බොහෝ IBS රෝගීන් ඔවුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය හා IBS රෝග ලක්ෂණ අතර සම්බන්ධයක් වාර්තා කරයි. ඔවුන්ගේ නිරික්ෂණයන් සනාථ කරනුයේ පර්යේෂණය මගින් සන්සුන් කැළඹීම් නොබියව බඩවැටියේ සින්ඩ්රෝම් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා ලේඛනගත කර ඇති බවයි. සැබවින්ම, නිද්රා බාධා කිරීම් යනු IBS සමඟ සිටින අයගේ වඩාත් ම නොනිමි අයැදිලි පැල්ලම් අතුරින් එකකි.
IBS හි සනීපාරක්ෂාව ඇති වර්ග
සමහර නින්ද නොගැලපීම් ඇතුළත් වේ, කෙටි නින්දේ සැතපී සිටීම, රෑ නින්දේ රදවාගෙන රාත්රී නින්දෙන් පසුව ප්රබෝධමත් වීමක් දැනේ.
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ, IBS සහ නොමැතිව සිටින අය සඳහා වන සංකූලතා හා සංසරණ සංඛ්යාව, IBS ජනතාව සමඟ රාත්රී කාලයේ දී බඩවැල් ව්යාපාරය සඳහා නාන කාමරයක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ ඇති බවය. මුත්රා කිරීමයි. මෙම අවදි කිරීම් වලදී උදරයේ වේදනාව දැනීම ගැන IBS සමඟ සිටි අය වාර්තා කළහ. මෙම රෝග ලක්ෂණ IBS හෝ නැතිව ඕනෑම කෙනෙකුට ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි බලපායි.
නින්ද නොයෑමේ නියැලෙන අය, එසේ නොකරන අයට වඩා IBS වීමට වඩා 1.6 ගුණයක් වැඩි වේ. නින්ද ආබාධයන් දුර්වල නින්දේ අවධානම චක්රයේ කොටසක් වන අතර එමගින් ගුදයේ සංකූලතා ඇතිවීම හා දුර්වල නින්දේ ඇති අන්ත්රීය ලක්ෂණ වේ.
නින්ද අවුල් සහ IBS මෝස්තර පිළිබඳ පර්යේෂණ
නින්ද හා IBS අතර සබඳතාව පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් පර්යේෂකයන් බලාපොරොත්තු වනුයේ මෙම ආබාධයේ යටින් පවතින හේතු මත ගැඹුරින් විනිවිද පෙනීමක් ඇති කිරීමයි.
දැනට කෙරීගෙන යන පර්යේෂණවලින් සමහරක් ප්රාරම්භක සොයාගැනීම් මතු වී තිබේ:
- නරක රාත්රී නින්ද නරක IBS දිනය: උදෑසන IBS රෝග ලක්ෂණ රාත්රිය පෙර නින්දේ ගුණාත්මක බව පෙනේ. නින්දට වඩා නරකයි, ඊටත් වඩා දරුණු රෝග ලක්ෂණ වනු ඇත. නරක රාත්රී නින්ද ඔබට දවස අවසානයේ හැඟෙන්නේ කෙසේ ද කියා සිතිය හැක. මෙය දැන ගැනීමෙන්, ඔබට නිසි රාත්රී නින්දක් නොලැබුණහොත් ඔබට තවත් IBS රෝග ලක්ෂණ සඳහා සූදානම් විය හැකිය.
- නරක IBS දිනයක් ඊලඟ රාත්රිය නින්දට වැටෙන්නේ නැත. කනගාටුවට කරුණක් නම්, නරක IBS දිනය රාත්රියේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය කෙරෙහි බලපාන්නේ නැත. දිනෙන් දින රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත්, ඔබට එදින රාත්රියේදී ඔබේ මානසික ආතතියට හේතු වන දේ ඔබේ නින්දට නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කණස්සල්ලට පත් නොකළ යුතුය.
- IBS උපප්රාප්තිය අතර වෙනස්කම් : නින්ද අතරතුරදී, ස්නායු බෙන්ඩොක්රීන් (හෝර්මෝන) මට්ටම්වල ඇති වෙනස්කම් හදුනාගත හැකි රෝග ඇති IBS (IBS-C) සහ පාචන ඇති IBS-D (IBS-D) ඇති රෝගීන් අතර ඇති වෙනස්කම් සොයාගෙන ඇත. එසේම නින්දේ දී, හෘද ස්පන්දන වෙනස්කම් වලින් මනින ලද ස්වයංක්රීය ස්නායු පද්ධතියේ වෙනස්කම් විවිධාකාර IBS උපසංස්කරණයන් අතර සොයාගෙන ඇත .
- වෛෂයික විෂයය විෂයය : IBS රෝගීන් ඔවුන්ගේ රාත්රී නින්ද කෙතරම් නරකදැයි වැරදියට වැටහෙනු ඇත. දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ වෛෂයික දත්ත පිළිබඳ රෝගීන්ගේ වාර්තා අතර දුර්වලතාවන් සොයාගෙන තිබේ.
- මානසික අවපීඩනය : මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳින IBS රෝගීන් තුළ නිද්රා ව්යාකූලතාවන් වඩාත් ප්රචලිත වේ.
වචනයක්
නින්ද අවුල් වීම ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ නිද්රා ගැටළු ගැන සාකච්ඡා කරන්න. තව දුරටත් වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ දැයි බලන්න.
හොඳ නින්දක් සඳහා හොඳ අවස්ථාවක් ලබා දීමට හොඳ නින්දේ සනීපාරක්ෂාව පුහුණු කරන්න.
> මූලාශ්ර:
> බුචානන් ඩී ටී, කායින් කේ, හයිට්කේපර් එම්, බර් රී, විතියෙලෝ එම්.වී., සියා ජේ., ජර්රෙට් එම්. සනීපාරක්ෂක සනීපාරක්ෂක පේශි සින්ඩ්රෝම් සමග මීලඟ දින රෝග ලක්ෂණ අනාවැකි පල කරයි. J Clin Sleep Med 2014; 10 (9): 1003-1009.
> බූරර් ආර්. "නොසැලකිලිමත් පපුවේ සින්ඩ්රෝම් සහිත කාන්තාවන්ගේ නින්දේ දී කතෝලලීන් හා කොටිසෝල් මට්ටම්". ස්නායුඝගෘහයිරෝරෝවිද්යාව සහ සතුරුකම 2009 21: 1148-e97.
> ජාරේට් එම්.ඒ. "අධිෙව්ගී ෙරෝග ආබාධ සහිත කාන්තාවන් අතර සැතපෙන විට ස්නායු පද්ධතියේ කියාකාරීත්වය" ගර්භණීය ෙරෝග සහ විද්යාව 2008 53: 694-703.
> නින්ද සහ නොසන්සුන් පිළිස්සුම් ආම්ලිකතාවය. ක්රියාකාරී ආමාශ ආබාධ සඳහා ජාත්යන්තර පදනම. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> ටී ටී, හයිට්කේපර් එම් එම්, ජාරට්ට් ඊඊ, බුචනාන් ඩී ටී. නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝම් වල නිදාගැනීම්: ක්රමවත් සමාලෝචනය. ස්නායුගස්තෝරහ වෛද්ය විද්යාව සහ සතුරුකම . 2016, 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.