ඔබේ ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට ප්රොයිබොටික් හට හැකිද?

පාරජෝටිකයන් ඊක්සාම, සැලියැක් රෝගය සහ අනෙකුත් අසාත්මිකතා සඳහා සහන සපයයි

ප්රොයිබොටිකයින්ට සෞඛ්යමය ප්රතිලාභ රැසක් තිබේ. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට උපකාර කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ මෙම ප්රකාශයන් අසා ඇති අතර අසාත්මිකතාවන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, එය සැබෑවක් නම් ඔබ පුදුම වේවි. අවාසනාවකට මෙන්, පිළිතුර සරල එකක් නොවේ.

ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ප්රොයිබොටික් මඟින් ඇතිවන බලපෑම්, ආහාර, පරිසරය හෝ වෙනත් හේතූන් මත සිටුවිය හැකිය. එය අනිශ්චිත වේ.

පර්යේෂකයන් මේ කාරණය දෙස බලන්නේ, ඒවාට උදව් කළ හැකිද යන්න ඔප්පු කිරීමට සාක්ෂි තවමත් නොමැති බවය.

Probiotics යනු කුමක්ද?

පර්යේෂණයන්ට අප ඉදිරියට යාමට පෙර, ප්රොයිබොටික් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ආහාර ආසාත්මිකතාවයන් නිසා මිනිසුන්ට උදව් කළ හැකි ආකාරය විස්තර කිරීමට මෙය අපට උපකාර කරයි.

ප්රෝබොටික් සාමාන්යයෙන් නිරෝගී පුද්ගලයන්ගේ විශාල අන්ත්රය තුළ සාමාන්යයෙන් "හොඳ" බැක්ටීරියා වර්ග අඩංගු වේ. "හොඳ" බැක්ටීරියා වර්ග බොහොමයක් තිබෙනවා. Probiotics ලෙස විකුණනු ලබන අතිරේක අඩංගු වන්නේ ස්වල්ප කිහිපයකි.

යෝගට්, කෙෆීර් සහ අනෙකුත් පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන නිපදවීමට කිරි නිපදවන මෙම "හොඳ" බැක්ටීරියා විශේෂ විශේෂයන් අපි භාවිතා කරමු. ඔබ යෝගට් "සජීවී, ක්රියාකාරී සංස්කෘතීන්" සමඟ දැන්වීම් ප්රචාරය කරන විට එය ප්රෝබොටික්වල ඇති ජීවී බැක්ටීරියා යනුවෙන් හැඳින්වේ.

ප්රොබොටික් ලෙස විශේෂයෙන් හොඳින් අධ්යයනය කරන ලද බැක්ටීරියා වර්ග Lactobacillus acidophilus සහ Bifidobacterium bifidum අඩංගු වේ.

ඔබ මේවා සොයා ගත හැකි බොහෝ ප්රති-විරෝධී ප්රෝබිටික් නිෂ්පාදනවල සොයා ගනීවි.

මෙතරම් දුර්වල ප්රතිඵල

සනීපාරක්ෂක කල්පිතය එක් හේතුවක් වන්නේ පර්යේෂකයන් සමගින් පර්යේෂණ සඳහා ප්රෝබොටික් සමඟ පර්යේෂණ කිරීම ආරම්භ කර ඇත. බටහිර පරිසරය පිරිසිදු පරිසරයක් තුළ ජීවත් වන පිරිසිදු පරිසරයක් නිරෝගී බැක්ටීරියා වලින් නිරෝගී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති කර ගැනීම සඳහා අපගේ ශරීර යටත් විජිතකරණයට ලක්වීම වළක්වා ඇත.

න්යාය යනු මීට පෙර පරම්පරාවන්ට වඩා වැඩි පුද්ගලයින් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමයි.

කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, ආසාත්මිකතාවයේ අතිරේක බොහෝ ආසාත්මිකතාවයන් වැළැක්වීම සඳහා සුළු බලපෑමක් පෙන්නුම් කර නැත. ආහාර ආසාත්මිකතා, ඇදුම හා පාරිසරික අසාත්මිකතාවන් වැළැක්වීම සඳහා පර්යේෂණ සහ පරීක්ෂාවන් හුදෙක් මිශ්ර හෝ නොපැහැදිලි බලපෑමක් පෙන්නුම් කර ඇත.

පර්යේෂණය දිගටම කරගෙන යන විට, සමහර අයට පොරොන්දුව පෙන්නුම් කරන සාක්ෂි තිබේ. එහෙත්, මෙම මුල් ඇඟවීම් සමග පවා, අසාත්මිකතාවන් සමඟ කටයුතු කරන ඕනෑම කෙනෙකුට නිශ්චිත උපදෙස් සැපයීමට පර්යේෂකයන්ට නොහැකි ය.

ළදරුවන් තුළ අසාත්මිකතා

අධ්යයනයන් කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත්තේ ප්රෝබොටික් සමඟ පරිපූරක කන්ඩායම්වල සිටින ළදරුවන්ට පසුව ජීවිතයේ පසුබිම වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති බවයි. මෙය වෙනත් ආසාත්මිකතාවයන් සමඟ බොහෝ විට ආශ්රිතව අසාත්මික තත්ත්වයකි. මෙම දිරිමත් ප්රයත්නය දිගටම පවතිනු ඇත්දැයි තීරණය කිරීම සඳහා තවත් අධ්යයනයන් අවශ්ය වේ.

ලෝක අසාත්මිකතා සංවිධානය (WAO) මගින් නිකුත් කරන ලද මාර්ගෝපදේශ අනුව, ප්රෝබියෝටිකාවන් සමහර ගර්භනී කාන්තාවන් සහ මව්කිරි සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක. මෙම උපදෙස් විශේෂයෙන් අසාත්මිකතා ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා අසාත්මිකතාවන් ඇති කිරීම සඳහා වැඩිහිටියන්ට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති කාන්තාවන්ට අදාළ වේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම මාර්ගෝපදේශ පවා ඉදිරිපත් කරන්නේ, "සියලු නිර්දේශයන් කොන්දේසි සහිතව සහ ඉතා අඩු තත්ත්වයේ සාක්ෂි මගින් අනුබලය." තවද, ආසාත්මිකතාවයට සමහර ළදරුවන්ට වඩාත් ප්රවේසම් විය හැකි බව ප්රොයිබොටික් සමහර විට සැලකිලිමත් වේ.

එමනිසා, මෙම ක්ෂේත්රයේ තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.

සැලියක් රෝගය

සිලිකේය රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයන්ට ප්රවේණියක භාවිතා කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වලින් යම් සහනයක් සොයාගත හැකිය. අධ්යයන ගනනාවක් ග්ලූටන් වෙතට ආසාත්මිකතා සහ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් පිළිබඳව සොයා බලයි. සාක්ෂි මුලික හා නිශ්චිත නොවන නමුත් එය හොඳ බැක්ටීරියා හඳුන්වාදීමේ හැකියාව ලුප්ත රහිත ආහාරයට පමණක් සීමා වූ රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය.

ප්රොබොටික්ස්

වත්මන් අධ්යයනයේ තවත් එක් අංශයක් වන්නේ පූර්වොබිකයන්ය . මේවා ශරීරයේ ඇති වාසිදායක බැක්ටීරියා වර්ධනයට දිරිගන්වන සාරවත් නොවන සීනි වර්ගයකි.

කෙසේ වෙතත්, වර්තමානයේ ආහාර ආසාත්මිකතාවයන් වළක්වාගත හැකිදැයි යන්න පිළිබඳව තීරණාත්මක ප්රතිඵල නොමැත.

අවධානය යොමු කරන්න

බොහෝ අය සඳහා ප්රොබොටික් විශේෂයෙන් අවදානමක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ප්රෝබියෝටික් කිරි නිෂ්පාදන වලින් වගා කළ හැකි බැවින්, සමහර ආසාත්මිකතා නිෂ්පාදන කිරි ආශ්රිත අසාත්මිකතා ඇති විය හැක .

මීට අමතරව එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) විසින් අනුමත කිරීම තහනම් කර ඇති අතර ප්රොයිබොටික් යනු අතිරේක ආහාර අතිරේකයකි. Probiotics ද ප්රමිතිය නොමැති අතර එක් එක් පීඩනය ඔබගේ ශරීරයට විවිධ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මෙම හේතූන් නිසා ඒවාට පෙර ප්රෝබොයික ශාක පිළිබඳ හොඳ අවබෝධයක් තිබිය යුතුය.

ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායමේ තවත් සාමාජිකයෙකුට කතා කරන්න. ඔබගේ ආසාත්මිකතා හෝ ළමා රෝගියකුට ඔබේ දරුවා සඳහා ප්රෝබියෝටිකාවන්ගේ අවදානම් සහ ප්රතිලාභ පිළිබඳව උපදෙස් දිය හැකිය.

වචනයක්

ඔබේ ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ වැඩි කිරීම සඳහා ප්රොයිබොටිකාවන්ට හැකි බව නිශ්චිත සාක්ෂි නොමැත. ඔබේ හොඳම ආසාත්මිකතා ප්රතිකාරවලට අමතරව, ඒවායින් වඩාත් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඒවා අක්රමවත් නොවන බැවින් ඒවායේ බොහෝ වෙනස්කම් ඇති බැවින්, ඔබ ඕනෑම අසාත්මිකතා හෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> Cuello-Garcia C, et al. අසාත්මිකතා වැළැක්වීම සඳහා පූර්වජීවීන්: අහඹු සිදුවීම් පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණයන්හි ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා-විශ්ලේෂණය. සායනික හා පර්යේෂණාත්මක අසාත්මිකතා. 2017; 47 (11): 1468-77. doi: 10.1111 / cea.13042.

> Cuello-Garcia C, et al. අසාත්මිකතා වැළැක්වීම සඳහා ප්රොයිබොටිකයන්: අහඹු ලෙස පාලනය වන පරීක්ෂාවල ක්රමානුකූල සමාලෝචනය හා මෙටා විශ්ලේෂණය. අසාත්මිකතා හා සායනික ප්රතිශක්තිවිද්යාව. 2015; 136 (4): 952-961. doi: https://doi.org/10.1016/j.jaci.2015.04.031.

> ෆොකොචි ඒ, සහ අල්. ලෝක අසාත්මිකතා සංවිධානය-අසාත්මික රෝග වැළැක්වීම සඳහා මැක්මස්ටර් විශ්ව විද්යාලයේ මාර්ගෝපදේශය (මැලියම්-පී): ප්රොයිබොටියෝස්. ලෝක අසාත්මිකතා සංවිධානයේ ජර්නලය . 2015; 8: 55. doi: 10.1186 / s40413-015-0055-2.

> මාරස්කෝ ජී සහ ඊ. Gut Microbiota සහ සැලියක් රෝගය. ජීර්ණ විද්යාත්මක රෝග හා විද්යා . 2016; 61 (6): 1461-72. doi: 10.1007 / s10620-015-4020-2.

> ප්රකාශ් එස්, සහ අල්. අසාත්මිකතාවන් වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රොයිබොටිකයන්, බෙදා හැරීමේ ආකාරය සහ ක්රියා කිරීමේ යාන්ත්රණය අවධාරණය කිරීම. වත්මන් ඖෂධීය නිර්මාණය. 2014; 20 (6): 1025-37. doi: 10.2174 / 138161282006140220145154.