ඔබේ කාලය ගැන පමණක් නොවේ
ඔව්, අක්රමවත් හා නොපැහැදිලි කාලපරිච්ඡේදයන් PCOS වල සම්භාව්ය කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් වන නමුත් එය එහි එක් කොටසක් පමණි. PCOS යනු ලිංගාශ්රිත රෝගයකි. මෙයින් අදහස් වන්නේ එය පහසුවෙන් යටපත් කර ඇති අතර ශරීරයේ අනෙකුත් ප්රදේශ සමඟ ඡේදනය වීමයි. PCOS හට ප්රජනක ගැටළු ඇතිවන අතර එය ඔල්මසිටුවලට බලපෑම් කළ හැකි අතර, එය ද පරිවෘත්තීය ගැටළු වලට සම්බන්ධ වේ.
දියවැඩියාව වර්ග 2, මේද අක්මාව හා හෘද වාහිනී රෝගය වර්ධනය කිරීම සඳහා PCOS සහිත කාන්තාවන් වැඩි අවදානමක් ඇත. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය PCOS අඩංගු කාන්තාවන්ගෙන් 70% ක් තරම් වන අතර එය මෙම පරිවෘත්තීය ගැටලුවලට ප්රධාන සාධකයක් වේ.
විටමින් B12 ඌනතාවයට හේතු විය හැක
මෙතෝෆින් සහ මුඛය ප්රතිංධිසරාේධක බෙහෙත් වර්ග PCOS වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන වඩාත් සුලබ ඖෂධ දෙකකි. බොහෝ දෙනා තේරුම් නොගන්නේ, මෙම බෙහෙත් දෙකම විටමින් B12 අවශෝෂණයට මැදිහත් විය හැකි බවයි. විටමින් B12 ඌණතාවේ බරපතල ස්නායු හා ස්නායු ආබාධ ඇතිවිය හැක. විටමින් B12 ඌණතාවයෙන් පෙළෙන අයගේ පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මනෝභාවය වෙනස් වීම, තෙහෙට්ටුව සහ කණස්සල්ල හෝ ඇටකටු, ඇඟිලි, කකුල් සහ අඩි.
ඔබ මෙම ඖෂධවලින් එකක් ලබාගෙන නම්, ඔබ විටමින් B12 සංසන්දනය කළ යුතුය. මීට අමතරව, ඔබේ මට්ටම් සාමාන්යයෙන් දකින ඔබේ රුධිර පරීක්ෂාව සමඟ කළ හැකි විටමින් B12 මට්ටම පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබේ කිරි සැපයුම බලපෑ හැකිය
එය නිශ්චිත නැත. එහෙත්, දරුවන්ට සාත්තු කිරීමට ප්රමාණවත් කිරි සැපයුමක් සැපයීම වඩා දුෂ්කර විය හැකිය. මෙම තත්ත්වය හේතු කොට ගෙන කිරි නිශ්පාදනයට මැදිහත්විය හැකි ඉහළ උත්පාදක ඇන්ඩ්රයික් සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම් හෝමෝන අසමතුලිතතාවට සම්බන්ධ විය හැකිය.
වැඩිවිය පැමිණෙන විට හෝමෝන අසමතුලිතතාවය පියයුරු පටක නිසි ලෙස වර්ධනය වීමට මැදිහත් විය හැකි තවත් න්යායක් තිබේ.
ඔබ ගර්භණී වීමට හෝ දැනට ගර්භනී වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ PCOS ඇති බව හෙදියන් සහ කිරි පැටවුන් උපදේශකයින්ට දැනුම් දෙන්න. ඔබේ කිරි සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ උපායශීලී ක්රමෝපායන් උපයෝගී කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ දැනට කිරි දෙන හා දුෂ්කර වේලාවක් තිබේ නම්, ඔබට උදව් කළ හැකි ඔබේ ප්රදේශයේ ළපටි උපදේශකයකු සොයා ගැනීමට La Leche League අමතන්න.
ඔබ මානසික ආබාධවලින් පෙළෙනවා විය හැක
PCOS සහිත කාන්තාවන්ට කටයුතු කිරීමට තරම් ප්රමාණවත් නොවිය හැකි පරිදි, ඔවුන් මානසික ආබාධ සඳහා ඉහළ අවදානමක් ඇත. කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ බයිපෝල අක්රමිකතාව PCOS සමඟ ඇති කාන්තාවන් තුළ වඩාත් පොදු වේ. හෝමෝන අසමතුලිතතාව නිසා PCOS කාන්තාවන් තුළ මානසික ආබාධ බොහෝදුරට පැතිර පවතී. අනෙක් අතට, PCOS ඉතා අසතුටුදායක තත්වයකි. පරිවෘත්තීය, ප්රජනක සහ චර්ම රෝග විශේෂඥයන් (බර වැඩි වීම, හිසකෙස් වර්ධනය, හිසකෙස් අහිමි වීම) සමඟ මනෝභාවයන් කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
කාංසාව, අවපීඩනය හෝ ශරීර ප්රතිබිම්බය සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ඔබට මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, PCOS වැඩපොත: සම්පූර්ණ භෞතික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්ය සම්පුර්ණ කිරීම සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය, කායික හා මානසික අවපීඩනය අවම කිරීම හා ගැටළු සහගත ආහාර ගැනීම සඳහා සාත්තු කරන ලද අතර එය ප්රයෝජනවත් සම්පතක් විය හැකිය.
ඔබට ගැබ් ගන්න පුළුවන්
ඔව්, සෛලවල සෛලවල සෛලීය සෛලවල සෛලීය සෛලවල ප්රධාන සාධකය වන්නේ PCOS වේ. ඒත් ඒකෙන් තේරෙන්නේ ඔයා ළමයෙක් නැතුව ඇති කියලා. පසුගිය දශකය පුරා ප්රජනන ඖෂධයේ නව ප්රගතියක් ඇති වී තිබේ. මෙම ප්රවර්ධනයන්ගෙන් එකක් වන්නේ PCOS කාන්තාවන් තුළ ඔමසියා සංග්රහය සඳහා ක්ලෝමීඩ් වලට වඩා ඵලදායී වන අතර ඩයිසොසිටෝල් ඩයොසොසෝල් හි වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බිත්තර ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවීම සහ ඔසප් චක්රය පුනස්ථාපනය කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකිය.
ආහාර සහ ජීවන රටාව ප්රාථමික පවිත්ර වීමයි
නිසැකවම ඇති වන්නේ PCOS සඳහා ප්රාථමික ප්රතිකාර ක්රම වන ආහාර හා ජීවන රටාවයි.
නිරෝගී ආහාර ගැනීමේ සැලසුමක් , නිතිපතා ව්යායාම, අතිරේක, ප්රමාණවත් නින්දක් සහ මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම ඔබේ සියලු සාරවත් බව වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එක්ව ක්රියා කරයි. ආරම්භ කිරීමට හෝ උදව් අවශ්යදැයි නිසැක නොවේ PCOS හි විෙශේෂෙයන්ම නිෙයෝජිත ආහාර ෙරෝග ෙපෝෂණෙයහි ෙපෝෂණය කළ යුතුය.