විටමින් ඩී අම්ලය අසාත්මිකතාවයට සම්බන්ධද?

හිරු කිරණ විටමින් පෙනෙන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලියේදී භූමිකාවක් ඉටු වන බවයි

විටමින් D ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා විවිධ වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි. නිදසුනක් ලෙස, එය ක්ෂය රෝගය වැනි විවිධ ආසාදනවලට එරෙහිව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමට සහ ඇතැම් වර්ගවල පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා හෝ බහු ස්ක්ල්රෝසිස් වැනි ආබාධ සහිත රෝග වලට (සමහර විට මෙය තවමත් අධ්යයනය කර ඇත).

මීට අමතරව, විවිධ ආසාත්මිකතා රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා විටමින් ඩී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දෙයි.

අසාත්මිකතා හා විටමින් D හි අණු අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?

ඇදුම , අසාත්මිකතා රයිටේටිස් , ආහාර අසාත්මිකතාවයන් , ඊස්ෙඑමා , සහ ඇනාෆයික්ලයිස් වැනි සියලුම වර්ගවල ආසාත්මිකතා රෝගයන් පසුගිය දශක කිහිපය තුළ වඩාත් පොදු වී ඇත. මෙය සනීපාරක්ෂක කල්පිතය මගින් අර්ධ වශයෙන් පැහැදිලි කළ හැකි නමුත් සමහර විද්වතුන් සිතන්නේ මෙය විටමින් D හි ඌනතාවයට සම්බන්ධ බවයි.

මෙම සබැඳියට ආධාරකයක් ලෙස, විද්යාත්මක සාක්ෂි පෙන්නුම් කරන්නේ, අඩු ආලෝක හිරු ආවරණ සහිත ප්රදේශවල (උතුරු දේශගුණික තත්ත්වයන්) සහිත ප්රදේශවල විවිධාකාර නියුක්තීන් (ආහාර, ඖෂධ සහ කෘමීන් වැනි) වැනි ආක්රමණ වලට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි.

ඊට අමතරව, ඇදුම, ඉස්මමා සහ අජීවි මට්ටම අඩු වී විටමින් ඩී මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ විටමින් ඩී ග්රාහක ජාන තුළ විකෘතතා ඇති අය සඳහා. එසේම, ගර්භනී කාන්තාවන්ට ලබාදෙන විටමින් D අනුකමණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු දරුවන්ගේ ඇදුම හා අනෙකුත් ආසාත්මිකතා රෝගාබාධ බොහෝ සෙයින් අඩු වී ඇත.

තවද, පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ විටමින් D මගින් ඇතැම් නියාමන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛල ක්රියාකාරීත්වය නිසා ආසාත්මිකතා රෝග ඇති කරන රසායනික ද්රව්ය නිදහස් කිරීම වැළැක්වීම වළක්වාලයි.

එබැවින්, විටමින් ඩී හි ඇති අඩුපාඩු, මෙම නියාමන යාන්ත්රණයට බාධාවක් විය හැකි අතර, ආසාත්මිකතා රෝගය නරක් වීම හෝ හෝ ආසාත්මිකතා රෝගයක් ලෙස අවුලුවාලීමට හේතු විය හැක.

මේ සියල්ල පවසන පරිදි, පුද්ගලයෙකුගේ ජාන සහ පරිසරය යන දෙකම සම්බන්ධව සංකීර්ණ වන ආසාත්මිකතා රෝග, ඇතුළු රෝග වර්ධනය කිරීම වඩා පහසු නොවේ.

ඒ වෙනුවට, විශාල පින්තූරයක් වන්නේ, පුද්ගලයෙකුගේ අසාත්මිකතාවන්හිදී විටමින් D ඌනතාවය කාර්යබහුල වී ඇති බව ය. එහෙත් කොපමණ ප්රමාණයක් තවමත්, විශේෂඥයින් තම හිස් සීරීමට පිටත්වේ.

විටමින් D ඌනතාවය පවතින්නේ ඇයි?

බොහෝ අධ්යයනයන් අනුව විටමින් D හි ඌනතාවය අතිශයින් බහුල වන අතර, අස්ථි සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති නොවේ (විටමින් D රක්තට්ටුවේ සහ ඔස්ටියෝලොටියා වැනි අස්ථි වල රෝග වැළැක්වීමට), නමුත් ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතියට බලපෑමක් ඇති කරන තරමට.

විවිධ ජනගහණයන්හි පැතිරී ඇති විටමින් D හි අඩුපාඩු සඳහා හේතු මුලුමනින්ම වටහා නොගනී. බොහෝ පර්යේෂකයන්ට විටමින් ඩී අවිනිශ්චිතතාවයට නවීන ජීවන රටාවකට අනුග්රහය දැක්විය හැක. අඩු හිරු එළිය නිරාවරණය වීමත්, සමේ හිසකෙස් සඳහා පුළුල් සැලකිල්ලක් (සමේ පිළිකා සඳහා වන සැලකිල්ල නිසා) වැඩි කාලයක් ඇතුළත්ය. මතක තබා ගන්න, විටමින් ඩී හිරු එළිය නිරාවරණය කර ඇති නිසා සමෙහි හිරු එළියෙන් සහ ගෘහස්ථ ජීවන රටාව විටමින් D සංස්ලේශණය වලක්වනු ඇත.

ආහාර හිඟය සඳහා තවත් පැහැදිලි කිරීමක් විය හැකිය. විටමින් ඩී යනු ඉතා වැදගත් පෝෂකයක් වන නමුත් ආහාර වර්ග කිහිපයකට පමණක් ස්වභාවිකවම දක්නට ලැබේ. (නිදසුනක් වශයෙන්, තෙල් සහිත මාළු, කොඩ් පීරිස් තෙල්, ටුනා). මෙසේ කියැවෙනුයේ ආහාර වර්ග, විටමින් ඩී සමඟ ශක්තිමත් කිරීම, උදෑසන ධාන, කිරි සහ වෙනත් කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළු ශක්තිමත් කිරීමයි.

කෙසේ වෙතත්, බලකොටුව සමග පවා බොහෝ ජනයා තවමත් විටමින් ඩී.

කොපමණ විටමින් D අවශ්යද?

යහපත් ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා කොපමණ විටමින් ඩී අවශ්ය ද යන්න නොදැන සිටි නමුත් සංවර්ධිත රටවල වැඩිහිටි ජනතාව සෞඛ්ය සම්පන්න ඇටකටින් විටමින් D ලබා ගනී.

විටමින් ඩී මට්ටමින් අඩු මට්ටමක පවතින විටමින් D මට්ටම පිළිබඳ විද්වතුන් අතර තවමත් විවාදයක් පවතින නමුත්, විටමින් D පිළිබඳ පර්යේෂණ සමාලෝචනයකින් පසුව වෛද්ය විද්යා ආයතනය වාර්තා කළේ අති විශාල බහුතර ජනයා ප්රමාණවත් විටමින් ඩීඑස් මට්ටම 25 (OH) D මට්ටම ( මෙය ඉතා සරල රුධිර පරීක්ෂණ) 20 ත් / mL ට වැඩි හෝ සමාන වේ. විටමින් D හි ඌනතාවයට වඩාත්ම අවදානමට ලක් වන අයගේ ප්රමාණය 12 ත් / mL ට අඩු විට.

විටමින් ඩී සමඟ එකතු කිරීම, සමස්තයක් වශයෙන් පුද්ගලයාගේ තනි මට්ටමින් සංකීර්ණ වන අතර, සාමාන්ය විටමින් D මට්ටම පවත්වා ගැනීමට දිනපතා අවශ්ය වන විට ඒවාට සාධක ගණනාවකින් රඳා පවතී. මෙම සාධක ඇතුළත් වේ:

• ශරීර වර්ණය
• සාමාන්ය හිරු එළිය
• ආහාර වේ
• පුද්ගලයෙකුට කිසිදු වෛද්ය ගැටළුවක් තිබේද (උදාහරණයක් ලෙස, අක්මා හෝ වකුගඩු රෝගය) තිබේද යන්න.

ඊට අමතරව, විටමින් ඩී මත අනවශ්ය ලෙස පෝෂණය කළ හැකි අතර, ප්රධාන අතුරු ආබාධය වකුගඩු ගල් ඇති වීම, එබැවින් ඕනෑම විටමින් D අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ. සමේ හීලෑ පිළිකා අවධානම හේතුවෙන් ප්රමාණවත් විටමින් ඩී ලබා ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත ඇඳන් සහ අධික හිරු එළිය නොසැලකිය යුතු අතර, නිරාවරණය වීම සුළු වශයෙන් ප්රමාණවත්ය. සතියකට දින දෙක තුනක් හෝ තුනකට දිනකට දිනකට විනාඩි 15 ක් වැනි සුළුය. විශේෂඥයන්).

> මූලාශ්ර:

> වෛද්ය විද්යා ආයතනය. (2010). ආහාර හා පෝෂණ මණ්ඩලය. වට්ටෝම් සහ ඩී. වොෂින්ටන් ඩී.සී.

> ලිතොන්ජුවා ඒඒ, වයිස් එස්ටී. ඇදුම වසංගතය සඳහා විටමින් D හි අත්යාවශ්යතාවද? J Alergy Clin Immunol . 2007; 120: 1031-5.

> මුල්ලිස් ආර්. ජේ. Latitude, හිරු එළිය, විටමින් ඩී, සහ ළමා ආහාර ආසාත්මිකතාව / ඇනාෆිල්ක්ලයිස්. Curr Alergy Asthma Rep . 2012 පෙබරවාරි; 12 (1): 64-71.

> ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. විටමින් D: සෞඛ්ය වෘත්තිකයින් සඳහා කරුණු පත්රිකාව.

> ටැක්ක් එස්පී, සිමන්ස් එෆ්ඊ. Anaphyalxis සහ විටමින් D: හිරුඑළිය හෝමෝන සඳහා භූමිකාවක්? J Alergy Clin Immunol . 2007; 120: 128-130.