ඔබේ වේදනාව නැවතත් ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට ඇතුල් විය හැකි අතර ඔබ පරෙස්සම් නොවන බව ඔබේ සම්බන්ධතාවය විනාශ කරයි. ප්රධාන වශයෙන් ඔබේ ජීවන රටාවට සුදුසු නව කුසලතා සහ ආකල්ප වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලු සමඟ ජීවත්වන බව.
ඔබේ ජීවිතයේ ආදරය දිගටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේවල් හයක් - මෙහි ප්රතිවිරුද්ධ වේදනාවයි. භෞත චිකිත්සකයෙකු වන ලෝරන් ඇන්ඩෘ හයිබර්, ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු සහ ලිංගික හා පසුබිම් කේශරකයේ කර්තෘ සහ සමාජ සේවිකාවක් සහ ලිංගික චිකිත්සකයෙකු වන වෙන්ඩි මල්ට්ස් විසින් සපයනු ලැබේ.
1 -
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්නඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන් සමඟ ලිංගික හා ලිංගික ආකල්ප පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම පිළිබඳව රෝගීන්ට අපහසුතාවයක් දක්වති. වෛද්ය හර්බට් පවසන පරිදි, වෛද්යවරයා හා රෝගියා අතර සංනිවේදනය නොමැතිකම සඳහා විශාල වගකීමක් පැවරෙන්නේ වෛද්ය වෘත්තිකයින් සමඟය.
"සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් මෙම විෂයය සක්රිය ලෙස සොයනු ලැබිය යුතුය", ඔහු පවසයි. ලිංගික හැසිරීම් වලදී නැවතත් වැඩ කිරීමටත්, වේදනාකාරී තත්ත්වයන් හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහාත් දිනපතා කටයුතු සිදු වේ. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ලිංගික කාරණා ගැන ඔබේ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු නොලබන්නේ නම්, වෙනත් මතයක් සොයන තවත් කෙනකු සොයා ගැනීමට හීබර්ට් යෝජනා කරයි.
2 -
ඔබේ ආකල්පය අමතන්නඔබේ තත්වය ගැන ඔබේ ආකල්පය හා ඔබේ සම්බන්ධතාවය මත එය ඇති වනු ඇත.
හර්බට් පවසන පරිදි එක සහකරුවා නැවත වේදනාව අද්දකින විට සබඳතා බොහෝ විට බිඳ වැටෙයි. මේ නිසා, වේදනාව ප්රතික්රියාව යනු ඉගෙන ගත් හැසිරීමකි. "ඔයා තීරණය කරන්නෙ කොහොමද, ඔයා තමයි එහෙමයි."
බොහෝ අවස්ථාවලදී වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු ලිංගික හැසිරීමෙන් වැළකී සිටීමෙන් දේවල් අතිශයෝක්තියට පත් කරයි. "මේ සම්බන්ධය නරකයි" කියා ඔහු පවසයි.
3 -
ලිංගිකත්වයේ සුපරීක්ෂාකාරිත්වය තෝරන්නඔබේ වේදනාව ආරම්භ වීමට පෙර ඔබ මෙන් ප්රබල ලෙස කටයුතු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වය හා සොයාගැනීමේ හැඟීම ඔබේ ලිංගික ජීවිතය අනුවර්තනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබේ ඉලක්කය වෙනස් කිරීම ඔබේ වේදනාව නොතකා ඔබේ ලිංගික ජීවිතය අගය කරන ක්රමයක් බව මල්ට්ස් පවසයි. ඇයගේ හැඟීම්බර සම්බන්ධය හා විනෝදය සඳහා "වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න."
4 -
ඔබේ පසුබිම තත්වය තේරුම්ගන්නඔබේ පසු ගැටලුව හොඳින් තේරුම් ගැනීම, රෝග ලක්ෂණ මතු වන තත්වයන් හා හොඳින් ඇති වන ලිංගික වැඩිහිටියන්ට ලිංගික හැසිරීම් අත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
පසුබිම සහ කොන්දේසි ආපසු හැරවිය හැක. ඔබට ඔබේ තොරතුරු ලබා ගත හැකිය.
5 -
ඔබේ තනතුරු සැලසුම් කරන්නඔබේ වැඩ කටයුතු සැලසුම් කරන්න. මෙම ක්රියාවලිය තුළ ඔබේ සහකරු ඇතුළත් කරන්න.
සමහර විට, ඔබේ ප්රියතම ආස්ථානයන් කොට්ට හෝ තුවායක් සමඟ ඔබට වෙනස් කිරීමට ඔබට හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, ඔබේ හවුල්කරු සමඟ මෙම ගැටලුව සන්නිවේදනය කිරීමට සහ වැඩ කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
හර්බට් පවසන්නේ එය පෙරමුනට කතා කිරීම හා සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට සැලැස්ම වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බවය. ඔබේ ස්ථාවරය සැලසුම් කිරීම වටිනා උපාය මාර්ගයක් වේ, ඔහු අදහස් දක්වමින්, ගැටලුව "අපට හැඩ ගැස්විය හැකිය" සමඟ ඇති වන වේදනාව සමග ගැලපෙන සබඳතා, ගැටලුව අයත් වන්නේ වේදනාව සමග හවුල්කරුවාට පමණක් වඩා හොඳ තත්ත්වයක සිටීමයි.
6 -
ටි්රවල් වර්ග අඩි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමඅවසාන ඉඟි වන්නේ ඔබේ ශ්රෝණියගේ මාංශ පේශිවල හැඩය ගැනීමයි . ශක්තිමත් නම්යශීලී ශ්රෝණියක පේශි පේශි ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නංවා ගැනීමෙන් හා ඔබගේ පිටුපස ආශ්චර්යයන් කිරීමට හැකිය. මෙයට හේතුව වන්නේ මාංශ පේශි භාවිතය සමබර වන අතර ශරීරයේ ස්ථාවරතාව ස්ථාවර කර ඇති ප්රධාන ආධාරක පද්ධතියේ කොටසක් බවය.
හර්බට් පවසන පරිදි ලිංගිකත්වය තුළ ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය මෙන්ම ශ්රෝණියගේ මාංශ පේශි ආබාධිතයන් සහ පසුබිම් පේශිවල මෙන් වැදගත්ය.