කාලය මාරු කරන විට ඔබේ මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක කාලය වෙනස් කරන හැටි
දිනකටම වරක් ඔබ උපත් පාලන ප්ලාස්ටික් ලබා ගන්නා විට උපරිම ගර්භණී ආරක්ෂාවක් ලබා ගත හැකි බව මතක තබාගැනීම ඉතා වැදගත්ය. මෙය ප්රගතිපත්ර-එකම ප්ලාස්ටික් හා කොමෝ බෙල්ට් යන දෙවර්ගයටම සත්ය වේ. ඔබ දිනපතාම දිනපතා ප්ලාස්ටික් ගන්නා විට ඕබලා සිටීමෙන් වැළකීමට ඔබේ පද්ධතියේ ප්රමාණවත් හෝර්මෝන ( එස්ටජන් සහ / හෝ ප්රවේස්ටින් ) ප්රමාණවත් වේ.
ඔබට ප්ලාස්ටික් ගැනීමක් හෝ පසු හෝ කලින් කලක් හෝ ගන්නවා නම්, පිල්ලය අඩු කාර්යක්ෂම විය හැකිය . මෙය ඔබගේ ශරීරයේ ප්රමාණවත් හෝර්මෝන තිබිය නොහැකිය . ඉතින්, ලයිට් ලයිට් ඉතිරි කිරීමේ කාලය සඳහා, ඔබේ ඔසප් ගැන අමතක කරන්න එපා.
දිවා සුරැකීමේ වේලාව ආරම්භ වන විට
දිවා සුරැකුම් වේලාව ක්රියාත්මක වන විට, "ඉදිරියට ඇදී යන" බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ ඔරලෝසුවලට පෙර පැයකින් ඉදිරියට යන්න. බොහෝ වෛද්ය වෘත්තිකයින් පවසන්නේ ඔබගේ උපත් පාලන බෙහෙත් වල කාර්යක්ෂමතාව අවම කර ගැනීමෙන් පැය 1 සිට 2 දක්වා කාලයක් පවතින බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සාමාන්යයෙන් ඔබ ලබා ගන්නා ප්ලාස්ටික් මොහොතකට පැයකට පමණ පසුව ඔබට ප්ලාස්ටික් මොහොතකට පැයකට වරක් ලබා ගතහොත්, පිල්ලය තවමත් හොඳින් කටයුතු කළ යුතුය. එබැවින්, දිවා කාලය ඉතිරි කිරීමේ කාලය ආරම්භ වන විට, ඔබට සාමාන්යයෙන් අවශ්ය වූ විටම ඔබේ ඔසප්පය ගත හැකිය.
ඔබ ඔබේ නිතිපතා කාලය තුළ ඔබේ ප්ලාස්ටික් ගන්නවා නම්, ඔබගේ ශරීරය ඔබට ඔබේ හෝර්මෝන මාත්රාව සමඟ එක් පැයක් පෙරාතුවක් ලෙස දැනෙනු ඇත.
සාමාන්යයෙන් වඩා පැයකට පෙර පැල්ලමක් ගෙන ඒම සඳහා වෛද්ය සාම්පලයක් ඇති බැවින්, ඔබේ සාමාන්ය කාලය (සාමාන්යයෙන් දිවා රෑ නොගැනීමේ වේලාවට සකස් නොකෙරේ) දිගටම කරගෙන යෑමට සුදුසුය. ඔබ සෑම විටම පාන්දර 10 ට නොඑසේ නම්, එය දහවල් 10 ට තබා ගන්න
ඔබ සුපරීක්ෂාකාරි විය යුතු නම්, එය ඔබගේ පෙති ගත කාලය සකස් කිරීමට වඩා හොඳ විය හැකිය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ, දිවා එළවළු වේලාව ආරම්භයේදී, ඔබේ සාමාන්ය කල්පැවැත්වීම සඳහා ඔබේ ඔසප් කාලය ගත කරන කාලය මාරු කරන්න. ඔබ සෑම විටම එය දහවල් 10 ට රැගෙන තිබේ නම්, එය සවස 11 ට ගන්න
ඇත්තෙන්ම ඔබේ "සාමාන්ය" කාලය තබා ගැනීමට අවශ්යද? ඔබගේ බ්ලැන්කන් සතිය සතියක් අවසන් වූ වහාම ඔබට අළුත් ඇසුරුමක් ආරම්භ කළ පසු නැවතත් ඔබේ "සාමාන්ය" වේලාවට ගත හැකිය.
දිවා සුරැකුම් කාලය අවසන් වූ විට කුමක් ගැනද?
දිවා සුරැකීමේ වේලාව අවසන් වූ විට (ඔරලෝසුව පැයකට පැයකට ආපසු ගෙන යයි), එය ඔබේ ඖෂධ භාවිතා කිරීම ඥානාන්විත විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් ඔබට වඩා පැයකට කලින් පැයක් ගන්න. ඔබගේ ඊළඟ පැකේජය ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්නා විට (සාමාන්යයෙන් ප්ලාස්ටික් සතිය අවසන් වූ පසුව) ඔබට ඔබේ "නිත්ය" කාලයෙහිදී ඔබට ප්ලාස්ටික් ලබා ගත හැකිය.
දිවා ආලෝකය ඉතිරි කිරීමේ කාලය සහ ඔබේ සිහි නැති කර ගන්න මතක් කරන්න
ඔබගේ පානය පෙර පැයකට හෝ ඊට පෙර පැයකට වරක් සැලකිලිමත් නොවුණත්, පැයක් කලින් පැයකට පෙර (සාමාන්යයෙන් වඩා පැයකට පසුව) ඊට වඩා තරමක් හොඳ විකල්පයකි. එසේම, ලයිව් ලයිට් ඉතිරි කිරීමේ වේලාව වෙත පැමිණෙන විට, පරිගණක මෘදුකාංග වැඩසටහන් සහ ස්මාර්ට්ෆෝන් සාමාන්යයෙන් - නමුත් සෑම විටම නොවේ - ස්වයංක්රීයව යාවත්කාලීන කරන්න. ඔබ ඔබේ ඔසු සඳහා ගැනීමට මතක් කිරීම සඳහා සිහි කැඳවුම් ඊ-තැපෑල / පෙළ , ඔබේ දුරකථනයේ අනතුරු ඇඟවීම හෝ උපත් පාලන යෙදුමක් මත රඳා පවතී නම්, දිවා එළවළු වේලාව ආරම්භ කිරීම හෝ අවසන් කිරීම සඳහා කාලය සකස් කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
දිවා සුරැකුම් වේලාව යනු කුමක්ද?
පළමුවන ලෝක සංග්රාමයේ සිට, එක්සත් ජනපදයේ හා බොහෝ යුරෝපීය රටවල දී දිවාශ්රාමි කාලය භාවිතා කර ඇත. සැහැල්ලු කාලය වන විට, ඔබ ඔරලෝසුවේ / ගිම්හාන මාසවල පැයකට එක පැයක් තුළ ඉදිරියට යන්න. මෙය දිවා ආලෝකය පැයකින් දිගු කිරීමට ඉඩ සලසයි. දිවා රෑ ආලෝකය ඉතිරි කිරීමේ කාලය අනුගමනය කරන ස්ථාන වසන්තයේ ආරම්භය ආසන්නයේ පැයට එක් පැයක් ඉදිරියට ගෙනයාම සහ සරත් සෘතුවේ දී සම්මත කාලය නැවත සකස් කිරීම සිදු කරනු ඇත. මෙයින් අදහස් කෙරෙන විට "වසන්ත පෙරළිය" සහ "ආපසු හැරී" යන වචන ඔබට පෙනෙනු ඇත.
දිවා කාලය ඉතිරි කිරීම: කෙටි ඉතිහාසයක්
1918 මාර්තු 19 වනදා දක්වා ලයිට් ලාම්පු කාලය ඉතිරි වූයේ 1918 මාර්තු 19 වන දින වන අතර, එක්සත් ජනපදය සඳහා දිවා සුරැකීමේ අරමුනෙන් නිල වාර්තාවක් නිර්මාණය කරන ලදී.
පළමුවන ලෝක යුද්ධය අවසන් වීමෙන් පසු පනත බි්රතාන්යය ඉතා ජනප්රිය වූයේ නැත. ජනාධිපති විල්සන් පනත් කෙටුම්පත අවසන් කෙළේය. එහෙත්, එක් එක් ප්රාන්තය දිවා කාලය ඉතිරි කිරීමේ කාලය නිරීක්ෂණය කළ යුතුද නැද්ද කියා තීරණය කිරීමට එක් එක් ප්රාන්තයට ඉඩ හැරියේය. මෙය ව්යාකූලත්වයට ගොඩක් හේතු විය. රට පුරා එක් රටාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ජනාධිපති ලින්ඩන් ජොන්සන් 1966 අප්රේල් 12 දින නිල කාල සටහනට අත්සන් තැබීය. මෙම නීතිය නීති විරෝධී කාල පරිච්ඡේදයක් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා තනි රාජ්යයක් ස්ථාපිත කරන ලදී. රාජ්ය නීතිය සම්මත කරගත් කාල සීමාව.
අපි දිවා කාලය ඉතිරි කරගත යුත්තේ කවදාද?
එක්සත් ජනපදයේ බොහෝමයක් මාර්තු මාසයේ දෙවන ඉරිදා පෙ.ව. 2.00 ට දිවා ලයිට්නෙට් ඉතුරුම් වේලාව ආරම්භ වන අතර නොවැම්බර් මාසයේ පළමු ඉරිදා දිනට පෙරට යනවා. වසන්තයේ දී, ඔරලෝසු "උදේට පෙරළෙන" 1 සිට ප.ව. 3 දක්වා උදෑසන සිට, පැය 1:59 AM සිට 1 AM දක්වා ඔරලෝසු "වැටී ඇත." එක්සත් ජනපදයේ සෑම කාල කලාපයක්ම වෙනස් වේලාවක වෙනස් වේ. පහත දැක්වෙන ප්රාන්ත සහ එක්සත් ජනපද දේශසීමා දිවා කාලය ඉතිරි වේ:
- ඇරිසෝනා
- හවායි
- ඇමරිකානු සැමෝවා
- ගුවාම්
- පුවර්ටෝ රිකෝ
- වර්ජින් දූපත්
- උතුරු මරියානා දූපත්හි පොදුරාජ්ය මණ්ඩලය
දිවා එළවළු කාලය ආරම්භ කිරීම හා අවසන් වීම සමහර විට ව්යාකූල වන අතර සංචාරය, නින්දෙන් හා / හෝ ප්රතිකාර ගැනීමෙන් (පයිල් වැනි) සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක.
වචනයක්
ලයිට් ස්විච් කාලය සඳහා වන විට, ඔබ ඔබේ ඔසප් කරන විට සකස් කිරීම ගැන අතිශයින් කනස්සල්ලට පත්වීමට හේතුවක් නැත. ඔබ සාමාන්යයෙන් කරන විට පැයක් තුළ ඔබේ ඔලීව කොපමණ කාලයක් ගත වුවද, ඔබගේ කනස්සල්ලට පත් වන්න! මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම කරුණ වන්නේ ඔබ දිනපතාම දිනපතාම ප්ලාස්ටික් ගන්නා විට, උපරිම ආරක්ෂාවක් ලබා ඇති බවයි.
> මූලාශ්ර:
> ලයිට් ඉතුරුම් කාලය මගේ උපත් පාලන ක්රමයේ ඵලදායී භාවය? සැලසුම්ගත මාතෘත්වය. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපද තෝරාගත් ප්රායෝගික ක්රියාපිළිවෙත සඳහා වූ නිර්දේශ 2013: ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය අනුවර්තනය කරන ලද තෝරාගත් ප්රායෝගික භාවිතය Controceptive Use සඳහා නිර්දේශයන්, 2 වන සංස්කරණය. නිර්දේශ හා වාර්ථා - මරණ අනුපාතිකය හා මරණ අනුපාතිකය සතියේ වාර්තාව (MMWR) June 21, 2013/62 (RR05); 1-46.