ ඇදුම වැඩි දියුණු වනු ඇත.

3 -

ඔබ හයිපෝලයර්නික් පෙට්ටි ලබා ගන්න

සුරතල් සතුන් ගැන මට ඇහුම්කන් දුන් රෝගීහු මා වෙත පැමිණ, මාස කිහිපයකට පසුව ඔවුන් හයිපොලාංගනික සුරතල් සතුව තිබේ. සැබෑ "හයිපොලාංගික" සුරතල් සතුන් නොමැති අතර සමහරුන් අනෙක් ඒවාට වඩා ආසාත්මිකතා ඇති අතර ඔබට ඇත්තටම සුරතල් අවශ්ය නම් වඩා හොඳ තෝරා ගැනීමක් විය හැක. හෝ ඇදුම හෝ අසාත්මිකතාවයන් නරක් නොකරන පහත සඳහන් සතුන්ගෙන් එකක් සලකා බලන්න.

• මාළු
• රසින් කකුළුවන්
• සර්පයන්
• කැස්බෑවන්

4 -

පරාග ගණන් ගැන අවධානය යොමු නොකරයි

පරාග ගණනය කිරීම ඔබේ ඇදුම සමඟ ගැටලුවක් ඇති විය හැකි බව පෙන්නුම් කරයි. ආසාත්මිකතා වළක්වා ගැනීම ඔබේ ඇදුම පාලනය කරගත හැකි හොඳම ක්රමයකි. එළිමහනේ වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, පරාග ගණනය කිරීම් ඉහළ යයි .

5 -

වැරදි වේලාවක එළිමහනේ

කාලගුණය ඔබේ ඇදුම බලපාන ආකාරය ගැන ටිකක් දැන සිටීමෙන් ඔබට ගත හැකි හොඳම කාලය කොයි වේලාවේදී තීරණය කළ හැකිදැයි තීරණය කරන්න. උණුසුම්, තෙතමනය සහිත වාතය ඔබගේ පෙණහලුවල පෙභ්දයට මග පාදයි නම්, උදේ පාන්දරම කාලය ගත කිරීම ඔබට වඩා හොඳ විය හැක. එසේම, අධික ශීතලක් ඔබගේ ඇදුම වඩාත් නරක අතට හැරේ නම්, තවත් ගෘහස්ථ ක්රියාකාරකම් සඳහා සැලසුම් කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඇඳීම

ඔබේ ඇදුම ගැන තවත් දැනගන්න

• හිරිවැටීම
• පපුව තදබදය
• කැස්ස
• හුස්ම හිරවීම

6 -

ඔබේ විශාලතම ඇදුම ගැටලුව සහ මූලාශ්ර

අපි ඔබේ ඇදුම පාලනය කර ගැනීමට උදව් කිරීමට අවශ්යයි. ඔබේ විශාලතම ඇදුම ගැටලුව ගැන මට ඇහුම්කන් දෙන්න. එවිට ඔබට විසඳුමක් ලබා ගැනීමට හෝ උපකාර කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට උපකාර කිරීමට අප උත්සාහ කළ හැකිය. ගැටළුව ඇති එකම පුද්ගලයා ඔබ නොවේ. ඔබගේ ගැටළුව විස්තර කරන මිනිත්තු කිහිපයක් ගෙන ඒමට අපට එකට විසදුමක් සකස් කළ හැකිය.

7 -

ප්රශ්න සහ මූලාශ්ර

ඕනෑම ප්රශ්නයක් හෝ ගැටලු සමඟ මට ඊමේල් මට ඊමේල් කිරීමට නිදහස් වන්න. මෙම ලිපිය ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි නම්, ඉහත සඳහන් සමාජ බෙදාගැනීමේ බොත්තම් එකක් හෝ ඔබගේ වඩාත් කැමති ඇදුම අන්තර්ගතය ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ නොමිලේ ඇදුම ප්රවෘත්ති පත්රයට ලියාපදිංචි වීම සඳහා කරුණාකර ඔබේ කැමතිම සමාජ ජාලයට හුවමාරු කරන්න.

ප්රභවයන්

1. ඇදුම හා ඇලර්ජි පදනම. වායු පිරිසිදු කරන්නන් පිළිබඳ දැනගත යුතු දේ මොනවාද? 2014 අගෝස්තු 7 වන දිනට ප්රවේශ විය.
2. Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. ඇටමාලි ළමුන්ගේ හා යෞවනියන්ගේ නිවාසවල HEPA පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. බළලුන් සහ සුනඛයින් සඳහා අසාත්මිකතා ඇති කරන අයුරු ඝනකම ද? අභ්යන්තර ආසාත්මිකතා ප්රතිමාවේ. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 අගෝස්තු 21.
3. ඩයනා බබ්. ඇදුම-එය සමඟ එය ක්රියාත්මක කරන්න. 2015 අප්රියෙල් 12 වනදා ප්රවේශ විය.