විශේෂයෙන් රෝගාතුර වූ රෝගී පුද්ගලයෙකුට අසනීප වන විට, අප පවසන දේ දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. බොහෝ විට ජනයා තේරුම් ගැනීමට, සානුකම්පිත හෝ උපකාරශීලී ලෙස පෙනී සිටීමට අවශ්ය වේ. අසනීප පුද්ගලයන්ගේ හැඟීම්වලට හසුවීම පමණකි.
ෆ්රීම්රිමල්ගායා (FMS) සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ( ME / CFS ) වැනි දිගු කාලීන රෝගාබාධවලින් පෙළෙන ඇතැම් යෙදුම් ඇත්තෙන්ම අපහසුයි.
සාමාන්යයෙන් ඔවුන් අදහස් කරන්නේ හොඳ චේතනාවලින් කියලයි. නමුත් ඒවා බොහෝ විට ඒවාට ඇහුම්කන් දෙන අතර, ඔවුන් එවැනි අවබෝධයක් නොමැති බව පිළිබිඹු වන අතර, ඔවුන් හිල් බෝතලය මත ඇඟිලි නියපොතු වැනි ය.
මෙම ලිපියේ සමහර දේවල් ඔබට වඩා සංවේදී අයෙකුගේ ප්රතික්රියා වැනි යමක් දිස්වේ. නිදන්ගත රෝගයක් මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ අනවශ්ය වෙනස්කම් ඇති කරවන අතර, ඔවුන්ගේ ස්වයං විවේචනය මත ඇත්තෙන්ම සංඛ්යාවක් කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. විශේෂයෙන් රැකියාවක් අත්හැර දැමීමට සිදුවූ පුද්ගලයෙකුට, ඔවුන්ගේ සීමාවන්ට සාපරාධී හැඟීම් බොහෝ සෙයින් තුවාල ලැබිය හැකිය.
පහක් දේවල් කියන්න එපා
මෙන්න FMS, ME / CFS හෝ වෙනත් "නොපෙනෙන" රෝගාබාධ සහිත අයට පවසන දේවල් 5 ක් මෙන්න:
- "ඔබ හොඳ පෙනුමකි, ඔබට වඩා හොඳ විය යුතුය." පෙනෙන්නේ රැවටිය හැක. අපට දැනෙන්නේ, අපට දැනෙන පරිදි, අපට දැනෙන්නේ කෙසේදැයි සඟවා තැබීමට වඩා හොඳයි. එසේත් නැතිනම් මාසෙකට පසු එක් හොඳ දවසක් විය හැකිය. එක්තරා ආකාරයකින්, මෙම අදහස් දැක්වීමක් විය හැකිය, එය ප්රශංසාවක් ලෙස අදහස් කළ හැකි ය. අපි කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහයක් නොමැතිව එය තීන්දුවකි.
- "අපි ගෙදරින් එළියට යමු, එය ඔබට ධෛර්යක් ලබා දෙනු ඇත!" විශ්වාස කරන්න, වැඩිහිටි රෝගීන් වැඩි වැඩියෙන් ගෙදරින් එළියට ආදරය කරනවා. අපි හැම වෙලේම ගෙදර යනවා නම්, අප පිටතට යාමට තරම් හොඳ හැඟීමක් නැති බව පෙනේ. යම් දෙයක් කිරීමට අපව පීඩනයට පත්කිරීමට අප කායික වශයෙන් මානසික පීඩනය හේතු වනවාට හේතු වන අතර, අපව වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
- "ඔබ පමණක් මානසික අවපීඩනයට ලක් නොවන බව ඔබට විශ්වාසද?" අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බවටත්, අප නොඑසේ වුවද, රෝග ලක්ෂණ සමාන විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අවපාතය පමණක් අපට දුටුවේ රෝග ලක්ෂණ පරාසයක් විස්තර කිරීමට නොහැකි, බොහෝ විට දුසිම් ගනනක්. මෙම ප්රකාශය අපගේ කායික රෝගී වල වලංගුතාවය වට්ටම් කරයි. (අනික් අතට, මානසික අවපීඩනය ඉතා බරපතල රෝගාබාධයක් වන අතර, "හුදෙක් මානසික පීඩනය" යන වාක්යය කිසි විටෙක සුදුසු නැත.)
- "ඔබට දැනෙන හැටි මම දන්නවා, මට මහන්සියි." ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී සිටින විට, ඔබට ශාරීරික, මානසික හා චිත්තවේගීය කඩා වැටීමේ අද්දැකීමකට මුහුණ දෙනවා නම්, අපට හැඟෙන ආකාරය ඔබට දැනේවි. එසේ නොවුවහොත්, එවැනි ප්රකාශයන් නිසා ඔබ වෙහෙසට පත් වනවාට වඩා බොහෝ සෙයින් රෝගී බවක් පෙනේ. ඔබට අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට යමක් පැවසීම හොඳ ය: "මම හැම තිස්සේම විඩාවට පත්වෙමි.
- "ඔබ (වැඩි වැඩියෙන් / බර අඩු කර ගැනීම / වඩා හොඳ ආහාර ගැනීම / නැවත වැඩ කිරීමට ආපසු) ඔබ නම්, ඔබට දැනෙනු ඇත." මෙම තත්වයන් සමඟ සමහර අයට උදව් කිරීම හෝ ආහාර මාරු කිරීම අතරතුර, වැරදි වෙනස්කම් අපට වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. අපේ ශරීරය හොඳින්ම දනිමු. එසේම අප විසින් එම වෙනස්කම් පිළිබඳව අධ්යනය කිරීම අවශ්ය වේ. බර වැඩිවීම ඉතා ක්රියාශීලී නොවිය හැකි කෙනෙකුට ඉතා අපහසුයි. එය එසේ කිරීම සඳහා ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගැනීම දුෂ්කර ය. ප්ලාස්ටික්, බර අඩු වීම, කෙසේ හෝ උපකාරවත් වන බවට සාධක නොමැත. නැවතත් "වැඩට යනවා" නැවතත්, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් කිරීමට කැමති නමුත් එය කළ නොහැකි ය.
ඉතින් ඔබ කියන්න ඕනේ කුමක්ද?
දැන් ඔබ වළක්වා ගැනීමට කුමන මාතෘකා ගැනද අදහසක් තිබෙනවාද? මෙන්න, මෙම කොන්දේසි සහිත පුද්ගලයන් විසින් විශේෂයෙන් සාදරයෙන් පිළිගන්නා සමහර දේවල් දෙස බලයි.
- "ඔබ පිටතට නොයන්න නම් අපට එකට එකතු විය හැකි අතර (කතා / සෙල්ලම් කාඩ් / චිත්රපටයක් නැරඹීම)." මෙය ඔබට රෝග ලක්ෂණ සීමා කර ඇති අතර එය රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් හොඳින් ගැලපෙන සැලසුම් අවලංගු කිරීමට විකල්පයක් ලබා දෙයි.
- "අපි අපේ ග්රොසරි (හෝ නත්තල්) සාප්පු සවාරිමු, මම ඔබ ගන්නම්." සාප්පු යෑම අපහට අතිශයින් වෙහෙසකාරි විය හැකිය. අනිත් පැත්තෙන් අමතක වූ අයිතමයක් සඳහා සාප්පුව පැටවීම හා ගොඩබෑම වැනි කාරණා සමඟ උදව් කිරීම සඳහා වෙනත් කෙනෙකු එහි සිටීමට උපකාර කළ හැකිය. ඇත්තෙන්ම හොඳ යාළුවෙක් FMS & ME / CFS සමඟ නිවාඩු වෙළඳාම් කියවීම සහ පිටතට යන අතර ප්රයෝජනවත් යෝජනා ලබා දෙයි.
- "අද දින ඔබ කොපමණ දෙනවාද?" මෙයින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, ඔබ වටහාගෙන සිටින ශක්ති මට්ටමේ වෙනස්කම් දිනෙන් දින වෙනස් විය හැකි අතර, ඔබගේ මිතුරාට ඔහුගේ / ඇයගේ සීමාවන් ප්රකාශ කිරීම පහසු කරයි.
- "කොහොමද යන්නේ?" "ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඇසීමට වඩා මෙය හොඳ ය." එය හුදෙක් ශාරීරික යහ පැවැත්ම වෙනුවට ජීවිතයේ සියලු අංග වලට දොර විවර කරයි. බොහෝ දවස්වලදී, මම එය නොසිතන බවක් මට දැනෙන්නේ නැත. නමුත් මගේ ජීවිතයේ අනෙකුත් අංගයන් සැබැවින්ම හොඳින් සිදු වනු ඇත.
- "මට ඔබට (ඔබට / ඔබ සමඟ යාළුකමක් / උපකාරයක් ලබා දිය හැකිද?)" මෙම පුද්ගලයා අසමත් හෝ බරක් ලෙස ඇඟවීමකින් තොරව උදව් කිරීමට කැමැත්තෙන් පෙනී සිටින හෙයින් "මෙය ඔබ මට අවශ්ය ..." වැනි දෙයක් වඩා යහපත් ය.
ඔබේ මිතුරාගේ / පවුලේ සාමාජිකයාගේ අසනීප හා සීමාවන් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට ඔබ කැමති නම් ස්තූතියි! දිගු අසනීපයක් පාළු විය හැකි අතර, අප අවට සිටින ආධාරක පුද්ගලයින් ඉතා අගනා ය.