Graves 'රෝගය හයිපර්තිඩ්රයිස් ආකාරයකි, එනම් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය ඔබගේ ශරීරය අවශ්ය දේට වඩා තයිරොයිඩ් හෝමෝනය නිපදවයි. වෙනත් ආකාරයේ හයිපර්තිඩ්රයිස්වාද පවතී. නමුත් ග්රේව්ස්ස් රෝගය වඩාත් අවම වශයෙන් එක්සත් ජනපදය තුළ දක්නට ලැබේ.
ඔබගේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන ඔබේ පරිවෘත්තය, බර, හෘදයාබාධ අවදානම හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් වලට බලපාන බැවින් නිසි ආහාර වේලක් ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ ප්රතිකාර සැලැස්මෙහි වැදගත් කොටසක් විය හැක.
ඕනෑම වෛද්යමය වෙනස්වීමක් හෝ ආහාරමය අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හා ලියාපදිංචි ආහාර වේලක් සමඟ කතා කරන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න සමබර ආහාර වේලක
ඔබ යම් විශේෂිත අසාත්මිකතා හෝ ආහාර ගැටළු නොමැති නම්, ඔබට කිසිදු ආහාර කාණ්ඩ වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. නිරෝගී සමබර ආහාරයක් පහත දැක්වෙන පරිදි සමන්විත විය යුතුය:
- පලතුරු හා එළවළු ආහාර සේවා කිහිපයක් විටමින් හා කෙඳි ප්රමාණවත් ලෙසට සහතික කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. මීට අමතරව, නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු බහුල ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම සාමාන්යයෙන් හොඳ සෞඛ්යයක් සමඟ බැඳී ඇත.
- පෝෂ්යදායී මූලාශ්ර, ඌරු මස්, කුකුල් මස්, රනිල කුලයට අයත්, ගෙඩි, මාළු සහ මුහුදු ආහාර වැනි දෑත් අත්යවශ්යයි. බෙහෙවින් හානි කළ හා ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් ආහාරවලින් වළකින්න, තැම්බූ, බේක් කරන ලද, තැලූ හෝ මස්, කුකුල් මස් සහ මුහුදු ආහාර සමඟ යන්න.
- ශක්තිමත් ඇටකටු පවත්වා ගැනීම සඳහා කැල්සියම් ප්රභවයන් අත්යවශ්ය වේ. කිරි සහ යෝගට් වැනි කිරි නිෂ්පාදන විශිෂ්ට කැල්සියම් ප්රභවයකි. එහෙත්, ශක්තිජනක ආහාර, ගෙඩි සහ තද කොළ එළවළු කැල්සියම් වල හොඳ මූලාශ්රය.
- නිරෝගී මේද හෘදය සහ සමස්ත සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් වේ. සලාද ආවරණ සඳහා ඔලිව් තෙල් හෝ ඔබගේ නිර්මාංශ ආහාරයට ගන්න. කැනෝලා තෙල් සුදුසු ආහාර පිසින තෙල් සහ සීතල ජලය සාගෙන් හා ටූනා වැනි සාගර මාළු ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල ප්රභවයකි.
- සියළුම ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගැනීම සඳහා ෆයිබර් හා විටමින් වර්ග එකතු කරයි. ඔටම්, සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටි සහ පැස්ටා සම්පූර්ණ ධාන්ය එකතු කිරීමට විශිෂ්ට ක්රම වේ.
ඔබේ බර බැලීම
ග්රේව්ස්ස් රෝගයේ ඇතිවිය හැකි රෝග ලක්ෂණ වන්නේ ප්රජනන වේගය වැඩි වීම නිසා බලාපොරොත්තු නොවූ බර අඩු වීමකි. ඔබ හදුනාගත් මොහොතකට පෙර ඔබ ඉතා සිහින් වී ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නට ඇති. ඔබ ප්රතිකාර කරන විට ඔබේ බර වෙනස් විය හැක. එබැවින් ඔබේ දෛනික කැලරි ඉලක්කයන් පිළිබඳ තයිරොයිඩ් ගැටලු සමඟ කටයුතු කරන ඔබේ ආහාරය හෝ වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට හොඳම වේ.
ඔබට බරක් ලබාගැනීමට අවශ්ය නම්, ඒ සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ප්රභවයන්ගෙන් වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් එකතු කිරීමයි. පිෂ්ඨමය එළවළු හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටියක් අතිරේක ආහාර පිසදා සහ අයිස් ක්රීම් සන්ඩේ වර්ග තෝරා ගැනීම වෙනුවට දැනටමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් එක් කරන්න.
ඩයට් සහ සාගිවල රෝග ගැන පොදු ප්රශ්න
මට අතිරේක ආහාර අතිරේකයක් අවශ්යද?
ඔබේ සාමාන්ය සෞඛ්යයට උපකාර කිරීමට ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට එක් ක්රමයක් නම් සරල ෛදනික බහුවීටaminයක් වන අතර, නමුත් ඔබේ වෛද්යවරයා පවසන්නේ නම්, කිසිදු ආහාර අතිරේක ඕනෑම විශාල මාත්රාවක් ගන්න එපා.
මම අයඩින් වළක්වා ගත යුතුද?
ටයිඩ්රොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අයඩින් අත්යවශ්ය වේ. එහෙත් සෙල්ඩ්රයිට් අඩංගු ආහාර අඩංගු අතිරේකයක් ලෙස හෝ ආහාර ගැනීමෙන් හෝඩීන් විශාල ප්රමාණයක් ගැනීමෙන් ඔබේ තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය හෝ ඖෂධවලට මැදිහත් විය හැක. සමබර ආහාරයක් ඔබට අවශ්ය සියලු අයඩින් ලබා දිය යුතුය.
ඔබ විකිරණශීලී අයඩින් චිකිත්සාවකට යනවා නම් ඔබේ වෛද්යවරයා තාවකාලික අඩු අයඩීන් ආහාරයක් නිර්දේශ කළ හැකිය.
එතකොට, ඔබට නිතිපතා ආහාරයට ගත හැකි බව වෛද්යවරයා පවසන තෙක්, අයිස්කරණය කළ ලුණු, ධාන්ය, ධාන්ය වර්ග, පාන්, සාගර මාළුන්, සුනඛයින්, හරක් මස්, කුකුල් මස්, කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන වළක්වා ගත යුතුය.
මම සෝයා සහ කස්තුරන් එළවළු වලින් වැළකී සිටිය යුතුද?
සෝයා සහ බ්රොකොලි, කජු, බ්රසල්ස් පැළ සහ අනෙකුත් ශාකසාර සත්වයන්ගෙන් විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටින් විට ඔබගේ තයිරොයිඩ් වල අයඩින් භාවිතය අඩු කරයි. තයිරොයිඩ් හානිවීම් වර්ග කිසිවක් නොකරන නමුත් හයිතෝරයිඩ්රොයිඩ් තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධවලට මැදිහත් විය හැක. මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. නමුත් ඒවායින් බොහොමයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ හයිපර්තියොයිඩ් ගැටළුව නොවිසඳනු ඇත.
කෝපි හරි?
ගෲව්ස් රෝගය ඔබව නොසළකා හැරීමට හා කනස්සල්ලට පත් වී ඇත්නම්, කෝපි, තේ සහ වෙනත් කැෆේන් සහිත බීම වැළකී සිටීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය. කැෆේන් ඔබේ තයිරොයිඩ්ට හානියක් නොවන නමුත් එම රෝග ලක්ෂණ උග්ර කරයි.
වචනයක්
ආහාර නොමැතිව ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ වළක්වා ගත හැකි වුවත්, ඔබේ තයිරොයිඩ් ගැටළුව සුව කළ හැකි අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම බරපතල ලෙස සලකනු ලැබේ. සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගන්න.
> මූලාශ්ර:
> ඇමරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමය. "අඩු අයඩින් ඩයට."
> මුසිග් කේ, තාමර් සී, බාරස් ආර්, ලිප HP, හරිං එච්එච්, ගැල්විච් බී. "කැල්ප්-අඩංගු තේ පානය කිරීමෙන් පසු අයඩින්-ඉන්ඩිවේෂන් ඔන්ලයින් Thyrotoxicosis." ජෙනරාල් මැජික් මැඩ්. 2006 ජූනි, 21 (6): C11-4.
> දියවැඩියාව සහ ගර්භණී හා වකුගඩු රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. "ගොම" රෝගය. "