මෙම කන්නයේ වළක්වා ගැනීම සඳහා උපදෙස්

වසර කිහිපයකට පෙර උණ සෘතුව සිදුවූයේ පසුගිය වසර කිහිපය අතරින් නරකම තත්වයකි. මුල් අවදියේදීම, එක්සත් ජනපදය පුරා පැතිරුණු පැතිරුණු අවස්ථාවලදී එම වසරේ එන්නත තුළට නොගැලවූ වෛරස් ආසාදනය වීම නිසා, උණ රෝගයෙන් මියගිය දරුවන්ට බහු සිදුවීම් තිබේ.

වාසනාවකට, මෙම වෛරසයේ බහුලව ඇති එන්නත් (මේ වසරේදී මිලියන 171 සිට 179 දක්වා) ලබා දීම, බොහෝ දෙනෙකුට උණ වැළදී සිටීම සඳහා හොඳම ක්රමය - වාර්ෂිකව උණ එන්නත් ලබා දීම.

ඔබට උණ හිඟයක් ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබ උණ ඇති කෙනෙකුට නිරාවරණය වී ඇත්නම්, ඔබ රෝගාතුර වීම වැළැක්වීම සඳහා ප්රති-වෛරස ඖෂධයක් නිර්දේශ කිරීම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. මෙම වෛරස් ඖෂධ අතරින් ටිමිෆ්ලු (ඔසෙල්ටිවිවර්) වේ. සාමාන්යයෙන් ඔබේ උණ හෙවත් නිරාවරණයෙන් පසු දින 10 ක් පමණක් නිර්දේශ කළත්, උණ ගතියෙන් බැරෑරුම් ලෙස රෝගාතුර වීම සඳහා බරපතල ලෙස රෝගාතුර වීම හේතුවෙන් ඔබට උණ අවදානමක් ලබා ගැනීමට ඇති අවදානම බහුල ලෙස බලපානවා නම්, උණ රෝගය සඳහා දිගු කාලීනව යොදා ගත හැකිය.

උෂ්ණත්වය සමඟ අසනීප වී ඇත්නම්, රේසිංසා (zanamivir) සමඟම තමිෆ්ලු ප්රතිකාර කිරීම සඳහාද ප්රතිකාර කළ හැකිය. උණ ප්රතිකාරය ලෙස, පළමු දින 2 තුළ රෝගය ආරම්භ වන විට දිනකට ආසන්න දිනකට දිනකට ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ආසාදිත පුද්ගලයෙකුට රෝගය ඇති වේ.

Flu එකෙන් වළකින්න වෙනත් උපදෙස්

ඔබ 100% ඵලදායී නොවන බැවින් ඔබට උණ ගතියක් ලැබුණත් නැතත්, ඔබ සහ ඔබේ පවුල නිවාරණයෙන් රෝගී වීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා ඔබට මෙම පියවර අනුගමනය කළ යුතුය:

• නිතරම ඔබේ අත් සෝදන්න . බොහෝ දෙනා ප්රණීත ආහාරයට ගන්නා අතර, උණ හිඟවීම මගින් ඔවුන්ගේ නාසය හෝ ඔවුන්ගේ ඇස් අතුල්ලමින් වෛරසයෙන් දූෂණය වී ඇති බව මතක තබා ගන්න. බොහෝ විට ඔබේ දෑත් සේදීම, විශේෂයෙන්:
  • ඔබ ආහාර පිළියෙල කිරීමට පෙර, පසුව හා පසුව
  • ඔබ කෑමට පෙර සහ ඔබ නාන කාමරය භාවිතා කළ පසු
  • සතුන් හෝ සත්ත්ව අපද්රව්ය පාලනය කිරීමෙන් පසු
  • ඔබේ දෑත් අපිරිසිදු වූ විට
  • ඔබේ නිවසේ සිටින කෙනෙක් අසනීප වී සිටින විට,
  ඔබට ලෙඩ රෝගවලින් මිදෙන්නට සහ ඔබේ දරුවන්ට අසනීප වීමෙන් වළකින්න.

• සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු, සබන් හා ජලය සමග, කුඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ මුඛවල තබාගත හැකි මතුපිට, සෙල්ලම් බඩු හා වස්තූන් ආලේප කරයි. එය මතුපිටට දැමිය හැකි රෙදි කඩයක් හෝ මතුපිට රෙදි සෝදන සේදීම කළ හැකිය.
• ඔබගේ දරුවාගේ නාසය පිස හෝ පුපුරා යාම සඳහා ඉවත දමන පටක භාවිතා කරන්න.
• ඔබේ කැස්සෙන් ආවරණය කරන්න. ඔබේ දරුවන්ගේ කැස්ස හැසිරීම් රටාවට උචිත වන බව අමෙරිකාවේ ඇකඩමි ඔෆ් ෆ්රීඩ්රික් ඔෆ් ඇන්ඩි ඔෆ් ෆ්රීඩම්ස් (Pediatrics) නම් දරුවන් හීලෑ කර ගැනීම සහ කැස්ස හෝ කේශනය හෝ කිවිසුම් නොමැති පටක තුලට හෝ කේශරයේ අභ්යන්තරයේ පටක නොමැති නම්, ඔවුන්ගේ අතට කිවහොත්, ඔවුන් ස්පර්ශ කරන සෑම දෙයක්ම ඔවුන්ගේ විෂබීජ ව්යාප්ත කරනු ඇත.
• අසනීපයෙන් සිටින විට මිනිසුන් සමඟ කිට්ටු සබඳතා වළක්වා ගන්න. අසනීප වන අයව සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම සැබවින්ම නොවේ. ඔබ හෝ ඔබේ දරු දෙදෙනා අසනීප වන විට ඔබේ විෂබීජ වලට වෙනත් අය හෙළිදරව් කිරීම වළක්වා ගැනීම වඩාත් හොඳයි. එබැවින් ඔබ උණට ගොදුරු වූ විට පාසල, දිවා සුරැකුම්, රැකියාව, යනාදිය යන්න එපා.
• ඔබගේ කුඩා දරුවන්ට බොහෝ අය සමඟ අනවශ්ය සම්බන්ධතා වළකන්න. රෝගීන් ලෙඩ සුව කරන විට සෑම විටම ලෙහෙසියෙන් කියන්නට නොහැකි වීම ලෙහෙසි නොවන අතර රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට පෙර පවා බෝ වෙන රෝගයක් ඇතිවීමට ඉඩ නොලැබේ. එසේ නොකිරීමට නම් ඔබේ කුඩා දරුවන්ට මහජනයා හෙළි නොකළ යුතුය.

• විශේෂයෙන් සීතල හා උණ සෘතුවේ දී විෂබීජ වලින් දූෂිත විය හැකි අතර එය පාසැල් ජල උල්පත් භාවිතා කිරීම වෙනුවට සීග්ග් හෝ කැමල්බක් වැනි පාසලකට නැවත භාවිත කළ ජල බෝතලය ගන්න.

ලෙඩ රෝග නොවී සිටීමට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය වන්නේ නිතරම ඔබේ දෑත් සෝදා ගැනීමයි. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය, විශේෂයෙන් ම ළමයින්, තමුන්ගේ අත් නිතරම සෝදා නැත හෝ නිවැරදිව එය නොකරයි.

ඔබ ඔබේ අත් සේදිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබ නිතරම ඔබේ අත් සෝදන්න. ඔබ නිරුවත් ඇස නොපෙනෙන සේ හෝ ඒවා ගඳ සුවඳ නොදැනෙන නිසා දැන් ඔබට වඩා බොහෝ විට ඔබ එසේ කරනවාට වඩා, ඔබ ඔවුන් සැඟවී සිටින්නේ කොහේදැයි ඇත්තටම නොදන්නා නිසාය.

ඔබගේ දෑත් සෝදා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත්ය

• ආහාර පිළියෙල කිරීමට පෙර, කාලය තුළ, සහ පසු
• ඔබ කන්න පෙර, සහ ඔබ නාන කාමරය භාවිතා කළ පසු
• සතුන් හෝ සත්ත්ව අපද්රව්ය පාලනය කිරීමෙන් පසු
• ඔබගේ අත් අපිරිසිදු වූ විට
• ඔබේ නිවසේ සිටින යමකු අසනීප වූ විට නිතරම.

ඔබගේ අත් සේදීමේ නිවැරදි මාර්ගය කුමක්ද?

• පළමුව, ඔබේ අත් පිසින දියර හෝ පිරිසිදු බාර් සබන් අයදුම් කරන්න. රාක්කයක බාර් සබන් තබන්න එය කාන්දු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
• මීලඟට ඔබේ දෑත් එකට එකට අඹරන්න සහ සියලු පෘෂ්ඨයන් පිරිසිදු කරන්න.
• තත්පර 10 තත්පර 15 ක් හෝ කුඩා තලයක දිග දිගින් දිගටම කරගෙන යන්න. විෂබීජ ඉවත් කිරීම සහ විෂබීජ ඉවත් කිරීමට උපකාර කරන පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය සමග සබන් එකකි.
• හොඳින් සේදීම සහ ඔබේ අත් වියළන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{CDC. එන්නත් සමග Seasonal Influenza වැලැක්වීම සහ පාලනය කිරීම: ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවන් පිළිබඳ උපදේශක කමිටුවේ නිර්දේශ (ACIP) - එක්සත් ජනපදය, 2014-15 ඉන්ෆ්ලුවන්සා කන්නය. MMWR. අගෝස්තු 15, 2014/63 (32); 691-697}