Psillium භාවිතය සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

Psyllium යනු ද්රාව්ය තන්තු වල හොඳ මූලාශ්රයක් ලෙස මල බද්ධයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මූලික වශයෙන් භාවිතා කරන කෙඳි අතිරේකයකි. පරිපූරකයක් වශයෙන්, psyllium යනු ශාකාගෝ ඕවිට නමැති ශාකයේ බීජ ලෙලි වලින් ව්යුත්පන්න වී ඇත. මෙම ශාකය ආසියාවට ආවේණික වශයෙන් ඉන්දියාවේ බොහෝමයක් වර්ධනය වේ. නමුත් එය නිරිත දිගහැරෙමින් එක්සත් ජනපදයේ නිරන්තරව වර්ධනය වන අතර ලොව පුරා සොයාගත හැකිය.

Psyllium යනු විවිධ වර්ගයේ නාම යටතේ අලෙවි වන නමුත් බොහෝ විට මෙටාමුසිල් ලෙස හැඳින්වේ.

සැතපීමට ගීසිලියම්

Psyllium සඳහා වඩාත් බහුලව භාවිතා වන වෛද්යමය ප්රදාහය සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස වේ. ප්ලාස්ලියම්වල ද්රාව්ය කෙඳි වල ගර්ටි බැක්ටීරියා මගින් පැසවීම සිදු කරයි. Psyllium පොදුවේ එකතු වන අතර එය පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි යේ ජෙලා වැනි මලපහ කළ අනුකූලතාවයට දායක වන මලපහ තුළට ඇද දමයි. බඩ ඉරිඟු වැඩි වීමෙන් විශාල අන්ත්රය තුළ චලනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. Psillium සංකූලතා ලිහිල් කිරීම සඳහා ශක්තිමත් පර්යේෂණ පර්යේෂණ ඇත.

IBS සඳහා Psillium

නොපෑහෙන පේශි සින්ඩ්රෝම් (IBS) ප්රතිකාර කිරීමේදී එහි කාර්යක්ෂමතාව සඳහා Psphlium පරීක්ෂණයට ලක්ව ඇත. සමස්තයක් වශයෙන්, ද්රාව්ය තන්තු අන්තර්ගතය නිසා, psyllium යනු IBS රෝග ලක්ෂණ වලින් සමස්ථ සහනයක් ලබා දීමට සිතා ඇත. (දිය නොවන කෙඳි IBS රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර විය හැක). ප්ලාසිලියම් හි බෝල්කැටියෙහි ඇතිවන බලපෑම, එමඟින් එය හොඳ තේරීමක් කරයි. එය ප්ලාස්ටික් ජලය ඉහළට ප් රමාණවත් වන විට ප්ලාස්ටික් ගැටළුව පාචනය වේ.

වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා Psillium

බඩවැල් ආශ්රිත ගැටළු වලට අමතරව, psyllium ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය:

• අහුපෑවතන්ව පහත් කරන්න
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීම
• දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීම
• රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම
• හෘද රෝග සහ කිරීටක හෘද රෝග සඳහා ඇති අවදානම අඩු කිරීම
• බර අඩුවීම

ඩෙංගු රක්තපාත අධිරුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාර වන බවට සමහර සාධක ඇතත් අද වන විට පර්යේෂණය තීරනාත්මක නොවේ.

ප්ලීසලියම් රෝගකාරක රෝග ලක්ෂණ ඇති අය සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එහෙත්, බොහෝ ෆයිබර්වලට රෝග ලක්ෂණ උග්ර කිරීමට භාවිතා කරන ප්රමාණය ඉතා වැදගත් වේ.

Psallium ගත කරන්නේ කෙසේද?

Psyllium බොහෝ ආකාර වලින් පැමිණේ - කුඩු, දියර, කැප්සූල් හෝ රැවුලක් ලෙසය. එය සෑම විටම මුඛයෙන් ගෙන ඇත. ඔබේ සිරුරට කෙඳිවල වැඩිවීමට සරිලන පරිදි කුඩා මාත්රාවකින් ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ මාත්රා ප්රමාණය ගැන සාකච්ඡා කරන්න. තවද පැකේජයේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ඔබ පැසිලිය යුතු විට සෑම විටම ඔබ අවම වශයෙන් ජලය ලීටර 8 ක් පානය කළ යුතුය.

Psillium සංඝටක මඟින් ඔබ ගන්නා වෙනත් ඖෂධ අවශෝෂණයට බලපාන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ නිතිපතා ඖෂධවල මාත්රාව සහ ඔබේ psillium ලබාගත හැකි කාලය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. Psyllium ගැනීම සහ ඔබේ අනෙකුත් ඖෂධ ලබා ගැනීම අතරතුර කාලය අතරතුර කාලය ඉතිරි කිරීම නිර්දේශ කරනු ඇත.

පරිවාරකයක් ලෙස භාවිතා කළහොත් psyllium දින 7 ක් භාවිතා කළ යුතුය. දිගු කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ෆිලිපි අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි නමුත්, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ අවසරය ඇතිව ප්සිලියම් භාවිතා කළ හැකිය.

සාමාන්යයෙන් psyllium අතිරේක සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි.

සමහර විට ඔබ ආසාධිත වාතාශ්රය හා ඉදිමීම සමහර විට ඔබට අත්දැකිය හැක. නමුත් ඔබේ සිරුර වැඩි වී ඇති තන්තු ආහාරයට අනුකූල වන පරිදි මෙය ලිහිල් කළ යුතුය. ඉතාම දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, පුද්ගලයෙකුට psillium එකට වත් ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකළහොත් එය ගසාගෙන යා හැක.

Psyllium නොකළ යුත්තේ කවුද?

Psillium භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේෂිත නොවේ:

• දරුවාගේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ නොකරන්නේ නම්
• වකුගඩු රෝගය ඇති අයෙකු, ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ නොකරනු ඇත
• ගිලීමේ අපහසුතාවයක් ඇති ඕනෑම අයෙක්
• පයිනස් (esophageal stricture) පටු වීමක් ඇති අයෙකු
• ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වෙනත් ඕනෑම පටු හෝ ඕනෑම බාධාවක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට

_{මූලාශ්ර:}

_{ෆෝඩ්, ඒ, ඊ.ඒ. " අමාරු ආබාධිත සෛල හා නිදන්ගත නොපෙනෙන ඉම්පෝට් පටලැවිල්ල පාලනය කිරීම සඳහා ගස්ලොරෙන්ටල් වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ඇමෙරිකා විශ්ව විද්යාලය " ගර්සෙන් හෘද රෝග විද්යා පිළිබඳ ඇමරිකානු සගරාව 2014 109: S2-S26.}

_{"Psyllium" MedinePlus වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්නේ 2016 පෙබරවාරි 24 වෙනිදාය.}

_{"Psyllium" මෙලර්ලන්ඩ් වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ වෙබ් අඩවිය වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න.}