සැබැවින්ම බෝවිය හැකිද? ප්රතිලාභ සොයා දැනගන්න
ආශ්වාස කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම අතරතුර, සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් සිදු නොවන විට හුස්ම ගැනීමේ චක්රයේ කෙටි විරාමයක් අත්විඳිය හැක. සැඟවීම යනු සාමාන්ය ස්වභාවයකින් ගැඹුරු හුස්මක්, සාමාන්යයෙන් ඔබේ මුඛය විවෘතව ඇති අතර, ඔබේ මුඛය වසා දැමීම සමඟ සෙමින් නිදා ගනි. එය බොහෝ විට විෂබීජ ලෙස සලකනු ඇත. ඔබ තවත් කෙනෙකුට පෙනෙන විට ඔබට පෙනෙන විට, ඔබ යමෙකුගේ පින්තූර බලන්න, හෝ ඔබ පවා ගැන කල්පනා කරනවා නම්.
ඇයි එය සිදුවන්නේ?
අපි ඇයි ජෝන්?
සැහැල්ලු වීම හෝ නිදිමත හැඟීම්වලට සම්බන්ධ වීම යනුවෙන් විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය අති සරල කිරීමකි.
4 වන ශතවර්ෂයේදී හිපොක්රටීස් ප්රථමයෙන්ම "නරක වාතය" ඉවත් කිරීමට ක්රමයක් ලෙස හැඳින්වීය. මොළයට ඔක්සිජන් ගලායාම වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඉක්මණින් උණ හඳුනාගැනීම. ඒ දවස්වල අපි තව බොහෝ දේවල් ඉගෙනගෙන තිබුණත්, අපි තවමත් තේරුම් නොගත්තෙමු. කෙසේ වුවද:
- නිදිබරවීම හෝ නින්ද: ඇලවීම සාමාන්යයෙන් සැතපෙන විට සිදු වේ. උසිගැන්වීම සැබවින්ම උත්තේජනයක් වන අතර, එය නිදාගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධී පියවරක් වන බව ඇතැම් කල්පනාවන් ඇත, නමුත් එයට සහාය දෙන සුළු සාක්ෂි තිබේ. සැරිසැරීම බොහෝ විට ඇති වන්නේ හුදෙකලා වීම නිසාය.
- අඩු උෂ්ණත්වය: ඔබ අඩු උත්තේජක පරිසරයක සිටින විට ඔබ උගුල්ලා (එනම්, ඔබට කම්මැලි).
- උද්වේගකාරී උද්යෝගීමත් : මෙය තවත් උද්වේගකරයක් දැකීමෙනි. යක්ෂයක් ගැන සිතා ගැනීමෙන් ද හැඳින්වේ.
- රසායනික හේතු: ඇන්ඩ්රොගන්ස් (ටෙස්ටොස්ටෝරන් වැනි), ඔක්සිටොසින්, සහ ප්රසැක් වැනි වෙනත් ඖෂධ වැනි සමහර ඖෂධය ඔබේ උෂ්ණත්වය වැඩි කර ගත හැකිය.
ඔවුන්ට සහාය දැක්වීමට සැලකිය යුතු සාක්ෂි නොමැති න්යායන් ඇත:
- කන් ආරක්ෂිත යාන්ත්රණයක්: ඔබේ උණ කතාව සහ බාහිර වායුගෝලීය පීඩනය අතර ඔබේ පීඩනය සමනය කරගත හැකි බව සත්යයක් වුවත් ඔබේ කන් ආවරණ ආරක්ෂා කිරීමට පරිණාමීය අනුප්රාප්තියක් නොවන බව පෙනී යයි. වෙනත් ක්රම මගින් ඔබේ අභ්යන්තර කණ තුළ පීඩනය සමාන කළ හැකිය, චුවිංගම් සහ බීම වැනි.
- මොළයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම: ඔබේ නළල මත උණුසුම් හා සීතල පැකේජයක් ඇටවීමට ඉඩ තිබේ. කෙසේවෙතත්, උණුසුම් පැකට්ටුව ඔබේ උල්කාෂ්ම තත්වය අඩු කර ගැනීමෙන් වළක්වාලීමට ඉඩ ඇති අතර, සීතල පැකට්ටුවක් වැඩි වන අතර උකුස්සන් ප්රමාණය අඩු කරයි. ඔබගේ සයිකල් රිද්මයේ මෙම කාර්යභාරය ඉටු කළ හැකිය.
- ඔක්සිජන් අඩු වීම හා කාබන්ඩයොක්සයිඩ් වැඩි වීම පිළිබඳ ප්රතිචාරයකි. මෙය යම්කිසි කාලපරිච්ඡේදයකදී පොදු මතයක් වුවද මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සත්ය බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත.
අණ නොතකා හැරිය නොහැකි ය. ශාරීරික පරීක්ෂාවලදී සිදු කරන ලද දණහිස ප්රතිචාරය මෙන් නොව, වේගයෙන් ප්රතිබිම්බයක් වන ප්රතික්රියාවන් දිගු කලක් තිස්සේ පුනරාවර්තී සමග ප්රතිකි්රයා කිරීම අසීරු වේ.
යාව් වර්ග
ඔබ සැබවින්ම විවිධාකාර ක්රම තිබේදැයි ඔබ වටහා ගත්තේද?
- නාසය: උඩු රැවුලේ පිටවන වේදිකාවේදී ඔබේ තොල් මුද්රා කිරීමෙන් ඔබේ නහය හරහා කාවදිනවා.
- ඇස් පෙනෙන එළිමහනේ: ඔබේ ඇස් සාමාන්යයෙන් වසාගෙන සිටියදී වසා දමයි. ඔබේ ඇස් ඇරීමට හෝ විවෘතව ඇති ස්ථානයට ඇලවීම මගින් ඔබ සැබැවින්ම අවහිර කළ හැකිය. අශෝභන අක්ෂය මගින් අන්යෝන්ය වශයෙන් අක්ෂි චලනය වීමට ඉඩ ඇති බැවින්, ඇඹරුණු ඇස් යනු උසිගැන්වීමට ඇති අවධානම් අවුලුවකි.
- කසයෙන් තැළන දත් දිරායාම: ඔබ ආරම්භ වන දැවිල්ල දැනෙන විට, ඔබ ආශ්වාස ලෙස ඔබේ දත් මිරිකා. මෙය සෑහීමකට පත්නොවන ධර්මයක් ලෙස විස්තර කළ යුතුය.
Zawning හි වාසි
පෙනෙන විදිහට පෙනෙන විදිහට සිරුරට විවිධ ක්රමවලින් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ.
- සමානුපාතය: උෂ්ණත්වය ඉහළට ඔසවා ගැනීම ඔබේ ඌන කනින පීඩනය සමාන කරවයි.
- සමාජ ආරක්ෂකයෝ: ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව යමක් කිව හැකි ය. මෙය ඔබට අවාසියක් ද විය හැකිය.
- බලපෑම් කිරීමේ බලපෑම: වළවල් උසිගන්වන අතර, ඔබ නිදිමත විට සුපරීක්ෂාකාරීව වැඩිවිය හැකිය. මෙය ඔබේ ගෙලෙහි ඇති කැරොටිඩ් ශරීරයේ ඇති ප්රතිග්රාහකවල යාන්ත්රික උත්තේජනයක් වීමයි.
මෙයින් සමහරවිට හෝ සත්ය විය නොහැක. මෙම කලාපය පිළිබඳ කිසිදු පර්යේෂණයක් සිදු වී නොමැත:
- ඔබේ පෙනහලු කඩා වැටීමෙන් වලක්වා ගැනීමට උපකාරි වන්න.
- ශ්වසන රෝගය නිසා හුස්ම ගැනීම සඳහා උපකාර වන පෙණහලුවල මතුපිටක මතුපිට නවීකරණය කරයි.
- ඔබේ ප්ලැටීන් ටන්සිල් වලින් සුන්බුන් ඉවත් කිරීමට යානින් උපකාරී වේ.
උගුලට හසුයි?
කවුරුවත් කවුරුවත් දැක්කෙ නෑ නේද? සැඟවීම යනු සැබැවින්ම වසංගතයකි. වසංගතයෙන් අල්ලා ගැනීම සඳහා ත්රිලර් තුනක් පවතී:
- යමෙකු දෙස බලන්න.
- නරක පින්තූරයක් දැකීම.
- නරකම ඇසීම.
මත්පැන් උවදුරට ජානමය වශයෙන් සමාජ අර්ථයක් ඇති බවටත්, ඒ සමාන කන්ඩායම්වල වඩාත් කැපී පෙනේ. නිදසුනක් වශයෙන්, රැකියාවක යෙදී සිටින කෙනෙකුට හෝ වෙනත් සමාජ සැකසීමේදී ඔබට පෙනෙන විට වඩා ඔබ ඔබේ සුනඛයා දෙස බලන විට ඔබට කෝපය අඩු විය හැකිය. වයස අවුරුදු 5 ට අඩු දරුවන්ට කුඩා කාලයේ සිට සමාජගත කිරීමේ හැකියාවන් නොමැතිකම නිසා බෝවන රෝගවලට ගොදුරු නොවන බව විශ්වාස කෙරේ.
නායයෑමේ සමාජීය බලපෑම්
සමහර විද්යාඥයන් උද්යෝගීමත් (චිත්තවේගයන් පිළිබඳ අවබෝධය) යන සංකල්පය ක්රියාත්මක වන බව අනුමත කරයි. ඕටිස්ට්වාදය හා භින්නෝන්මාදය වැනි අය වැනි ප්රවනතාවයන් අඩුවීමට ඇති ජනගහනය හඳුනා ගැනීමෙන් මෙම උපකල්පනය පරීක්ෂා කර ඇත. භින්නෝන්මාදය සමඟ නිරෝගී මනෝ චිකිත්සාවක් ඇති අයෙකු සිටින විට, ඔවුන් තව තවත් උගුලට හසු වේ.
තවත් තර්කයක් වන්නේ ඔබේ මනසෙහි සමාජීය නොවන වාචික සන්නිවේදනය සඳහා මූලාරම්භයයි. සාමාන්යයෙන්, නාය යාමේ මනාව හා නිදිබර ගතිය සමඟ බැඳී ඇති අතර එම නිසා සමාජ පරිසරවල අගෞරවයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. බඩගින්න සහ මෘදු ආතතිය ද එයින් ඇඟවෙනු ඇත. ඔබ රඟපෑමට ඊළඟ වතාවේදී අවධානය යොමු කරනවාද?
> මූලාශ්ර:
> ගුග්සිස්බර්ග්, ඒජී, මැතිස්, ජේ, ස්නයිඩර්, ඒ සහ හේස්, CW. (2010). ඇයි අපි අල්ලන්නෙ? ස්නායු විද්යාව සහ චර්යාත්මක සමාලෝචන. 34 (8): 1267-1276.
> ගුප්තා එස් සහ මිටල්, එස්. (2013). Zawning සහ එහි කායික අර්ථභාරය. Int J Appl Basic Med Res. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> මැසෙන්, ජේ.ජේ.එම් සහ ගැලප්, ඒසී. (2017). වසංගත ඇතිවීම නිසා (සංජානනය) සම සංවේදීතාවට සමාන නොවේ. ස්නායු විද්යාව සහ චර්යාත්මක සමාලෝචන. 80: 573-585
> පෝවේන්, ආර්. (2013). කුතුහලයෙන් යුතුව හැසිරීම: සැඟවීම, සිනහවීම, ඉබාගනිමු හා පිටත. බෙල්කැප් මුද්රණාලය: හාවර්ඩ් විශ්ව විද්යාල මුද්රණාලයේ පිටපතක්; මුද්රණය සංස්කරණය