වැඩ කරන මතකය හා ෆිබොමියල්ජියා

ප්රජානන විසංයෝජනය පිළිබඳ දර්ශකයක්

ඔබේ වැඩ කරන මතකය යනු ඔබේ මොළයේ පද්ධතියකි. එය සංකීර්ණ ක්රියාවලියක නිරත වන තොරතුරු තාවකාලිකව රඳවා තබා ගැනීමට සහ මෙහෙයවීමට ඉඩ සලසයි. භාෂා තේරුම් ගැනීම, තර්ක කිරීම සහ නව තොරතුරු ඉගෙනීම එයට ඇතුළත් විය හැකිය. වැඩ කරන මතකය කෙටි කාලීන මතකයක් ලෙස හැඳින්වෙන විශාල පද්ධතියක කොටසකි.

වැඩ කරන මතකය ඔබ "වැඩ" කිරීමට අවශ්ය තොරතුරු සමඟ ගනුදෙනු කරයි:

• පියවරෙන් පියවර උපදෙස්
• ගබඩාවේ ඔබට අවශ්ය දේ
• ඔබ විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කරන ගැටලුවක්
• දුරකථන අංකයක්

ඒ වගේම ඔබ අවධානය යොමු කරන දේවල්, දෘශ්ය ආදානය හසුරුවීමේ හැකියාව සහ නව වචන ඉගෙනීමේ ක්රියාවලීන්ගෙන් සමහරකි.

වැඩ කරන මතකය, ඔබ සමඟ වැඩ කරන අතර දිගු කාලීන මතකයෙන් ලබාගන්නා තොරතුරු නැවත සකස් කරයි. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ රාත්රී ආහාරයක් සාදන විට ඔබට ඔබේ වට්ටක්කා කුකුල්මස් පැත්තක් ලෙස එකවරම කළ යුතු අතර දිගුකාලීන මතකයෙන් සිහින් නූඩ්ල්ස් දිගු කර ගත හැකිය. එවිට ඔබට අවශ්ය විට බැලීම සඳහා පැත්තක්- එකිනෙකාට සාපේක්ෂව ඒවා ආරම්භ කිරීම.

ඔබ වට්ටෝරුවකින් එකට එකතු කරන විට, වැඩ කරන මතකය තවදුරටත් භාවිතා කළ යුතුය.

හැමෝම වැඩ කරන මතකයේ සීමිත ධාරිතාවක් ඇත. සාමාන්ය, නිරෝගී තැනැත්තෙකුට තම වැඩ මතකයේ අයිතම හතක් පමණ ගබඩා කර තත්පර 18 ක් පමණ තබා ගත හැකිය.

ඇතැම් විට නැවතත් තොරතුරු නැවත නැවතත්, එනම්, දිගු කාලයක් තිස්සේ වැඩ කරන මතකයේ රැඳී සිටීමට එයට උපකාර කළ හැකිය.

වැඩ කරන මතකය යනු මොළය භාවිතා කරන ක්රියාකාරී අවධානයේ පද්ධතියකි. තොරතුරු ගබඩා කරන මොළයේ නිශ්චිත ස්ථානයක් නොවේ. දුර්වල වැඩ කරන මතකය අඩු බුද්ධිය පිලිබඳ සංඥාවක් නොවේ.

සාමාන්යයෙන් දරුවන් වයස්ගත වන විට දරුවන්ට අඩු ධාරිතාවක් ඇත. අසනීප නිසා වැඩිහිටියන්ට වැඩ-මතක මතකයේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැක.

Fibromyalgia සහ නිදන්ගත ආර්තික සංධාවය

Fibromyalgia හා දිගුකාලීන විඩාව සංකූලතා ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ වැඩ කරන මතකයන් හිඟතාවන් ඇති බවට විශ්වාස කෙරේ. මෙම රෝග ලක්ෂණයන් බොහෝවිට විස්තර කරන්නේ "ෆයිබ්රෝ ෆෝග්" හෝ "මොළයේ ව්යාධිය" යන්නයි . මෙම තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වන සංජානනමය අක්රමිකතාව පිළිබඳ සම්පූර්ණ පරාසය විස්තර කිරීමට භාවිතා කරනු ලැබේ.

මෙම අසමතුලිතතාවන් මෙම අසනීප සහිත පුද්ගලයන් නිරන්තරයෙන් අත්විඳින ගැටළු වලට විසඳුම් සෙවිය හැක:

• අඩු කියවීම තේරුම් ගැනීම
• නව තොරතුරු ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතාව
• පියවරෙන්-පසු දිශාවන් අනුගමනය කිරීමට නොහැකියාව හෝ අඩු කිරීමේ හැකියාව
• Multitask කිරීමට නොහැකියාව හෝ අඩු කිරීමේ හැකියාව
• ඔබ කුස්සිය වෙත ගිය දේ හෝ ඔබ පවසන දේ ගැන නිතර නිතර අමතක කරමු

ශිෂ්යයෙකුට, විද්යාගාරයක් තුළ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් අනුගමනය කළ නොහැකි ය. වැඩබිම තුළ, එය වැදගත් තොරතුරු අමතක කර දැමිය හැකිය ("එම පාරිභෝගිකයාට ඔහුගේ කෝපි සමග ක්රීම් අවශ්යද" යනුවෙන්ද) හෝ නව පරිගණක පද්ධතියක් ඉගෙනීමේ ගැටළු.

ඔබ මතකයේ ඇති දුර්වලතාවයන් තිබේ නම්, එය ලියන්න පුරුදු වීමට පුරුදු විය හැකිය. ඔබට උගන්වන්නන්ගෙන් උපදෙස් හෝ උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.

වෑයමකින්, ඔබේ වැඩ කරන මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට හැකිය. ඔබටම වැඩිපුර දේවල් නැවත නැවත කිරීම එක සරල ක්රමයකි. තවත් දෙයක් නම් ඔබට මතක තබා ගත යුතු දේවල් ඇතුළත් ක්රීඩා වලින්ය. ළමා මතක මතකය එක් උදාහරණයක්. ඉක්මන් සෙවුමක් සමඟින්, ඔබට මෙම මොළයේ බොහෝ ක්රීඩා සොයා ගත හැකිය, ඔබගේ මොළය හැසිරවීමට සැලසුම් කර ඇති වෙබ් අඩවි වලින් එන අය ඇතුළු.

> මූලාශ්ර:

> කැසර්ස් X, මතායි-කොල්ස් ඩී, ජම්පතීට්රෝ වී, සහ අල්. ශාරීරික විඩාව සහිත සින්ඩ්රෝම් හි වැඩ කරන මතක මතකය පරීක්ෂා කිරීම: n-back කර්තව්යය භාවිතයෙන් ක්රියාකාරී චුම්භක අනුනාද රූපන අධ්යයනයක්. මනෝචිකිත්සක බෙහෙත්. 2006 නොවැම්බර්-දෙසැම්බර්; 68 (6): 947-55.

> Gelonch O, Garolera M, වෝල්ස් ජේ, සහ අල්. ෆි්රමි්රලියල්ජියා හි විධායක කාර්යය: ආත්මීය හා වෛෂයික මිනුම් සැසඳීම්. විස්තීර්ණ මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2016 අප්රේල්; 66: 113-22.

Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. පරිගණකගත පුහුණුව මර්මජික එන්සෙෆෙලොමිලටිස් / නිදන්ගත විඩියෝ සින්ඩ්රෝම් සහිත රෝගීන්ගේ වාචිකව වැඩ මතකය වැඩි දියුණු කරයි: නියමු අධ්යයනයක්. පුනරුත්ථාපන වෛද්ය ජර්නලය. 2015 අගෝස්තු 18; 47 (7): 665-8.