හෙපටයිටීස් ඇති පුද්ගලයින්ට ආසාදන සාමාන්ය ගැටළුවකි. අක්මා රෝගය මගින් සෘජුවම හෝ ඖෂධයේ අතුරු ආබාධය කෙලින්ම ගෙන ආවද, නින්දේ මුළු රාත්රිය පුරාම දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙයි. එක් අධ්යයනයකට අනුව හෙපටයිටිස් සී හි සියයට 67 ක්ම හෘදයාබාධයකට ලක් වී ඇති බව සොයාගෙන තිබේ. භයානක සිට දරුණු හා දරුණු වන අතර ජීවිතයේ සෑම ප්රදේශයකටම බලපෑම් කළ හැකිය.
සමහර අය නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුව අත්විඳින අතර අනිත් අයට විඳදරාගැනීමේ චක්රය අත්විඳිති.
වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම පහසු නොවන බැවින් ඉවසීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඉඟි ඔබට එය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ආපදාවට උදව් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල්
- නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න. මධ්යස්ථ ව්යායාම තෙහෙට්ටුව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර විට ඔබ මහන්සි වී සිටියදී ව්යායාම කිරීමට බොහෝ විට පුදුමයක් නොවේ, නමුත් එය බොහෝ අය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න. සමබර ආහාර වේලක් තෙහෙට්ටුව කළමනාකරණය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. නිදන්ගත හෙපටයිටිස් ඇති නම් ආහාරයට ගත යුතු දේ පිළිබඳ මූලික මූලධර්මවලින් ආරම්භ කරන්න.
- ඔබගේ කාලසටහන වැඩි කළ නොහැක. අත්යාවශ්ය ක්රියාකාරකම් වලින් ඔබේ දිනට ප්රමුඛත්වය ලබා දීමෙන් අනතුරුව ඔබේ ශක්ති මට්ටමට ඉඩ දීමෙන් වෙනත් කාර්යයන් ආරම්භ කරන්න.
- පීඩන අවස්ථා වළක්වා ගන්න. පීඩනය පාලනය කිරීමට සරල උපදෙස් පහක් මෙහි දැක්වේ.
- සෑම රාත්රියකම නිතිපතා නිතිපතා නිදා ගැනීම සඳහා සැලසුම් කරන්න.
- හවස් වරුවේ ගත කරන්න. නිතිපතා විනාඩියකට විනාඩි 30 ක නින්දක් ඔබගේ දිනට ලොකු ශක්තියක් විය හැකිය.
- ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. අද දවසේ වේදනාකාරී වේගය, යෝග සහ භාවනාව වැනි ක්රියාකාරකම් අතිශයින් ජනප්රියයි. ඔබට මෙම ලිහිසි තාක්ෂණය උපයෝගී කර ගැනීම සඳහා උපාය මාර්ගික ව්යාපාරික විධායක හෝ යෝග්යතා ගුරු බවක් අවශ්ය නොවේ.
ආසාධනයට උපකාර කිරීමට වෛද්යවරයාට හැකි දේ
- ඔබේ වෛද්යවරයාට තෙහෙට්ටුව වාර්තා කිරීම හොඳ අදහසකි. ඇතැම් තෙහෙට්ටුව අක්මාවට රෝගය වැළදීමට නොහැකි වුවද, ඔබේ වෛද්යවරයාට උපකාර කිරීමට ක්රම තිබේ.
- ඔබගේ හෙපටයිටිස් ප්රතිකාර කරන්න. ඔබට තිරසාර වයිරස ප්රතිචාරයක් ලබා ගත හැකි නම් ඔබගේ විඩාව සාමාන්යයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
- රක්තහීනතාවය සහ හෘද රෝග ප්රතිකාර කිරීම. රක්තහීනතාවය නිසා ඇති විය හැකි හේතුවක් නිසා, ඔබේ වෛද්යවරයාට මෙය සැලකිල්ලට ගත හැකිය. රක්තහීනතාවය රතු රුධිර සෛල ප්රමාණවත් නොමැති විට නීරෝගී වේ.
- තයිරොයිඩ් රෝගය වැනි තෙහෙට්ටුව ඇතිවන වෙනත් තත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
- හොඳ නින්දකට උදව් කිරීමට ඖෂධ නිර්දේශ කරන්න. ශරීරයේ ඖෂධ කඩා දැමීම සඳහා අක්මාව සාමාන්යයෙන් වගකිව යුතු නිසා වෛද්යවරුන් විසින් මෙහිදී පරෙස්සමින් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඖෂධයෙන් ලැබෙන ඕනෑම ප්රයෝජනයක් අක්මාව හානි කිරීමේ අවදානම වළක්වා ගත යුතුය.
පොදුවේ ගත් කල, වෙහෙස මහන්සි වී වෙනත් ප්රතිකාර කළ හැකි වෛද්යවරුන් සොයා ගත හැකිය. මෙය රුධිර පරීක්ෂණ, සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් හා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව බොහෝ ප්රශ්න ඇසීමට අවශ්ය වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
අවබෝධය හා කළමනාකරණය පිළිබඳ මඟපෙන්වීම. හෙපටයිටිස් C ආධාරක ව්යාපෘතියක් ප්රකාශයට පත් කිරීම.
MD විමසන්න. අභිමානනීය සාධක පත්රය. එල්සෙවියර්, ඉන්කෝපරේටඩ් 2009.