සපත්තු සහ ඔබේ උගතු වැටහීම

ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වේදනාව වේදනාවක් නම් ඔබ පැළඳ සිටින සපත්තු දෙස බලන්න. ඔබ ඔබේ දවස් වැඩිපුර හසු කර ගත්තාද? ඔබේ සපත්තු සැබවින්ම ගැලපේද? ඔබ අලුත් පාවහන් යුගලයක් මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබේ පාදය මැන බැලූ පසු අවසන් වරට?

රිදවන සපත්තු සඳහා Big Bucks ගෙවීම

උදුන සපත්තු හා නුසුදුසු සපත්තු සපත්තු, විලුඹ හා වේදනාකාරි ආබාධ වැනි සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.

සමීක්ෂණයකින් හෙළි වූයේ බොහෝ කාන්තාවන් තම පාදවලට රිංගා ඇති සපත්තු ඇඳගෙන සිටි බවයි. මෙම සමීක්ෂණයේ කාන්තාවන් කාන්තාවන්ට හානියට පත් සපත්තු සඳහා ඩොලර් 50 සිට 200 දක්වා ගෙවා ඇත.

පාද රෝග ලක්ෂණ සෞඛ්ය ගැටළු පෙන්නුම් කරන්න

ඔබේ පාද සාමාන්යයෙන් ඔබේ සාමාන්ය සෞඛ්ය පිළිබඳ හොඳ ඇඟවුමකි. උඩු රැවුලේ වළලු කරවාගත හැකි හෘදයාබාධයකි. වේදනාව හා උෂ්ණත්වය නොඉවසිලිමත් වන පාදවලට දියවැඩියාවට ලක්ෂණයක් විය හැක. සීතල පාට සංසරණීය රෝග පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ විය හැක. ඊළඟ වතාවේදී වෛද්යවරයා පවසන්නේ, "සියළුම දෑ හැර දමා, ඔබේ කකුල් ඉවත් කරන්න" කියායි. නුසුදුසු සපත්තු ඇඳීම පමණක් ඔබේ පාදවලට රිදෙනවා පමණක් නොව, දණහිස් ගැටගැසීමේදී සපත්තු ඇඳීමටද හැකිය.

කාන්තා සැනසිල්ල සඳහා හොඳම පාවහන්

ඇමරිකන් ඕර්ටෝපීක් ෆුට් සහ ඇන්කල් සමිතියට අනුව, ගැහැනු ළමයින් දෙදෙනෙකු හා අඟල් හතරක් පමණ උසින් යුක්තව සපත්තු පැළඳ සිටිය යුතු අතර මෙම දිනවල සපත්තු පවා පවා දිනකට පැය දෙකකට හෝ තුනකට නොවැඩි විය යුතුය.

දිගු කාලයක් තිස්සේ අචන අඳින ආචරණය අචිලස් අස්ථිය කෙටි කලකින් කෙටි කල හැකි අතර ඔබේ පාදවල චලිත පරාසය තුළ අලාභයක් සිදු වේ. ආහිලියෙහි කැක්කුම කෙටි කිරීම විලුඹේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳින ඇමෙරිකානුවන්ගේ අසමානුපාතික සංඛ්යාව සම්බන්ධයෙන් වගකිව යුතු ය. විපත්තියේ වේදනාවෙන් පෙළෙන මිලියන දෙකක ජනගහනයෙන් 75% ක් දක්වා කාන්තාවන් වේ.

ගැලපෙන සපත්තු මිලදී ගැනීම

නිසි ලෙස සුදුසු සපත්තු තෝරාගැනීම පාදයේ වේදනාව ඉවත් කිරීමේ පළමු පියවර වේ. ඔබේ ටැබ් කියවා ඔබේ ටයිම් එක කියවා ගන්න එපා, ඔබේ පාවහන් සවිකරන්න එපා. ඒවා මත උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පාදයට ගැලපෙන ආකාරය මත පදනම්ව ඒවා මිලදී ගන්න. ඔබ වසර පහක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඔබේ අඩි පාරේ තිබුනේ නැත්නම්, ඔබ සපත්තු මිලදී ගැනීමට පෙර ඊලඟ කාලය මැනිය යුතුය. වසර ගණනාවක් පුරා පාදවල ප්රමාණය හා හැඩය වෙනස් කළ හැකිය. පාදයේ පාදය මැනිය නොහැක. ඔබේ පාද විවිධ ප්රමාණවලින් යුක්ත වන අතර, විශාල පඩිපතට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ සපත්තු මිලදී ගත යුතුය.

ඔබේ පාද ටිකක් විශාල වන විට ඔබේ පාවහන් සවිකරන්න. ඔබේ සපත්තු නිසි ලෙස සවි කර ඇත්නම්, ඔබේ දිගු ඇඟිල්ලේ අවසානයට සහ ඔබේ සපත්තු අවසානයේ සිටගෙන සිටින විට, 3/8 "සිට 1/2" වනු ඇත. ඔබේ පාදවලට ගැලපෙන සපත්තු තදින් යුගලයක් බලාපොරොත්තු නොවන්න. ඔබ කරන්නේ නම් ඔබ පසුව අඩි වේදනාව ඉල්ලා සිටියි. සපත්තු ඔබේ ඇඟිලි කාමරයට 'විදින' කිරීමට ඉඩ සලසා දිය යුතුය. පෙනෙන සපත්තු බොහෝවිට ජීවිතයේ පසුකාලයේ දී ගැඹුරින් ඇදි ආලේප කර ඇති කාන්තාවන්ගේ ඇඟිලි වලට ලබා දෙයි.

ඔබේ පාදය දිගු කිරීම

අඩි වේදනාව වළක්වා ගැනීමට සහ සහන සැළසෙන ව්යායාම මගින් ආචයිල් කැටිති හා පට්ටල් පටක විස්තාරනය වන නිවෙස් ව්යායාම වැඩසටහන් ඇතුළත් වේ. නිතිපතා සිදු කරන ලද මෙම සරල අභ්යාස ඔබේ පාදයේ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය.

හයිලෑන්ඩ් හි අනාගතය

AOFAS විසින් කරන ලද සමීක්ෂණයකට අනුව ස්ත්රීන් සඳහා ශුභාරංචිය වන්නේ කාන්තාවන්ගෙන් බහුතරයක් දිනපතා වැඩ කිරීම සඳහා සපත්තු වැඩිපුර සපත්තු ඇඳීමයි. කාන්තාවන්ගෙන් 3% කට වඩා අඩු ප්රමාණයක් සපත්තු ඇඳගෙන සිටිති. 2 ට වඩා සහ අඟල් හතරක්. කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 20 ක්ම ක්රීඩා සපත්තු ඇඳුමෙන් සැරසෙන බව වාර්තා වේ. විලාසිතා සඟරා සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන්ට ස්ලීල්ටෝ හත්වන ගති ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. නමුත් සත්යය නම්, සාමාන්යයෙන් මෙම කාන්තාව එතරම් අපහසු නොවන සහ අඩිපාරේ යන සපත්තු තුළ බොහෝ කාලයක් වැය නොකෙරේ.

_{මූලාශ්රය:}

_{"තුවාල වලින් වැළකීම සඳහා හිසකෙස් ඉස්මතු කළ යුතු ආකාරය", ඇමරිකාවේ විකලාංග අඩි සහ වළල්ලේ සමිතිය.}