රෝග නිවාරණය සඳහා පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණය ක්රියාත්මක කිරීමේදී

ඔබේ ප්රායෝගිකව පෝෂ්යදායී ආහාර සහ පෝෂ්යදායී ශාක භාවිතා කිරීම

සෞඛ්යය සඳහා හොඳ පෝෂණය පිළිබඳ වැදගත්කම පුළුල් ලෙස පිළිගෙන තිබේ. හිපොක්රටීස් ප්රකාශ කළේ " ඔබේ ඖෂධය සහ ඔබේ ඖෂධය ඔබේ ආහාරය වේවා " යයි ප්රකාශ කරන ලදී. නවීන තාක්ෂණික ක්රමවේදයන් හා නවීන තාක්ෂණයෙන් යුත් ඔමික තාක්ෂණය යොදා ගනිමින් දැඩි පරීක්ෂණයට ලක්ව සිටින වෛද්යවරුන් ඉතා හොඳින් අධ්යයනය කරති. "හොඳ ආහාර" ගැන කථා කිරීම පමණක් නොව, ඔබ වෙනුවෙන් "හරි" ආහාර ගැන කීම ගැන පමණක් පෙනෙන්නට තිබේ.

න්යෂ්ටික ජාන සම්බන්ධතා වෛද්ය විද්යාවේ උණුසුම් මාතෘකාවක් වේ. පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණය හැකි ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ. සායනික හා සායනික අධ්යයන කිහිපයක් මෙම නව ප්රවේශයේ ශක්යතාව පෙන්නුම් කර ඇති අතර, රෝගීන් වාණිජ පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා වැඩි උනන්දුවක් දක්වයි.

සෞඛ්යාරක්ෂාව පිළිබඳ නව ප්රවණතා වලට ඔබ ප්රතිචාර දක්වන වෛද්යවරයෙකු වශයෙන් ඔබ කොහොමද ද? පුද්ගලාරෝපිත ආහාර ගැනීම පිළිබඳව ඔබේ රෝගීන් සමඟ කතා කරන විට සලකා බැලිය යුතු කරුණු මොනවාද?

මෙම ලිපිය මඟින් පෝෂ්යදායී ශාක පිළිබඳ සාරාංශගත සමාලෝචනයක් ලබා දෙයි. පෝෂණය පිළිබඳ ප්රායෝගික වටිනාකම තක්සේරු කිරීමේදී ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ක්ෂේත්රයේ නවතම විද්යාත්මක සොයාගැනීම් කිහිපයක් සොයා බලයි.

නියුට්රිනෝමැමික් - කැපුම්-එජ් විද්යාව

ආහාර පෝෂ්ය පදාර්ථ, ගුඩ් බැක්ටීරියා සහ බඩවැල් ව්යාධි විද්යාව සහ භෞතික විද්යාව නියෝජනය කරන්නේ සංකීර්ණ ප්රජාවයි. අපි කන දේ අපගේ ක්ෂණික සෞඛ්ය හා පරිවෘත්තීය බලපෑම් පමණක් බලපායි, නමුත් එය දිරාපත් ක්ෂුද්ර ජීවී හා ජාන ප්රකාශණයට දායක වේ.

නියුට්රිනෝමැමික් යනු තරුණ විද්යාවයි. මෙම වචනය මුලින්ම භාවිතා කළේ 2001 දීයි. අපගේ ආහාර හා ජාන අතර ඇති සම්බන්ධතාවයන් සැලකිල්ලට ගනී. පුද්ගලයෙකුගේ ජාන සැකැස්ම සම්බන්ධයෙන් ස්වාභාවික සංයෝග අධ්යයනය කිරීමට දැන් හැකි ය. නියුට්රිනෝනික් යනු අණුක ජෛව විද්යාව හා ජාන විද්යාව යන වසංගත රෝග වලින් වෙනස් වීමකි.

විශේෂයෙන්ම, එය ආහාරමය පෝෂ්ය පදාර්ථ මගින් ඇති ජන්ම වෙනස්කම් දෙස බලයි. එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන්, එය භාවිතා කිරීමට භාවිතා කළ, හා තවමත් සකසන, සම්පූර්ණ ජනගහනය සඳහා පෞද්ගලීකරණය කිරීම හා යාවත්කාලීන කිරීම අරමුණු කරයි.

පෝෂ්යදායී ආහාර ඇතුළත නොවිසඳුනු ප්රශ්න රාශියකි. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණ-ජානිකා ප්රහේලිකාව විසඳීම, රෝග සහ නිදන්ගත තත්ත්වයන් පිළිපැදීමට සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා සාම්ප්රදායික ප්රවේශයන් සමඟ භාවිතා කළ හැකි පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණයට අප සමීප වීමට ඉඩ ඇත. පෝෂ්ය පදාර්ථයේ සොයාගැනීම් දැනටමත් යම් තරමකට යොදාගෙන තිබේ. ආහාර ආඝ්රාණය සමඟ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දැනටමත් භාවිතා වී ඇත. එනම්, ගිනි අවුලුවන ෙරෝග ආබාධ (IBD), දියවැඩියාව, තරබාරුකම හා පිළිකා වැනි රෝග. පුද්ගලයෙකුගේ ජානමය ගුණාංග සැලකිල්ලට ගනිමින් (වයස සහ ජීවන රටා මනාපයන්) සැලකිල්ලට ගනිමින්, අනාගත පෝෂණ මැදිහත්වීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

ඇතැම් පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඇති ප්රයෝජන ගැන දැනගැනීම අලුත් දෙයක් නොවේ. වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ සාම්ප්රදායික ඖෂධීය ශාක හා ස්වාභාවික සංයෝග විවිධාකාර මොඩියුලේටර් ලෙස හැසිරවීමට හැකි විය. නිදසුනක් වශයෙන්, විවිධ එළවළු හා පලතුරු වල සොයාගෙන ඇති ෆයිටෝ රසායනික ද්රව්යවල ප්රති-පිළිකා කාරක බලපෑම් දැන් විද්යාත්මකව හඳුනාගෙන ඇත. පර්යේෂකයන් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරී යාන්ත්රනයන් නිරාවරණය කරති. නිදසුනක් වශයෙන් ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම.

සෛල විද්යාවෙහි මූලික අධ්යයන මගින් සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම සඳහා භාවිතා කරන විට, ස්වභාවික ෆයිටො රසායනික ද්රව්ය විකිරණ හෝ රසායනික චිකිත්සාව මගින් ඇතිවන විෂ ශරීරගත හැක. ඒ හා සමානව මධ්යධරණී ඩයට් හි එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා හෘද වාහිනී රෝගය වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස විද්යාත්මක සහාය ලබා ඇත.

එබැවින් ඖෂධීය චිකිත්සාව තුළ විශේෂිත පෝෂ්ය පදාර්ථ භාවිතයට සාක්ෂියක් පදනම් කරගත් ක්රමයක් බවට පත් වේ. සාමාන්යයෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථවල ශාක පදනම් වූ ආහාර බහුලව දක්නට ලැබෙන ආහාර වේලට දිරිමත් කිරීමට රෝගීන් පොළඹවනු ලැබේ. මන්ද යත් මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ නිදන්ගත රෝග සංවර්ධනය සඳහා දායක වන ජාන ඉලක්ක කළ හැකි බව පෙනේ.

නියුට්රිනෝනික්ස් දැන් පුද්ගලයකුගේ ජානවල පෙති සමග පොදු ආහාර නිර්දේශ ඇතුළත් කර තිබේ.

නියුට්රිනෝමැමික් ඖෂධ නාමකරණයට සමානකම් ඇත. කෙසේ වෙතත්, වෙනසට හේතුව වන්නේ, අන්යෝන්ය වශයෙන් කෘතිම රසායනික ද්රව්ය ජාන වෙනස්කිරීම් ඇති කිරීම සඳහා රසායනික ද්රව්ය භාවිතා කරන බැවිනි. නමුත් ආහාරයට ගන්නා ආහාරවල ස්වාභාවික ද්රව්ය මත රඳා පවතී. පිළිකා ජීව විද්යාව පිළිබඳ සම්මන්ත්රණවල දී මෙම ජූලි මාසයේ පළ කරන ලද විෂය පිළිබඳ විස්තීර්ණ සමාලෝචනයකින් අනාවැකි පලකරනුයේ, ස්වභාවික ද්රව්ය පදනම් කරගත් නව ඖෂධ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා පෝෂ්යදායී රසායනික ද්රව්යයන්ට හැකි වනු ඇත. එමනිසා, මෙම විනය හැසිරවීමේ විභවය ආහාරමය උපදෙස් සහ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වේලක් ඔබ්බට වඩා පුළුල් කරයි. අනාගතයේ දී අනාගතයේ දී 3-D මුද්රණ යන්ත්රයක් සවිකරන කුස්සියට උපකරණ සහ පෝෂ්ය පදාර්ථයන්ගෙන් සමන්විත කුස්සියට අත්යවශ්ය අංගයක් විය හැකිය.

Nutrigenetics එදිරිව

පෝෂ්යදායී ආහාර සහ පෝෂ්යදායී ශාක අතර වෙනස නිතරම අඳුරු වී ඇත. සෞඛ්යාරක්ෂක වෘත්තිකයින්ට පෝෂ්ය පදාර්ථ හා පෝෂණ විශේෂඥයින් උගන්වන Manuka Science කන්ඩායමේ සාමාජික ජේන් ජොෆේ සහ ක්රිස්ටීන් හූටන් යන දෙදෙනා, ජාන ක්රියාකාරකම් දෙස බලන විට ඒවා දෙකෙන්ම වෙන් කළ හැකි බව සලකන්න.

පෝෂ්යදායී රසායනයේ දී ජාන පාරිසරික මූලද්රව්ය මත ක්රියා කරයි (නිද. එන්සයිම). ඊට වෙනස්ව, පෝෂණ විද්යාව තුළ පරිසරය ජාන ප්රකාශනය බලපෑම් කරයි. වෙනත් වචනවලින් කියනවා නම්, පෝෂ්ය පදාර්ථයේ ප්රධාන උනන්දුව වන්නේ ජාන ප්රකාශනය මත ජෛව ස්කන්ධ වල බලපෑමයි. මෙම ජෛව ක්රියාකාරී අණු ජානය ඉහලට හෝ පහලට හැරවීමට, එය ක්රියාත්මක කිරීම හෝ නිශ්ශබ්ද කිරීම, බොහෝ විට ජාන මාරු කිරීම හෝ අක්රිය කිරීම ලෙස විස්තර කෙරේ.

පෝෂණ ජෙනොමික් යන පදය භාවිතා කිරීම සඳහා ජොෆේ සහ හූටන් විසින් දෙදෙනාම නිර්දේශ කරති. පෝෂණ ජෙනොමීටය DNAfit සහ 23andme වැනි superficial ඍජු-පාරිභෝගික ප්රවේණික පරීක්ෂණ වලට එහා ගිය අතර විශේෂිත පුද්ගලයෙකු තුළ සෞඛ්යය හඳුනා ගැනීම සහ පෝෂණ ජෛව රසායනය පිළිබඳව දැනුම ලබා ගත හැකිය.

පෝෂ්යදායිනික් හා පෝෂ්යදායී ශාකමය වශයෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය, ඔබේ රෝගීන්ට වඩා ඵලදායී කළමණාකාරිත්වයේ මැදිහත් වීමක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය සරල ක්රියාවලියක් නොවිය හැකි අතර, ඔබ ක්ෂේත්රයේ සීමාවන් හා මතභේදයන් සමහර විට සලකා බැලිය යුතුය.

ඔබේ ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම් වල නියුට්රිමෙනොමික් භාවිතා කිරීම සඳහා වාසි සහ අවාසි

බොහෝ විශේෂඥයින් පෝෂ්යදායී බව විශ්වාස කරන නමුත් එය ප්රායෝගිකව තවමත් ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක නොවේ. මෙම සංකල්පය පිළිබඳ වඩාත් සවිස්තරාත්මක සාක්ෂි අවශ්ය වන්නේ එය සායනික පරිචයන් තුලින් නිරන්තරව ක්රියාත්මක කළ හැකි වීමයි. පර්යේෂණ සිදු වෙමින් පවතී; කෙසේ වෙතත්, වර්තමානයේදී, නොදන්නා සාධක දන්නා හඳුනන සංඛ්යාවකි.

වානිජ පෝෂණ පරීක්ෂණ සඳහා සපයන සමාගම් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද ප්රකාශයන්ගෙන් සමහරක් ඉදිරිපත් කිරීමට මෙම සෞඛ්ය විද්යාව කලින් කලට නිකුත් කර ඇති බවට තර්කයක් තිබේ.

ග්රීසියේ පැට්රාස් විශ්ව විද්යාලයේ ඩිනිටීයෙකු වන ක්රිස්ටියානා පව්ලිස්ඩිස් පවසන්නේ වර්තමානයේදී වාණිජ පරාගිෂ්ක පරික්ෂණ වල සාමාන්යයෙන් පරික්ෂා කරන ලද ජාන 38 ආහාරයට සම්බන්ධ රෝගයන් සමඟ නිශ්චිත සම්බන්ධතාවයක් නොමැති බවයි. ජාන සහ ප්රෝටීන් ප්රකාශනය මත පෝෂ්ය පදාර්ථවල බලපෑම් පිළිබඳ පර්යේෂණ දිගටම කරගෙන යාම වැදගත් බව Pavlidis එකඟ වේ. කෙසේ වෙතත්, නිශ්චිත ඉල්ලීම් ඉදිරිපත් කිරීමට එරෙහිව ඇයද අනතුරු අඟවයි. නව පරීක්ෂණයන්ට මහජනතාවට ලබා ගත හැකි වන පරිදි ප්ලොලිඩිස් යෝජනා කරන්නේ, සාක්ෂි පිළිබඳ සම්පූර්ණ ඇගයීමක් සහ සංශ්ලේෂණයක් තිබිය යුතු බවයි.

පුද්ගලයෙකුගේ ජාන සැකැස්ම පදනම් වී ඇති රෝග වැළැක්වීම සඳහා සෞඛ්ය රැකවරණ ආකෘතියක් බොහෝ වාසි ඇත. රෝගය වැළැක්වීම රෝග ලක්ෂණ වලට වඩා සැලකිල්ලට භාජනය වේ. පෞද්ගලික ප්රවීණයන්ගෙන් යුත් පෞද්ගලික විශේෂඥයන් පෝෂණය වන්නේ අනාගත වෛද්ය විද්යාවේ "ශුද්ධ ශාක" බවය. එහෙත් ක්ෂේත්රය තුළ නවීන පර්යේෂණ සමග යාවත්කාලීන කිරීම වැදගත් වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ, සාමාන්යයෙන් ඔමේගා 3 අම්ල අම්ල විවිධ ජෙපොටිෆයිට් අනුව වෙනස් වන බව ඇතැම් අය සිතන්නේ, සමහර අය ඒවා රැගෙන යාමෙන් ප්රයෝජනයක් නැති බවයි. ඇල්සයිමර් රෝගය (E4) සඳහා වඩාත් වැදගත් ජානමය අවදානම් සාධක වල වාහකයන් ඔමෙගා-3 ඌණතාවයට වඩාත් හානිකර විය හැකි අතර අතිරේකව වඩාත් ඉක්මනින් අවශ්ය විය හැකියැයි ෂර්බෘක්හි වයස්ගත වූ පර්යේෂණ මධ්යස්ථානයෙන් මෙලනිේ ප්ලෝර්ඩේ විසින් මෙහෙයවන ලද කැනේඩියානු අධ්යයනයකිනි.

නවතම සොයාගැනීම් වාණිජ පෝෂණ විද්යාත්මක පරීක්ෂණවලට නිරන්තරයෙන් ඒකාබද්ධ කළ යුතු අතර රෝගීන්ට ලබාදෙන පෝෂණ උපදෙස් පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය. සෞඛ්යාරක්ෂක වෘත්තිකයෙකු ලෙස, වෛද්ය පරීක්ෂණ සඳහා නව පරීක්ෂණ හා වලංගු නව්ය ඔමික තාක්ෂණයන් සමතුලිතතාවයන් ඇගයීමට ලක් කරන දොරටුවකි.

නියුට්රිනොමැක්ස් පිළිබඳ රෝගීන්ට ප්රවේශය ලබා දෙන්නේ කෙසේද?

අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ රෝගීන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි වීමෙන් පෝෂ්යදායී පරීක්ෂණ හා උපදෙස් ලබාගැනීමයි. එබැවින් ඔබ සහ ඔබේ රෝගීන් අතර පෝෂ්යදායී ශාක පිළිබඳ සංවාද අනාගතයේදී වඩාත් පොදු වනු ඇත.

වෙබ් ආශ්රිත සමාගම් ඔබේ රෝගීන්ට වඩා ජානමය තොරතුරු ලබා ගනී. කෙසේවෙතත්, පාරිභෝගිකයාගේ පරීක්ෂන ප්රතිඵල නිවැරදිව අර්ථ නිරූපණය කිරීම සඳහා පාරිභෝගිකයන්ට පුහුණුවක් නොලැබේ. එබැවින් පෝෂ්යදායී බව පිළිබඳ දැනුමක් ඇති වෘත්තිකයන් ඉතා ඉක්මණින් වටිනා සම්පතක් බවට පත්වනු ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඍජු-පාරිභොගික පෝෂ්ය පදාර්ථ පරීක්ෂණයක් මඟින් රෝගියෙකු ලැක්ටෝස් ඩිජිටල් ඩීසල් එන්සයිමය නිපදවිය නොහැකි බව පෙන්වයි. කෙසේ වෙතත්, මේවා අනිවාර්යයෙන් ම ලැක්ටෝස් නොඉවසිය හැකි බැවින් ඔවුන්ගේ බඩවැල් බැක්ටිරියා වලට කිරි පැසවීමට හැකි වේ. ඔබේ රෝගීන්ගේ පෝෂ්ය පදාර්ථ පරීක්ෂණ ප්රතිඵල සැබෑ ජීවිතයේ "ආහාර විසඳුම්" බවට පරිවර්ථනය කළ හැකි නම් මෙය මෙම රෝග පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ රෝගීන්ට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

මෙම ක්ෂේත්රයෙහි යම් අමතර දැනුමක් ලබාගැනීම ඔබේ පුරුද්දෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සෞඛ්යාරක්ෂක වෘත්තිකයින් සඳහා පෝෂ්යදායී ශාක පිළිබඳ පශ්චාත් උපාධි පාඨමාලා දැනටමත් පවතී; නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්යාපනික සමාගමක් වන Manuka Science විසින් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.

සායනික වෛද්යවරයෙකු ලෙස ඔබේ කාර්යභාරය වාණිජ පරපෝෂිත පරීක්ෂණවල අඩුපාඩු පිළිබඳව රෝගීන්ට උපදෙස් දීම ද ඇතුළත් විය හැකිය. නිවසේ DNA පරීක්ෂණ තවමත් අවතක්සේරු කර ඇති බව කලින් වාර්තා වී ඇත . උදාහරණයක් වශයෙන්, සමාගම් අතර සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සටහන් කර ඇත. මෙම විවේචන වාණිජ පෝෂක ආහාරපාන හා පෝෂ්යංගීනාත්මක පරීක්ෂණ සඳහාද අදාළ වේ.

ඔබේ රෝගීන් දැනගත යුතු වන්නේ, වාණිජ පරීක්ෂණවලින් සමහරක් ඒවාට අනාවැකි පළ නොකළ හැකි බවය. විශේෂයෙන් සංකීර්ණ තත්වයන් සමඟ කටයුතු කරන විට වෘත්තිකයකුගෙන් මඟ පෙන්වීම, එබැවින් වැදගත් වේ. තව ද, චර්යාත්මක විද්යාඥයන්ට නිශ්චිත අවශ්යතා අනුව සකස් කරන ලද නව ආහාර ඇතුළත් කිරීම සඳහා රෝගීන් නිසි ලෙස අභිප්රේරණය කරන ආකාරය පැහැදිලි නැත. මෑතකදී කළ පර්යේෂණයන්ට අනුව, පරීක්ෂණ පමණක් ප්රමාණවත් නොවීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ.

අනුමත ආහාර සඳහා සීමාවන් තිබේ. ඇතැම් පෝෂණ විශේෂඥයින් විසින් දිගු කාල සීමාවක් සඳහා සීමිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන විට, දුර්වල සෞඛ්ය ප්රතිඵලවලට සම්බන්ධ වී ඇති දුප්පත් ගුරු ක්ෂුද්ර ජීවී තත්වයට හේතු විය හැකිය. යුරෝපීය රෝගීන්ගේ ගැබ්ගෙල ආසාදිත රෝග පිළිබඳ අධ්යයනයකින් පෙනී යන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන්ට සාපේක්ෂව සියයට 25 ක අඩු ක්ෂුද්ර ජීවීන් ප්රමාණයක් ඇති බවයි. මෙයින් පෙනී යන්නේ අඩු ඝනත්වය සෞඛ්යය සඳහා සුදුසු නොවන බවයි. ඊට වෙනස්ව, පොහොසත් ක්ෂුද්ර ජීවියෙකු (විවිධ ආහාරවලින් ආධාරක) යහපත් සෞඛ්යයට සම්බන්ධ වී ඇත.

සෞඛ්ය වෘත්තියේ වෘත්තිකයෙකු ලෙස, ඔබේ නව ආහාරය පිළිබඳව තීරණ ගැනීමට පෙර ඔබේ රෝගීන්ට මෙම තොරතුරු යලි දැනුම් දීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. විශේෂයෙන් ම විද්යාත්මක දැඩි අධිෂ්ඨානයක් ඇති නිවසේ nutrigenomics පරීක්ෂණයක ප්රතිඵල මගින් දිරිමත් කරනු ලැබේ.

> මූලාශ්ර:

> බ්රිටීක් සී, මාෙහෙරෝව් එන්, බෙරින්ඩාන්-නැනී I සහ අල්. සමාලෝචනය: පිලිකා වල නූගත් ගති විද්යාව: ස්වභාවික සංයෝගවල ප්රතික්රියාව. පිළිකා ජීව විද්යාව පිළිබඳ සම්මන්ත්රණ . 2017 දී

> Joffe Y, Houghton C. නිධන් හා බර පාලනය පිළිබඳ නිව්ට්රිගෙනටික් සහ නූගත් ගති විද්යාවේ නව ප්රවේශය. වත්මන් ඔන්කොලොජි වාර්තා . 2016; 18 (7): 1-6

> Nock T, Chouinard-Watkins R, Plourde M. සමාලෝචනය: apolipoprotein E epsilon 4 alele වල වාහකයන් ඔමෙගා-3 මේද අම්ලවල ආහාර හිඟතාවට හා සංජානන පරිහානියේ ඌනතාවයට වඩාත් ගොදුරු විය හැක. BBA - ලිපිඩ වල අණුක සහ සෛල ජීව විද්යාව . 2017; 1862 (කොටස A): 1068-1078

> Pavlidis C, Patrinos G, Katsila T. Nutrigenomics: මතභේදයක්. ව්යවහාරික පරිවර්තන ජෙනික්ස් . 2015; 4: 50-53.

> Saukko පී, රීඩ් එම්, බි්රට්න් එන්, හොගාර්ට් එස්. බෙහෙත් හා පාරිභෝගික සංස්කෘතිය අතර සීමාව ගැන සාකච්ඡා කිරීම: පෝෂණ විශේෂඥයින්ගේ මාර්ගගත අලෙවි කිරීම. සමාජ විද්යාව හා වෛද්ය විද්යාව . 2010; 70: 744-753

> Qin J, Li R, Wang J, et al. මයිටජන් පරමාණුවල අනුකුලව පිහිටන ලද මානව ගුප්ත ක්ෂුද්ර ජාන නාමාවලිය. ස්වභාවය . 2010; 464 (7285): 59-65